第一次吃玛萨拉是在广州石牌桥的一家印度小馆子,老板是个留着大胡子的印度大叔，端上来的玛萨拉鸡裹着厚厚的深褐色酱汁，第一口下去我差点呛到——辛辣、咸香、微酸还有点隐约的甜，十几种香料的味道在嘴里打架，说不上有多惊艳，但就是忍不住一口接一口，吃到最后满头大汗，连配的薄饼都舔得干干净净，那时候我觉得玛萨拉的魅力就在于“不标准”：没有固定配方，想加什么香料全看老板的心情，合不合口全凭缘分，反而比那些按克重配调料的连锁餐厅菜多了几分活气。
直到上周我在深圳白石洲的老巷里误打误撞加入了一个夜跑团,才突然反应过来：我们身边的民间体育，其实就是最地道的“玛萨拉味”——没有统一标准，没有高低门槛，什么人都能凑进来，玩得开心比什么都重要。
误入老巷的“三无”跑团：没有报名费、没有统一服、没有配速要求
上周我去南头古城找朋友吃饭,吃完已经八点多，想着消消食就往白石洲的方向走，刚拐进巷口就撞见一群人在路边压腿热身，领头的是个穿人字拖、大裤衩的广东阿叔，晒得皮肤黝黑，胳膊上还沾着点没擦干净的面粉，我凑过去问这是要干嘛，阿叔叼着半根烟抬头看我：“夜跑啊，想跑就跟着，不用钱，跑不动了随时停，路边糖水铺等着就行。”
我那天穿着帆布鞋,连运动裤都没穿，本来有点犹豫，旁边一个扎高马尾的小姑娘直接塞给我一瓶冰矿泉水：“没事，我们这好多人第一次跑都是穿拖鞋来的，走两圈也行。”就这么着，我稀里糊涂加入了这个“三无跑团”。
跑的路线根本不是什么规划好的健身步道,就是绕着白石洲的老巷转：路过烤串摊的时候烟熏得人睁不开眼，老板还会探出头跟跑在前面的阿叔打招呼“强哥今天又跑啊，跑完来拿两串烤筋”；路过巷口的水果摊，阿婆塞给跑在队伍里的小孙子一块西瓜，小孩叼着西瓜跑的汁水顺着下巴往下滴；还有几个滑滑板的小孩跟着队伍跑了半条街，被家长喊回去写作业才恋恋不舍地停，整个队伍速度慢得离谱，我平时跑5公里配速6分都觉得慢，那天跟着跑，算上停下来等红灯、等路边的电动车过的时间，配速都快到10分钟了。
跑了3公里大家就停在了巷口的糖水铺,一人要了一碗1块5的绿豆沙，AA制，我要转钱给强哥他死活不收，说“第一次来算我请，下次再跑你自己付就行”，聊天的时候我才知道，这个跑团已经跑了5年，最早就是强哥和他汤粉店的两个伙计，晚上收摊了没事干就跑两圈，后来附近的租户、学生、宝妈、甚至退休的大爷都慢慢加入，现在固定来的有三四十人，最多的时候能有近百人。
队伍里什么人都有：有在附近互联网公司上班的程序员，每天跑两公里释放加班的压力，说“比吃褪黑素管用多了”；有刚生完孩子的宝妈，半年胖了30斤，跟着跑了3个月瘦了20斤，现在每天把孩子放在推车里，推着孩子走两圈；还有个72岁的王大爷，以前有高血压，跟着走了两年，现在降压药都减了一半剂量，他说“我跑不动，就跟着走，大家凑在一起热闹，比我自己在家闷着强”。
我之前也参加过官方组织的马拉松训练营,报名费要大几百，要求必须穿专业跑鞋、速干衣，每次跑之前要打卡报配速，跑慢了还要被教练说“你这个速度下次比赛肯定完不成赛”，但那天在白石洲的夜跑局，我穿着帆布鞋跑了3公里，汗把T恤都浸透了，喝着1块5的绿豆沙，听着大家天南海北地聊天，突然觉得这才是跑步本来的意义啊，就像玛萨拉从来不会要求你必须用什么食材、放多少香料，只要你吃着舒服，怎么来都行。
