熟悉山东的朋友都知道，这片土地上的人好像天生就带着点“运动buff”：全运会金牌榜四连冠，奥运冠军数量常年排在全国前列，就连街头巷尾遛弯的大爷大妈，随便拉出来一个都能给你露两手乒乓球抽球或者太极拳架势，但我最近跑了济南、青岛、潍坊好几个城市才发现，山东体育最打动人的从来不是领奖台上的高光时刻，而是藏在烟火气里的普通老百姓的运动日常——那些不需要专业装备、不追求名次成绩，只是为了出出汗、交交朋友的日常运动,才是山东体育最扎实的底气。
泉城夜跑团里的“非专业选手”，跑出了最有人情味的城市风景线
我上周去济南找大学同学玩，晚上九点多在泉城广场旁边的奶茶店坐着，就看见一群穿着各色运动服的人呼啦啦从眼前跑过，领头的大哥举着个发光的旗子，上面写着“大明湖夜跑团”，队伍里有头发花白的大爷，有扎着高马尾的小姑娘，还有推着婴儿车跟着走的年轻妈妈，跑累了就停下来靠在护城河边的栏杆上唠两句，有人递瓶水，有人掏出来包里的老济南酸梅汤分着喝,那氛围比朋友聚会还热闹。
后来我经同学介绍认识了跑团的发起人张叔，今年52岁，之前是济南某国企的后勤人员，前年体检查出来三高，医生说要是再不动弹，后续很可能要搭桥，一开始他自己围着小区跑，500米就喘得蹲在地上起不来，跑了三天就想放弃，后来在大明湖碰到了几个同样跑步的朋友，大家拉了个群，说以后一起跑，跑不动就走，没人催你。“我一开始跑的时候，大家都故意放慢速度等我，我跑不动蹲路边，他们就陪着我抽根烟唠唠家常，说谁刚开始都这样。”张叔说，就这么跑了两年，现在他全马能跑进4小时，体重从180斤降到了140斤,之前的三高全都正常了。
跑团里还有个00后的小姑娘小徐，去年刚毕业在济南做新媒体运营，之前因为工作压力大得了轻度抑郁，天天在家躺着刷手机，连门都不愿意出，后来被朋友拉着去夜跑，第一次跑了两公里就哭了，“风刮在脸上，出了一身汗，就觉得心里堵得慌的那块东西突然通了”，现在小徐是跑团的专属摄影师，每次跑完都给大家拍合影，还主动承担了跑团的活动策划，上周他们刚组织了“夜跑打卡曲水亭街”的活动，跑完一群人挤在路边的小摊上吃烤肠喝甜沫，小摊老板都认识他们，每次来都给多放辣，说“你们运动量大，多吃点补补”。
我一直觉得很多人对体育有误解，觉得必须要有上千块的跑鞋、必须要打卡晒朋友圈、必须要跑出成绩才叫跑步，但在这个夜跑团里我完全看不到这些焦虑：有人穿几百块的专业跑鞋，也有人穿几十块的老北京布鞋；有人跑完全程10公里不喘气，也有人跑两公里就停下来逛路边的文创店；大家不会嘲笑跑得慢的人，也不会攀比配速和里程，跑得开心最重要，这种没有门槛的运动氛围,才是全民健身最该有的样子。
青岛沙滩上的冲浪阿姨，把“靠海吃海”玩出了新花样
去年夏天我去青岛黄岛的金沙滩玩，本来以为海边都是穿着泳衣拍照的游客，结果老远就看见海面上飘着一片五颜六色的冲浪板，站在板上的不仅有晒得黝黑的小伙子，还有头发花白的阿姨，其中有个穿粉色冲浪服的阿姨冲得特别稳，踩着板从浪里钻出来的时候,岸边的人都给她鼓掌。
后来我和冲浪俱乐部的老板小周聊天，他是98年的青岛本地人，之前做外贸工作，前年辞职开了这家冲浪俱乐部。“以前大家都觉得冲浪是海南才有的运动，是年轻人赶潮流的玩意，我刚开俱乐部的时候，大家都觉得我疯了，说青岛的水这么凉，谁来玩这个。”结果让他没想到的是，开业第一个夏天，学员就爆了，而且一半以上都是本地人，最小的学员才6岁，最大的已经62岁了,就是我刚才看到的那个穿粉色冲浪服的李阿姨。
李阿姨今年62岁，儿子在国外工作，之前老伴走了之后她一个人在家，天天没事干就坐在沙发上看电视，肩膀疼、腰也疼，去医院看了好几次都没用，后来她在抖音上刷到小周的冲浪视频，觉得特别有意思，就抱着试试的心态报了名，“我年轻的时候就是游泳队的，不怕水，就想试试新鲜玩意”，一开始她站不稳，摔了好几次，周围的学员都过来扶她，说阿姨您别急，慢慢来，练了半个月，她终于能站在板上冲100多米，“冲起来的时候风在耳边吹，浪在脚底下晃，就觉得什么烦心事都没了，比在家看电视强一百倍”，现在李阿姨天天都来冲浪，还拉着小区里的老姐妹一起报名，冲完浪一群人就在沙滩上支帐篷，拿出自带的海鲜、啤酒，一边吃一边唱歌,日子过得比年轻人还滋润。
