2024减去1964,刚好是60周岁，要是按民间虚岁的算法，甚至已经到了61岁，放在传统的认知里，60岁就是“花甲之年”，是退休带孙、遛弯养花、等着颐养天年的年纪，可如果你把视线投向体育领域，不管是站在行业塔尖的从业者，还是活在我们身边的普通爱好者，1964年出生的这群人，偏要把60岁活成另一段人生的起点，我做体育记者快15年，见过太多“体育是青春饭”的论调，可接触过这群1964年生的“60+体育人”之后我才明白：体育的生命周期从来都不该被年龄定义，只要你真的热爱，这辈子都能和运动死磕到底。
站在行业塔尖的1964年生人：他们是中国体育的开荒者和守路人
我第一个想到的就是短道速滑的“教母”李琰，她正好是1964年4月出生的，今年刚满60岁，很多年轻观众对李琰的印象，可能停留在2022年北京冬奥会的嘉宾解说席，或是她穿正装出席滑冰协会活动的样子，可你往前倒几十年，她是中国短道速滑最早的“开荒人”：1988年卡尔加里冬奥会，短道速滑还是表演项目，李琰拿了女子1000米金牌，那是中国运动员第一次在冬奥会的赛场上奏响国歌，那时候别说金牌，很多中国人连短道速滑是什么都不知道。 后来她当教练，带着王濛、周洋这批运动员闯世界，2010年温哥华冬奥会，短道速滑女子四个项目的金牌被中国队全包了，王濛拿了500米冠军之后，第一时间滑到场边对着李琰磕头的画面，我到现在都记得清清楚楚，那年我在温哥华的赛场里，身边的记者哭成一片，去年我去黑龙江参加青少年短道速滑的活动，又见到了李琰，她已经卸任了滑冰协会主席的职务，穿着普通的运动服，蹲在冰场边给几个七八岁的小孩纠正动作，头发上沾了点冰碴，笑起来眼角的皱纹很明显，一点都看不出是曾经拿过几十块世界金牌的冠军教练，中场休息的时候我跟她聊了两句，她说现在每天的工作就是跑各个城市的中小学校，推广短道速滑的“校园冰场”，“我当运动员的时候没机会在家门口参加冬奥会，现在得让更多小孩有机会上冰，说不定下一个奥运冠军就在这些孩子里”。 还有2002年那批打进世界杯的国足队长马明宇，也是1964年出生的，去年我去成都温江的足球公园做青训的选题，刚好碰到他带一群10岁左右的小孩练球，大太阳底下他穿着湿透的训练服，给小孩做传球示范，动作还是跟当年一样利落，休息的时候周围的球迷找他签名合影，他来者不拒，有人跟他说“马队你都60了还这么拼干嘛”，他笑着挠头：“我当年能踢上世界杯，就是因为小时候有基层教练骑着自行车到处找好苗子，现在我要是不干了，中国足球哪来的下一批苗子？”他在成都搞青训搞了快15年，没赚什么钱，身边好多人劝他干脆接点商业活动赚快钱，他都拒绝了，说“我这一辈子就跟足球绑死了，60岁不算老，我还能再干20年”。 还有国际象棋的世界冠军谢军，也是1964年的，去年我儿子的小学搞象棋文化节，请她来做讲座，她站在台上讲了两个小时，中气十足，连水都没喝几口，结束之后跟20个小朋友下车轮战，赢了所有小朋友之后还耐心给每个人讲哪里走得不对，我后来跟学校的老师聊天才知道，谢军这十几年跑了全国上千所中小学推广国际象棋，很多偏远地区的学校她都去过，从来没收过一分钱出场费。 我一直觉得，现在的年轻人能看到中国体育这么好的环境，真的要感谢1964年这批60岁的开荒者：他们入行的时候，中国体育一穷二白，没有好的训练条件，没有足够的奖金，甚至很多项目连观众都没有，他们靠自己的力气拼出了成绩，退役之后也没躲在家里享清福，反而转头去做最基础的推广工作，给后面的人铺路，那些说“体育是青春饭”的人，真的应该看看他们：体育从来都不是只能吃十几年的青春饭，只要你愿意，你可以为它奉献一辈子。
活在我们身边的1964年爱好者：60岁的运动人生，比年轻人还飒
说完行业里的名人,再说说我们身边的普通人，我接触过的1964年生的运动爱好者，很多人的生活状态，比我身边二三十岁的年轻人还健康还飒。 我家楼下的张叔就是1964年3月出生的，今年刚办了退休手续，以前是国企的机械技术员，他说他年轻的时候就喜欢跑步，上世纪90年代马拉松还没现在这么火，整个城市都没几个跑友，他每次跑步要自己攒三个月工资买一双运动鞋，单位的运动会他次次拿5000米冠军，同事都叫他“张长跑”，现在退休了，他的日程比上班的时候还满：周一早上跟跑团绕着江边跑10公里，周三去游泳馆游1500米，周五跟朋友去球馆打两个小时羽毛球，周末还带老伴去近郊徒步，上个月他刚参加了厦门马拉松，全马跑了3小时47分，这个成绩放在很多二三十岁的年轻人里都算拔尖的。 