刚过去的十月底,北马和杭马接连开跑,我的朋友圈被各式各样的完赛奖牌刷了屏,有跑了五六年的老跑友晒自己刷新的PB(个人最好成绩),也有第一次参加半马的新手举着奖牌笑得脸都皱成了包子,底下评论里有真心祝贺的,也有不少冷嘲热讽的:“跑这么慢也好意思晒?连奖金的边都摸不到,纯属花钱找罪受”“有这功夫多赚点钱不好吗,跑几个小时累个半死,到底图啥?”
我看到这些评论的时候一点都不意外,现在很多人对体育运动的认知,还停留在“要么拿奖牌拿奖金,要么就是没用”的功利阶段,但作为一个跑了五年步、跟着本地跑团见过上百个普通跑者的人,我太知道这些没拿过任何名次的普通人,为什么愿意花几个小时甚至大半天,去跑完一场42.195公里的马拉松了。
35岁程序员的第一场半马:我不是来拿名次的,我是来赢过去的自己的
大刘是我之前在互联网公司的同事,35岁,去年春天第一次跑半马的时候,我们整个跑团的人都在终点等他。
就在三年前,大刘还是个爬三楼都要喘三分钟的胖子,175cm的身高,体重最高到过187斤,体检报告上的异常项列了半页:重度脂肪肝、高血压、高血脂,医生拿着他的报告皱眉头:“你再这么熬下去,38岁之前就得糖尿病,到时候天天吃药都是轻的。”
那时候大刘的女儿刚满3岁,正是黏人的时候,周末要爸爸抱着去游乐园,大刘抱着她走个五百米就要停下来歇十分钟,满头大汗,有次女儿趴在他肩膀上,奶声奶气地问:“爸爸你是不是太累了呀,别的爸爸都能抱着小朋友跑。”大刘说那天他回家对着镜子站了十分钟,看着自己圆滚滚的肚子、快秃到头顶的发际线,连腰都弯不下去系鞋带,他突然就怕了:“我还想看着我姑娘上大学嫁人呢,我不能就这么垮了。”
他开始跑步是那年春天,刚开始连1公里都跑不完,跑两百米就要停下来走,喘得像个破风箱,春天气温还低,跑的鼻涕眼泪混在一起,好几次跑了几百米就想掉头回家瘫着,但一想到女儿的话,他就咬咬牙再往前走两步,从1公里到3公里,再到5公里、10公里,他跑了整整一年,才敢报名人生第一场半程马拉松。
那场半马他跑了2小时47分,离关门时间只剩13分钟,跑到18公里的时候他腿抽筋,疼的站都站不稳,路边的志愿者给他喷了云南白药,旁边一个素不相识的跑友给了他一颗盐丸,陪着他走了快一公里,冲线的时候他一瘸一拐的,工作人员把完赛奖牌挂在他脖子上的那一刻,他当着那么多人的面就哭了。
后来他把那块奖牌挂在女儿的书桌边上,现在他女儿逢人就炫耀“我爸爸是跑马拉松的,特别厉害”,大刘说,他这辈子可能都跑不进2小时,也永远不可能在马拉松比赛里拿奖金拿名次,但那块奖牌对他来说,比任何金牌都值钱:“我跑赢了那个天天熬夜吃外卖、爬不动楼的自己,这就够了。”
你看,对很多普通人来说,跑马拉松哪里是为了跟别人比?他们的对手从来都不是站在起跑线上的其他人,而是那个曾经懒惰、虚弱、连自己都不相信能做成事的自己,能站在起跑线上,就已经赢了一半,能冲过终点线,就是彻头彻尾的胜利者。
62岁奶奶的全马完赛证:我跑的不是步,是我迟到了40年的愿望
去年我去厦门马拉松当志愿者,在终点碰到了陈阿姨,她冲线的时候已经快到关门时间了,成绩是5小时42分,头发花白,脸上晒得通红,但是笑的特别灿烂,她老伴举着一束向日葵在终点等她,两个人抱在一起的时候,周围的志愿者都在鼓掌。
