按公历实岁计算,1989年出生的人，2024年生日前是34周岁，生日后就满35周岁，要是按北方习惯算虚岁，普遍都算36岁了，不知道你问出这个问题的时候，是不是正对着简历上的年龄栏发愁，或是刷到“35岁职场危机”的话题突然焦虑？我前阵子和几个同样是89年的球友聊天，大家也在感慨，好像整个社会都在给35岁画红线：考公卡到35岁，互联网公司裁员先裁35岁以上的，甚至连相亲市场都把35岁当成“大龄门槛”。
但要是你把目光放到体育圈,就会发现一批1989年出生的运动员，偏偏把大家眼里“该退役、该躺平”的35岁，活成了职业生涯的又一个黄金期，他们没有活在“青春饭”的偏见里，反而用自己的经历告诉所有人：年龄从来不是限制人生的理由，你想跑的赛道，永远没有“35岁淘汰制”。
从“小将”到“老将”，35岁的他们把职业生涯长度拉到了所有人意料之外
我第一个想到的89年体育人,就是苏炳添，他是1989年8月29日出生的，再过几个月就满35周岁了，我现在还记得2012年伦敦奥运会，第一次在国际赛场看到苏炳添的样子，当时解说一口一个“小将苏炳添”，23岁的他跑了10秒19，成了第一个晋级奥运男子百米半决赛的中国人，那时候媒体讨论的话题还是“黄种人能不能摸到10秒大关”，没人觉得这个皮肤黝黑的广东小伙子，能在30岁之后创造历史。
2019年苏炳添30岁,腰伤反复发作，很多体育评论员都写文章说“苏炳添的巅峰期过了，该准备退役了”，甚至连他身边的人都劝他：“你已经创造了黄种人的纪录，没必要再拼了。”但苏炳添偏不信，他花了半年时间改起跑脚，把已经用了十几年的左脚起跑改成右脚，光是这个调整，就相当于让一个用了30年右手吃饭的人改成左手，其中的难度可想而知，2021年东京奥运会，32岁的苏炳添跑出9秒83，打破亚洲纪录，成为第一个站在奥运男子百米决赛跑道上的黄种人，那一刻所有人都傻了：原来30岁之后的黄种人，不仅没有变慢，还能跑得更快。
去年杭州亚运会,34岁的苏炳添本来因为腰伤打算退赛，后来听说男子4×100米接力队缺个有经验的老队员带新人，他还是站在了跑道上，跑第一棒的他交接棒比所有年轻队员都稳，最终中国队拿到了接力金牌，赛后采访他说：“很多人说我35岁该退役了，但我现在的训练状态不比28岁的时候差，我还想试试巴黎奥运会，看看35岁的我能不能再突破一次。”
我发小阿凯也是1989年出生的,以前在体校练短跑，后来没进专业队，回老家当了中学体育老师，前两年同学聚会的时候他还在吐槽：“年纪大了跑不动了，以前100米随便跑11秒，现在跑12秒都喘。”结果去年我去他学校找他，刚好碰到他带校队训练，他当场给学生演示百米，跑了11秒2，比旁边几个20岁的实习体育老师还快，他手机屏保就是苏炳添9秒83冲线的照片，他说：“我看到添哥35岁还在冲奥运，我就觉得我自己35岁凭啥躺平？我现在每天早上5点半起来跟着校队一起训练，争取今年市里的业余田径赛，把100米的市纪录破了，我还能再跑10年。”
还有1989年1月出生的羽毛球奥运冠军谌龙,里约奥运拿男单金牌的时候他27岁，大家说他是“林丹接班人”，东京奥运拿银牌的时候他32岁，大家说“谌龙老了，该给年轻人让位了”，现在35岁的谌龙虽然半退役，但没有离开羽毛球圈，他成了国羽青年队的教练，每天带着00后的小队员训练，把自己打了十几年国际赛的经验一点点教给孩子，上个月他在直播里说：“以前我当运动员的时候，觉得30岁就算老将了，现在换了个身份当教练，才觉得35岁才是黄金期，我还能陪着中国羽毛球再走几十年。”
35岁不是“退役倒计时”，是靠阅历赢比赛的黄金期
很多人对体育圈的印象就是“吃青春饭”，25岁是巅峰，30岁就该退役，尤其是对对抗性强的集体项目来说，年龄大就意味着反应慢、体能差，但是1989年出生的女排运动员丁霞，偏偏打破了这个偏见。
丁霞是出了名的“暴力二传”，2016年里约奥运会跟着女排拿金牌的时候，她27岁，当时就有评论说“二传这个位置吃经验，但丁霞的打法太靠身体素质，最多打到30岁就得退”，2020年东京奥运会，32岁的丁霞状态有起伏，网友骂她“跳不动了，占着位置不让年轻人上”，那段时间她自己也怀疑过是不是真的老了，东京奥运结束之后就很少出现在国际赛场上，大家都以为她已经默默退役了。
