刷到健身博主的马甲线视频就焦虑自己的小肚腩，跑个步忍不住和身边人比配速，打场球输了就懊恼自己怎么这么没用，总觉得“最好的自己”是别人嘴里的样本，是遥不可及的终点，我以前也这么想，直到几年前那场跑崩的半程马拉松，我才突然明白：我们对“最好”的定义,从一开始就错了。
别把“最好”的标尺，放在别人的赛道上
我第一次跑半马是2020年，那时候刚接触跑步半年，跟着跑团的人练了两个月，看着群里大家晒4分多的配速、1小时30分的半马成绩，我也铆着劲想证明自己，比赛当天我特意穿了新跑鞋，出发后一直盯着前面配速5分的兔子跑，不管自己的呼吸乱成什么样，哪怕腿已经开始发沉也不敢减速，跑到15公里的时候，我踩进了路边的小坑，左脚踝瞬间肿得像馒头,坐在路边疼得直冒冷汗。
这时候有个穿灰色运动服的大哥停下来扶我，他是我跑团里的张哥，我以前总笑他跑得慢，配速7分还天天乐呵呵的，他给我喷了云南白药，坐在路边陪我缓了半天，说他以前也跟人比速度，40岁那年查出来二型糖尿病，医生说他再瞎造估计要并发症，他才开始跑步。“一开始我也跟小年轻比，跑了半个月血糖直接飙到12，住了三天院，后来才想明白，我跑步不是为了朋友圈的点赞，是为了能多陪我闺女几年，能等她上大学的时候送她去报到，能在她出嫁的时候牵着她走红毯，我不用跑赢任何人，今天比昨天血糖稳一点，能多陪我闺女逛10分钟街，我就赢了。”
那天我最后是走回终点的，用时3小时12分，比我预期的慢了一个多小时，但我第一次没因为成绩差懊恼，后来我在2022年北京马拉松的直播里看到了孙菊萍阿姨，52岁的她左腿装着假肢，每跑一步都比普通人费力得多，跑到30公里的时候，假肢连接处的皮肤已经磨出了血，志愿者拉她上医疗车，她摆了摆手说：“我2018年车祸截肢的时候，连站都站不起来，哭了整整半年，现在能站在马拉松赛道上，就算走也要走到终点。”最后她用6小时17分跑完了全程，举着完赛奖牌笑的时候，脸上的皱纹都闪着光，记者问她会不会羡慕那些跑得快的专业选手，她摇摇头说：“我跟三年前站都站不稳的自己比，已经是冠军了。”
我一直觉得，体育最动人的从来不是站在最高领奖台的那几个人，而是千千万万个像张哥、孙阿姨这样的普通人：他们或许没有天赋，或许受过伤，或许永远跑不过专业选手，但他们只要比昨天的自己多走一步、多跑一米，就是自己人生里的冠军，这个世界上的赛道有千万条，别人的配速再快，也跟你没关系，你要找的，是自己的节奏，是自己的终点，把“最好”的标尺放在别人的赛道上,你永远都找不到属于自己的答案。
那些没拿奖牌的时刻，才是“最好”的注脚
去年夏天我去一个郊区中学采访，认识了教篮球的陈指导，他在这所中学待了20年，带的校队每年打市篮球赛都卡在八强，从来没拿过冠亚军，我去的时候他正带着队员训练，队里有个皮肤黑黑的小男孩，运球运不好急得直砸球，陈指导走过去拍了拍他的背，笑着说：“我以前带过一个学生，比你还急，第一次打比赛输了直接把篮球砸到广告牌上，现在人家都当老师了。”
他说的那个学生叫小宇，10年前转来这所中学，爸妈在外打工，跟着爷爷奶奶生活，逃课打架是常事，连班主任都管不了，陈指导看他个子高，拉他进了篮球队，一开始小宇连运球都不会，总觉得打篮球就是耍帅，练了半个月就想退队，陈指导没拦他，只说“你跟我练三个月，三个月之后你要是还想走，我绝不留你”，那三个月陈指导天天陪他加练，从最基础的滑步、运球教起，告诉他“打篮球和做人一样，基础打不牢，跑得再快也没用”，后来高二打市赛半决赛，最后10秒他们队落后2分，小宇抢下篮板传给外线的队友，队友三分出手偏了，他们输了比赛，全队都在更衣室哭，只有小宇没哭，他说：“以前我遇到事只会砸东西骂人，现在我知道输了也没关系，回去练一年再来。”
后来小宇考上了体育学院，毕业之后回了老家的小学当体育老师，去年还带着自己的学生拿了区里小学篮球赛的冠军，他回来看陈指导的时候说：“陈导，我现在带小孩打球，从来不逼他们拿冠军，我就教他们好好做人，好好打球，输了也别耍赖，赢了也别骄傲。”陈指导说那一刻他觉得，自己20年没拿过市赛冠军也值了，“一块奖牌放几年就旧了，能把一个个跑偏的孩子拉回正道，让他们学会坚持、学会负责、学会体面地输，这才是我当教练最好的成绩。”
