如果有人在3年前告诉我,未来我会站在半程马拉松的完赛区捧着奖牌哭，我一定会觉得对方是在做白日梦，毕竟从小学到大学，我是全班出了名的“体育废柴”：800米体测最好成绩是5分47秒，永远比及格线慢半分钟；立定跳远最高纪录1米42，体育老师每次见我都要摇头说“你这弹跳力还不如我家上小学的孙子”；大学选健美操选修课，我因为协调力太差，期末考试老师给了60分的人情分，还特意跟我说“以后别选体育课难为自己了”。
那时候我笃定,我天生就和体育无缘，所有要动起来的事都不属于我，直到2019年那次体检，现实给了我狠狠一巴掌。
我曾是全班体育倒数第一：跑两步就喘的“林妹妹”，被医生说再不运动就要早衰
2019年我27岁,在互联网公司做内容运营，每天的生活就是从家坐到公司，再从公司坐到回家，最长的时候连续12个小时没站起来过，连吃饭都是对着电脑扒两口，那年单位组织体检，报告出来的时候我自己都吓了一跳：颈椎生理曲度变直、轻度脂肪肝、窦性心律不齐、腰间盘突出前兆，医生拿着我的报告皱着眉说：“小姑娘才27岁，身体指标快赶上47岁的人了，你再这么久坐不动，再过几年早衰都有可能，必须动起来。”
我当时还跟医生狡辩,说我从小体育就差，根本不是运动的料，以前跑800米都能吐，这要是动起来再伤着身体怎么办，医生直接给我怼回来了：“你不是体育差，你是懒，你先从每天走1公里开始，走还能走吐了？”
没办法,为了保命我只能硬着头皮开始运动，第一次下楼“跑步”，我穿了双平时逛街的帆布鞋，刚跑了不到800米就停了三次，喘得像刚拉完磨的驴，喉咙里甜丝丝的，感觉下一秒就要咳出血来，回到家腿酸了整整三天，上下楼梯都要扶着墙走，我当时坐在沙发上揉腿，越想越委屈，觉得自己怎么这么没用，别人跑个步轻轻松松，怎么到我这就跟受刑一样，我甚至还去搜“天生不适合运动的人有什么特征”，想给自己的“废柴”找个科学依据。
后来还是我妈劝我,说你别一开始就想着跑多久，能下楼走20分钟就行，就当遛弯了，我想想也是，反正也没人逼我拿成绩，能多活几年就行，就这么着，我从每天下楼走20分钟开始，慢慢走半个月之后，尝试着跑1分钟走2分钟，居然也能撑到3公里了，我现在还存着当时的运动记录截图，第一次跑完3公里花了28分钟，配速9分多，比别人快走快不了多少，我还是高兴得发了个朋友圈，我高中体育老师还在底下评论：“太阳打西边出来了？你居然能跑3公里？”
从“走1公里都嫌累”到跑完半马：我踩过的坑比跑过的路还多
刚开始运动的前半年,我踩过的坑真的能绕小区三圈，刚开始不懂装备，穿帆布鞋跑了半个月，膝盖疼得上下楼都费劲，去医院检查说半月板磨损，医生骂我“你是跟自己的腿有仇吗？跑步不知道穿跑鞋？”我才花了半个月工资买了第一双专业跑鞋，上脚的那一刻才知道，原来跑步脚不疼是这种感觉。
后来我加了本地的一个跑团,团里的老大哥们都特别热心，教我怎么热身、怎么控制步频、跑后怎么拉伸，还跟我说新手别追求速度，能坚持下来就赢了，我那时候才知道，原来跑步不是闷头往前冲就行，这里面的学问多着呢：热身不到位容易拉伤，步频太低伤膝盖，跑后不拉伸腿会变粗，配速要根据自己的心率来，喘得说不出话的时候就慢下来，没必要硬撑。
就这么慢慢练了一年,我能轻松跑完10公里了，配速也稳定在了6分半左右，2021年我鼓起勇气报了无锡马拉松的半程项目，报完名之后我连续半个月都在激动，甚至特意买了新的运动服，就等着比赛那天。
比赛当天的场景我到现在都记得清楚,那天无锡下着小雨，气温刚好适合跑步，前10公里我跑的特别轻松，还跟着路边的志愿者挥手打招呼，到17公里的时候突然就“撞墙”了，腿像灌了铅一样沉，每抬一步都要花光全身的力气，喉咙干得要冒烟，我当时站在路边眼泪都快掉下来了，觉得自己肯定坚持不完了，这时候旁边跑过一个穿蓝色运动服的大叔，递过来半瓶功能饮料，说“小姑娘第一次跑半马吧？别着急，我陪着你慢慢跑，咱们走也走到终点。”
就这么着,大叔陪着我跑一会走一会，最后我以2小时47分的成绩冲过了终点线，志愿者把奖牌挂在我脖子上的时候，我直接在终点哭了，我长这么大，第一次在体育这件事上拿到属于自己的奖牌，以前那个跑800米都要吐的“体育废柴”，居然跑完了21.0975公里，我当时拿着奖牌拍了张照片给我高中体育老师发过去，老师过了十分钟给我回了个语音，声音特别激动：“好样的！你真是给我惊喜了！”
