上周陪女朋友去参加本地业余路跑联赛的颁奖礼，我在人群里一眼就看到了站在领奖台第三位的小棠——就是那个我第一次见面时，连可乐瓶盖都拧不开、爬三楼要歇两次、说起大学体测800米能吐槽半小时的软妹子，她脖子上挂着半程马拉松的业余组季军奖牌，穿一身速干运动服，皮肤晒成了健康的小麦色，笑起来露出两个虎牙，和我印象里那个总穿洛丽塔小裙子、说话软乎乎的姑娘几乎判若两人。 作为写了快5年体育行业内容的创作者，我见过太多站在世界级领奖台上的运动员，听过太多破纪录、拿冠军的传奇故事，但小棠的跑步故事，是我近两年见过最生动、也最打动人的“体育平民样本”：原来体育从来不是专业运动员的专属游戏，它是每个普通人都能攥在手里的、改变生活的底气。
第一次见她，她跑800米的糗事笑翻了全桌
我第一次见小棠是两年前，我和女朋友恋爱一周年请客吃饭，她带着自己最好的闺蜜小棠过来，那天小棠穿了一身奶白色的洛丽塔裙子，齐刘海，发梢烫了小卷，说话声音轻轻的，服务员递过来冰可乐她拧了三次没拧开，红着脸把瓶子递给我女朋友帮忙。 饭桌上聊到大学体测的噩梦，小棠的话匣子一下就打开了：“你们都不知道我800米有多惨！大学体测我跑了5分40秒，最后100米几乎是走下来的，冲过终点线直接蹲在地上哭，吐了快半小时，体育老师都吓傻了，过来给我递水拍背，最后说‘算了算了给你及格，以后你选我的体育课我直接给你过，我可不想再看你跑800米了’。” 那天她掰着手指头数自己有多“不爱动”：大学体育课选的是棋类，能坐着绝不站着；上班之后做新媒体运营，天天熬到两三点剪视频，肩颈疼到贴满膏药也不想动，周末能躺在家睡12个小时，下楼取个外卖都觉得累；公司组织团建爬山，她爬到一半就蹲在路边等别人下来，最后是男同事扛着她的包把她拖上山顶的。“我这辈子跟运动有仇，谁爱跑谁跑，我只要能躺着就绝对不坐着。”那天她咬着奶茶吸管说的话，我到现在都记得。 那时候我作为体育从业者，还跟她掰扯过运动的好处，她头摇得像拨浪鼓：“别跟我提运动，我能活着就不错了，每天加班都累得要死，哪还有力气跑步？”我当时也没当回事，毕竟身边像她这样的年轻人太多了：久坐、熬夜、亚健康，提到运动第一反应就是“没时间、没精力、没天赋”，把体育当成了和自己无关的“别人的事”。
她开始跑步的理由特别俗：失恋了
我再听到小棠的消息是去年冬天，女朋友跟我说，小棠谈了三年的男朋友劈腿了，她把自己关在家里快一周了，谁的消息都不回，我陪女朋友去她家看她，开门的时候我都吓了一跳：窗帘拉得密不透风，屋里堆满了外卖盒，她眼睛肿得像核桃，头发油得贴在脸上，整个人瘦了一圈，看到我们第一句话就是“我是不是特别没用，他说我什么事都做不好，离开他活不下去”。 那段时间我女朋友天天去陪她，带她吃饭逛街看电影，她都提不起精神，直到有天她刷到一个跑步博主的视频，博主说“难过的时候就去跑步吧，眼泪会变成汗蒸发掉，你跑起来的时候，那些烂人烂事就追不上你了”，当天晚上她就翻出来自己大学时买的小白鞋，裹了件羽绒服就下楼了，围着小区跑了不到100米就喘得直咳嗽，蹲在路边歇了20分钟才缓过来，走了两圈就回家了。 她就是从那天开始跑步的，一开始根本跑不起来，跑100米走200米，半小时才能挪完1公里，跑一次腿酸三天，下楼都要扶着楼梯扶手，她没加跑团，也没买专业装备，就穿着那双旧小白鞋，每天晚上固定八点下楼，绕着小区一圈圈晃，朋友圈打卡的内容也特别有意思：“今天多跑了50米，风灌进领口的时候，好像没那么想他了”“跑了3公里，终于没哭，就是饿了，回家煮了碗泡面”“今天碰到楼下遛狗的阿姨，说我每天跑，她家的狗都认识我了，看到我就跟着跑两步”。 跑了一个多月的时候，她才舍得给自己买第一双专业跑鞋，花了半个月的零花钱，拍了个跑鞋的照片发朋友圈，配文是“以后这就是我的战友了，我倒要看看我能跑多远”，那时候我才意识到，她跑步早就不是为了忘了那个渣男了，她是在跟自己较劲：别人说我什么都做不成，我偏要做成一件事给所有人看，也给自己看。 作为体育行业的人，我见过太多人抱着各种各样的目的开始运动：减肥、塑形、打卡发朋友圈……但很少有人像小棠这样，是抱着“想证明自己能行”的念头开始的，而恰恰是这种最朴素的念头,才能让人坚持得最久。
