作为跑圈专栏写了5年的作者,我见过太多拿奖牌拿到手软的专业大神，也见过不少为了PB（个人最好成绩）跑到韧带撕裂的愣头青，但最让我印象深刻的跑者，永远是夏希罗，第一次见她的时候，她还跟“跑神”两个字半毛钱关系都没有。
800米跑吐的那天，她拿到了腰突的诊断书
2019年11月我去杭州滨江互联网产业园采访企业趣味运动会,在800米项目的终点边，第一次见到了夏希罗，那天太阳有点晒，她穿着洗得发白的牛仔裤和几十块钱的小白鞋，头发乱蓬蓬的，跑了400米就捂着肚子蹲在路边吐，脸涨得通红，同事递过来的矿泉水接了好几次才接住。 后来我才知道，她是园区某电商公司的运营，当时正赶上双十一大促，连续加了17天班，每天坐在工位上的时间超过14小时，领导说运动会要凑人数，硬把她报进了800米项目，当天下午她就因为腰疼得直不起来去了医院，拍出来的片子显示腰椎间盘突出已经压迫到神经，医生敲着她的片子说：“小姑娘才27岁，再这么久坐不动，不到30就得开刀，平时多运动，哪怕每天走半小时都行。” 那天她在医院走廊坐了半小时，给我发了条消息，是她的诊断书截图，配了一句话：“我还没谈恋爱没环游世界，总不能先瘫了吧。”那时候我完全没想到，这句话会成为她后来跑马人生的起点。
把跑步当“摸鱼项目”，她跑掉了脂肪肝也跑走了焦虑
最开始夏希罗根本不敢跑快,甚至不敢说自己要“跑步”，只说要“下班溜达溜达”，每天下班提前10分钟关电脑，围着园区走两圈，走了一周，试着跑100米、走200米，慢慢的能连续跑1公里、2公里、3公里，2020年年初疫情居家办公，她给自己定了个“非硬性KPI”：每天抽20分钟在小区跑3公里，不用看配速，跑不完走也可以，完不成也不罚自己。 我印象特别深的是2020年2月的一个雨夜，她给我发了个江边跑步的定位，说当天方案改了8版还是被客户打回来，领导还暗示她季度绩效可能要打C，她憋得快哭了，换了鞋就往江边跑，雨不大，打在脸上凉丝丝的，跑着跑着眼泪就混着雨水往下掉，那天她第一次连续跑了5公里，停下来的时候大口喘着气，突然觉得“好像改10版方案也没那么难了”。 就这么慢悠悠跑了半年，她去体检，之前查出来的中度脂肪肝完全消失了，腰突的疼也很少再犯，体重掉了20斤，之前天天挂在嘴边的“想辞职”也很少说了，她跟我说：“之前总觉得运动是浪费时间，现在才知道，跑步的那半小时是我一天里唯一不用想KPI、不用想客户需求的时间，出一身汗，什么焦虑都没了。”
37公里的半根能量胶，让她懂了马拉松的真正意义
2021年无锡马拉松是夏希罗的第一场全马,为了这场比赛她训练了10个月，月跑量稳定在150公里，特意攒了3个月工资买了第一双碳板跑鞋，赛前目标很明确：破5小时。 前30公里她的配速一直稳在6分半，按照这个节奏破5完全没问题，结果35公里突然撞墙，腿沉得像灌了铅，每抬一步都费尽全力，到37公里的时候小腿突然抽筋，直接蹲在路边动不了，眼泪刷就下来了，觉得自己10个月的训练全白费了，这时候旁边一个穿橙色参赛服的大叔停下来，给她递了半根能量胶，蹲下来帮她揉了5分钟小腿，笑着说：“小姑娘第一次跑全马吧？我第一次跑的时候37公里直接坐地上哭，比你还惨，跑马不用急着冲成绩，能平安到终点就是赢。” 那天大叔陪着她走了1公里，等她缓过来之后两个人慢慢往终点挪，最后净成绩5小时47分，冲线的时候夏希罗抱着发奖牌的志愿者哭了快两分钟，大叔在旁边拍她的背说：“你看，这不就到了？”