不知道你有没有过这种感受？提起“体育”两个字，第一反应要么是电视里跑得飞快的奥运冠军，要么是健身房里举着铁的肌肉男，要么是朋友圈里晒着马拉松奖牌的“运动达人”，总觉得“体育”这俩字离自己很远，是需要天赋、需要花钱、需要拼尽全力才能碰的东西，我之前也是这么想的，直到3年前接触到599体育，我才发现，原来体育根本不是少数人的专利，我们普通人的运动，从来不需要拿第一。
3年减30斤：我在夜跑团找到了最舒服的运动节奏
3年前我体重最高冲到了170斤,单位体检查出中度脂肪肝，医生拿着体检报告语重心长地跟我说：“小伙子才30出头，再这么躺下去，再过两年糖尿病、高血压都要找上来了，没事多出去动一动。”
那时候我也不是没想过运动,之前头脑一热办过3000块的健身年卡，总共去了两次就放弃了：第一次去就被教练堵着推销私教课，说我体脂率太高，不买课练了也白练；第二次去看着周围都是练得线条流畅的健身大佬，我举个2公斤的哑铃都晃，总觉得别人都在看我，尴尬得待了20分钟就溜了，后来卡到期了都没再去过。
刚好那段时间社区公告栏贴了张通知,说是599体育和街道合作搞免费夜跑团，不需要报名费，有专业领队带，跑完全程还送免费矿泉水，路线就是围着社区外的滨江路跑3公里，速度快慢不限，我抱着“反正不要钱，去试试也不吃亏”的心态报了名。
第一次去跑我就出了糗,刚跑了800米就喘得像拉风箱，蹲在路边咳得眼泪都出来了，看着身边的人一个个超过我，我尴尬得恨不得找个地缝钻进去，心里已经在打退堂鼓，想着下次再也不来了，结果领队小李主动蹲到我旁边，递了瓶拧开的矿泉水说：“哥没事，咱们这跑团不卷速度，不卷距离，你今天能来就已经赢了，跑不动就走，走到终点也算打卡。”
那天我走一段跑一段,花了40分钟才挪完3公里，但是风吹在汗津津的脸上，浑身的毛孔都张开的那种通透感，我已经至少五六年没有体会过了，后来我就成了跑团的固定成员，每周一三五晚上七点半都准时在滨江路集合，跑团里什么人都有：刚送完最后一单的外卖小哥，接完孩子放学顺路来跑两圈的宝妈，退休之后没事干的大爷大妈，大家从来不会比谁跑得快，碰面的第一句话永远是“今天来了啊”，要是谁这周比上周多跑了500米，所有人都会凑过来夸两句。
有时候跑累了大家就坐在路边的长椅上唠嗑,谁家里孩子考了好成绩，谁今天上班遇到了奇葩客户，谁最近发现了好吃的苍蝇馆，跑团仿佛成了我们这些普通人的情绪出口，3年下来我的体重降到了140斤，上个月去体检，脂肪肝已经完全消失了，医生都问我吃了什么特效药，我笑着说哪有什么特效药，就是每周跟着599的跑团跑三次步，没什么秘诀。
62岁彩票店老板：我这辈子第一次拿运动奖牌，比中5000块还开心
王叔是我们小区门口开彩票店的老板,今年62岁，守了18年彩票店，每天至少坐12个小时，腰椎间盘突出特别严重，有时候坐久了站都站不起来，要扶着收银台缓半天，前后花了几万块按摩、针灸，都只能暂时缓解，治标不治本。
去年599体育在社区搞中老年篮球友谊赛,为了适配老年人的身体状态，专门改了规则：不打全场打半篮，进攻时间从24秒放宽到30秒，偶尔小走步也不吹犯规，报名就免费送护膝护腰，还配了随队的队医，防止大家受伤，工作人员去王叔店里发传单的时候，王叔头摇得像拨浪鼓：“我都一把年纪了打什么篮球，跑两步都喘，别人看见都要笑话，不去不去。”
结果那个小姑娘蹲在他店里跟他聊了半个多小时,说这次比赛全是和他年纪差不多的大爷，还有70岁的大爷报名呢，大家都是去玩的，没人笑话谁，王叔架不住劝，终于松口报了名。
刚开始练的时候,王叔打10分钟就要坐在场边歇半天，腰还时不时疼，但是他年轻的时候就是厂里篮球队的投手，手感还在，三分球投得特别准，练了一个多月，他们队一路打进了决赛，决赛那天王叔的儿子专门带着5岁的孙子来加油，小家伙举着个歪歪扭扭写着“爷爷加油”的纸牌，站在场边喊得比谁都大声，最后一分钟王叔投进了一个关键三分，帮球队拿了亚军，领奖牌的时候，王叔的手都在抖。
