上周六傍晚跟阿凯在小区球场打完球，我们蹲在路边喝冰可乐，玻璃瓶上的水珠顺着他的手腕往下滴，他刚投进了三个压哨三分，刘海全湿了，笑得露出两颗虎牙，说下个月要跟球友去参加市里的三人篮球赛，目标是进八强。 我看着他活力十足的样子，实在没法把眼前的人，和3年前那个天天把“我不行”挂在嘴边、连跟服务员说话都要提前打三遍草稿的内耗冠军联系到一起。
3年前的阿凯，是把“我不行”挂在嘴边的内耗冠军
阿凯是我大学同届的校友，毕业之后进了互联网公司做运营，2020年刚好赶上他升小组组长，接了个公司级的大项目，从那之后他的生活就彻底被工作填满了。 那会我约他吃火锅，十次有八次他要爽约，剩下两次也是吃到一半掏出电脑改方案，他当时的状态差到什么程度？微信发消息总是打一堆“是不是”“会不会”“会不会我这么做领导不满意啊”“会不会下属觉得我能力不够啊”，凌晨两点刷朋友圈总能刷到他发的emo文案，天亮了又秒删。 我印象最深的是2020年冬天的一次聚餐，他喝了三瓶啤酒就哭了，说自己上周连续四天只睡了不到10个小时，项目数据还是没达标，领导开会点了他两句，他回来坐在工位上哭了半小时，不敢出声怕同事看见，他说他现在不敢看手机，一看到工作群的红点就心慌，跟女朋友约好去看她喜欢的歌手演唱会，临出门被领导叫回去改方案，两个人吵到差点分手，他说“我真的觉得我什么都做不好，连楼下卖早餐的阿姨都比我快乐”。 后来他去看心理医生，诊断是中度焦虑，医生给他开了药，还特意叮嘱他“多出去运动，别总待在屋里想东想西”，他当时还跟我吐槽，说“我连睡觉的时间都没有，哪来的时间运动？”
第一次站在球场的他，连三步上篮都能踩自己的脚
他跟篮球结缘完全是个意外，2020年秋天，他家小区旁边新修了个公共半场，那天他加班到八点，不想回家面对冷锅冷灶和女朋友的冷脸，就晃悠到了球场边上坐着发呆，刚好那天有伙人打半场缺个替补，领头的大哥冲他喊：“小伙子，凑个数呗？缺个人打不动了。” 他当时穿着皮鞋牛仔裤，连球衣球鞋都没有，硬着头皮就上了，结果可想而知，防守被人过成筛子，接球接不住，投球全是三不沾，还有次快攻上篮，他自己绊自己摔了个屁股蹲，膝盖擦破了一大块，渗出来的血把牛仔裤都染红了。 他当时尴尬得恨不得找个地缝钻进去，结果那群球友没人笑他，反而赶紧把他拉起来，给他递矿泉水递创可贴，说“没事兄弟，第一次打吧？多来玩两次就会了”，他那天回家，把脏衣服扔到洗衣机里，倒头就睡，居然十分钟就睡着了，连梦都没做，是他那半年来睡得最踏实的一晚。 第二天醒过来，他第一件事就是上网买了双三百块的入门篮球鞋，还有个最便宜的橡胶篮球，从此就成了小区球场的常客。 刚开始他技术差，不好意思跟别人组队，就每天早上六点起来去球场练球，那会球场没人，他就对着墙拍球，练运球，一练就是一小时，后来上班午休，他也抱着球去公司楼下的空地拍半小时，因为在家拍球吵到楼下邻居，他还特意买了个静音球，下班回家在客厅拍20分钟再吃饭。 他第一次在正式打局的时候进球，是个擦板二分，球弹到篮筐边上蹭进去的时候，他整个人跳起来喊了一声，比当年拿到季度奖金的时候还开心，那天他特意买了两罐冰可乐拎去球场，给每个球友都递了一瓶，说“我终于进球了”，大家都笑着跟他碰罐，说“厉害啊，以后进步肯定更快”。
打了3年球才明白：体育才是最公平的成人补习班
这三年我看着阿凯的变化，只能用“脱胎换骨”来形容。 现在的他，是小区球局的固定首发后卫，控球稳，三分准，去年跟球友一起去参加区里的民间篮球赛，还拿了季军，领奖的时候他拍了个朋友圈，之前的同事都在底下评论说“这居然是你？也太不一样了吧”。 变化的不止是球技，还有他整个人的状态，之前他遇到工作上的难题，第一反应永远是“我会不会搞砸？会不会领导对我有意见？”，现在第一反应变成了“先试试，不行再调整”，他跟我说，就跟打球的时候一样，你进攻遇到防守总不能直接把球扔了吧？晃不过就传，传不了就投，实在不行还能造个犯规，总能想到办法的。 