按下暂停键的前半生：我以为人生只有“向上爬”这一条路
我从小就是被“别人家孩子”的标准催着长大的：上学要考前三名，毕业要进最好的公司，工作要比同龄人升得快、赚得多，我32岁就当上了部门总监，为了保住位置，我几乎把所有时间都卖给了公司：连续3年没有休过完整的年假，孩子的家长会只去过1次，老婆急性阑尾炎做手术我都在外地出差，凌晨2点改方案是家常便饭，有时候赶项目甚至直接在公司沙发上睡一周。
身边人都夸我努力、上进，只有我自己慢慢觉得不对：我才37岁，体检报告上的异常项就有17个，重度脂肪肝、高血压、冠状动脉狭窄30%，医生拿着报告反复跟我说“再熬下去，不出2年你就得放支架”，那天我拿着体检报告坐在公司楼下的停车场里，外面下着杭州入冬的第一场雪，手机里弹出老板的微信：“明天的提案再改改，客户要的是增长、增长、增长”，我盯着那行字看了10分钟，突然觉得特别没劲：我拼了命赚的钱，可能到最后连医药费都不够。
当天晚上我就写了辞职信,发给老板的时候手都在抖，回家告诉我老婆的时候，她没有怪我，只是抱着我说“我早就想让你辞了，身体最重要，大不了我养你”，那天我躺在家的沙发上，第一次不用设第二天的闹钟，却失眠了一整夜：前38年我都在为别人的期待活，接下来的日子，我总得为自己活一次吧？
跌跌撞撞的第一步：连3公里都跑不完的“废人”
辞职的头半个月我天天在家躺平,刷短视频刷到头晕，饭也不想吃，觉也睡不好，反而比上班的时候还焦虑，有天刷到小区业主群里有人发跑团招募的信息，说周末早上在钱塘江边慢跑，我看着鞋柜里那双买了3年、鞋边都黄了还没拆吊牌的跑鞋，鬼使神差就报了名。
第一次跑的场景我这辈子都忘不了：那天早上6点集合，我穿着宽大的运动服，站在一群平均年龄50岁的叔叔阿姨中间特别扎眼，团长说第一次跑不强求，能跑多少跑多少，结果我刚跑了800米就喘得像拉风箱，胸口疼得像被人攥着，蹲在路边直接吐了，我当时特别挫败，觉得自己怎么活成了个连路都跑不动的废人？
这时候一个穿荧光色跑服的大爷过来给我递了瓶水,他是跑团里的老张，今年52岁，之前开了10年出租车，5年前突发脑梗，左边身子瘫了一半，医生说他以后大概率要拄拐，他不服，出院之后从慢慢挪步开始练，练了3年，现在全马能跑到3小时30分，是跑团里的“大神”，他蹲下来拍了拍我的肩膀说：“小伙子，没人要求你第一次就跑10公里，你今天能穿上鞋下楼，就已经赢了昨天的自己了。”
那天我走一阵跑一阵,花了快1小时才走完3公里，回家脚磨了两个大泡，我老婆给我挑泡的时候还笑我“平时上班那么能扛，跑个步就哭丧着脸”，但神奇的是，那天晚上我没吃褪黑素，沾枕头就睡着了，一觉睡了8个小时，是我近5年睡得最香的一次。
从那天起我就跟跑步杠上了：从每次1公里慢慢加到2公里、3公里，用了21天我终于能不歇气跑完5公里，那天我坐在江边长椅上，吹着风擦汗，看着江面上飞过去的白鹭，突然觉得整个人都轻了：我好久没有这么清晰地感觉到，我的身体是我自己的，我的呼吸、我的脚步、我的心跳，都是我能控制的，这种掌控感，是我之前做多少个千万级项目、拿多少次最佳员工都换不来的。
195公里的救赎：每一步都是给“全新的开始”的注脚
跑了3个月,我160斤的体重降到了140斤，去复查的时候脂肪肝变成了轻度，血压也稳定了，医生都惊讶说“你这比吃什么药都管用”，我当时突然冒出了一个念头：我想去跑一次全程马拉松。
报了今年的厦门马拉松之后,我开始了系统的训练：每天早上5点起床跑10公里，周末拉长距离，最长的一次拉了35公里，跑到32公里的时候我撞上了“撞墙期”，腿像灌了铅一样沉，每抬一步都疼得龇牙咧嘴，我当时特别想停下来打车回家，但是脑子里突然闪过之前在公司通宵改方案的样子：那时候我为了一个客户的需求能熬3天，现在为了我自己的目标，怎么就不能坚持了？我咬着牙走了1公里，慢慢调整呼吸，居然又能跑起来了，最后走完35公里的时候，我对着空旷的马路喊了一声，喊得嗓子都哑了，但是特别爽。
厦马比赛那天有点热,前半程我跑的很稳，30公里之后开始掉速，37公里的时候腿突然抽筋，我蹲在路边疼得直冒汗，旁边一个陌生的跑友停下来给了我两颗盐丸，陪我走了几百米，跟我说“别着急，我们慢慢蹭也能蹭到终点”，最后5公里我是一边跑一边哭着走完的，不是疼的，是我突然发现，我好久没有为了一件没有KPI、没有考核、没有任何人给我打分的事情拼尽全力了。