现在青岛、烟台、威海的海边，一到夏天冲浪板比遮阳伞还多，大家建了好几个跨城的冲浪群，周末没事开个车就从烟台跑到青岛冲浪，晚上一群人凑在路边吃海鲜大排档，交流最近的冲浪心得，我之前总觉得山东的体育都是举重、摔跤、田径这些“硬核”传统项目，但现在才发现，山东人玩起新潮运动来一点也不落后，而且从来不搞“鄙视链”，不管你是专业选手还是第一次摸冲浪板的新手，不管你是20岁的小伙子还是60岁的阿姨，只要你愿意玩，大家都欢迎，这种包容的氛围,才是体育最吸引人的地方。
县城里的“丰收篮球赛”，奖品是化肥和电饭锅才是接地气的浪漫
我老家是潍坊寿光的，每年秋收之后，村里都会组织“丰收杯”篮球赛，各个行政村组队参赛，奖品从来不是什么现金大奖，第一名是三袋复合肥、十个电饭锅，第二名是二十桶食用油，第三名是五十箱牛奶，获奖的队伍拿到奖品之后，基本都会分给村里的低保户和老人，用大家的话来说“打球就是为了热闹，奖品给谁都是给”。
去年的篮球赛决赛我正好回老家赶上了，是我们村和隔壁村打，我二叔今年51岁，是我们村队的得分后卫，年轻的时候就是村里的篮球好手，现在年纪大了跑不快，但是投篮特别准，那天球场周围站了三四百个村民，还有卖炸串的、卖冰棒的小推车都推到了球场边上，比赶大集还热闹，最后30秒的时候，我们村还落后2分，我二叔接到传球，在三分线外抬手就投，球刷的一下进了筐，绝杀！周围的村民都欢呼起来，有人还放起了鞭炮，晚上村长请全村的参赛队员去吃铁锅炖大鹅，我二叔喝了两杯酒，红着脸说“我年轻的时候就想赢隔壁村，现在五十多了终于赢了，值了”。
除了篮球赛，现在山东各个县城、乡镇的体育活动多到数不过来：东营各个社区每年都办广场舞大赛，参赛队伍有跳曳步舞的，有把太极拳和广场舞结合的，还有穿着旗袍走秀的，评委都是社区里的普通居民，谁跳得热闹谁就得奖；临沂的农村每年都办拔河比赛，各个村的壮丁都上场，输的那队要给赢的那队送十筐自家种的蔬菜；菏泽的农村甚至还有掰手腕大赛,冠军能拿一头羊。
很多人觉得这些比赛不专业，甚至算不上“体育赛事”，但我却觉得这才是山东体育的“基本盘”：体育从来不是少数专业运动员的事，而是所有老百姓都能参与的事，你不需要懂什么篮球规则，站在旁边加油呐喊也是参与；你不需要跳得有多标准，跟着音乐晃悠两下也是开心，这些接地气的民间赛事，把十里八乡的人都聚到了一起，既锻炼了身体，又联络了感情,这比拿多少金牌都有意义。
山东人的体育基因，从来都刻着“实在”两个字
很多人问过我，为什么山东能连续四届拿全运会金牌榜第一，是不是山东人天生体格好？我每次都会说，不是因为山东人天生能打，是因为山东的群众体育基础太好了，你想想，有那么多普通老百姓天天在夜跑、在冲浪、在村口打球，自然就有好苗子冒出来，而且山东人搞体育，从来都是实打实的,不搞花架子。
你想跑步，济南现在的健身步道已经从大明湖修到了泰山脚下，沿着步道就能从济南跑到泰安；你想打球，几乎每个小区楼下都有免费的篮球场、乒乓球台，就算是农村的村口，也有健身器材；你想玩水上运动，青岛、烟台、威海都建了免费的水上运动基地，老百姓可以低价租装备玩，去年的山东省运会，还专门设了群众组的比赛，踢毽子、跳绳、拔河、广场舞都能报名参赛，普通老百姓拿了奖,和专业运动员一样有奖牌和证书。
山东出的奥运冠军也都带着这种“实在”的气质：陈梦每次接受采访都一口青岛话，得了冠军首先说“想吃我妈做的饺子”；孙一文拿了奥运击剑冠军之后，回烟台老家还跟着爸妈去果园里摘苹果；张继科就算成了世界冠军，回青岛老家和大爷大妈打乒乓球，也会故意输两球逗大家开心，这些冠军从来没有什么架子，就和你身边普通的山东小伙子、山东小姑娘一样，接地气、实在。
我一直觉得，体育的本质从来不是拿多少金牌，而是让更多的人通过运动获得健康和快乐，山东的体育之所以做得好，就是因为搞清楚了这个本质：首先要让老百姓愿意玩、玩得起、玩得开心，其次才是成绩，你下班之后围着小区跑两圈，周末去海边冲个浪，过节回村和亲戚朋友打个篮球赛，这都是体育，山东人的体育浪漫，从来都不是站在领奖台上的高光时刻，而是藏在烟火气里的每一次出汗、每一次大笑、每一次和家人朋友一起运动的瞬间，这些瞬间,才是山东体育最动人的底色。
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