陈阿姨那年62岁,膝盖有旧伤,年轻时候下乡干农活落下了滑膜炎,医生一开始都不让她剧烈运动,她跟我说,她年轻的时候就特别喜欢跑步,上高中的时候还参加过学校的田径队,那时候她就想,要是有一天能跑一场马拉松就好了,可后来插队、返城、上班、结婚、生孩子、照顾老人,一辈子忙忙碌碌,围着家人转,那个愿望就被压在了心底,一压就是40年。
直到前几年孙子上了小学,不用她每天接送照顾了,她才终于有空想起自己的愿望,一开始家人都反对,说她膝盖不好,年纪又大了,跑马拉松太危险,她就自己找资料,找专业的教练问,怎么热身怎么拉伸,怎么练核心力量保护膝盖,每次跑量加的特别慢,一周最多跑三次,每次跑完老伴都给她用冰袋敷膝盖,她训练的时候老伴就骑着小电瓶车在后面跟着,给她递水递毛巾。
那场厦马是她的第一次全马,跑到35公里的时候遇到了“撞墙期”,腿沉的像灌了铅,每抬一步膝盖都疼,她好几次想招手叫收容车,但是一想到自己年轻时候的那个愿望,就咬咬牙继续挪,“我都等了40年了,不差这最后几公里,哪怕走我也要走到终点。”最后她赶在关门前18分钟冲了线,拿到完赛奖牌的时候,她第一时间给远在外地的孙子打视频,举着奖牌跟孙子说:“奶奶年轻时候的愿望,今天实现啦。”
我特别不喜欢有人说“一把年纪了还折腾什么”,好像人老了就只能坐在家里带孩子买菜做饭,不能有自己的爱好,不能实现自己的愿望,体育运动从来不是年轻人的专属,更不是职业选手的专属,对于普通人来说,马拉松的意义从来不是领奖台上的鲜花和掌声,而是你终于有机会,为自己活一次,去完成那件你想了很多年都没敢做的事,那一块奖牌,是你给过去的自己的一个交代。
那些跑步攒下的“隐形财富”,比多少奖金都值钱
我之前在跑团里认识小周的时候,他才26岁,做销售的,天天熬夜陪客户喝酒,焦虑到整宿整宿失眠,头发掉的快成地中海了,那时候他跟我说,他感觉自己快撑不下去了,每天一睁眼就是业绩压力,喘不过气。
他开始跑步是被逼的,医生说他再熬夜喝酒焦虑下去,就要得抑郁症了,让他找点事转移注意力,他一开始跑3公里就要吐,跑了半个月之后,他突然发现,每次跑完步出一身汗,那些堵在心里的烦心事好像也跟着汗水一起流走了,之前躺在床上翻来覆去睡不着,现在跑完步洗个澡,沾枕头就能睡。
后来他开始跟着我们跑马拉松,现在他已经跑了6场全马,配速不快,但是每次都能安全完赛,他跟我说,跑步带给他的,不止是不失眠了、血压降下来了这么简单。“之前我谈客户,遇到难搞的客户,说两句话我就急了,就想摔杯子走人,现在跑马拉松练出来的,42公里我都能一步一步跑完,一个客户我还磨不下来?”去年他的业绩是全公司第一,拿了十几万的年终奖,他说一半的功劳都要算在跑步上。
更巧的是,他现在的女朋友也是跑马拉松认识的,两个人去年在广马的补给站碰到,女孩的鞋带开了,他帮着系了个鞋带,就这么认识了,两个人平时一起训练,周末一起跑个10公里,今年他们已经领了证,打算11月跑完北马就办婚礼,婚戒的内侧还刻了两个人第一次一起跑半马的完赛时间。
