谁能想到，两年前他还是个连爬三楼都要扶腰的“废人”
表哥做电商运营快10年,赶上行业爆发的那几年，他每天坐在电脑前的时间最少12个小时，凌晨两点下班是常态，夜宵永远是楼下的烧烤配冰啤酒，到家直接瘫在沙发上刷手机，连澡都懒得洗。 腰突的毛病是2021年冬天查出来的，那天他在公司开运营会，站起来的时候突然腰里像扎了根钉子，直接直不起身，同事把他架到医院拍片子，显示腰椎间盘突出压迫神经，医生当场给他开了住院单，说至少要卧床两周。 那是他人生最低谷的一段时间，我去他家看他的时候，他正趴在沙发上，7岁的儿子拽着他的胳膊让他陪自己搭乐高，他稍微动一下就疼得龇牙咧嘴，只能哄孩子：“爸爸腰坏了，你自己玩好不好？”孩子瘪着嘴走了，他转过头偷偷抹眼泪。 最戳他的是那年春节带儿子去游乐园，孩子吵着要坐过山车，他刚走到排队区，腰就疼得直冒冷汗，腿麻得站不住，最后只能让60多岁的姑父陪孩子去坐，自己在路边的长椅上躺了两个小时，那天回家他跟我嫂子说：“我才36岁，难道以后就成个废人了？连陪儿子玩都做不到？” 那时候他一年花在腰上的钱就有两三万，理疗卡办了四五张，各种进口膏药、治疗仪买了一堆，但是效果都不长久，稍微坐久一点就复发，连开车超过20分钟都要垫三个腰靠，整个人蔫得像被霜打了的叶子，以前大学时候爱打的篮球，早就被他扔在阳台积了一层灰。
从“半残”到球场生龙活虎，他的“超猛”秘诀根本不是什么天赋
医生后来跟他说,腰突这个病，吃药理疗都是辅助，核心得练肌肉，把腰腹核心力量提上来，才能把腰椎撑住，别一开始就剧烈运动，先从最基础的康复动作练。 他一开始是真的拼，但是也没瞎拼：每天早上定闹钟提前20分钟起床，就做5个臀桥、10个鸟狗式，多一个都不做，怕伤着腰；晚上陪儿子写作业的时候，他就站在书桌旁边，扶着桌沿做静态核心训练，儿子写多久他站多久，就这么坚持了三个月，他发现自己坐一下午腰也不怎么疼了，爬三楼也不用扶腰了。 某天收拾阳台看到那个落灰的篮球，他突然心痒，拿着球去小区后面的球场投了10分钟篮，虽然投10个只能进2个，喘得像个风箱，但是出完汗的那种爽感，他已经快10年没感受过了。 他怕自己坚持不下去，就拍了个投篮的视频发业主群，打卡说“第一天复出打球，投进2个，争取下周投进5个”，一开始群里都是调侃的：“张哥你这腰别再闪了”“悠着点啊别让嫂子来群里找我们要人”，他也不恼，每天打完球都打卡，有时候还拍自己做康复动作的视频，说“这个动作亲测对腰突有用，你们久坐的也可以试试”。 慢慢的真有人跟着他练，同单元的李哥也是程序员，腰突比他还严重，主动找他要康复计划，俩人每天早上一起在楼下做康复训练，练完了投半小时篮，后来又有两个邻居加入，几个人凑了个小队伍，每周六早上固定打球。 我印象特别深的是2022年冬天的一个周六，零下5度，还飘着小雪花，我哥本来想赖床，结果群里李哥发了个视频，他已经站在球场了，脚边放着两杯热豆浆，说“我都到了，你个发起人还不来？”我哥裹着羽绒服就冲下去了，那天四个人打了一小时球，冻得手都红了，结束后去路边的拉面馆吃拉面，一碗热汤下去，四个人都觉得，这日子比天天在家躺沙发刷手机爽一万倍。 他也从来没追求过什么“专业”，别人说他投篮姿势不标准，他笑着说“能进就行，我又不去打CBA”；别人说他跑两步就喘太菜，他说“我本来就是来出汗的，又不是跟人比速度”，就这么打了一年，他的体重从180斤降到了140斤，以前的大肚腩没了，去年体检，之前的高血脂、脂肪肝全好了，腰突再也没犯过，上次带儿子去爬泰山，他背着包抱着儿子，从山脚爬到山顶，连气都没怎么喘。
