刚过去的十月底，北马和杭马接连开跑，我的朋友圈被各式各样的完赛奖牌刷了屏，有跑了五六年的老跑友晒自己刷新的PB（个人最好成绩），也有第一次参加半马的新手举着奖牌笑得脸都皱成了包子，底下评论里有真心祝贺的，也有不少冷嘲热讽的：“跑这么慢也好意思晒？连奖金的边都摸不到，纯属花钱找罪受”“有这功夫多赚点钱不好吗，跑几个小时累个半死，到底图啥？”
我看到这些评论的时候一点都不意外，现在很多人对体育运动的认知，还停留在“要么拿奖牌拿奖金，要么就是没用”的功利阶段，但作为一个跑了五年步、跟着本地跑团见过上百个普通跑者的人，我太知道这些没拿过任何名次的普通人，为什么愿意花几个小时甚至大半天，去跑完一场42.195公里的马拉松了。
35岁程序员的第一场半马：我不是来拿名次的，我是来赢过去的自己的
大刘是我之前在互联网公司的同事，35岁，去年春天第一次跑半马的时候,我们整个跑团的人都在终点等他。
就在三年前，大刘还是个爬三楼都要喘三分钟的胖子，175cm的身高，体重最高到过187斤，体检报告上的异常项列了半页：重度脂肪肝、高血压、高血脂，医生拿着他的报告皱眉头：“你再这么熬下去，38岁之前就得糖尿病，到时候天天吃药都是轻的。”
那时候大刘的女儿刚满3岁，正是黏人的时候，周末要爸爸抱着去游乐园，大刘抱着她走个五百米就要停下来歇十分钟，满头大汗，有次女儿趴在他肩膀上，奶声奶气地问：“爸爸你是不是太累了呀，别的爸爸都能抱着小朋友跑。”大刘说那天他回家对着镜子站了十分钟，看着自己圆滚滚的肚子、快秃到头顶的发际线，连腰都弯不下去系鞋带，他突然就怕了：“我还想看着我姑娘上大学嫁人呢，我不能就这么垮了。”
他开始跑步是那年春天，刚开始连1公里都跑不完，跑两百米就要停下来走，喘得像个破风箱，春天气温还低，跑的鼻涕眼泪混在一起，好几次跑了几百米就想掉头回家瘫着，但一想到女儿的话，他就咬咬牙再往前走两步，从1公里到3公里，再到5公里、10公里，他跑了整整一年,才敢报名人生第一场半程马拉松。
那场半马他跑了2小时47分，离关门时间只剩13分钟，跑到18公里的时候他腿抽筋，疼的站都站不稳，路边的志愿者给他喷了云南白药，旁边一个素不相识的跑友给了他一颗盐丸，陪着他走了快一公里，冲线的时候他一瘸一拐的，工作人员把完赛奖牌挂在他脖子上的那一刻,他当着那么多人的面就哭了。
后来他把那块奖牌挂在女儿的书桌边上，现在他女儿逢人就炫耀“我爸爸是跑马拉松的，特别厉害”，大刘说，他这辈子可能都跑不进2小时，也永远不可能在马拉松比赛里拿奖金拿名次，但那块奖牌对他来说，比任何金牌都值钱：“我跑赢了那个天天熬夜吃外卖、爬不动楼的自己，这就够了。”
你看，对很多普通人来说，跑马拉松哪里是为了跟别人比？他们的对手从来都不是站在起跑线上的其他人，而是那个曾经懒惰、虚弱、连自己都不相信能做成事的自己，能站在起跑线上，就已经赢了一半，能冲过终点线,就是彻头彻尾的胜利者。
62岁奶奶的全马完赛证：我跑的不是步，是我迟到了40年的愿望
去年我去厦门马拉松当志愿者，在终点碰到了陈阿姨，她冲线的时候已经快到关门时间了，成绩是5小时42分，头发花白，脸上晒得通红，但是笑的特别灿烂，她老伴举着一束向日葵在终点等她，两个人抱在一起的时候,周围的志愿者都在鼓掌。
