e胸训练避坑指南,普通健身党3年踩过的那些雷,帮你少走2年弯路
互联网时代大家想学点健身技巧,第一反应都是打开社交平台搜教程,“e胸”也就是网上五花八门的胸肌训练内容,早就成了健身赛道的顶流,随便一搜就是几十万条笔记:有喊你7天练出方块胸的,有说不用重量靠俯卧撑就能涨胸围的,还有...
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如果在体育论坛里搜“欧美乳神”四个字,跳出来的内容十有八九会带着点调侃的意味:要么是世界杯看台上穿着球队球衣的模特抓拍,要么是体育杂志的封面大片,评论区里永远围绕着身材讨论,鲜少有人关注这些被贴上“乳神”标签的女性,...
不知道你们上学打班级篮球赛的时候,有没有过这么一个同学:身高比所有人高出一个头,校服永远穿最大码还露脚踝,跑起来地都震,每次他往篮下一站,你拿着球就想往他手里塞,觉得这球稳了?反正我高中的时候,我们班就有这么个宝贝,...
前阵子见了很久没见的同事小敏,差点认不出来,去年她还在跟我吐槽,为了减肥报了300块一节的私教课,教练给她定的KPI是三个月瘦20斤,除此之外每天还要额外跑5公里,那阵子她每天加班到9点还要硬撑着去健身房,跑得上气不...
上周六晚上八点半,我攥着半瓶矿泉水站在北京常营体育公园的篮球场边,等了20分钟还没抢到半个篮筐,场上一半是穿着校服、满头汗的初中生,另一半是挺着啤酒肚的中年男人,还有个头发花白的大爷正垫着脚抢篮板,动作虽然慢但拼得很...
跑圈里说的“1T跑量”,就是累计跑步里程达到1000公里,几乎是所有新手跑者给自己定的第一个正式里程碑,我2020年刚开始跑步的时候,也把“攒够1T跑量”当成了头号目标,当时满脑子都是“等我跑够1000公里,肯定能瘦...
前阵子约发小阿凯吃饭,曾经180斤的他瘦了30斤,本该是值得高兴的事,可他全程拄着个护膝,连上下楼梯都要扶着扶手慢走,问起来才知道,去年他刷到一个跑马博主的视频,对方说“30岁的男人连半马都跑不下来,就是对自己的人生...
上个月去浙西开化县做基层体育调研的时候,我在县体校的室外篮球场第一次见到田成子,下午3点的太阳晒得水泥地发烫,他穿了件洗得发白的国家队训练服,脖子上挂着个磨掉漆的金属哨子,皮肤黑得像浸过桐油,膝盖上的旧护膝松松垮垮滑...
如果你上个月去过路人王厦门站的现场,肯定忘不了那个最后3秒投进绝杀三分的小个子——张天豪,当裁判吹哨示意进球有效,全场近千名观众扯着嗓子喊他名字的时候,他抱着球蹲在地上哭了,汗水和眼泪混在一起滴在地板上,和他三年前在...
如果你常泡跑圈,肯定对“半田”这个词不陌生——不是日本的半田市,也不是什么小众运动器材,是跑友们心照不宣的暗号:中国田径协会认证的半程马拉松赛事,和自己在操场、公园刷出来的21.0975公里不同,半田意味着官方计时芯...