那次跑完半马,我脚趾头磨出了三个水泡，回家脱袜子的时候水泡破了，袜子粘在脚上撕得生疼，但我还是抱着奖牌睡了一晚上，觉得那点疼根本不算什么。
我见过太多普通人的体育故事：热爱从来都和天赋无关
跑半马之后我慢慢成了跑团里的“老人”，也见过了太多和我一样的“普通人”的体育故事，这些故事比那些奥运冠军的夺冠瞬间更让我动容。
我们跑团有个62岁的张叔,以前是开出租车的，开了20多年车，落下了高血压、糖尿病、颈椎病一身毛病，2018年的时候医生跟他说，你再不动，以后并发症出来有的受的，张叔才开始尝试跑步，第一次跑的时候，才跑了1公里就累得坐在路边喘气，当时他觉得自己肯定坚持不下来，没想到一跑就是5年，现在张叔全马能跑进4小时，每年都要去全国各地跑马拉松，上次见面他跟我说，以前降压药降糖药吃一把，现在药量减了一半，各项指标都稳定了，“我现在就想多跑几年，等我孙女上大学，我还要去送她呢。”
还有个95后的小姑娘小敏,小时候患过小儿麻痹，左腿有点跛，走路都比别人慢一点，她2022年加入跑团，刚开始只能跑1公里，跑起来左腿一颠一颠的，总有人侧目看她，但她从来不在乎，每周都按时来跑，现在她5公里能跑进40分钟，每次跑完都笑得特别开心，她跟我说：“跑步的时候我觉得我和别人没什么不一样，我能靠自己的力气跑完5公里，这种感觉太爽了。”
我自己的变化更是肉眼可见：以前每年冬天都要感冒三四次，每次都要咳嗽半个月，现在一年到头都不会发烧感冒；以前坐两个小时颈椎就疼得要命，现在连续加班一天也不会觉得难受，去年体检的时候，脂肪肝已经完全消失了，颈椎的问题也缓解了很多，更重要的是心态的变化，以前遇到工作压力大，我就窝在家里哭，整夜整夜失眠，现在只要出去跑5公里，吹吹晚风，什么烦心事都没了，整个人的情绪都稳定了很多。
别被“体育天赋论”PUA了：普通人的体育，本来就是为了自己爽
我这几年经常在网上看到一种言论：“跑5公里进不了20分钟还好意思说自己会跑步？”“协调性这么差学什么跳舞？”“个子这么矮打什么篮球？”好像体育是只有天赋好的人才能碰的东西，普通人动一动就是“不自量力”，我真的特别不认同这种观点，体育的本质从来不是拿奖牌、比成绩，而是让每个参与的人获得健康和快乐啊，又不是人人都要去当奥运冠军，普通人的体育，本来就是怎么舒服怎么来。
我之前在跑团群里见过一个刚加入的小姑娘,说自己第一次跑5公里花了40分钟，是不是太菜了，结果群里有几个跑得快的人直接怼她：“我5公里20分钟都不好意思说自己会跑步，你这速度跟走路有啥区别？”把那个小姑娘说得再也没在群里说过话，后来我私加了她，给她看我第一次跑3公里28分钟的记录，跟她说我刚开始跑的时候还不如你，慢慢练就行，现在那个小姑娘也能跑完半马了，上次我们一起去参加本地的迷你马拉松，她冲线的时候比我还激动。
现在很多人把体育搞得太功利了,跑步要比配速、比月跑量，健身要比肌肉围度、比练了多少年，就连打个羽毛球都要比谁技术好，动作标不标准，仿佛你不够“专业”就不配运动，但我觉得这完全违背了体育的初衷，我们普通人运动，不是为了和别人比，是为了自己爽啊，我现在还在学打羽毛球，技术特别差，接不到球是常事，朋友都笑我是“羽毛球杀手”，但我每次打都出一身汗，打完之后整个人特别轻松，我又不想当林丹，我就是玩而已，菜怎么了？
我这几年也经常劝身边的朋友多运动,不要总说“我体育差”“我没有运动天赋”，天赋那是给职业运动员准备的，我们普通人动起来，根本不需要什么天赋，我邻居家有个10岁的小男孩，以前特别胖，体育考试每次都不及格，家长逼他每天下楼跑20分钟，后来他慢慢喜欢上了踢足球，现在不仅瘦了，性格也开朗了很多，上次运动会还拿了跳远的第三名，学习成绩都上去了。
我现在还记得3年前第一次跑800米喘得要死的样子,也记得第一次拿半马奖牌的激动，体育给我的从来不是什么“跑步达人”的光鲜标签，而是健康的身体、稳定的情绪，还有敢尝试新东西的勇气，以前我总觉得“我不行”“我天生不是这块料”，但是现在我知道，只要你愿意开始，什么时候都不晚，没有谁天生就适合体育，也没有谁天生就不能碰体育，你的身体，你的快乐，才是体育唯一的标尺。
到今天我跑了整整3年,累计跑量已经超过2000公里，我明年的目标是跑一次全程马拉松，不管跑多久，只要能完赛就好，毕竟体育这东西，从来都不是赢了别人才算厉害，赢了那个总想躺平的自己，就已经足够了。
还没有评论，来说两句吧...