陈阿姨那年62岁，膝盖有旧伤，年轻时候下乡干农活落下了滑膜炎，医生一开始都不让她剧烈运动，她跟我说，她年轻的时候就特别喜欢跑步，上高中的时候还参加过学校的田径队，那时候她就想，要是有一天能跑一场马拉松就好了，可后来插队、返城、上班、结婚、生孩子、照顾老人，一辈子忙忙碌碌，围着家人转，那个愿望就被压在了心底,一压就是40年。
直到前几年孙子上了小学，不用她每天接送照顾了，她才终于有空想起自己的愿望，一开始家人都反对，说她膝盖不好，年纪又大了，跑马拉松太危险，她就自己找资料，找专业的教练问，怎么热身怎么拉伸，怎么练核心力量保护膝盖，每次跑量加的特别慢，一周最多跑三次，每次跑完老伴都给她用冰袋敷膝盖，她训练的时候老伴就骑着小电瓶车在后面跟着,给她递水递毛巾。
那场厦马是她的第一次全马，跑到35公里的时候遇到了“撞墙期”，腿沉的像灌了铅，每抬一步膝盖都疼，她好几次想招手叫收容车，但是一想到自己年轻时候的那个愿望，就咬咬牙继续挪，“我都等了40年了，不差这最后几公里，哪怕走我也要走到终点。”最后她赶在关门前18分钟冲了线，拿到完赛奖牌的时候，她第一时间给远在外地的孙子打视频，举着奖牌跟孙子说：“奶奶年轻时候的愿望，今天实现啦。”
我特别不喜欢有人说“一把年纪了还折腾什么”，好像人老了就只能坐在家里带孩子买菜做饭，不能有自己的爱好，不能实现自己的愿望，体育运动从来不是年轻人的专属，更不是职业选手的专属，对于普通人来说，马拉松的意义从来不是领奖台上的鲜花和掌声，而是你终于有机会，为自己活一次，去完成那件你想了很多年都没敢做的事，那一块奖牌,是你给过去的自己的一个交代。
那些跑步攒下的“隐形财富”，比多少奖金都值钱
我之前在跑团里认识小周的时候，他才26岁，做销售的，天天熬夜陪客户喝酒，焦虑到整宿整宿失眠，头发掉的快成地中海了，那时候他跟我说，他感觉自己快撑不下去了，每天一睁眼就是业绩压力,喘不过气。
他开始跑步是被逼的，医生说他再熬夜喝酒焦虑下去，就要得抑郁症了，让他找点事转移注意力，他一开始跑3公里就要吐，跑了半个月之后，他突然发现，每次跑完步出一身汗，那些堵在心里的烦心事好像也跟着汗水一起流走了，之前躺在床上翻来覆去睡不着，现在跑完步洗个澡,沾枕头就能睡。
后来他开始跟着我们跑马拉松，现在他已经跑了6场全马，配速不快，但是每次都能安全完赛，他跟我说，跑步带给他的，不止是不失眠了、血压降下来了这么简单。“之前我谈客户，遇到难搞的客户，说两句话我就急了，就想摔杯子走人，现在跑马拉松练出来的，42公里我都能一步一步跑完，一个客户我还磨不下来？”去年他的业绩是全公司第一，拿了十几万的年终奖,他说一半的功劳都要算在跑步上。
更巧的是，他现在的女朋友也是跑马拉松认识的，两个人去年在广马的补给站碰到，女孩的鞋带开了，他帮着系了个鞋带，就这么认识了，两个人平时一起训练，周末一起跑个10公里，今年他们已经领了证，打算11月跑完北马就办婚礼,婚戒的内侧还刻了两个人第一次一起跑半马的完赛时间。
