上周六踢完我们小区足球联赛的收官战，我们队4:1赢了去年的卫冕冠军，赛后蹲在球场边撸串的时候，平时最沉默的后卫老张举着冰啤酒笑得一脸褶子：“搁两年前我想都不敢想能赢他们，现在咱后场出球都是手拿把攥，根本不慌。” 我啃着烤筋点头附和，确实，两年前我们队还是谁都能捏的软柿子，平均年龄35岁，一半人肚子比足球大，每次踢比赛最多撑20分钟就丢球，踢满全场输5个都算超常发挥，现在我们是联赛亚军，12场比赛只输了1场，胜率快到80%，好多隔壁队的人过来问我们是不是请了职业教练、挖了半职业球员，其实真没有，我们每周只能凑2个小时练球，能有现在的成绩，说白了就是摸透了“手拿把攥”这四个字的门道——业余体育根本不需要你有碾压级的天赋，你把自己能控制的那点事做到极致，就已经能赢过90%的对手了。
先把“不犯低级错误”练到手拿把攥，赢球的底就有了
我之前总觉得，业余比赛赢球得靠球星，得有个能一挑三的前锋或者能飞扑的门将，直到2022年那场小区杯的“黑色10分钟”，我才彻底改了这个想法。 当时我们第一场对阵的是去年的倒数第二名，踢到80分钟还是2:1领先，我们都觉得赢定了，结果后卫老张后场拿球想秀个脚法过对面前锋，被断了直接单刀扳平，补时阶段我们门将扑一个没什么威胁的远射，脱手了让对面补射绝杀，那场球踢完我们全队在球场坐了半小时，没一个人说话，回去之后我们翻了近半年的比赛录像，列了所有丢球的原因：17个丢球里13个是低级失误，6个是后场带球被断，4个是门将脱手，2个是角球漏人，1个是回传失误，真正被对面靠配合打穿的丢球只有4个。 那天我们直接定了三条死规矩：第一，后场禁区前30米，所有人最多触球3脚，必须出球，哪怕开大脚踢到对面脚下也不许秀脚法；第二，门将所有高度在腰以下的射门，不许飞扑，尽量抱，抱不住也得打出危险区，不许扑半高球送脱手补射的机会；第三，角球防守一律盯人，谁的人丢了谁赛后买一个月的矿泉水。 就这三条，我们没练什么复杂的战术，就反反复复练了3个月，接下来的半年比赛，我们低级失误的丢球只有2个，场均丢球从1.8个直接降到了0.5个，去年半决赛对阵那个有半职业球员的队，他们全场压着我们打，射门次数是我们的7倍，但是他们的后卫总想秀长传，传丢了3次，我们抓了两次反击就赢了，赛后那个半职业球员蹲在地上骂队友，我看着也挺感慨的：他能力再强，架不住队友不停送啊。 我一直跟身边喜欢打球的朋友说，职业体育的逻辑是“进攻就是最好的防守”，因为职业队的失误率都极低，你只能靠进攻突破防线，但业余局的逻辑完全反过来：大家的失误率都高得离谱，你只要把自己的失误率降到最低，不用你怎么进攻，对面自己就能把自己玩死。“手拿把攥”首先求的不是赢，是“不输”，先把不该丢的分都攥在手里，把底盘稳住了，再谈赢的事，这比你练10个进攻战术都有用。 我之前打小区篮球赛也是一样的道理，好多队上来就猛冲猛打，投篮不进也不回防，我们队就定了规矩：投篮不进所有人第一时间退防，不许抢进攻篮板，就守好自己的篮下，就靠这一招，我们去年拿了小区篮球赛的第三名，好多比我们高、比我们能跳的队，冲几次冲不进来，自己就乱了，频繁出现传球失误、投篮三不沾的问题,我们随便打打反击就赢了。
把你最熟的那招练到手拿把攥，比学10个花活有用100倍
我们队的前锋阿凯，今年38岁是个会计，平时坐办公室，体重160斤，跑100米得15秒，跳起来连我肩膀都摸不到，刚进队的时候我们都觉得他踢不了前锋，但是他就有一招：右路接球，先往左边带一步假装内切，然后突然扣回右脚，摆腿抽近角。 就这一招，他每天下班之后在小区球场练20分钟，练了整整两年，现在那动作熟到什么程度？对面后卫明知道他要扣，就是防不住，他的步点卡得刚刚好，你伸脚他就刚好扣过去，你不伸脚他抬脚就射，球速还快，门将根本反应不过来，上个赛季他一共进了18个球，有15个都是这招进的，对面的后卫看到他站右路就头疼，特意安排两个人盯他，他就把球传给左路空出来的队友，反而又多了不少助攻。 对比之下我们队之前有个刚上大三的小孩小宇，高中的时候练过两年足球，会牛尾巴、会彩虹过人，刚入队的时候每次拿球就秀，过了一个人还想过第二个，有时候过了三个人到禁区了，非要再过门将，结果被断，每次丢球了还骂队友不跑位，说“我都过了三个了你们怎么还不上”，后来我们慢慢就不怎么带他踢了，不是他能力不行，是他的玩法太不稳定了，10次过人能成3次，剩下7次都是丢球给对面送反击，我们全队给他擦屁股都擦不过来。 