练基础动作练了3年的“周基本功”，是我们社区公认的大高手
我家附近的社区球馆里,有个外号叫“周基本功”的老周，今年47岁，微胖，膝盖上还留着一道十厘米长的手术疤，三年前他因为打球摔断了十字韧带，做完手术医生跟他说以后最好别做剧烈运动，最多散散步，老周在家躺了仨月，实在憋不住，抱着球就去了球馆，说啥也要重新学打球。
那时候球馆里的人都笑他：四十多岁的人了，膝盖还受过伤，凑什么热闹？更搞笑的是，他来了也不跟大家打半场，就抱着个球在角落练基础，先练原地拍球，再练走着拍，后来就练胯下运球、背后运球，每次热身光基础运球就要练40分钟，别人都打了快一轮半场了，他还在那一下一下拍球，有人喊他上场凑人数，他也摆手：“我基础还没练明白，上去也是拖后腿。”就这么着，大家给他起了个外号叫“周基本功”，说他是球馆里最“轴”的人。
转折点在去年的社区篮球联赛,我们队的首发后卫赛前一天扭了脚，实在找不到人，只能硬拉老周凑数，我们小组赛的对手是隔壁小区的队伍，后卫是体院篮球专业的大二学生，1米85，速度快爆发力强，之前打别的队一场能砍30分，我们本来都做好了输的准备，结果开场第一个回合，小伙子一个体前变向就要突老周，大家都以为老周肯定跟不上，没想到他下盘稳得像钉在地上，脚步没乱半分，伸手就把球掏了下来，连着防了小伙子三个回合，一个球都没让他突进去。
最后一分钟我们还落后1分,老周在后场拿了球，对面三个人直接上来包夹，他就在三分线外运了快20秒，左晃右晃，球就像粘在他手上一样，怎么掏都掏不掉，最后找准空隙给底角的队友传了个空位，三分空心入网，我们反超2分拿了冠军，颁奖的时候全场都在喊“周高手”，老周摸着奖杯笑：“啥高手啊，我这三年每天下班都抱着球走两公里回家，掉一次球就从头算，到现在少说也拍了几百万次了，就练这点东西，能不稳吗？”
那天我突然明白,所谓的大高手，从来不是会多少花里胡哨的技巧，而是把最简单、最基础的动作，练到了极致而已，普通人总觉得基础动作没用，练两次就想玩花样，可那些你瞧不上的笨功夫，恰恰是大高手最核心的护城河。
大高手的底色，从来不是“赢”，是哪怕输，也不丢自己的节奏
我跑马拉松认识的李姐,今年42岁，跑了5年全马，最好成绩是3小时27分，在业余女跑者里绝对算是第一梯队的水平，去年北马她准备了整整一年，目标是破3小时20分，赛前训练的时候她状态特别好，30公里长距离跑下来比之前快了整整10分钟，我们都觉得她这次肯定能实现目标。
结果比赛当天跑到31公里的时候,她突然小腿抽筋，直接蹲在了路边，脸都疼白了，志愿者过来问她要不要上收容车，旁边过去的跑友也劝她：“姐，这次不行就算了，下次再跑呗，别硬撑着伤了腿。”李姐摇了摇头，撑着路牌慢慢站起来，没硬跑，就一步一步慢慢走，走一百米就停下来拉两分钟小腿，别人都嗖嗖超过她，她也不急，就按着自己的节奏往前挪，最后她用了5小时17分才完赛，拿到奖牌的时候，她的腿肿得连裤子都脱不下来。
后来有人跟她说：“你这太不值当了，反正也拿不到名次，走两个多小时遭这个罪干嘛？”李姐擦着奖牌笑：“我这一年为了北马，每周三跑10公里间歇，周日跑30公里长距离，冬天零下10度的时候早上5点就起来跑，脸都冻僵了也没缺席过，我要是真上了收容车，我对不起自己这一年熬的那些早上、跑的那些公里数啊，我不是非要拿什么成绩，我就是知道，我不能随便放弃我练了那么久的东西，哪怕走，我也要走到终点。”
我那时候就想起之前看巩立姣的采访,她拿东京奥运会铅球冠军之前，参加了三届奥运会，最好成绩只是铜牌，很多人都劝她退役，说她没那个拿冠军的命，可她不管别人说什么，每天照样泡在训练馆里，投完一组就擦一遍铅球，日复一日练了四年，第四次参加奥运会才终于拿到了金牌，你说她之前输的那三届，她就不是大高手了吗？当然是，真正的大高手，从来不是永远赢的人，是哪怕输、哪怕没有好结果，也不会打乱自己的节奏、不会放弃自己原则的人，他们的骄傲从来不是来自领奖台的掌声，而是来自对自己热爱的项目的尊重，对自己付出的所有努力的尊重。