我之前也写过很多体育相关的文章，经常有人问我：“普通人运动又赚不到钱，有什么用？”我每次都会跟他们说，运动带来的收益，很多都是看不见的，是你每天精力充沛的好身体，是你遇到困难不轻易放弃的韧性，是你情绪不好的时候一个疏解的出口，甚至可能是意想不到的缘分和朋友，这些“隐形财富”,是多少钱都买不来的。
我自己去年有段时间写稿子遇到瓶颈，卡了快半个月，一个字都写不出来，天天坐在电脑前面掉头发，后来我每天早上六点起来去江边跑5公里，跑的时候什么都不想，就看路边的花，看江面上的鸟，跑了一周之后，某天跑着跑着思路突然就通了，回家一上午就把卡住的稿子写完了，那时候我就明白，很多事你急也没用，就像跑马拉松一样，你一步一步往前走，哪怕慢一点，总能到终点，你越急，越容易抽筋岔气，反而到不了，这种道理，你不真的跑几场步,是体会不到的。
别被“配速焦虑”绑架，跑步的本质是让你更爱生活
不过这两年跑步火了，我也见过不少走偏了的人，前阵子有个刚加入跑团的小伙子，才20出头，为了能在朋友圈晒自己的PB，连续一个月每天跑10公里，跑的膝盖疼也硬撑着，最后半月板损伤，医生说他半年都不能跑了,得不偿失。
还有的人，跑个步朋友圈要发八张图，配速、跑量、步频缺一不可，看到别人配速比自己快就焦虑，非要练到比别人快才行，跑的慢了都不好意思发朋友圈，还有的人为了跑马拉松，请假旷工，不顾家人反对，花好几万去全国各地跑马，工资都花在报名费和路费上,反而把自己的生活搞的一团糟。
每次看到这种人我都觉得挺可惜的，他们忘了自己一开始跑步的初衷是什么了，我们跑步，是为了更健康，更开心，是为了更好的生活，不是为了跟别人比配速，不是为了在朋友圈炫耀,更不是为了跑步把自己的生活搞垮。
我自己跑步从来不算配速，跑的快的时候5分多，跑的慢的时候8分多，跑累了我就停下来走两步，看看路边的风景，春天的时候江边的樱花开了，我跑两步就停下来拍个照，跑5公里能拍半小时照片，朋友笑我说我是去散步的，我觉得挺好啊，跑步本来就是为了开心，我干嘛要跟别人比速度？我看着樱花落下来，吹着江风，那种开心,比我跑个4分配速要爽多了。
我一直觉得，“更高更快更强”的奥林匹克精神，从来不是给普通人提的要求，对我们这些不靠体育吃饭的人来说，体育运动的本质是“更开心更健康更热爱生活”，你不用非要跑马拉松，你要是喜欢散步，每天散半小时步也很好；你要是喜欢打球，每周打两次羽毛球也很好；哪怕你就爱在家跳帕梅拉，跳的乱七八糟也没关系，只要你动起来，只要你开心,就比什么都强。
今天写这篇文章，就是想跟大家说，那些在马拉松赛道上跑的很慢、甚至一瘸一拐赶在关门前冲线的普通人，一点都不傻，也不是闲的没事干，他们可能是为了赢过那个曾经虚弱的自己，可能是为了实现一个藏了很多年的愿望，可能是为了疏解生活里的压力,可能只是单纯的喜欢跑步。
他们没有拿过专业赛事的奖牌，没有拿过一分钱奖金，但是那块几十块钱成本的完赛奖牌，对他们来说比什么都贵重，那上面刻的不是完赛时间，是他们对生活的热爱，是他们为了目标拼尽全力的勇气,是他们没有被琐碎生活磨平的棱角。
下次如果你在朋友圈看到有人晒马拉松完赛奖牌，不管他跑的多慢，都给他点个赞吧，他不是在炫耀，他是在告诉你：你看,我又赢了自己一次。
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