我想起2022年北京冬奥会上，瑞士滑雪名将马蒂亚斯·迈尔比完男子滑降比赛之后当场宣布退役，他已经拿过三枚冬奥金牌，是这个项目的传奇，但他说自己最开心的时刻从来不是站在领奖台上，“我16岁第一次从高级道滑下来没摔的时候，那种开心比拿金牌还强烈，我已经不需要再用奖牌证明自己了，我为了热爱的事拼了20年，已经成为了最好的自己。”
我们总是被灌输“胜者为王”的观念，好像拿不到第一就是失败，可体育的意义从来不是只有输赢，那些没拿到奖牌的时刻，那些摔了又爬起来的经历，那些输了之后笑着说“再来”的勇气，早就刻进了你的骨血里，变成了你成为最好的自己的底气，高光时刻只是一时的装饰，那些藏在过程里的成长，才是“最好”的真正注脚。
成为最好的自己，从来都不是“孤军奋战”
以前我总觉得，要变优秀就得一个人默默努力，要扛得住孤独，耐得住寂寞，直到去年我参加了社区组织的飞盘赛，才明白这个想法有多狭隘，我们队一共8个人，有天天加班的程序员，有带毕业班的初中老师，有在医院倒班的护士，平时一周最多凑齐练两次，一开始配合得一塌糊涂，传盘经常砸到队友头上，打小组赛第一场就输了8分，第二场最后一秒被对手绝杀，大家坐在场边都很丧气,说要不后面的比赛随便打打算了。
我们队的护士小周没说话，第二天训练的时候她给每个人递了一张小卡片，上面写着每个人的习惯：“阿凯习惯左手接盘，传他的盘稍微偏左一点”“李老师跑位喜欢切内线，出盘的时候提前两秒给”“我跑不动的时候会举左手，你们别给我传盘”，那天之后我们每次训练完都留下来复盘10分钟，谁传丢了盘没人怪，谁跑错了位置大家笑着指出来，最后一场小组赛我们对阵去年的亚军，最后30秒追平比分，加时赛的时候我们的程序员阿凯接到盘，飞扑到得分区拿到了致胜分，虽然最后我们还是没进淘汰赛，但那次比赛之后我们队成了关系最好的朋友，以前社恐到连聚餐都不敢说话的阿凯，现在每周都主动组织大家玩飞盘,上个月还和队里的女孩在一起了。
你看去年火遍全国的村BA，那些球员白天要下地干农活，要开货车拉货，要在镇上开小卖部，没有职业合同，没有百万年薪，甚至连像样的训练场地都没有，但是他们打球的时候，全村的人都搬着小板凳来加油，输了大家一起去村口吃碗羊肉面复盘，赢了全村放鞭炮庆祝，有个接受采访的球员说：“我们打球不是为了出名，是为了和从小一起长大的兄弟并肩作战，为了让我们村的人都开心，哪怕打不赢也没关系，大家凑在一起热热闹闹的，就挺好。”
你不需要活成一座孤岛，和队友一起熬夜复盘战术的夜晚，输了球大家互相安慰的拥抱，赢了球一起去喝冰汽水的快乐，这些东西会让你的“最好”变得更有温度，更有重量，甚至那些和你拼到最后一秒的对手，那些在看台上给你喊加油的陌生人，都是你成为最好的自己的路上的光，有人并肩的路，走起来才更有力量，有分享的热爱,才更能支撑你走得更远。
成为最好的自己”从来都不是什么遥不可及的目标，它不需要你多么有天赋，也不需要你付出多么大的代价，它可以是你今天下班之后没有躺平，下楼走了20分钟；可以是你打了一下午球，终于投进了那个之前总投不进的三分；可以是你健身一个月，虽然还没练出马甲线，但爬楼梯再也不喘了；甚至可以是你看了一场精彩的比赛，被运动员的坚持打动,明天开始想试着多运动一点。
我们不需要跟任何人比，也不需要活成别人期待的样子，你跑的每一步，流的每一滴汗，咬着牙坚持的每一秒，都是在成为更好的自己的路上，不必等站在领奖台的那一刻才认可自己，你迈出第一步的那个瞬间，就已经足够耀眼了，毕竟，人生这趟马拉松，从来都没有统一的终点，你跑得开心，跑得踏实，跑出了属于自己的节奏,就已经成为了最好的自己。
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