不知道从什么时候开始,运动这件事慢慢变了味：打开朋友圈，一半人在晒晨跑10公里的打卡图，配文是“汗水不会辜负自律的人”；另一半人在晒健身房镜子前的腹肌马甲线，定位是均价几百块一节私教课的高端健身工作室；刷短视频，更能刷到各路“运动大神”秀3个月练出维密身材、半年跑完六大满贯马拉松的“励志经历”，好像现在不凹个运动人设，都不好意思说自己是积极向上的现代人，但剥开这些光鲜的表象你会发现，大部分看似励志的运动日常，本质都是四个字：故作姿态。
那些朋友圈里的“体育精英”，私底下连5公里都跑不完
我前同事小周就是典型的“故作姿态型运动爱好者”，去年春天他突然宣布自己要入坑马拉松，转头就花了一万多配齐了装备：顶级碳板鞋、专业压缩衣、某品牌最贵的运动手表，连装能量胶的腰包都是限量款，从那之后，他的朋友圈基本被跑步内容承包：早上6点发穿好装备的对镜拍，配文“今天的目标是LSD30公里，北马等着我”；晚上发汗水打湿衣服的侧脸照，配文“跑过的每一步都算数”，那段时间全公司都知道我们部门有个隐藏的马拉松大神，直到去年秋天公司组织5公里迷你马拉松团建，我才见识到他的“真实水平”。 那天的路线是市区江边的平路，没有任何坡度，很多四五十岁的老同事都慢悠悠走完了全程，小周跑了不到2公里就蹲在路边大口喘气，手里还拎着一瓶刚买的冰可乐，碰到我们几个同事过来，他才不好意思地说实话：那些长距离打卡图，要么是之前跑1公里停下来拍的存图，要么是把运动手表绑在共享单车上刷出来的里程，他实际最多能连续跑3公里，报了名的北马压根没敢去，名额直接浪费了。“我也不想啊，你看朋友圈大家都在晒运动、晒自律，我要是不晒点，不就显得我很懒、很不上进吗？”小周的话，其实说出了很多故作姿态的运动者的心声。 我之前看过一份针对年轻人运动习惯的调研，超过60%的受访者表示自己发运动朋友圈之前会专门P图，调整肤色、拉长腿线、甚至把配速P得更快；还有近30%的人坦诚，自己每次去运动至少要花半小时拍照修图，真正运动的时间还不到20分钟，说白了，对这些人来说，运动不是目的，只是用来打造“自律、健康、高端”人设的社交货币，他们所有的努力，都只是做给别人看的表面功夫。 这种故作姿态的风气，不止在普通人的社交圈里蔓延，连体育领域的公众人物也没能免俗，前阵子某流量明星参加篮球综艺，凹“大学时期校队主力”的人设，结果上场连基础的胯下运球都能砸到自己的脚，投10个篮能偏9个，粉丝还在弹幕里吹“哥哥已经很努力了，你们行你们上”；还有个百万粉丝的健身博主，天天在网上晒自己的“自律食谱”，说自己5年没吃过奶茶火锅，每天严格按热量摄入，结果上个月被网友偶遇在火锅店大快朵颐，吃完还去药店买了催吐药；更离谱的是某退役奥运冠军，凹“常年保持训练习惯”的人设，说自己每天早上都要游1000米，结果直播的时候说漏嘴，说自己最近半年都没下过水，那些游泳打卡图都是三四年前的旧照。 在我看来，公众人物的这种故作姿态，比普通人的摆拍危害大得多，很多没有运动经验的普通人，会把这些演出来的“完美人设”当成真实的行业标准，觉得“运动就必须这么严苛，必须这么完美才算合格”，反而被吓得不敢迈出第一步，我上个月在健身房碰到一个刚高中毕业的小姑娘，一进来就问教练“能不能3个月帮我练出马甲线？我看那个博主3个月就练出来了”，教练跟她说正常情况下没有运动基础的人至少要半年才能看到明显的马甲线，她还觉得教练不专业，转头就花199块买了那个博主的“30天马甲线速成课”，最后课上完了马甲线没练出来，还因为动作不标准伤了膝盖，得不偿失。
被故作姿态绑架的运动，早就失去了本来的意义
这些故作姿态的人,不仅把运动的风气搞歪了，还无形中抬高了运动的门槛，让很多想开始运动的普通人产生了“我不配运动”的错觉：想跑步，别人说没有碳板鞋、没有专业运动手表就不配跑，跑了也容易受伤；想健身，别人说不请私教、不穿专业健身服练出来的身材都是歪的；想滑雪，别人说没有几万块的进口雪板雪服，你去雪场就是浪费钱。 我表妹就吃过这种故作姿态的亏，她身高165，体重才98斤，本来身材就很标准，去年刷小红书的时候看到很多博主晒“体脂率15%的马甲线”，瞬间就焦虑了，她给自己定了严苛的计划：每天只吃一根玉米+一个鸡蛋，下班还要练2小时有氧+1小时力量，连同事聚餐都不敢去，生怕吃多了影响进度，就这么硬扛了半个月，有天早上她起来上厕所发现尿是酱油色的，吓得赶紧去医院，医生诊断是横纹肌溶解，再晚来几天都有可能肾衰竭，她躺在病床上还在跟我说：“姐，你说我是不是不够努力啊？