上次我去他店里买彩票,看见他把那块镀铜的奖牌挂在收银台最显眼的地方，比他贴的中大奖喜报还显眼，来了客人就要跟人显摆两句：“看见没，我打篮球拿的奖，活了62年，除了小学拿过三好学生，这是我第一个奖状，比我上次中5000块彩票还开心。”现在王叔每天早上七点都要去社区篮球场投半小时篮，腰不疼了，连之前常年犯的肩周炎都好了不少。
00后实习生的身材焦虑：运动不是为了瘦，是为了吃得香睡得好
小夏是去年来我们公司实习的00后小姑娘,165的身高110斤，明明一点都不胖，却天天被网上的“白幼瘦”审美绑架，喊着要减肥，最夸张的时候她连续半个月只吃水煮青菜，连米饭都不敢碰，结果有天上班的时候直接晕在了工位上，送去医院医生说是严重低血糖，把我们都吓了一跳。
出院之后她也不敢再节食了,但还是天天焦虑，总觉得自己腰上有肉，穿衣服不好看，朋友圈刷到别人晒的马甲线就要emo半天，后来她看见599体育在社区文化室开了零基础瑜伽公益课，每周二周四晚上上课，专门针对上班族的肩颈问题设计动作，不用劈叉不用倒立，新手也能跟上，还是免费的，她抱着试试的心态去报了名。
上完第一节课她就跑到我办公室跟我说：“姐，我好久没有这么舒服过了，之前天天对着电脑，肩膀硬得像石头，刚才老师帮我拉伸了一下，感觉整个人都轻了两斤。”后来她就成了瑜伽课的固定学员，有时候周末还跟着599的徒步团去周边爬爬山、摘摘果子。
现在她再也不节食了,每天正常吃饭，有时候还主动拉着我们去吃火锅喝奶茶，体重虽然没降多少，但整个人的气色好了不止一点，之前爬三楼都要喘半天，上次公司团建爬白云山，她第一个冲到山顶，还帮我们拎了一路的水，她跟我说：“之前我总觉得运动就是为了瘦，要练出马甲线拍朋友圈给别人看，现在才知道运动是给自己的，我现在每天沾枕头就睡，吃什么都不担心胖，来姨妈也不疼了，比瘦到90斤开心多了。”现在她还主动当起了599体育的志愿者，每次瑜伽课都提前去帮忙布置场地，碰到和她之前一样有身材焦虑的小姑娘，还会主动过去跟人聊天，劝人家别被网上的焦虑绑架。
撕掉“竞技”标签，普通人的体育不该有门槛
不知道从什么时候开始,我们身边的运动焦虑越来越严重：打开社交平台，到处都是“三个月练出马甲线”“每天跑10公里瘦20斤”“没有几千块的专业跑鞋就不要跑步”的言论，仿佛运动变成了一件有门槛的事：要有钱办健身卡，要有钱买专业装备，要有天赋出成绩，不然你就不配运动。
但599体育做的事,就是把这些莫须有的门槛全部拆掉，我之前看过599体育创始人的采访，他说自己做这个品牌的初衷，就是因为妈妈退休之后想跳广场舞，但是怕自己跳得不好被别人笑话，想去打乒乓球，小区里的乒乓球桌永远被占着，他当时就想：为什么普通人想舒舒服服地运动一下这么难？
所以他创办599体育的时候,就定了个规矩：所有进社区的活动全部免费，所有活动都要适配普通人的需求，不许搞竞技排名，不许给参与者压力，现在599体育已经覆盖了全国300多个社区，组织了超过2万场公益运动活动，参与的人数超过了100万，其中60%的参与者之前都没有长期运动的习惯，我觉得这才是体育真正的意义。
我们总说“体育强国”，但体育强国从来不是说我们要拿多少奥运金牌，而是每一个普通人，不管你是60岁的老人还是20岁的年轻人，不管你是200斤的胖子还是瘦得像竹竿的上班族，都能毫无压力地动起来，都能从运动里获得快乐和健康。
体育从来不是只有拿金牌才有价值,不是只有站在领奖台上才叫成功：62岁的王叔每天投半小时篮，腰不疼了，这就是成功；00后的小夏不再焦虑身材，吃得香睡得好，这就是成功；我从170斤减到140斤，脂肪肝消失了，这就是成功，我们不需要和别人比速度，不需要和别人比身材，不需要拿第一，只要你愿意动起来，你就是自己的冠军。
上周我跟着跑团参加了599体育组织的亲子跑活动,好多家长带着小朋友来参加，最小的孩子才3岁，跑两步摔了，爬起来抹抹眼泪继续跑，也不哭，周围所有人都停下来给他鼓掌，我看着那个场景特别感慨，感谢599体育，让我终于明白：运动从来不是需要咬牙坚持的任务，是我们好好生活的证据。
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