前阵子整理手机相册,翻到上个月社区运动会的照片，站在C位的是52岁的张姨，举着跳绳比赛的铜奖奖牌笑的眼睛都眯成了缝，旁边站着28岁的程序员阿远，手里攥着男子1500米的完赛证书，领口还沾着刚跑完的汗，台下有人喊“下一个谁上台领奖啊”，我忽然反应过来，我们好像从小到大，听多了“下一个人肯定是天赋异禀的运动员”“下一个拿奖的肯定是从小练的专业选手”，好像“体育”这两个字，天生就和普通人隔着一道墙，墙里是为国争光的职业选手，墙外是只会坐在观众席鼓掌的我们，但你有没有想过，那个你一直在等的“下一个人”，其实可以是你自己？
别等“下一个天选之人”，你就是自己的体育主角
阿远是我认识快十年的朋友,做互联网后端开发，去年体检的时候拿了报告单站在医院走廊给我打电话，声音都发颤：“中度脂肪肝，尿酸超了正常线一倍，医生说我再不动，三十岁就要痛风。”我那时候劝他跑跑步，他头摇的像拨浪鼓，说自己从小就不是运动的料，上学时候800米补考三次才过，跳远从来跳不过1米5，体育老师看见他都头疼，“运动这种事，是给那些天生跑得快跳得高的人准备的，我这种人凑什么热闹。”
后来还是楼下夜跑团的大姐硬把他拽进去的,第一次跑他刚冲出去1公里就岔气，蹲在路边吐的直抹眼泪，旁边的跑友没人笑他，递水的递水，拍背的拍背，还有人给他说自己刚开始跑的时候，连500米都跑不完，慢慢来就好，那天之后阿远就咬着牙开始练，一开始每天绕着小区走两圈，后来慢慢跑半公里，一公里，三公里，三个月之后他第一次跑完5公里，给我发了个运动APP截图，配文是“我居然也能做到”。
今年春天他去参加了本地的半程马拉松,关门时间前3分钟冲过终点线的时候，他抱着工作人员递过来的奖牌蹲在地上哭，说这辈子第一次觉得，自己不是体育的“门外汉”，也不是只能给别人鼓掌的观众，我那时候在终点线旁边等他，忽然想起我们上学时候体育老师总说的一句话：“体育从来不会抛弃任何一个愿意动起来的人。”
我之前也总觉得,“下一个能在体育里拿到结果的人”，得是从小进体校的，得是有天赋的，得是四肢协调跑得快跳得高的，直到我自己去年尝试玩飞盘，才发现根本不是这么回事，我协调性特别差，接盘十次能有八次砸脸上，第一次玩的时候跑了十分钟就喘得像狗，队友都给我加油，说没关系，接不到就多跑两步，玩了三次之后我终于接到了第一个盘，那种开心比我拿了季度绩效奖金还强烈。
我的观点： 我们这代人很多对体育的认知都被“功利化”了：上学的时候体育是要算分的考试，得考满分才算合格；长大了看比赛，只有拿金牌的运动员才算厉害，没拿到名次就是“失败”，我们习惯了站在台下等“下一个厉害的人”出现，却从来没想过，自己也能站到台上去，体育的门槛从来不是天赋，不是成绩，是你愿意迈出第一步的勇气，你不需要跑赢任何人，只要你肯动起来，你就是自己的体育主角。
“下一个人”的底气，从来不是天赋，是摔过的每一个跟头
张姨退休之前做了三十年会计,腰椎间盘突出严重的时候，连弯腰系鞋带都疼，医生让她多运动，她一开始跳广场舞，觉得节奏太慢没意思，后来看见小区里的小孩玩花样跳绳，一会交叉跳一会胯下跳，看的她心痒痒，就买了根跳绳跟着学。
刚开始练的时候她没少摔,跳一下绊一下，脚踝崴了两次，肿的像馒头，儿子劝她“一把年纪了别瞎折腾，好好在家养老不好吗”，她不肯，躲在家里对着短视频教程练，一个动作练几百遍，跳绳跳坏了三根，手腕疼就贴满膏药继续，练了一年之后，她报名参加了市里的中老年花样跳绳比赛，拿了铜奖，现在她是社区的跳绳教练，带了二十多个退休阿姨一起练，其中有个阿姨是乳腺癌术后，胳膊一开始抬都抬不起来，跟着张姨练了半年，现在复查各项指标都正常，张姨说，“我拿那个奖牌都没听见她说指标正常的时候开心。”