我以前也觉得会的招数越多越厉害，后来玩了十几年业余体育才明白，不管是足球篮球还是羽毛球乒乓球，业余局里最可怕的不是什么都会的“万花筒”，是一招鲜吃遍天的“绝活哥”，你有一个招数练到“手拿把攥”，不管对面怎么防都能出效果，那你在场上就是不可替代的；反过来你什么都会一点，但是什么都不精，过人人过不去，射门射不准，传球传不到位，那你在场上就是凑数的。 我之前打羽毛球，总想学林丹的鱼跃救球、学李宗伟的跳杀，练了半年扭伤了两次脚踝，杀球还经常下网，后来我老老实实练高远球，每天对着墙打100个，练了一年，现在跟人打单打，我就把球往对方后场打，稳稳的每球都到底线，好多人跑几趟就没体力了，我根本不用杀球就能赢，有次跟一个练了半年花活的小伙子打，他又是吊网前又是跳杀，打了20分钟就累得喘不上气，我全程站在中场，就靠高远球把他溜得满场跑，最后2:0赢了他，他下来还说我“打球太没意思”，我笑着说：“能赢就行呗，要有意思你去看表演赛啊。” 真的，普通人玩体育别总想着学花活，把一个最简单的动作练到肌肉记忆，练到不管什么情况都能稳稳做出来，你就已经超过90%的业余玩家了。
把队友的习惯摸到手拿把攥，比你当孤胆英雄靠谱100倍
我们队的左后卫大刘是开出租车的，左脚踢左后卫，体力好能跑能抢，但是脚法特别糙，传中只会传前点的半高球，不会传后点的高球，一开始我们的前锋都习惯往后点跑，每次大刘传中都接不到，前锋就骂大刘脚法臭，大刘也委屈，说“我踢了20年球就只会这么传”。 后来我们复盘的时候特意数了大刘的传中准确率，虽然只会传前点，但是准啊，10次有8次都能传到前点的固定位置，我们干脆就调整了战术：每次大刘插上准备传中，我们两个前锋就往前点冲，一个抢点射门，一个补漏，后点的中场就往禁区弧顶走，等着捡被挡出来的球，就这一个调整，我们接下来的3个月，靠大刘的传中进了12个球，以前大家眼里的“短板”，直接成了我们的进攻杀器。 我打羽毛球双打也有同样的体会，我搭档老周今年42岁是个中学老师，网前反应特别快，放网、勾对角都特别厉害，但是后场弱，杀球没力气，高远球也打不远，我刚好反过来，网前反应慢，经常接不到网前小球，但是后场杀球准，高远球能拉到底线，一开始我们俩打双打总抢球，网前的球我也想接，后场的球他也想打，每次输了就互相埋怨，后来我们俩约定好了：只要网前的球老周抬手，我就绝对不碰，直接往后场退；只要我退到后场了，老周就直接上网，不许回头，就这个约定，我们练了半年，去年参加小区的羽毛球双打比赛，一路打到决赛，输给了一对省队退役的组合，但是全程我们没怎么失误，对面也说我们配合得比好多打了好几年的组合都好。 好多人打业余比赛，总觉得队友菜，拖自己后腿，我以前也这么想，直到后来我才明白，业余局里本来就没有完美的队友，大家都是普通人，都有优点有缺点，你总盯着队友的缺点，觉得他这不行那不行，那你们永远打不好；但是你要是把队友的习惯摸透，把他的优点用到极致，避开他的缺点，那哪怕你们每个人的能力都只有60分，加起来也能有120分的效果，所谓“手拿把攥”，不是你自己把所有事都干了，是你跟队友合在一起，把所有事都覆盖到，每个人干自己最擅长的事，自然就稳了。 其实我今天聊的这些，不止是踢野球打羽毛球的道理，放在任何体育项目里都适用，甚至放在生活里也适用，我去年跑北京马拉松，之前跑了三次都没破4，每次跑到30公里就崩，要么一开始冲太快，要么后面体力跟不上，后来我练了半年配速，把每公里5分40秒的配速练到手拿把攥，跑的时候不管身边的人超我多少，我都不加速，哪怕掉速了也慢慢调整不慌，最后那次北马我跑了3小时57分，刚好破4，比我预想的还快了3分钟。 你看，不管是跑马还是打球，所谓的“手拿把攥”，从来不是说你要天下无敌、要赢过所有人，而是你在自己的能力范围内，把能控制的事情都做到极致：不犯没必要的错，不贪多嚼不烂，不埋怨身边的人，那种“我稳了”的踏实感，其实比赢球本身还爽，上周撸串的时候老张说，现在踢比赛，哪怕对面站的是职业球员，我也不慌，我就做好我自己的事，出好我的球，其他的交给队友，我觉得这就是对“手拿把攥”最好的解释，我们普通人玩体育，本来就不是为了当什么明星，就是为了个开心、为了个踏实，你把自己那点事做好了，把该拿的分都拿住了，赢了当然开心，输了也不遗憾,对吧？
还没有评论，来说两句吧...