上周我去运动医学科复查脚踝旧伤,刚坐下就碰到了之前一起打业余联赛的老陈，他举着刚拆完石膏的胳膊跟我乐，说上周打半场为了抢个界外球，把肱骨摔裂了，我俩对着笑了半天，笑得医生都抬头看我们，说“你俩这是来复诊还是来认病友的？”其实我俩笑的是，都是一把年纪了，还在为当初那些脑子里进的水买单——我前前后后3次骨折，老陈这是第二次做手术，说穿了都是最开始觉得“小事一桩”，最后硬生生铸成大错。
我写了快8年的体育行业内容,见过职业运动员因为一个失误毁掉职业生涯，见过普通爱好者因为一次逞能落下终身残疾，也见过十几岁的小球员因为急功近利再也站不到赛场上，很多人总觉得“铸成大错”是离自己很远的事，不就是打个球、健个身吗？能出什么大事？但事实是，所有无法挽回的后果，最开始都只是一个“没什么大不了”的念头。
第一个错：把“逞能”当“热血”，业余玩家别拿职业标准要求自己
我第一次骨折是在初二,那时候刚迷上打篮球，天天放学泡在球场上，觉得戴护腕护膝太“矫情”，别的同学都不戴，我戴就显得我特别弱，有次打班级赛抢篮板，我被后面的人撞得失去平衡，下意识用手撑地，当场桡骨就折了，打了整整一个月石膏，中考体育都缓考，直到现在阴雨天手腕还会隐隐发疼。
那时候我还没觉得这是多大的事,觉得打球哪有不受伤的，直到前年打城市业余篮球联赛，我结结实实栽了个更大的跟头，当时热身的时候我不小心扭了下脚踝，疼了两下就缓过来了，我喷了点云南白药就没当回事，队友问我要不要紧，我拍着胸脯说“这点小伤算什么，上次职业球员跟腱断了都还能罚球呢”，结果打加时赛最后10秒，我抢篮板落地的时候刚好踩在对方球员的脚上，“咔”的一声我就瘫在了地上，送到医院拍片子，腓骨骨折，加脚踝韧带撕裂，打了钢板，养了整整半年才敢慢慢走路，现在跑快了脚踝还是会发软。
真正给我敲醒警钟的是同队的老张,他今年44岁，之前是单位篮球队的主力，总跟我们炫耀自己二十多岁的时候能扣篮，去年他生日那天，我们一起打球，他喝了点功能饮料，非要给我们表演扣篮，我们所有人都拦他，说“哥你都四十多了，别闹”，他偏不听，说“我身体素质比小伙子还好”，结果他助跑跳起来，指尖只擦到了篮筐的边，重心一歪直接后背着地，当时就站不起来了，送到医院查是腰椎压缩性骨折，医生说以后永远都不能做剧烈运动，连重东西都不能提，上次我去看他，他坐在阳台给孙子喂饭，说“之前总觉得打球赢了、能扣篮才有面儿，现在才知道，能健康站在球场上跑两步，就已经赢了”。
我特别烦现在网上很多体育博主,天天吹什么“轻伤不下火线”“带伤上阵才是真男人”，我每次看到都想骂：职业运动员带伤拼，那是人家靠这个吃饭，背后有整个队医团队跟着，受伤了有最好的康复资源，哪怕退役了也有保障，你一个朝九晚五的上班族，打球就是为了下班出出汗、减减压，你带伤硬上图啥？图朋友圈发个带血的护腕有人给你点赞？等你下不了床要老婆给你端屎端尿、要爸妈给你送饭的时候，那些给你点赞的人能来照顾你吗？
国家体育总局运动医学研究所去年出过一个调研,国内业余篮球参与者每年的运动损伤率高达62%，其中7成以上都是明知有小伤还坚持上场导致的伤情加重，说白了，大家都被“热血”的噱头洗脑了，忘了普通人参与体育运动的第一目标，从来不是赢，是健康，为了一时的面子逞能，最后落下终身残疾，这不是热血，是对自己、对家人的不负责任，等你躺在病床上的时候就会知道，你当初争的那点面子，连你做手术的一块钢板都买不起。
第二个错：把“捷径”当“窍门”，体育里偷的懒最后都会变成打你的巴掌
我第三次骨折是去年冬天去滑雪,那时候刚学会换刃，觉得自己天赋异禀，初级道已经满足不了我了，非要去中级道，还觉得戴头盔压发型，偷偷把头盔塞在了储物柜里，结果滑到半路碰到个突然停下来的新手，我躲不开直接摔了出去，肩膀先着的地，头磕在雪道上，当场就晕了，醒过来已经在医院了，锁骨骨裂加轻微脑震荡，养了3个月，现在抬胳膊时间长了还疼。
现在想想,我那时候就是典型的想走捷径：别人练基础滑行练半个月才上中级道，我觉得自己聪明，练3天就够了；别人都戴头盔戴护具，我觉得我技术好，不会摔，省了那点麻烦，最后付出的是3个月不能动的代价。
体育这个东西,是世界上最公平的事，你流多少汗，就有多少收获，所有想抄近路、偷的懒，最后都会十倍百倍地还给你，去年我有个私教学员小周，马上要办婚礼，想3个月练出马甲线穿婚纱好看，正常来说她体脂28%，要降到20%出马甲线，最少要半年，踏踏实实控制饮食加运动肯定能做到，但她嫌慢，偷偷买了网上网红卖的“减脂神药”，还跟着网上的“7天暴瘦10斤”教程做断食加高强度训练，确实，不到2个月她瘦了12斤，马甲线也出来了，但婚礼前3天她在家练跳绳，直接晕了过去，送到医院查是低钾血症，婚礼推迟了半个月，还住了一周院，现在胃落下了毛病，稍微吃点凉的辣的就疼，她说“现在别说是马甲线了，我只要能好好吃饭就知足了”。