我上个月跟他一起跑过一次5公里，他边跑边跟我聊天，气都不喘，他说他现在跑鞋有七八双，最贵的一双碳板鞋花了1600，是去年生日女儿给他买的，“以前上班的时候舍不得买，现在退休了有退休金，对自己好点，跑起来也舒服”，他家的书房墙上挂了满满一墙马拉松奖牌，他7岁的小孙子经常拿着奖牌挂在脖子上玩，跟幼儿园的小朋友说“我爷爷是跑马拉松的超人”，张叔说他现在的目标是70岁之前跑完100个全马，“我才60岁，身体好得很，再跑10年完全没问题”。 还有我闺蜜的妈妈王阿姨，也是1964年出生的，以前是银行的会计，退休之前天天坐办公室，肩颈突出、高血压、腰椎间盘突出，各种毛病找上门，一年要住两次院，那时候她总说自己“老了，不中用了”，退休之后一开始在家带孙子，后来孙子上了幼儿园，她闲得没事去小区的广场舞队跳了几天，觉得不过瘾，又去报了区里的柔力球培训班，这一练就是4年。 现在王阿姨是区柔力球队的主力，去年还代表市里去省里参加比赛拿了二等奖，我上次去闺蜜家吃饭，王阿姨刚练完柔力球回来，穿个运动套装，扎个高马尾，脸上红扑扑的，看起来比实际年龄至少小10岁，她现在每天早上练一个小时柔力球，晚上跳一个小时广场舞，之前的高血压现在不用吃药都稳定了，肩颈也不疼了，她还在抖音上发自己练柔力球的视频，现在有一万多粉丝，好多同龄的阿姨都跟着她学，她还建了个粉丝群，每天在群里给大家纠正动作，王阿姨说她现在的目标是明年参加全国的柔力球比赛拿个奖，“以前总觉得60岁就是要在家待着等老，现在才知道，60岁才是我最自在的时候，想玩什么就玩什么”。 我见过太多年轻人，二十多岁就喊着“年纪大了动不了”，办了健身卡一年去不了两次，跑两步就喘得不行，天天熬夜吃外卖，体检报告全是红灯，你看看这些60岁的叔叔阿姨，他们能跑全马，能打比赛，身体比年轻人还好，你还好意思说自己“老了”？我一直觉得，年龄从来都不是你不运动的借口，你不想动，20岁也能活得像80岁，你想动，80岁也能活得像20岁。
1964年的60岁，给我们的体育启示：运动是一辈子的事，从来都没有终点
前阵子我去社区医院做体检,碰到一个也是1964年出生的刘叔，他刚拿了体检报告，所有指标全正常，医生跟他说“你这身体比好多30岁的小伙子还好”，刘叔跟我说，他10年前可不是这样的，那时候他开餐馆，天天抽烟喝酒应酬，体重180斤，三高全有，50岁那年突发脑梗住了院，医生跟他说“你再这么下去，下次再犯可能就瘫了”。 从医院出来之后，刘叔就把餐馆转让出去了，每天早上起来绕着小区走3公里，后来慢慢改成慢跑，再后来开始跑半马、全马，现在他体重140斤，三高全没了，连感冒都很少得，刘叔跟我说：“以前我觉得60岁就是等着养老等死的年纪，现在才知道，60岁是我新生活的开始，我现在还能跑全马，以后还要带着老伴去全国各地旅游，把以前没享受过的生活都补回来。” 其实这几年我们总在说“老年体育”“银发经济”，可很多人对老年人运动的印象，还停留在慢走、跳广场舞的层面，可1964年出生的这批60岁的人，打破了这种刻板印象：他们成长的时候刚好赶上中国全民健身开始普及的阶段，对运动的认知比上一辈更开放，也更愿意尝试新的运动，他们跑马拉松、玩柔力球、滑雪、冲浪，什么新鲜玩什么，他们的60岁，不是衰老的开始，是另一段精彩人生的开启。 我做体育记者这么多年，听过最多的问题就是“我现在开始运动晚不晚？”，有人说“我30岁了，现在练瑜伽晚不晚？”，有人说“我40岁了，现在学跑步晚不晚？”，还有人说“我50岁了，现在动是不是来不及了？”，每次我都会跟他们说，你看看那些60岁还在跑全马的叔叔阿姨，什么时候开始都不晚。 我们国家现在的人均预期寿命已经78岁了，60岁其实才刚过了三分之二的人生，剩下的二三十年，你是想每天躺在病床上吃药打针，还是想健健康康到处去玩，去看不同的风景，完全取决于你有没有运动的习惯，运动从来都不是运动员的专利，也不是年轻人的专利，它是属于每一个人的，不管你多大年纪，只要你愿意迈开腿，你都能在运动里找到快乐，找到更好的自己。 1964年出生的人，今年刚好60岁，他们有的人站在行业的塔尖，为中国体育贡献了一辈子，有的人是普通的老百姓，用运动让自己的退休生活过得多姿多彩，他们用自己的实际行动告诉我们：年龄只是一个数字，从来都不是你享受运动的门槛，如果你现在还在为年龄焦虑，还在纠结要不要开始运动，不如看看这些60岁的前辈，你就会知道，人生从来没有太晚的开始，只要你想动，什么时候都来得及。
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