玛萨拉式的体育，从来都不属于赛场而属于市井
我之前做体育内容的时候,总觉得“体育”是个很高大上的词：要在标准的场馆里，要穿专业的装备，要有裁判有规则有积分，站在领奖台上升国旗奏国歌那才叫体育，但这两年跑的地方多了，见的普通人多了，才发现我之前对体育的理解太窄了。
我老家在东北的一个十八线小县城,冬天零下二十多度，河面上结的冰能有半米厚，体育场的露天冰场一到下午就挤满了人，有一群打冰球的大爷我印象特别深，最大的今年68，最小的也有40多，装备全是自己凑的：有的冰鞋是儿子上大学时候穿剩下的，磨得鞋边都发白了；有的护具是外卖头盔改的，上面还印着某平台的logo；冰球门就是两个木箱子拼的，连网都没有，球打进去碰着箱子就算得分。
去年冬天我回去过年,跟着他们打了一次，摔了三跤，冻得鼻子通红，手套都湿了，但是玩得特别开心，打输了的队要请所有人吃烤冷面，加肠加蛋，5块钱一份，大家围在冰场旁边的小吃摊边上，捧着烤冷面哈着白气，说下次赢回来，我问领头的李叔，你们打了这么多年有没有参加过什么比赛？李叔咬了一口烤冷面笑：“参加啥比赛啊，我们就是凑个乐，年轻时候就爱打，现在退休了没事干，出来活动活动，身体好不给孩子添麻烦，比拿啥奖都强。”
你说他们这个叫体育吗？没有专业装备，没有标准场地，连规则都是大家自己定的，甚至打起来连记分牌都没有，全靠记性，但我觉得这才是体育最原本的样子啊，古希腊人创办奥运会的时候，不就是一群普通人闲了凑在一起跑跑跳跳，比谁跑得快跳得高，赢了的给个橄榄枝就开心得不行？什么时候开始，体育变成了只有少数专业运动员才能参与的事，普通人动一动还要被挑姿势不对、配速不够、装备不专业？
就像很多人吃玛萨拉的时候总爱说“不正宗”：必须放17种香料，必须加多少克咖喱，必须配薄饼才叫正宗，可吃饭这件事，好吃不才是第一位的吗？体育也是一样，开心、健康不才是第一位的吗？你管他姿势标不标准，装备专不专业，能出来动一动，出一身汗，玩得开心，那就是好的体育。
别让“专业感”，毁了普通人的运动乐趣
我之前有个同事小周,小姑娘刚毕业，本来特别喜欢打羽毛球，下班了就跟同事去公园的空地上打，不用算比分，不用讲规则，谁接不到球就算输，每次都玩得满头大汗，说“上班的烦心事都没了”，后来她觉得自己打得不好，报了个羽毛球培训班，第一节课教练就把她骂哭了，说她握拍姿势错了，步法也不对，“你这么打一辈子都打不好，还容易伤手腕”。
之后她再去打球,总想着自己握拍对不对，脚步有没有错，接不到球就紧张，玩了两个月，她跟我说现在一拿球拍就犯怵，干脆就不打了，“本来是玩的，现在搞得跟考试一样，没意思”。
这种事我见得太多了,刷短视频的时候总刷到一些所谓的“专业博主”，对着普通人的运动视频指指点点：“你这个跑步姿势不对，容易伤膝盖”“你这个俯卧撑不标准，练了也白练”“你这个投篮动作太丑了，还好意思发出来”，下面的评论里好多人说“本来想运动的，看你说的我不敢动了”。
