2024年巴黎奥运会跳水女子双人3米板决赛现场,解说席上的施廷懋在陈艺文、昌雅妮完成最后一跳前10秒，突然笑着对着话筒说了句：“这枚金牌，咱们稳了。”话音刚落，两位小将入水时几乎压得看不见的水花溅起，全场观众瞬间起立欢呼，镜头扫到施廷懋的时候，她戴着眼镜的眼眶已经红了，抬手抹眼泪的动作上，那枚常年握跳板磨出来的老茧清晰可见。
那天我刷到这段视频的时候,刚好在重庆渝中区的一家老面馆吃小面，老板抬头瞥了一眼电视，随口跟我说：“这姑娘我认识，小时候天天她爸骑个旧电动车载她来这边的体校训练，大冬天脸冻得通红，手里还攥着湿泳衣，我当年还说这娃能吃苦，没想到真成了奥运冠军。”
那句“没想到”，大概是施廷懋前30年人生里，听过最多的评价。
没人看好的“笨小孩”，靠“死扛”闯过了第一道关
很多人不知道,施廷懋最开始练的不是跳水，是体操，9岁那年因为个子蹿得太快，体操教练说她“骨架太硬，不适合吃体操这碗饭”，把她推荐给了跳水队，可刚进跳水队的第一天，教练就皱了眉：同队的小孩都是五六岁就开始练压腿、练入水，她9岁才第一次站在跳台上，连最简单的空中翻动作都做不标准，第一次入水直接拍得胸口紫了一大块，爬上岸咳了十分钟才缓过来。
教练私下找过她爸妈,说“要不还是让孩子回去读书吧，跳水要出成绩得靠童子功，她起步太晚了，练不出来的”，那天晚上一家三口骑电动车回家，重庆的冬天湿冷，风刮在脸上像小刀割，妈妈坐在后座抱着她，摸了摸她胸口的淤青，眼泪掉在她脖子上，问她“要不咱不练了？”，施廷懋攥着手里的游泳帽，摇了摇头说“我想练，别人能学会的，我也能”。
那之后的两年,她成了跳水队里走得最晚、来得最早的人，别的小朋友练10次翻转动做就休息，她练30次，练到腰直不起来，就趴在跳台边歇两分钟再起来；别人压腿压10分钟疼得哭，她咬着牙压20分钟，裤腿被汗湿得能拧出水，从来没喊过一句疼，有一次队里组织去外地比赛，她出发前一天发烧到39度，爸妈劝她退赛，她揣着退烧药就上了大巴，最后拿了女子3米板的第三名，站在领奖台的时候脸还烧得通红，下来第一件事是跟教练说“你看，我能行吧”。
我总觉得现在很多人喜欢把“天赋”挂在嘴边，好像所有成功者都是天生吃这碗饭的，但施廷懋的故事其实最戳人的地方，就是她从来不是什么“天选之才”，2010年她刚进国家队的时候，队里有吴敏霞、何姿这些早就拿过世界冠军的名将，她站在一群人里毫不起眼，甚至第一次参加世锦赛前半个月，训练的时候不小心崴了脚，韧带撕裂，医生说至少要休息三个月，大概率赶不上比赛了，队里都已经准备换替补了，她愣是戴着护具，每天单脚跳着去训练馆，坐在边上练上肢力量，脚稍微能沾地就戴着护踝练走板，最后不仅赶上了世锦赛，还和吴敏霞搭档拿了双人3米板的冠军。
赛后采访的时候有记者问她“你是不是天赋特别好，所以恢复得这么快”，她当时把裤腿撩起来给记者看，脚踝上肿得像馒头，贴满了膏药，她笑着说“哪有什么天赋啊，我就是不想认输而已，别人练一遍能会的，我练10遍总能会吧？”
你看,所谓的“开挂人生”，本质上都是笨小孩的死扛，那些别人看起来毫不费力的成绩，背后都是你熬了无数个夜、流了无数次汗才换回来的。
站在奥运领奖台的那一刻，她最感谢的是“不活在别人评价里的自己”
2016年里约奥运会,施廷懋和吴敏霞搭档拿到双人3米板冠军，之后又拿了单人3米板的金牌，本来是值得高兴的事，可网上铺天盖地的评论都是“她就是沾了吴敏霞的光，要是没有吴敏霞带她，她根本拿不到冠军”“单人冠军也是队里让给她的吧，她实力比何姿差远了”。
那段时间她压力大到整夜睡不着觉,腰伤也犯了，疼得翻个身都要出一身冷汗，教练找她聊天，说“别人说什么不重要，你自己有没有实力，跳台上见真章”，她把那些负面评论都存在手机里，每次训练撑不下去的时候就拿出来看一眼，别人训练结束都走了，她还留在跳台上，一遍一遍练走板、练入水，跳水池的水冬暖夏凉，夏天泡得皮肤发皱，冬天上岸风一吹冻得浑身打颤，她从来没停过。
2021年东京奥运会,30岁的施廷懋再次站在了奥运赛场上，先是和王涵搭档拿了双人3米板冠军，之后又以领先第二名30多分的成绩卫冕了单人3米板的冠军，成为继郭晶晶、吴敏霞之后，第三位在奥运会上拿到四枚跳水金牌的女运动员，夺冠那天，她在领奖台上抱着王涵哭，台下的郭晶晶和吴敏霞站在一起给她鼓掌，三个奥运冠军同框的画面，成了那届奥运会最让人动容的瞬间之一。