后来她才知道，大叔是跑了15年的老跑者，儿子跟她差不多大，那次之后两个人成了忘年交，大叔现在还是她跑团的公益顾问，经常给新人讲跑马的注意事项。 那次锡马之后，夏希罗再也没追过PB，后来跑的9场全马，她全部报名了公益配速员，选的都是最慢的630配速段，路上遇到跑崩的人就停下来递个能量胶，陪人走一段，遇到路边加油的小朋友一定会停下来击掌，她的全马最好成绩现在也才5小时12分，连大众精英选手的标准都够不上，但她是我认识的跑者里，收到跑友感谢信最多的人。
别被“跑马焦虑”绑架，跑步的本质是好好生活
现在夏希罗是杭州当地小有名气的草根跑团“希罗跑团”的主理人，我经常去她的新人培训课上蹭课，她给新人上的第一节课永远是：“别上来就想着跑半马、跑全马，先老老实实跑够3个月的5公里再说。” 去年有个刚毕业的小姑娘，刚跑了1个月就想报名杭州半马，说身边的朋友都有半马奖牌，自己没有很没面子，夏希罗直接给她拦了下来，陪着她每周跑3次5公里，练核心、练步频、教她怎么调整呼吸，练了整整3个月才让她报名，最后小姑娘2小时15分完赛，膝盖一点事都没有，完赛的时候抱着夏希罗跳了半天，说“幸亏你拦着我，不然我肯定跑崩进医院”。 做体育写作这么多年，我之前总觉得要写顶级赛事、写奥运冠军、写破纪录的瞬间才是“有价值的体育内容”，但是接触夏希罗之后我才发现，体育最动人的内核，从来都不属于少数站在金字塔尖的人，它属于每一个想要好好生活的普通人。 现在很多人对跑步有误解，觉得要穿上千的碳板鞋、能跑半马全马、能在朋友圈晒配速截图才叫“跑者”，商家也在刻意制造焦虑：“没跑过全马的人生不完整”“入门跑鞋低于1000块钱会伤膝盖”，但夏希罗用自己的经历告诉大家，这些都是消费主义的陷阱：她最开始跑步穿的是100多块钱的帆布鞋，跑了3个月才买第一双专业跑鞋，她给新人推荐的从来都是两三百块钱的入门款，从来不让大家乱花钱。 她的跑团现在有300多个人，一半都是之前从来不运动的上班族，她还组织跑团的人给山区的孩子捐运动鞋，去年一年一共捐了127双，都是跑友们凑的全新的鞋子，她的公众号“希罗的跑步日记”每周更新新手跑步干货，全是免费的，从来不带货，她总说：“我从来都不觉得自己是什么跑神，我就是个喜欢跑步的普通人，跑步让我身体好、心情好，还能帮到别人，这就够了。” 上个月我跟夏希罗一起跑滨江的夜跑，江边的晚风裹着桂花的香味，旁边有跳广场舞的阿姨，有滑滑板的小孩，有跟我们一样慢悠悠跑步的跑者，夏希罗跑的时候还停下来给一个刚跑岔气的小姑娘揉了揉肚子，教她怎么调整呼吸，那天我们跑了5公里，配速7分半，一点都不累，跑完之后我们在路边买了两杯冰奶茶，夏希罗吸着奶茶跟我说：“我现在跑马拉松，从来不会盯着终点的拱门看，我就看路边的风景，看身边一起跑的人，跑马的终点从来不是拱门，是你跑了几十年之后，还能健健康康跑在路上。” 是啊，我们总说“体育强国”，总说“全民健身”，其实根本不需要每个人都去当运动员，不需要每个人都能跑全马，只要有更多像夏希罗这样的普通人，把运动当成生活的一部分，在运动里收获健康和快乐，这就是体育最棒的样子。
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