这种事不止发生在普通人身上,职业体育里想走捷径最后毁掉前途的例子更多，去年我去一个地方体校采访，就碰到个14岁的田径好苗子，跑800米的，本来省队已经看上他了，结果他教练为了拿省赛的冠军，偷偷给队里的几个孩子吃违禁的兴奋剂，最后比赛的时候尿检阳性，成绩取消，还被禁赛3年，那个孩子查出肝功能损伤，医生说他这辈子都不能再从事高强度的田径运动了，我见他的时候，他坐在操场边看着别人训练，眼泪啪嗒啪嗒掉，他才14岁，本来有光明的未来，就因为教练想走捷径，一辈子的运动生涯就毁了，还有去年闹得沸沸扬扬的CBA上海和江苏的假球事件，两队为了季后赛的晋级名额，打默契球侮辱观众，最后总经理、主教练被终身禁赛，球队各罚500万，本来上海队是冲冠的热门，现在成了整个联赛的笑柄，多少年都抬不起头。
我总跟我身边的健身爱好者、还有我带的小球员说，体育没有任何捷径可走：热身10分钟不要省，不然你受伤了要养10个月；动作标准比重量重要，不然你练出一身伤反而得不偿失；不要吃乱七八糟的补剂，你踏踏实实练出来的肌肉，比什么都靠谱，你以为你省了时间、走了近路，其实你是在给自己挖坑，等坑挖深了，你掉进去的时候，再想爬出来就难了，那时候就不是“偷懒”的小事了，是铸成大错，一辈子都补不回来。
第三个错：把“胜负”当“全部”，输了比赛就走极端的人永远读不懂体育的本质
去年看到个新闻,江苏苏州的一场业余足球赛，两队因为一个越位球的判罚起了争执，本来就是个周末消遣的业余比赛，结果两边越吵越凶，最后直接动手打了起来，有人拿球鞋砸人，有人故意踹对方的膝盖，最后28岁的小李被打断了鼻梁，还有个人被踹得十字韧带断裂，最后7个人被拘留，留了案底，几个有正经工作的，直接被单位开除了，你说值得吗？本来周末出来踢球是放松的，就为了一个判罚，为了赢一场没奖金没奖杯的比赛，最后工作丢了，还留了案底，这辈子都受影响，这不就是把胜负看得太重，最后铸成大错吗？
我之前带过一个小学篮球兴趣班的孩子,叫浩浩，10岁，练球特别刻苦，是队里的主力后卫，去年打U12的市级比赛，最后一秒钟我们队落后1分，浩浩站上罚球线，只要罚进就能赢，结果他手抖了，球弹框而出，我们输了比赛，下场之后浩浩蹲在地上哭，我本来想过去安慰他，结果他爸妈冲过来就骂他“你怎么这么没用？平时练的都到哪去了？我们花那么多钱给你报培训班，你就拿个亚军回来？”过了半个月他妈妈给我发消息，说浩浩再也不肯碰篮球了，说自己是罪人，对不起队友，我去他家找他，他把自己关在房间里，隔着门跟我说“我要是罚进了我们就赢了，我太没用了，我再也不打球了”，我当时站在门口特别难受，不知道从什么时候开始，大家都把“赢”当成了体育的唯一目的，赢了就是英雄，输了就是废物，完全忘了我们让孩子打球的初衷，是让他快乐，让他学会坚持，学会团队合作，学会怎么面对失败啊。
我写体育这么多年,见过太多因为一场输球就自我否定的孩子，见过太多因为输了比赛就动手打人的成年人，也见过太多为了赢不择手段、最后身败名裂的职业球员，但我始终觉得，体育的本质从来都不是赢，是你跑800米到最后100米喘得要死，还是咬着牙冲过终点线的坚持；是你和队友打了一下午球输了，还是搂着肩膀去吃烧烤的情谊；是你小时候打球摔了无数次，最后终于投进第一个三分球的开心，如果你把胜负当成唯一的目标，为了赢可以伤人，可以打假赛，可以否定自己的全部价值，那你根本不配参与体育，你最后也一定会因为这份偏执付出代价。
写在最后：别等铸成大错才想起“体育的初心”
我现在打球,每次上场前必做15分钟热身，护踝护膝一个不落，打不动了就主动下场递水，有人说我现在打球越来越“怂”，我说是，我现在惜命得很，我前前后后3次骨折，花了快两年的时间康复，见过太多人因为一点小错毁掉了健康、毁掉了前途，我太知道什么才是最重要的。
如果你只是个普通的运动爱好者,我想告诉你：不要逞能，不舒服就下场，安全永远比赢重要；不要偷懒，热身拉伸都做到位，踏踏实实运动比什么捷径都靠谱；不要把胜负看得太重，能健健康康地运动，能从运动里得到快乐，就已经赢了。
体育从来不是比谁更狠、谁更能扛，是比谁能在自己热爱的运动里坚持得更久，你能健健康康打到60岁、70岁，还能跟老朋友在球场上投两个篮、唠两句嗑，还能穿上跑鞋去公园跑两圈，那才是真正的体育赢家，那些为了一时的爽、一时的名、一时的利犯下的错，最后都会变成你身上的疼、一辈子的遗憾，等你反应过来的时候，早就铸成大错，追悔莫及了。
还没有评论，来说两句吧...