我以前总觉得“造物主”是个很遥远的词，是神话里捏土造人的神灵，是写好了基因密码、给每个人定好天赋上限的隐形手，直到我把那张三张半马完赛证书和高中800米补考的成绩单贴在一起的时候，才突然反应过来：我们每个主动选择打破人生预设的普通人，其实就是自己的“re造物主”——不用创造世界，只要重新创造一个更好的自己，就够了。
曾以为“体育废柴”是刻在我基因里的标签
如果时间倒回6年前,你跟我说我以后能跑完21公里的半程马拉松，我绝对会觉得你在讲笑话。 我从小到大都是标准的“体育困难户”，高中800米体测我跑了4分32秒，比及格线慢了整整40秒，补考两次都没过，最后是体育老师看着我实在跑不动，睁一只眼闭一只眼给了60分放我毕业，大学体测我永远是最后一名，跑50米都能摔个狗吃屎，室友调侃我“平地都能崴脚的人，跟运动这两个字天生犯冲”。 工作之后我更是几乎零运动，每天坐办公室10个小时，下班就躺平吃外卖，身高163的我体重一路涨到132斤，2020年体检的时候查出轻度脂肪肝，医生拿着报告皱着眉跟我说：“小姑娘才25岁，这身体状态跟45岁的人差不多，再不动以后高血脂、高血压都要找上门。” 那时候我真的特别焦虑，一边控制不住嘴，一边迈不开腿，甚至还去做了基因检测，结果显示我“肥胖易感性高，耐力天赋较差”，我当时甚至破罐子破摔：果然是天生的，我就不是运动的料，这辈子就这样吧。
第一次跑完3公里，我花了40分钟，哭了两次
真正让我下定决心动起来的,是小区里的张阿姨。 那天我下楼扔垃圾，刚好碰到62岁的张阿姨跑完步回来，短袖上全是汗，精气神比我这个年轻人还好，我跟她抱怨自己胖、脂肪肝、跑不动，她笑着塞给我一瓶运动饮料：“我以前比你还严重，糖尿病都查出来了，医生说再不动就要打胰岛素了，我刚开始跑的时候，500米都要歇三回，现在每天跑5公里，血糖稳得很，哪有什么天生不适合运动，就是懒而已。” 我被她戳中了痛点，第二天一咬牙换上运动鞋下了楼，现在想起那次跑步的经历还觉得好笑，我刚跑了500米就岔气，疼得弯着腰蹲在路边喘，喉咙里全是血腥味，走两步歇三步，硬生生花了40分钟才走完3公里，回家之后我瘫在沙发上，腿酸得抬不起来，一边揉腿一边哭，觉得自己纯属没事找罪受，差点就把运动鞋扔了再也不穿。 但第二天我下楼扔垃圾的时候，又碰到了张阿姨，她举着手机给我看她的跑步轨迹：“你看我今天比昨天多跑了100米，赚了！小姑娘别急，不用跟别人比，跟昨天的自己比就行，今天能走完3公里，明天就能多跑100米，慢慢来。” 我听了她的话，没放弃，最开始是走跑结合，跑100米走200米，慢慢变成跑1公里走1公里，两个月之后，我第一次连续跑完了3公里，那天我站在小区门口，风一吹特别舒服，体重秤上的数字也掉到了124斤，去医院复查，脂肪肝居然已经消失了，那是我第一次真切地感受到：原来我以为刻在基因里的“定局”，居然真的能改。
3次半马的狼狈与荣耀，我亲手撕碎了“不可能”的标签
2021年春天,我脑子一热报了厦门半程马拉松，报完名我就后悔了：21公里啊，我最多才跑过10公里，这不是找死吗？但报名费都交了，只能硬着头皮训练，每周跑3次，每次加1公里，从10公里跑到15公里，再跑到18公里，训练了3个月，终于到了比赛那天。 前17公里我跑得都挺顺，17公里之后突然腿抽筋，疼得我直接蹲在路边站不起来，太阳晒得我头晕，我当时真想直接弃赛坐收容车走，这时候旁边一个素不相识的跑友停下来，帮我压腿拉筋，路边的观众给我递盐丸，喊着“小姑娘加油，还有4公里就到终点了”，我咬着牙一瘸一拐地往前挪，最后冲线的时候，计时器显示2小时47分，工作人员把完赛奖牌挂在我脖子上的时候，我抱着人家直接哭了，那块奖牌凉冰冰的，却烫得我胸口发疼：我居然真的跑完了21公里，那个曾经800米都要补考的人，居然跑完了半马。 