我不是说专业的知识不对,如果你是想打比赛、拿成绩，那确实要练标准动作、练专业技巧，可问题是90%的普通人运动，根本就不想当运动员啊，大家就是想下班了动一动，减减肥，释放一下压力，你拿专业运动员的标准要求普通人，这不就相当于你在家煮个泡面，人家非要跟你说“正宗的意面必须用杜兰小麦，煮12分钟，少一秒都不正宗”，这不纯属有病吗？
我之前问过跑团的强哥,你天天跑步姿势也不标准，不怕伤膝盖吗？强哥翻了个白眼说：“我每次就跑3公里，慢慢悠悠的，跑了5年啥毛病没有，那些说伤膝盖的，都是平时不运动，一上来就跑10公里逞能的，普通人运动，量力而行比啥专业姿势都强。”
你看,道理就是这么简单，我们总爱给体育加太多没必要的门槛：跑步必须穿千元以上的跑鞋，健身必须办年卡请私教，打羽毛球必须去专业场馆，好像不花点钱、不达到某个标准，你就不配运动，可体育从来就不是有钱人的游戏，也不是专业人士的特权，就像玛萨拉不会因为你少放了一种香料就不好吃，你穿拖鞋跑、在公园打球、姿势不标准，也不影响你享受运动的快乐。
我们需要更多“玛萨拉味”的体育土壤
这两年总听人说“全民健身”，很多城市都在建健身步道、体育公园，办各种马拉松、自行车赛，这当然是好事，但我觉得我们更需要的，是给这些“玛萨拉味”的民间体育留点空间。
去年我去成都出差,晚上在锦江边溜达，看见有个街头足球赛，参赛的什么人都有：穿格子衬衫的程序员，穿黄色工服的外卖员，放了学来踢球的大学生，还有个50多岁的大叔踢前锋，跑的比小伙子还快，赛场就是江边的一块空草地，球门是两个塑料桩拼的，裁判是旁边摆摊的老板，赢了的奖品是20斤火锅底料，比赛刚结束大家就抱着底料找了旁边的火锅店，边吃边聊下次什么时候再比。
我站在旁边看了半个小时,没有人在乎动作标不标准，没有人在乎输赢，踢歪了大家就笑两句，踢进了就一起欢呼，那种开心是装不出来的，你说这种比赛，没有直播，没有奖金，甚至连个正规的场地都没有，但它的意义，不比那些花几百万办的、只有专业队能参加的比赛小多少，它能让那些天天坐办公室的程序员、风里来雨里去的外卖员、忙了一辈子的退休大叔，都能参与进来，都能享受到运动的快乐，这才是全民健身真正该有的样子。
现在很多城市办体育活动,总爱追求“高大上”：要请明星，要上央视，要搞成城市名片，却忘了最该照顾的，是那些没受过专业训练、买不起昂贵装备、就是想随便玩一玩的普通人，我们能不能在修健身步道的时候，多留几个给广场舞大妈的场地？能不能在办篮球比赛的时候，不要限制必须是专业队才能报名，普通人凑够5个人就能参加？能不能在宣传运动知识的时候，少点“你这么做不对”的指责，多点“动起来就好”的鼓励？
前几天强哥给我发微信,说他们跑团现在有新规矩了，每个月跑的次数最多的人，奖励一个月免费的糖水，我笑着回他下次去深圳还要跟他们一起跑，我现在每次吃玛萨拉的时候，都会想起那个穿着人字拖跑步的阿强，想起东北冰场上拿着烤冷面的大爷，想起成都江边抱着火锅底料欢呼的小伙子们。
体育本来就应该像玛萨拉一样,没有标准配方，不用讲究出身，不用在乎别人的眼光，你想加什么料就加什么料，你觉得舒服、觉得开心，那就是最好的味道，毕竟我们运动，从来不是为了活成别人眼里“专业”的样子，而是为了活成更健康、更快乐的自己啊。
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