那些博主怎么就能做到每天练那么久还不饿呢？” 后来我翻了她关注的那些博主才发现，那些号称“3个月练出马甲线”的人，要么本来就是体脂率很低的瘦身材，马甲线本来就有，只是之前被薄脂肪盖住了；要么就是拍照的时候拼命吸肚子，甚至有的还P了马甲线纹路，更有甚者直接垫了马甲线假体，这些人故作姿态凹出来的“完美运动成果”，把我表妹这种没什么经验的普通人坑得够呛。 更可笑的是，现在很多人把运动当成了彰显身份的工具：打羽毛球必须买几千块的专业球拍，不然就是“不尊重这项运动”；露营必须买进口的帐篷天幕，不然就是“不够资深”；骑自行车必须买几万块的公路车，骑共享单车出门都不好意思说自己是骑行爱好者，我之前去滑雪场玩，碰到一个小姑娘穿着全套Burton的限量款雪服，手里拿着十几万的定制雪板，站在初级道摆拍了半个小时，连刹车都不会，滑了5米就摔了个屁股蹲，拍完美照直接拎着雪板去休息区喝下午茶发朋友圈，配文是“今天成功解锁中级道，滑雪果然是最适合都市丽人的运动”。 我有时候真的想问这些人：你到底是来运动的，还是来拍戏的？运动本来就是为了让自己开心、让自己健康的，结果现在被这些故作姿态的人搞成了攀比大赛、炫富大赛，你没有昂贵的装备、没有完美的身材、没有亮眼的成绩，就不配说自己喜欢运动，这不是本末倒置吗？
撕掉故作姿态的滤镜，运动本来就该“怎么舒服怎么来”
其实我从小到大都是个特别爱运动的人,但是前两年我也被这些故作姿态的风气搞得很焦虑：跑步的时候总觉得自己的鞋不够好，配速不够快，不好意思跟别人说我喜欢跑步；去健身的时候总觉得自己动作不标准，身材不够好，练的时候都不敢看镜子，直到我认识了楼下的张叔，我才彻底想明白运动到底是为了什么。 张叔今年62岁，10年前查出来高血压和糖尿病，医生让他多运动，他就开始每天早上绕着小区跑步，一开始他跑100米就喘得不行，慢慢的能跑1公里，3公里，现在他每天固定跑3公里，跑了10年，血压血糖都控制得特别稳定，张叔从来没买过什么专业的跑步装备，就穿儿子穿旧的纯棉T恤，几十块钱的老北京布鞋，也不发朋友圈，也不跟别人比配速，跑累了就停下来歇会，碰到邻居还能聊两句家常，他跟我说：“我跑步就是为了自己身体好，又不是给别人看的，费那劲整那些花里胡哨的干嘛？我穿布鞋跑了10年也没受过伤，那些穿几千块鞋子的人，不也有跑两步就伤膝盖的？” 对啊，运动从来就没有什么统一的标准，也没有什么所谓的“门槛”，你不需要有昂贵的装备，不需要有完美的身材，不需要有亮眼的成绩，只要你动起来了，自己觉得舒服、觉得开心，那就够了，我有个朋友阿凯，特别喜欢踢野球，每周六都要跟朋友去公园的球场踢2小时，他踢了10年还是技术一般的后卫，经常被对手过掉，但是他每次踢完都特别开心，踢完跟朋友去吃烧烤喝冰啤酒，他说：“我又不想当职业球员，踢得开心就完了，管别人说我踢得差干嘛？” 这两年我也看到了很多好的变化：网上开始流行晒“真实的运动状态”，有人晒自己跑得上气不接下气的大红脸，有人晒自己练完腿第二天走路像企鹅的视频，还有人晒自己打羽毛球接不到球摔屁股蹲的搞笑片段，这些不完美的内容反而获得了几十万的赞，大家终于反应过来了：那些故作姿态的完美运动人设都是假的，真实的运动本来就不怎么好看，本来就会累，会出汗，会狼狈，会努力很久都看不到效果，这些都没关系啊，只要你自己动起来了，爽到了，那就比什么都强。 我始终觉得，运动是最骗不了人的事情，你有没有真的运动，你的身体会告诉你答案，那些花半小时拍照P图、只是为了朋友圈获得几个赞的人，不会拥有更好的体能，也不会拥有更健康的身体，他们演了半天，最后骗的只有自己，我们真的没必要为了别人的眼光去故作姿态，想运动就穿个舒服的衣服下楼走两圈，不想动就在家躺着，你不需要跟任何人证明你有多自律，有多热爱运动，你的身体是你自己的，你的生活也是你自己的，怎么舒服怎么来，就够了。 毕竟，那些故作姿态演出来的“体育精英”，永远比不上那些真正享受运动、为自己而活的普通人。
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