之前他带团队总喜欢内耗，跟下属沟通怕话说重了人不高兴，话说轻了活干不好，现在完全是直来直去，就像球场上打不好就直接说“你刚才漏人了”“待会挡拆往左边走”，反而团队的效率高了不少，今年年初他还升了部门经理，工资翻了一倍，跟女朋友也不吵架了，周末要么两个人一起去球场打球，要么女朋友坐在边上的长椅上给他递水擦汗，两个人的婚期都定在了今年十月份。 我自己也打了快十年的球，我一直觉得，体育其实是最公平的成人补习班，这个道理我也是打了这么多年球才想明白的。 咱们成年人的世界里，太多事是不确定的了：你加班三个月做的项目，可能领导一句话就被毙了；你掏心掏肺对朋友好，可能转头就被人在背后捅刀子；你为了一段感情付出所有，可能对方说不爱就不爱了，你付出的努力和得到的回报，从来都不成正比，所以我们才会焦虑，才会内耗，才会每天陷在“我是不是做得不够好”的自我怀疑里。 但是体育不一样，体育的规则太简单太公平了：投进就得分，犯规就罚球，你每天多拍100次球，你的运球肯定比之前稳；你每天多投100个篮，你的命中率肯定会涨；你咬着牙多跑一千米，下次打全场的时候你肯定不会像之前那样打十分钟就喘得不行，这种确定的、只要付出就一定有回报的正向反馈，对于天天活在不确定里的成年人来说，真的太治愈了。 我们球场上还有个40多岁的王哥，开餐馆的，前两年疫情的时候他的餐馆亏了两百多万，把房子都抵押了，天天愁的要跳楼，后来也是被朋友拉来打球，一打就是两年，现在他的餐馆重新开起来了，生意比之前还火，他说他每次撑不下去的时候，就想想打球的时候，打不动了咬咬牙再跑一个回合，不也撑下来了？“球投丢了还能抢篮板再来，人生哪有过不去的坎啊”，他说这话的时候，刚投进一个三分，笑得脸上的皱纹都舒展开了。 这些道理，你看多少心灵鸡汤，上多少职场课，都学不会，只有你真的站在球场上，跑的上气不接下气，投丢了无数个球，摔了无数次跤，再爬起来把球投进的时候,你才能真的懂。
别再说你没时间运动，你缺的不是时间是走出门的勇气
我每次跟身边的朋友说“你去运动运动啊，运动完就不焦虑了”，十个人里有九个都会跟我找借口：“我上班忙死了，哪有空运动啊”“我又不会打球，去了多丢人啊”。 但你看阿凯之前不也996吗？他的时间都是挤出来的：中午午休少刷半小时抖音，去公司附近的球场投会篮；下班早走十分钟避开晚高峰，去小区球场打半小时；周末少睡两个小时懒觉，早上去球场打一上午，一周下来运动的时间加起来也有五六个小时，比你在家躺着刷短视频刷七八个小时有意义多了。 还有人说“我不会打去了丢人”，真的不会，我打了这么多年球，从来没见过谁嘲笑新手的，谁刚开始不是三不沾？谁刚开始不是被人过成筛子？反而那些打了几年球就仗着自己技术好嘲笑新手的，才会被所有球友看不起，上次有个小伙子第一次来打球，连运球都不会，我们整个队的人都教他，他投进第一个球的时候，全场都给他鼓掌，那种快乐，是你在家躺多久都体会不到的。 我知道现在的年轻人压力都大：车贷房贷要还，KPI要完成，家里老人要照顾，孩子要养，每天睁开眼睛就是一堆事，好像连喘口气的时间都没有，但你真的可以试着抽一两个小时，去球场打打球，去操场跑两圈，去公园跳会绳，出一身汗，风吹在你脸上的时候，你会发现那些你纠结了好久的事，那些让你睡不着觉的焦虑，其实都不算什么。 我们总说体育的意义是什么，不是要你去拿冠军，也不是要你当职业运动员，是它能让你在一次又一次的起跳、投篮、对抗里，明白什么叫坚持，什么叫团队，什么叫输了没关系爬起来再来，它给你的底气，是刻在你骨子里的，是任何人都拿不走的。 那天打完球阿凯跟我说，之前他总觉得人生太难了，每一步都走得小心翼翼，生怕走错一步就满盘皆输，现在他觉得怕啥啊，大不了就像打球一样，这球投丢了，下一个好好投就行，你总不能因为一个球投丢了，就再也不打球了对吧？ 是啊，人生那么长，还有那么多球要投，还有那么多路要走，怕什么呢？不如现在就换双舒服的鞋子，出门走一走，去感受下风，感受下出汗的快乐，你会发现，那些困扰你很久的内耗,早就被风吹走了。
还没有评论，来说两句吧...