结果去年杭州亚运会女排决赛,中国队和老对手日本队打得难解难分，前两局1:1打平，第三局中国队一度落后5分，教练突然把丁霞换上场，当时现场观众都沸腾了，全场都在喊“丁霞加油”，上场之后的丁霞一点都不像久疏战阵的样子，几个出其不意的二次球直接打懵日本队，传出去的球每个都刚好落在攻手最舒服的位置，连解都说“你永远可以相信丁霞”，最终中国女排3:1逆转拿了冠军，赛后采访丁霞说：“我知道我现在跳得没年轻队员高，跑的也没她们快，但是我和日本队打了十几年，我知道每个队员的扣球习惯，知道她们怕什么路数，这些东西是年轻队员没有的，也是我35岁最值钱的地方。”
同样是1989年出生的网球运动员张帅,更是把“年龄红利”吃到了极致，30岁之前的张帅，被球迷叫做“一轮游女王”，14次参加大满贯正赛全部首轮出局，2015年澳网之前，她已经打包好行李，打算比完这次就退役回老家当教练，结果那次她一路打进了八强，才咬咬牙坚持了下来，2019年，30岁的张帅拿到了澳网女双冠军，成了大满贯冠军得主，去年34岁的她还打进了美网女双四强，现在35岁的她依然在打WTA巡回赛。
前阵子张帅在温网比赛的时候,对手故意耍赖说球出界，裁判一开始也误判，张帅没有像年轻时候那样急得哭，而是冷静地拿出证据和裁判沟通，最后裁判改判，张帅赢下了比赛，赛后她在采访里说：“要是我20岁的时候碰到这种事，早就心态崩了，但是现在我35岁了，什么大风大浪没见过？年轻的时候我打球靠冲，靠体力，现在我打球靠脑子，靠经验，我知道怎么调整心态，怎么和对手周旋，这些都是时间给我的礼物，是20岁的我不可能有的东西。”
我一直觉得,35岁的运动员赢比赛，比20岁的运动员赢比赛更让人感动，因为他们赢的不是天赋，不是身体素质，是熬了十几年攒下来的底气，是摔了无数次跟头才摸出来的经验，那些说“35岁就不行了”的人，从来没有意识到，人生不是短跑，是马拉松，前半段跑得快不算什么，后半段跑得稳、跑得久，才是真的厉害。
同为89年的普通人，我们的人生赛场也没有“35岁淘汰制”
前阵子我做球迷采访,碰到了89年出生的大刘，他以前是互联网公司的运营，996熬了10年，32岁那年体检，高血压、高血脂、脂肪肝全找上门，体重飙到180斤，医生跟他说“你再这样熬下去，不出40岁就得脑梗”，刚好那时候他看了苏炳添的比赛，就决定开始跑步，一开始跑1公里就喘得要吐，他咬着牙坚持，每天下班之后跑3公里，慢慢加到5公里、10公里，现在35岁的他已经跑了6个全马，体重降到了140斤，体检所有指标都正常，他还发起了一个“中年跑者俱乐部”，带了200多个30+的上班族一起跑步。
大刘跟我说：“以前我总焦虑35岁危机，公司裁员名单里35岁以上的占了一半，我每天都担心自己被裁，觉得35岁之后就找不到工作，人生就完蛋了，但是自从开始跑步之后我才发现，35岁哪里是人生的坎啊，明明是黄金期，我现在比20岁的时候更清楚自己要什么，也更能沉下心来做事，就算真的被裁了，我大不了去当跑步教练，教别人跑步也能养活自己，有什么好怕的？”
我表姐也是1989年出生的,以前在事业单位当行政，工资不高但稳定，她从小就喜欢跳爵士舞，但是以前总觉得“我都多大年纪了，还学年轻人跳舞，别人笑话”，33岁那年她终于鼓起勇气报了爵士舞班，一开始班里都是00后的小姑娘，她肢体僵硬得像机器人，跳错了就脸红，但是她每周坚持去3次，在家对着镜子练，练了两年，35岁的她考了爵士舞教练证，现在下班之后就去舞蹈室当兼职老师，带的学员里还有不少比她小10岁的姑娘，她跟我说：“以前我总觉得35岁就该安定下来，别折腾了，现在才知道，35岁才是我真正为自己活的开始，我现在做着自己喜欢的事，赚的钱比上班还多，一点都不晚。”
你看,不管是站在奥运赛场上的苏炳添、丁霞，还是我们身边普通的89年生人，没有人被35岁的标签困住，现在网上到处都在贩卖“35岁焦虑”，好像过了35岁人生就没有了可能性，只能等着退休养老，但其实从来没有人规定你35岁就该怎么样，从来没有人说35岁就不能追梦，不能突破，不能重新开始。
回到最开始的问题：89年多少岁？2024年是35岁，这个年纪，没有了20岁的莽撞冲动，也还没到40岁的佛系躺平，有了十几年的社会阅历，也还有足够的精力去拼去闯，是最该放开手脚做事的年纪，别被“35岁危机”的说法PUA，你看看35岁的苏炳添还在冲奥运，35岁的丁霞还能逆转比赛，35岁的普通人也能重新找到自己热爱的事业，你又凭什么给自己的人生设限呢？
人生从来不是只有20岁到30岁这十年才是黄金期,只要你想跑，什么时候都不算晚，只要你不认老，你就永远正当年。
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