我之前也写过很多体育相关的文章,经常有人问我:“普通人运动又赚不到钱,有什么用?”我每次都会跟他们说,运动带来的收益,很多都是看不见的,是你每天精力充沛的好身体,是你遇到困难不轻易放弃的韧性,是你情绪不好的时候一个疏解的出口,甚至可能是意想不到的缘分和朋友,这些“隐形财富”,是多少钱都买不来的。
我自己去年有段时间写稿子遇到瓶颈,卡了快半个月,一个字都写不出来,天天坐在电脑前面掉头发,后来我每天早上六点起来去江边跑5公里,跑的时候什么都不想,就看路边的花,看江面上的鸟,跑了一周之后,某天跑着跑着思路突然就通了,回家一上午就把卡住的稿子写完了,那时候我就明白,很多事你急也没用,就像跑马拉松一样,你一步一步往前走,哪怕慢一点,总能到终点,你越急,越容易抽筋岔气,反而到不了,这种道理,你不真的跑几场步,是体会不到的。
别被“配速焦虑”绑架,跑步的本质是让你更爱生活
不过这两年跑步火了,我也见过不少走偏了的人,前阵子有个刚加入跑团的小伙子,才20出头,为了能在朋友圈晒自己的PB,连续一个月每天跑10公里,跑的膝盖疼也硬撑着,最后半月板损伤,医生说他半年都不能跑了,得不偿失。
还有的人,跑个步朋友圈要发八张图,配速、跑量、步频缺一不可,看到别人配速比自己快就焦虑,非要练到比别人快才行,跑的慢了都不好意思发朋友圈,还有的人为了跑马拉松,请假旷工,不顾家人反对,花好几万去全国各地跑马,工资都花在报名费和路费上,反而把自己的生活搞的一团糟。
每次看到这种人我都觉得挺可惜的,他们忘了自己一开始跑步的初衷是什么了,我们跑步,是为了更健康,更开心,是为了更好的生活,不是为了跟别人比配速,不是为了在朋友圈炫耀,更不是为了跑步把自己的生活搞垮。
我自己跑步从来不算配速,跑的快的时候5分多,跑的慢的时候8分多,跑累了我就停下来走两步,看看路边的风景,春天的时候江边的樱花开了,我跑两步就停下来拍个照,跑5公里能拍半小时照片,朋友笑我说我是去散步的,我觉得挺好啊,跑步本来就是为了开心,我干嘛要跟别人比速度?我看着樱花落下来,吹着江风,那种开心,比我跑个4分配速要爽多了。
我一直觉得,“更高更快更强”的奥林匹克精神,从来不是给普通人提的要求,对我们这些不靠体育吃饭的人来说,体育运动的本质是“更开心更健康更热爱生活”,你不用非要跑马拉松,你要是喜欢散步,每天散半小时步也很好;你要是喜欢打球,每周打两次羽毛球也很好;哪怕你就爱在家跳帕梅拉,跳的乱七八糟也没关系,只要你动起来,只要你开心,就比什么都强。
今天写这篇文章,就是想跟大家说,那些在马拉松赛道上跑的很慢、甚至一瘸一拐赶在关门前冲线的普通人,一点都不傻,也不是闲的没事干,他们可能是为了赢过那个曾经虚弱的自己,可能是为了实现一个藏了很多年的愿望,可能是为了疏解生活里的压力,可能只是单纯的喜欢跑步。
他们没有拿过专业赛事的奖牌,没有拿过一分钱奖金,但是那块几十块钱成本的完赛奖牌,对他们来说比什么都贵重,那上面刻的不是完赛时间,是他们对生活的热爱,是他们为了目标拼尽全力的勇气,是他们没有被琐碎生活磨平的棱角。
下次如果你在朋友圈看到有人晒马拉松完赛奖牌,不管他跑的多慢,都给他点个赞吧,他不是在炫耀,他是在告诉你:你看,我又赢了自己一次。




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