我之前家附近的野球场打球,还碰到过一个叫阿凯的小伙子，十几岁的时候车祸没了左胳膊，一开始去打球大家都让着他，防守不敢用力，抢篮板也故意给他留位置，他不乐意，每天早上六点就到球场练运球，练三分，右胳膊磨得起了一层茧子，现在他打野球，三分准的离谱，突破也快，没人敢小看他，他说他之前最常听的一句话就是“可惜了，要是胳膊没伤，说不定能打好球”，他那时候也觉得，“下一个能把球打好的肯定是四肢健全的人”，后来练着练着才发现，只要你愿意付出，有没有那只胳膊，其实没那么重要，现在阿凯还开了个抖音号，教和他一样有肢体残疾的朋友打篮球，粉丝有十几万，很多人给他发私信，说因为看见他，才敢走出家门去运动。
我的观点： 我们总喜欢给“下一个人”设置很多标准：得没有伤病，得天赋异禀，得从小接受专业训练，好像缺了哪一样，就不配和体育沾边，但实际上，体育最动人的地方，从来不是“完美的人拿了第一”，是那些不完美的人，摔了无数次跟头，还是愿意站起来接着跑，接着跳，接着投，你付出的每一滴汗水，摔的每一个跟头，都是你站在赛场的底气，天赋决定了你的上限，但努力决定了你能不能站到赛场上，只要你不放弃，你就是那个大家都在等的“下一个人”。
别把“下一个人”活成对标品，你的体育赛道从来只有你自己
前阵子我朋友的跑团里闹了个矛盾,有个刚加入的小姑娘，刚开始跑步，配速7分多，每次跑3公里就累的不行，群里几个天天卷配速的老跑友就怼她，说“跑7分还好意思叫跑步？不如在家散步得了”“下一个能跑完半马的肯定不是你这种速度的”，小姑娘委屈的不行，直接退了群，自己一个人跑。
前几天我刷到她的朋友圈,她带着自己家的柯基一起跑，已经能跑完10公里了，配速还是6分多，但是照片里她笑的特别开心，配文是“跑得慢又怎么样，我比昨天的自己多跑了1公里就是赢”，我特别认同她的话，现在很多人把运动卷成了新的“攀比赛道”：跑步要晒配速，健身要晒肌肉线条，玩个飞盘还要晒自己接了多少个盘，好像跑不到5分配就不配跑步，没有马甲线就不配健身，拿不到名次就不配参加比赛。
我之前有个同事,练瑜伽练了半年，硬拉只能拉20公斤，健身房的私教天天追着她卖课，说她力量太差了，“下一个能练出好身材的肯定不是你这种练法”，她直接把私教拉黑了，说“我练瑜伽就是为了放松肩颈，不是为了参加比赛，我自己舒服比什么都强”，现在她每天下班在家练半小时瑜伽，之前疼的抬不起来的肩膀现在完全好了，比那些天天泡健身房练肌肉却练得腰伤的人不知道舒服多少。
我的观点： 体育从来不是标准化的考试，没有统一的及格线，你不需要和苏炳添比速度，和姚明比身高，和谷爱凌比滑雪，你跑步只要比昨天的自己多跑100米，你打球只要比上次多进一个球，你瑜伽只要比之前多坚持10秒钟，你就是赢了，我们总在看别人的赛道，觉得“下一个人”得活成别人那样，却忘了你自己的赛道上，只有你一个参赛者，你不需要跑赢任何人，只要跑赢昨天的自己就够了。
前阵子看姚明在一个访谈里说：“体育从来不是少数人的游戏，是属于每一个普通人的生活方式。”这几年我真切地感受到了这种变化：小区楼下的健身器材越来越多，城市的健身步道修到了家门口，社区运动会的参赛名额得靠抢，各种各样的民间跑步、篮球、跳绳比赛多的数不过来，越来越多的普通人不再当观众，而是走到了赛场上。
我们总在等“下一个人”创造奇迹，等“下一个人”拿金牌，等“下一个人”站在领奖台上，却从来没想过，那个“下一个人”其实可以是你自己，你不需要有天赋，不需要有专业训练的经历，甚至不需要跑的多快跳的多高，只要你愿意迈出第一步，愿意动起来，愿意为了更好的自己坚持，你就可以站在属于自己的领奖台上。
这个领奖台不需要有聚光灯,不需要有掌声，甚至不需要有奖牌，它可以是你家楼下的台阶，是你朋友圈的一张打卡照，是你体检报告上正常的指标，是你运动之后舒畅的心情，只要你觉得值得，那就是最有分量的荣誉，别再等下一个人了，你现在站出来，你就是那个下一个人，你也能拿到属于自己的体育奖杯。
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