我完赛的时间是4小时27分,过终点线的时候，志愿者把奖牌挂在我脖子上，我摸着那块冰凉的奖牌，眼泪控制不住地往下掉，我之前拿过公司的百万期权奖励，拿过行业的年度人物奖杯，都没有这块几十块钱的奖牌沉，我给我老婆打视频，她带着我儿子在屏幕那边跳着喊“爸爸真棒”，我儿子举着他的小奖状说“爸爸我今天也拿了跑步比赛的第一名，我们都是冠军”，那一刻我突然明白：我38岁这年辞掉工作，不是人生的下坡路，是我真正为自己活的起点。
体育从来不是精英的专属：是每个普通人重启人生的万能钥匙
现在我已经成了跑团的副团长,还在社区开了个公益跑步班，免费带附近的上班族、宝妈、退休老人跑步，很多人跟我说“我跑不动”“我没时间”“运动是你们有钱人的爱好”，我每次都会跟他们讲跑团里的故事： 有个22岁的小姑娘，去年考研失败又失恋，重度抑郁，天天在家哭，她妈妈硬拉着她来跑团，一开始连1公里都走不完，跑了半年，现在已经跑完了3次半马，还开了个小红书账号分享自己的跑步日常，接运动品牌的合作，收入比她之前找的朝九晚五的工作还高，她上次跟我说：“陈哥，我之前觉得人生全是死胡同，跑起来才知道，路都是自己踩出来的。” 还有个34岁的宝妈，生完二胎之后产后抑郁，天天跟老公吵架，觉得自己是个没用的家庭主妇，跟着我们跑了3个月，不仅身材恢复到了孕前的状态，还考了健身教练证，现在周末在健身房带宝妈做产后恢复训练，整个人自信得发光，她跟我说，之前她的世界里只有老公孩子，现在才知道，她首先是她自己，才是妻子和妈妈。 还有之前的老张，现在每周都去社区的康复中心给脑梗后遗症的老人做分享，教他们怎么通过慢慢运动恢复身体，他总说“我50多岁瘫了都能重新活一遍，你们年轻人怕啥？”
我一直觉得,我们这代人被灌输的“成功学”太单一了：上学比成绩，工作比收入，老了比子女，好像只有符合社会标准的“优秀”才叫成功，但这种单一的评价体系，把太多人逼进了内耗的死胡同：你拼尽全力往上爬，还是有人比你赚得多，比你升得快，你永远都不会满足，永远都觉得自己不够好。
但是体育不一样,体育的评价体系是完全属于你自己的：你不需要跟任何人比，你今天比昨天多跑100米，你这次比上次快10秒，你就是赢了，你付出的每一滴汗水都有实实在在的回报：你跑的步会变成你健康的身体，你练的力量会变成你结实的肌肉，这些东西谁都拿不走，不会因为行业下行就消失，不会因为公司裁员就作废，是你一辈子的底气。
只要你愿意出发，全新的开始永远不会晚
经常有人问我“我都30多了，现在开始运动是不是晚了？”“我200斤，跑步会不会伤膝盖？”“我天天加班，根本没时间运动怎么办？” 我每次都会说：没有什么晚不晚的，你今天下班之后少刷10分钟短视频，换上鞋下楼走一圈，就是开始；你周末别躺在家点外卖，去公园打半小时羽毛球，就是开始；你哪怕站在办公室里多伸几个懒腰，多走两步接水，都是开始。
我38岁才开始跑步,之前连3公里都跑不完，现在我不仅能跑全马，上个月还报名了业余铁人三项的比赛，准备明年试试完赛，我见过60岁才开始学游泳，70岁参加冬泳比赛的大爷；见过40岁才开始练拳击，拿了业余比赛金牌的全职宝妈；见过200斤的胖子用1年减了80斤，最后成了健身教练的小伙子，人生从来没有什么“定局”，只要你愿意迈出第一步，什么时候都不晚。
很多人觉得“全新的开始”是要辞掉工作、换个城市、做什么惊天动地的大事，其实根本不是，全新的开始，是你终于不再活在别人的期待里，开始为自己的快乐和健康考虑；是你终于不再陷在内耗里，愿意动起来去改变现状；是你终于明白，人生不是只有一条赛道，你不需要跟任何人挤同一条路，你完全可以跑出属于自己的人生。
我现在的收入比之前在大厂的时候少多了,但是我每天都特别开心：早上跑完步回家给老婆孩子做早餐，送孩子上学之后去跑团跟大家训练，下午给社区的跑步班上课，周末还能带老婆孩子去周边骑行爬山，之前我总觉得38岁之后人生就走下坡路了，现在才知道，38岁这年，我的人生才刚刚开始。
如果你现在也觉得生活一团糟,觉得焦虑、迷茫、看不到方向，不如就从今天开始，换上鞋下楼跑两圈试试，你迈出第一步的那一刻，就是你的全新的开始。
还没有评论，来说两句吧...