别拿天赋当遮羞布，大多数人努力的程度，根本轮不到拼天赋
我之前学游泳的时候,教练带的少儿班里有个叫朵朵的10岁小女孩，是这批孩子里天赋最差的：个子比同龄人矮半头，力量也弱，刚开始练自由泳打腿，别人打100米只需要1分40秒，她打2分半都打不完，每次练打腿都哭，连她妈妈都心疼，跟她说要不咱们不学了，反正也不准备当运动员。
朵朵擦着眼泪摇头：“我就是喜欢游泳，我想追上他们。”从那之后，她每天放学先不回家，背着书包就去游泳馆，什么花样都不练，就练打腿，每天至少打2000米，打腿打得腿都肿了，晚上回家用热水泡半小时，第二天照样准时到馆，就这么练了整整半年，去年省青少年游泳锦标赛，她拿了10岁组100米自由泳的冠军，站上领奖台的时候，她教练跟我说：“这孩子的天赋是这批孩子里最差的，但努力程度是最好的，她能拿冠军，一点都不意外。”
我一直觉得,体育是这个世界上最公平的事，你付出多少，就能拿到多少回报，没有捷径，也没有那么多“天赋决定论”，之前看CBA球员张宁的采访，他刚进CBA的时候，所有人都骂他是“网红球员”，说他没实力，打不了职业，他什么也没说，每天全队训练结束之后，自己留下来加练500个三分，练了大半年，现在已经是山西队的核心得分手之一，去年季后赛单场砍下过23分，你说他是靠天赋吗？他刚进联盟的时候，对抗差、投篮不稳定的缺点所有人都能看见，他的优势，无非是比别人多练了那几十万次投篮而已。
很多人总喜欢拿“没天赋”当自己不努力的遮羞布，可你有没有想过，你连每天1小时的训练都坚持不下来，连最基础的动作都没练够1000次，你有什么资格说自己没天赋？这个世界上99%的人，努力的程度都远远没有到需要拼天赋的地步，你觉得别人是天才，不过是因为你没看见人家私底下熬了多少个日夜、流了多少汗而已。
当不了世界冠军，你也可以做自己生活里的大高手
之前刷到过一个外卖小哥叫王晶,他每天送外卖的时候都在车筐里放个篮球，等单的间隙就在路边练运球，晚上送完单就去野球场打球，一打就是十年，后来他受邀参加篮球综艺，跟职业球员对位的时候丝毫不怯场，运控稳得让职业球员都惊讶，他说：“我从来没想过要打职业，我就是喜欢打篮球，每天能摸会球我就开心。”
你说他算不算大高手？当然算，在那些每天下班就瘫在家里刷手机、喊着“我没天赋打不好球”的人眼里，他就是把自己的热爱做到极致的大高手，其实我们不需要跟别人比，不需要拿世界冠军，不需要得到所有人的认可，只要你在你热爱的领域里，一直坚持、一直付出，你就是自己的大高手。
你每天坚持跑3公里,跑了一年，比那些从来不动的人厉害多了，你就是跑步的大高手；你每周去打两次羽毛球，练了两年，发球接发都稳得一批，打遍小区无敌手，你就是球场上的大高手；甚至你平时上班，做报表比所有人都仔细，对接客户从来不出错，把一件小事做到极致，你就是职场里的大高手。
我写了这么多年体育文章,见过站在奥运会领奖台上的世界冠军，也见过野球场上头发花白还在打球的老大爷，见过跑完全马洗个澡就去上班的打工人，也见过每天在健身房撸铁的全职宝妈，我从来不会用成绩去定义谁是大高手，那些能把一件事坚持到底，能为了热爱付出所有笨功夫，能在输的时候也不丢自己节奏的人，都是当之无愧的大高手。
别再羡慕别人的天赋了,也别再拿“我不行”当借口了，从今天开始，每天抽1小时去做你喜欢的事，练100次基础动作，坚持半年，你会发现，你也能成为别人嘴里的“大高手”，毕竟，这世界上所有的大高手，最初都只是和你我一样的普通人而已。
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