【训练营蹲点2天所见：他的严格，是刻在每一个动作细节里的】
这次训练营的学员从12岁的初中生到CUBA的现役球员都有,开营的第一节课，科尔沃没让任何人碰球，先练了40分钟的空手随球动作：举球、压腕、保持姿势3秒，重复做，有个东南赛区的CUBA首发得分后卫，刚练10分钟就不耐烦了，私下跟旁边的人吐槽“我打了5年球，还用练这个？”等到后面持球投篮环节，他投完球习惯性马上把手放下来，科尔沃走过去直接把他计数板上的20个正字全部划掉，说：“你这20个球，没有一个随球动作停够3秒，投进了也是运气，不算数，你要是觉得我针对你，现在就可以走，学费全退。” 那个球员脸涨得通红，但是没走，接下来的两个小时，他每次投完都举着手定在原地3秒，到最后胳膊抖得连球都拿不稳，那天训练结束他主动找科尔沃要了自己的训练视频，我后来加了他的微信，今年春天他打CUBA分区赛，三分命中率比去年高了11个百分点，打半决赛的时候最后3秒投进绝杀三分，他特意给我发了个截图，说“现在关键时刻出手，我心里比以前稳多了，就是那段时间改动作的功劳”。 还有个16岁的小孩，投篮的时候手肘总往外拐，练了两天都改不过来，科尔沃就蹲在他旁边，用手扶着他的手肘，每次投篮都感受他的发力角度，一扶就是40分钟，自己的T恤从领口湿到下摆，汗顺着下巴往下滴都没动过地方，旁边的助理说要换他来，科尔沃摇头：“我得摸清楚他发力的习惯，你们感受不到他什么时候会歪，没用。” 我当时在旁边看着特别感慨，我们平时打野球总说“投进就行，动作标准不重要”，但是科尔沃的逻辑从来都是：“错的动作投进100个，也是在巩固错误的肌肉记忆，到了关键时刻，你一定会为这个错误付出代价。”我特别认同这句话，不管是打球还是做事，我们总习惯用“结果对就行”来掩盖过程的敷衍，最后出问题的时候才发现，那些你偷过的懒，早晚会变成打脸的巴掌。
【郭艾伦改动作的30天：在他面前，再大的球星也得放下骄傲】
去年休赛期郭艾伦找科尔沃改投篮动作的事,不少球迷都知道，一开始郭艾伦也不理解，为什么科尔沃让他前三天连球都碰不到，只练空手举球的姿势，他私下跟助理吐槽：“我打CBA都拿过总冠军了，还用练这个？”科尔沃没跟他争辩，直接把平板递给他，上面是郭艾伦过去三个赛季季后赛最后5分钟的投篮数据：三分球47投15中，命中率31.9%，其中接球投命中率只有28%。“你靠突破能打常规赛，能打普通场次，但是到了季后赛关键时刻，所有人都知道你要突破，你没有稳定的投篮，就永远拿不了你想要的那个荣誉。” 郭艾伦没说话，第二天早到了一个小时，自己在场地对着镜子练空手举球，那段时间他每天练6个小时投篮，练到最后吃饭拿筷子手都抖，有人说他疯了，打了十几年球的老动作说改就改，不怕丢手感吗？但是今年CBA季后赛辽宁对广厦的第三场，最后12秒辽宁落后1分，郭艾伦在45度接球跳投，三分空心命中绝杀比赛，那个球的出手点比他之前高了快10厘米，随球动作停了快2秒才放下手，完全是科尔沃教的标准动作，后来郭艾伦在采访里说：“那段时间练得我都怀疑自己会不会打球了，但是现在看来，一切都值。” 不止郭艾伦，王哲林去年休赛期也跟着科尔沃练了一个月，把之前出手偏慢的问题改了，今年常规赛他的中远投命中率提升了8个百分点，甚至能投追身三分，很多人说科尔沃是“球星收割机”，凭什么那么多顶级球员都听他的？我觉得答案很简单：他从来不会捧着你说“你已经很厉害了”，他只会把数据甩在你面前，告诉你哪里错了，怎么改，哪怕你是全明星球员，错了也要改。 我一直觉得，人最难的事就是打碎自己已经成型的经验和骄傲，重新开始，我们总说“我一直都是这么做的”，却从来没想过“这么做是不是真的对”，科尔沃最厉害的地方从来不是改动作，而是先打破你的认知，让你承认自己的不足，才谈得上进步。
