练基础动作练了3年的“周基本功”,是我们社区公认的大高手
我家附近的社区球馆里,有个外号叫“周基本功”的老周,今年47岁,微胖,膝盖上还留着一道十厘米长的手术疤,三年前他因为打球摔断了十字韧带,做完手术医生跟他说以后最好别做剧烈运动,最多散散步,老周在家躺了仨月,实在憋不住,抱着球就去了球馆,说啥也要重新学打球。
那时候球馆里的人都笑他:四十多岁的人了,膝盖还受过伤,凑什么热闹?更搞笑的是,他来了也不跟大家打半场,就抱着个球在角落练基础,先练原地拍球,再练走着拍,后来就练胯下运球、背后运球,每次热身光基础运球就要练40分钟,别人都打了快一轮半场了,他还在那一下一下拍球,有人喊他上场凑人数,他也摆手:“我基础还没练明白,上去也是拖后腿。”就这么着,大家给他起了个外号叫“周基本功”,说他是球馆里最“轴”的人。
转折点在去年的社区篮球联赛,我们队的首发后卫赛前一天扭了脚,实在找不到人,只能硬拉老周凑数,我们小组赛的对手是隔壁小区的队伍,后卫是体院篮球专业的大二学生,1米85,速度快爆发力强,之前打别的队一场能砍30分,我们本来都做好了输的准备,结果开场第一个回合,小伙子一个体前变向就要突老周,大家都以为老周肯定跟不上,没想到他下盘稳得像钉在地上,脚步没乱半分,伸手就把球掏了下来,连着防了小伙子三个回合,一个球都没让他突进去。
最后一分钟我们还落后1分,老周在后场拿了球,对面三个人直接上来包夹,他就在三分线外运了快20秒,左晃右晃,球就像粘在他手上一样,怎么掏都掏不掉,最后找准空隙给底角的队友传了个空位,三分空心入网,我们反超2分拿了冠军,颁奖的时候全场都在喊“周高手”,老周摸着奖杯笑:“啥高手啊,我这三年每天下班都抱着球走两公里回家,掉一次球就从头算,到现在少说也拍了几百万次了,就练这点东西,能不稳吗?”
那天我突然明白,所谓的大高手,从来不是会多少花里胡哨的技巧,而是把最简单、最基础的动作,练到了极致而已,普通人总觉得基础动作没用,练两次就想玩花样,可那些你瞧不上的笨功夫,恰恰是大高手最核心的护城河。
大高手的底色,从来不是“赢”,是哪怕输,也不丢自己的节奏
我跑马拉松认识的李姐,今年42岁,跑了5年全马,最好成绩是3小时27分,在业余女跑者里绝对算是第一梯队的水平,去年北马她准备了整整一年,目标是破3小时20分,赛前训练的时候她状态特别好,30公里长距离跑下来比之前快了整整10分钟,我们都觉得她这次肯定能实现目标。
结果比赛当天跑到31公里的时候,她突然小腿抽筋,直接蹲在了路边,脸都疼白了,志愿者过来问她要不要上收容车,旁边过去的跑友也劝她:“姐,这次不行就算了,下次再跑呗,别硬撑着伤了腿。”李姐摇了摇头,撑着路牌慢慢站起来,没硬跑,就一步一步慢慢走,走一百米就停下来拉两分钟小腿,别人都嗖嗖超过她,她也不急,就按着自己的节奏往前挪,最后她用了5小时17分才完赛,拿到奖牌的时候,她的腿肿得连裤子都脱不下来。
后来有人跟她说:“你这太不值当了,反正也拿不到名次,走两个多小时遭这个罪干嘛?”李姐擦着奖牌笑:“我这一年为了北马,每周三跑10公里间歇,周日跑30公里长距离,冬天零下10度的时候早上5点就起来跑,脸都冻僵了也没缺席过,我要是真上了收容车,我对不起自己这一年熬的那些早上、跑的那些公里数啊,我不是非要拿什么成绩,我就是知道,我不能随便放弃我练了那么久的东西,哪怕走,我也要走到终点。”
我那时候就想起之前看巩立姣的采访,她拿东京奥运会铅球冠军之前,参加了三届奥运会,最好成绩只是铜牌,很多人都劝她退役,说她没那个拿冠军的命,可她不管别人说什么,每天照样泡在训练馆里,投完一组就擦一遍铅球,日复一日练了四年,第四次参加奥运会才终于拿到了金牌,你说她之前输的那三届,她就不是大高手了吗?当然是,真正的大高手,从来不是永远赢的人,是哪怕输、哪怕没有好结果,也不会打乱自己的节奏、不会放弃自己原则的人,他们的骄傲从来不是来自领奖台的掌声,而是来自对自己热爱的项目的尊重,对自己付出的所有努力的尊重。