跑完半马的那一刻，她觉得自己比所有人都牛逼
今年3月份的时候，小棠报了本地的半程马拉松，报名的理由特别好笑：跑团群里报名送定制速干衣，她觉得衣服好看，头脑一热就报了，报完才反应过来“半马是21公里啊，我最多才跑过10公里”。 但报都报了，她也没怂，自己做了训练计划，每周一、三、五夜跑，周末拉长距离，刚开始跑15公里那次，她脚磨了两个水泡，疼得坐在路边给我女朋友打视频，哭着说“我不想跑了，太疼了”，我女朋友说“那你就回来吧，咱们弃赛也没什么丢人的”，结果她挂了视频，坐在路边歇了10分钟，把外套撕了一块裹在脚上，一瘸一拐地接着跑了。 比赛那天我和女朋友都去当志愿者了，我在18公里的补给站碰到她，她脸涨得通红，汗把头发全打湿了，看到我第一句话是“哥，有没有冰可乐？我跑完能不能奖励我一杯奶茶”，我给她递了瓶功能饮料，说“你跑完我给你买十杯”，她笑了笑，挥挥手又往前跑了。 她最后冲线的时候，我和女朋友都在终点喊她的名字，她看到我们，举着双手蹦了一下，冲过来抱着我们就哭，组委会给她挂奖牌的时候，她摸了摸那个金属牌子，哭着说“我居然真的跑下来了，我原来能跑21公里啊”。 那天她发了个朋友圈，拍了自己的奖牌和磨破的运动鞋，配文是“原来我没有谁都能活，原来我不是什么事都做不成”，这条朋友圈她仅前男友可见，发完就把对方拉黑了，后来她跟我说，跑最后3公里的时候，她满脑子都是之前前男友说她“娇气得要死，什么事都做不好”，她咬着牙跑的时候就想：我连21公里都能跑下来，我这辈子还有什么事做不成？ 那天我看着她挂着奖牌喝奶茶的样子，突然就明白了我之前做体育内容时，总说的“体育的意义”到底是什么：我们总觉得体育就是拿金牌、破纪录，是站在领奖台上被万人欢呼，但对我们普通人来说，体育的意义根本不是这些，是你一次次突破自己极限的时候，你会发现,你比自己想象的要强大得多得多。
体育从来不是少数人的游戏，是所有人的生活解药
现在的小棠，早就不是那个跑800米就哭的软妹子了，她现在每周固定跑3次10公里，上个月还拿了本地业余路跑赛的半马季军，之前动不动就疼的肩颈早就好了，失眠的毛病也没了，之前连跟老板提加薪都不敢的人，上个月直接拿着绩效表找老板谈，成功涨了20%的工资，她跟我说“我连21公里都能扛下来，跟老板提加薪有什么好怕的”。 她还在自己公司组建了个小跑团，拉着同事们每周三夜跑，最近还在策划小区的亲子跑活动，拉着我给她做指导，她现在还是爱穿洛丽塔裙子，爱喝三分糖少冰的奶茶，跑完步就奖励自己一杯，她说“运动又不是为了苦大仇深，是为了让自己更开心地吃吃喝喝，更有底气地过日子”。 作为一个写了5年体育内容的从业者，我见过太多顶尖运动员的辉煌时刻，也听过太多人跟我说“我没有运动天赋，我不适合体育”，但小棠的故事每次都会被我拿出来举例子：体育根本不需要什么天赋，也不需要你跑得多快、跳得多高，你哪怕每天多走10分钟，哪怕第一次只能跑1公里，你都是赢了之前的自己。 我们总把体育当成是一件很遥远的事，觉得那是奥运会上运动员的事，是健身房里健身博主的事，但其实不是的，体育是每个普通人都能拥有的生活解药：你压力大的时候去跑两圈，那些堵在心里的烦心事会跟着汗一起排出去；你觉得自己什么都做不成的时候，去试试跑个5公里，你咬着牙冲过终点线的那一刻，你会知道你比自己想的要强大。 小棠现在的目标是明年跑完全程马拉松，她说等拿到全马奖牌的那天，要把奖牌挂在自己的工位上，告诉所有觉得她“娇弱、没用”的人：你看，我什么都能做到。 其实我们每个人的生活里，都没有那么多闪闪发光的金牌时刻，但每一次你咬着牙多跑的100米，每一次你突破自己极限的瞬间，都是属于你自己的、独一份的体育高光时刻，这就是体育最动人的地方：它从来不会管你是不是专业的，是不是有天赋，只要你肯动起来，它就会给你回报，给你底气,给你重新站起来的勇气。
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