【别被他的“魔鬼脸”骗了：他的温柔，只给真正爱篮球的人】
训练营开到第三天的时候,来了个特殊的学员，14岁的浩浩，小时候得小儿麻痹左腿留了后遗症，走路都有点晃，平时自己在家小区的球场练投篮，攒了半年的零花钱加上父母凑的，才报上科尔沃的训练营，一开始报名的时候助理怕他跟不上训练强度，要给他退费，刚好被科尔沃看见了，他蹲下来跟浩浩平视，问他：“你为什么想练投篮？”浩浩攥着手里的旧篮球说：“我想打比赛，我想投进三分球。” 科尔沃直接把他拉到自己身边，没有让他跟其他学员一起练，专门给他调整了投篮动作：因为左腿发力不方便，就把发力点从下肢转移到核心和上肢，还特意找了一个比正常球轻200克的训练球给他用，每次浩浩投歪了，他都蹲在旁边给他扶手腕，跟对那些职业球员一样认真，从来没说过“你差不多就行”这种话。 结课测试的时候，浩浩站在三分线外，投了前两个球都偏了，第三个球出手之后在空中划了个弧线，空心入网，他自己先愣了两秒，然后哇的一声就哭了，科尔沃比他还激动，抱着他转了好几个圈，把自己戴了好几年的定制投篮腕带摘下来给他戴上，说：“这是我投进第10000个三分球的时候买的，现在它属于你了，你比我见过的很多职业球员都厉害。”那天在场的很多人都红了眼，我之前总觉得这种顶级训练师都是围着球星转的，但是那天我才知道，科尔沃心里的篮球从来不分三六九等，只要你真的爱这项运动，他就愿意认真教你。
【科尔沃带来的不止是投篮技术：我们的篮球，缺的就是这份“死磕细节”的傻劲】
我自己打野球打了快10年,三分命中率一直徘徊在20%左右，以前总觉得是自己手感不好、天赋不够，直到看了科尔沃的训练我才发现，我投篮的时候手腕总往内拐，发力全靠胳膊甩，看起来用了很大劲，其实力量根本没传到球上，后来我跟着他发的免费教学视频改了3个月，每天下班去球场投100个三分，每次都刻意压腕、保持随球动作，现在我的三分命中率稳定在40%以上，上次跟球友打野球，大家还问我是不是偷偷找私教练了。 现在网上有很多人骂科尔沃，说他来中国就是割韭菜，一个几千块的训练营是抢钱，还有人说“不就是教个投篮吗，凭什么收这么贵”，但是我想说，你要是去过他的训练营，见过他40度的天蹲在地上给小孩扶手腕40分钟，见过他给职业球员翻3年的投篮数据一个球一个球抠问题，见过他给走路都晃的小孩单独设计投篮动作，你就知道他收的钱，值这个价。 科尔沃之前接受采访的时候说过一句话：“中国有太多有天赋的年轻球员，他们跑的快跳的高，但是他们的天赋都被‘差不多就行’给浪费了。”这句话我特别认同，我们总说我们的篮球跟NBA差的是天赋、是身体素质，但是其实差的最多的，是对细节的死磕，是愿意花几个月甚至几年改一个小动作的耐心，基层教练教小孩，觉得手型歪点没关系，长大就好了；球员练投篮，觉得投进就行，动作无所谓；球迷看球，觉得输了就是身体素质不行，从来不看细节上的差距。 我们太喜欢找捷径了，总想着练一个月就能成神射手，打一年球就能进职业队，但是科尔沃用他的方式告诉我们：篮球没有捷径，你花在细节上的每一分钟，都会在球场上还给你。
还没有评论，来说两句吧...