别拿天赋当遮羞布,大多数人努力的程度,根本轮不到拼天赋
我之前学游泳的时候,教练带的少儿班里有个叫朵朵的10岁小女孩,是这批孩子里天赋最差的:个子比同龄人矮半头,力量也弱,刚开始练自由泳打腿,别人打100米只需要1分40秒,她打2分半都打不完,每次练打腿都哭,连她妈妈都心疼,跟她说要不咱们不学了,反正也不准备当运动员。
朵朵擦着眼泪摇头:“我就是喜欢游泳,我想追上他们。”从那之后,她每天放学先不回家,背着书包就去游泳馆,什么花样都不练,就练打腿,每天至少打2000米,打腿打得腿都肿了,晚上回家用热水泡半小时,第二天照样准时到馆,就这么练了整整半年,去年省青少年游泳锦标赛,她拿了10岁组100米自由泳的冠军,站上领奖台的时候,她教练跟我说:“这孩子的天赋是这批孩子里最差的,但努力程度是最好的,她能拿冠军,一点都不意外。”
我一直觉得,体育是这个世界上最公平的事,你付出多少,就能拿到多少回报,没有捷径,也没有那么多“天赋决定论”,之前看CBA球员张宁的采访,他刚进CBA的时候,所有人都骂他是“网红球员”,说他没实力,打不了职业,他什么也没说,每天全队训练结束之后,自己留下来加练500个三分,练了大半年,现在已经是山西队的核心得分手之一,去年季后赛单场砍下过23分,你说他是靠天赋吗?他刚进联盟的时候,对抗差、投篮不稳定的缺点所有人都能看见,他的优势,无非是比别人多练了那几十万次投篮而已。
很多人总喜欢拿“没天赋”当自己不努力的遮羞布,可你有没有想过,你连每天1小时的训练都坚持不下来,连最基础的动作都没练够1000次,你有什么资格说自己没天赋?这个世界上99%的人,努力的程度都远远没有到需要拼天赋的地步,你觉得别人是天才,不过是因为你没看见人家私底下熬了多少个日夜、流了多少汗而已。
当不了世界冠军,你也可以做自己生活里的大高手
之前刷到过一个外卖小哥叫王晶,他每天送外卖的时候都在车筐里放个篮球,等单的间隙就在路边练运球,晚上送完单就去野球场打球,一打就是十年,后来他受邀参加篮球综艺,跟职业球员对位的时候丝毫不怯场,运控稳得让职业球员都惊讶,他说:“我从来没想过要打职业,我就是喜欢打篮球,每天能摸会球我就开心。”
你说他算不算大高手?当然算,在那些每天下班就瘫在家里刷手机、喊着“我没天赋打不好球”的人眼里,他就是把自己的热爱做到极致的大高手,其实我们不需要跟别人比,不需要拿世界冠军,不需要得到所有人的认可,只要你在你热爱的领域里,一直坚持、一直付出,你就是自己的大高手。
你每天坚持跑3公里,跑了一年,比那些从来不动的人厉害多了,你就是跑步的大高手;你每周去打两次羽毛球,练了两年,发球接发都稳得一批,打遍小区无敌手,你就是球场上的大高手;甚至你平时上班,做报表比所有人都仔细,对接客户从来不出错,把一件小事做到极致,你就是职场里的大高手。
我写了这么多年体育文章,见过站在奥运会领奖台上的世界冠军,也见过野球场上头发花白还在打球的老大爷,见过跑完全马洗个澡就去上班的打工人,也见过每天在健身房撸铁的全职宝妈,我从来不会用成绩去定义谁是大高手,那些能把一件事坚持到底,能为了热爱付出所有笨功夫,能在输的时候也不丢自己节奏的人,都是当之无愧的大高手。
别再羡慕别人的天赋了,也别再拿“我不行”当借口了,从今天开始,每天抽1小时去做你喜欢的事,练100次基础动作,坚持半年,你会发现,你也能成为别人嘴里的“大高手”,毕竟,这世界上所有的大高手,最初都只是和你我一样的普通人而已。




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