后来我在一档访谈节目里看到她聊起这段经历,她说东京奥运会赛前的那五个月，她的腰伤严重到什么程度？每天训练前要扎20多针针灸，队医给她按摩的时候，她疼得抓着垫子哭，哭完抹掉眼泪接着上跳台，她爸后来跟记者说，东京奥运会比赛那天，他就在家楼下的小面馆里看直播，看到女儿夺冠的那一刻，他手里的小面都坨了，眼泪啪嗒啪嗒掉在碗里，他说“我姑娘这一辈子，从来没跟我说过一句苦，我知道她不容易”。
那天节目里她还说了一段话我印象特别深,她说：“我刚拿冠军的时候，特别在意别人的评价，别人说我不行，我就非要证明给他们看，后来慢慢想通了，我练了20多年跳水，不是为了活在别人的嘴里的，我跳得好不好，我自己知道，我有没有尽全力，我自己也知道，这就够了。”
我特别认同这句话,我们活在这个世界上，永远会有人对你的人生指手画脚，你做的再好，也会有人挑出毛病，与其花时间去讨好别人、证明给别人看，不如把时间花在自己身上，你自己的人生，从来不需要别人来打分。
退役不是终点，换个赛道照样能活成光
东京奥运会结束之后,施廷懋宣布退役，当时很多人都猜她会当教练，或者进体制内找个稳定的工作，结果她谁的建议都没听，先是去北京体育大学读了博士，之后又当了国际泳联的委员，还经常受邀当跳水比赛的解说嘉宾，闲下来的时候就去全国各地的中小学推广跳水运动。
去年我在重庆的一所小学碰到她,她穿着运动服，蹲在地上给一群小朋友演示压腿的动作，有个小姑娘压了两分钟就疼得哭，说“姐姐我不想练了，太疼了”，她把自己的手伸出来给小姑娘看，手上、胳膊上、膝盖上全是老茧和伤疤，她跟小姑娘说：“你看姐姐这些疤，都是小时候练跳水摔的、碰的，疼是肯定的，但你要是扛过了这些疼，以后你站在跳台上，就能看到比别人更远的风景。”
那天她跟我聊天,说现在很多人见了她都问“你退役之后会不会觉得失落？毕竟以前是奥运冠军，现在没那么多人关注你了”，她笑着说“我从来没觉得失落啊，我当运动员的时候，目标是拿奥运冠军，现在我的目标是让更多的小朋友喜欢跳水，让更多人知道跳水不是只有拿冠军这一条路，你可以把它当爱好，可以当健身的方式，只要你喜欢，怎么都好。”
2024年巴黎奥运会她当解说的时候,很多网友都夸她是“史上最专业的跳水解说”，能提前预判选手的动作难度，能一眼看出来选手走板有没有问题，甚至能精准算出选手的得分，看到陈艺文和昌雅妮拿冠军的时候，她在解说席哭了，她说“我看到她们就像看到当年的我和霞姐，我特别开心，有人能接过这根接力棒，我就放心了”。
我一直觉得,很多人对运动员都有刻板印象，觉得他们除了自己的项目之外什么都不会，退役之后就等于“失业”，但施廷懋用自己的选择告诉我们：你当运动员时练出来的韧性、抗压力、学习能力，是能伴随你一辈子的，人生的赛道从来不是只有一条，你在跳台上能拿冠军，换个赛道，照样能活成自己的光。
32岁未婚又怎样？我的人生不需要别人来定义
现在的施廷懋,除了工作之外，最爱做的事就是回重庆老家，约着小时候的朋友去逛老巷，吃火锅，练瑜伽，偶尔在社交平台发自己的日常，评论区总会有网友问她“你都32岁了，怎么还不结婚啊？”“奥运冠军又怎么样，还不是没有老公孩子”，她看到了也不生气，偶尔还会笑着回复：“我的人生里，奥运金牌都拿过了，结婚从来不是必选项啊，我现在每天过得开心得很，为什么要按别人的时间表活？”
我特别欣赏她这种状态,现在这个社会，总是喜欢给女性套上各种各样的枷锁，什么“30岁之前必须结婚”“结了婚必须生孩子”“女人事业心太强不会幸福”，但施廷懋的人生就是最好的反例：你可以是奥运冠军，可以是博士，可以是解说，可以是任何你想成为的人，你不需要被“妻子”“妈妈”这些身份定义，你首先是你自己，其次才是其他的角色。
前几天我看到她发的一条朋友圈,是她在嘉陵江边散步的照片，配文写“小时候我总爱蹲在江边看别人游泳，说我以后要当一条鱼，想去哪就去哪，现在我做到了”，是啊，她真的做到了，从那个被教练劝“别练了”的笨小孩，到拿了四枚奥运金牌的冠军，再到现在换个赛道继续发光的32岁女生，她从来没有按别人给的“标准答案”活过，她的每一步，都是自己选的，每一步，都走得扎实又坦荡。
其实我们很多人都一样,从小到大，总有人告诉你“你应该怎么做”“你这个年龄必须做什么”，总有人给你列出来人生的“标准答案”，好像你不按照这个答案走，就是失败的，但施廷懋的故事告诉我们：人生从来没有什么标准答案，你不需要活成别人期待的样子，你想走的路，才是最好的路，你想过的人生，才是最对的人生。
那些你熬不过去的夜、扛不住的疼、咬着牙撑过去的难，最后都会变成你人生路上的灯，照着你往前走，走到你想去的任何地方。
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