2022年我报了杭州半马，跑到10公里的时候下起了大雨，路滑我直接摔了一跤，膝盖擦破了一大块，血混着雨水往下流，我没停，一瘸一拐地跑完了全程，成绩2小时38分，虽然没跑进我预期的2小时30分，但我盯着腿上的疤，觉得特别骄傲，2023年北京半马，我终于PB了，成绩2小时21分，我把完赛证书发在朋友圈，以前的高中同学在下面评论：“我没看错吧？你居然能跑半马？我记得你以前800米跑不完还哭来着！” 我看着那条评论，又翻出抽屉里那张高中800米补考的成绩单，突然就懂了“re造物主”是什么意思：哪有什么天生的标签，哪有什么改不了的天赋，你想要成为什么样的人，想要拥有什么样的身体，全靠你自己说了算，你就是自己的造物主。
别被“天赋论”绑架，你才是自己身体的最高话事人
我身边总有人跟我说“我没有运动天赋，练了也白练”“普通人跑马拉松就是伤害身体，没必要”，每次听到这种话我都特别想反驳。 我同事阿凯，以前180斤，痛风一年犯3次，疼起来连路都走不了，医生说他再吃海鲜喝酒就要肾衰竭了，他从2020年开始泡健身房，最开始举5公斤的哑铃都抖，练了3年，现在体脂15%，去年还拿了市里业余健身比赛的季军，痛风再也没犯过，他总说：“我知道我没天赋，拿不了全国冠军，但我练了就能身体健康，能穿以前穿不上的衣服，这就够了，我又不用跟专业运动员比。” 我一直觉得，体育是这个世界上为数不多的完全公平的赛道，没有背景加成，没有捷径可走，你每天多跑100米，你的心肺能力就会强一点，你每天多举1公斤铁，你的肌肉力量就会大一点，所有的付出都明明白白写在你的身体上，骗不了人，也不会辜负你，那些说“没有天赋就别运动”的人，本质上就是懒，就是不想跳出舒适区，给自己的不努力找借口而已。 我们普通人运动，根本不需要什么天赋，也不需要追求什么多好的成绩，你跑5公里用30分钟还是60分钟不重要，你举10公斤还是20公斤也不重要，重要的是你动起来了，你在主动改造自己的身体，你没有接受那个所谓“天生”的设定，你就是自己的re造物主，你的身体你说了算。
当你开始掌控身体，你就开始掌控人生
跑步这几年,改变的不只是我的身体，还有我的整个人生状态。 以前我做工作遇到点挫折就想放弃，总觉得“我能力不行，我做不到”，现在遇到难搞的项目，我就会想：我连21公里都能跑完，这点困难算什么？大不了一步步来，总能做完的，去年我负责一个特别难的客户，前前后后改了8版方案，同事都劝我放弃，我咬着牙磨了3个月，最后终于拿下来了，领导给我升职的时候问我怎么这么有毅力，我笑着说：“都是跑步练出来的，跑不动的时候多迈一步，就离终点近一点。” 现在的我，依然不是什么运动健将，跑半马的成绩在业余跑者里也只能算中等，但我再也不会说“我天生不适合运动”这种话了，我知道只要我想，我下次就能跑得更快一点，我就能练出马甲线，我就能做到所有我以前觉得不可能的事。 所谓“re造物主”，从来不是说你要变成多么厉害的人，而是你永远不要给自己的人生设限，永远不要接受别人给你贴的标签，你可以把那个肥胖的、懒惰的、不自信的自己打碎，重新造一个健康的、勤奋的、闪闪发光的自己。 如果你现在也觉得自己什么都做不好，觉得人生就是个定局，不如从今天开始，换上运动鞋下楼走10分钟，跑500米，你不需要马上成为运动健将，你只需要迈出第一步，你就已经是自己的re造物主了，毕竟，你的身体从来不是天生的定局，你的人生更不是。
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