“超猛”从来不是专业运动员的专利，普通人的体育精神才最戳人
他们的小队伍越滚越大,现在已经有30多个人了，最小的是刚上大二放假回家的学生，最大的是62岁的退休教师王大爷。 王大爷是去年加入的，以前高血压，每天要吃三种降压药，出门走两步都喘，看到他们打球，站在旁边看了三次，才不好意思地问：“我这老头子能不能跟你们一起玩？我不跑，就投投篮行不行？”我哥当场就把球塞给他：“什么行不行的，来了就是队友，咱们打养生球，不拼身体。” 现在王大爷已经打了一年球了，上次去体检，高血压药已经减到了一种，所有指标都正常，上个月的友谊赛，他投进了一个三分球，全场都给他鼓掌，他下来跟我说：“我以前觉得我这身子骨，到70岁就得躺床上等人伺候，现在我觉得我能打到80岁。” 后来我哥还觉得光打球不够，又拉着社区搞了个“邻居运动团”，他自己当团长，除了每周的篮球赛，还开了健步走团，每天晚上绕着小区走五公里；联系了社区里的一个瑜伽老师，开了宝妈公益瑜伽班，专门给产后想恢复的宝妈上课；甚至还请了退休的太极老师，给小区的老年人上太极课。 今年春天他拉着小区门口超市的老板赞助，搞了第一届“社区杯篮球赛”，8支队伍，打了整整一个周末，小区的居民搬着小板凳在旁边围观，比过年还热闹，冠军奖品是超市提供的500块购物卡和每人一提鸡蛋，大家打得比职业联赛还认真。 我以前做体育内容，总觉得“超猛”这个词是给奥运冠军、职业运动员的：是苏炳添跑9秒83的冲线，是女排逆转夺冠的欢呼，是运动员站在领奖台上看着国旗升起来的瞬间，但是看到我哥站在社区球场边，举着个大喇叭喊“注意安全别撞着老人小孩”的时候，我突然明白，超猛的从来不是你能跳多高、跑多快，而是你被生活捶到地上的时候，还能扶着腰慢慢站起来，还能拉着身边的人一起往前走。 现在很多人对体育有误解，觉得体育是特长生的事，是专业运动员的事，跟普通人没关系，甚至有人说“有那运动的时间，我多赚点钱不好吗？”但是你看我哥，以前一年花几万块钱看病，现在一年最多花几百块买球买鞋，身体好了之后，工作效率也高了，去年还升了运营总监，年薪涨了20万，陪孩子的时间也多了，整个人的状态跟换了个人似的——这难道不是体育给普通人最好的馈赠吗？ 体育从来就不是只有拿金牌这一种意义，它最大的意义，是让你有个好身体，能抱得动自己的孩子，能爬得动想去的山，能在快40岁的时候，还像个小伙子一样在球场上奔跑，能在一地鸡毛的生活里，找到属于自己的那点热血和快乐。
想变成“超猛”的人？其实你只差迈出第一步
我以前跟很多人一样,觉得运动是件特别麻烦的事：要换衣服要穿鞋要去健身房，还要花时间，我天天写稿都忙不过来，哪有空运动？直到我哥盯着我，让我每天写一个小时稿就起来跳5分钟绳，不用跳多快，能跳多少跳多少，我抱着试试的心态坚持了三个月，之前疼到要去做理疗的颈椎病，居然再也没犯过，现在我每周都要抽一天时间，跟着他们的队伍去打打球，写稿的效率反而比以前天天坐在电脑前高了很多。 很多人想开始运动，但是总怕自己“不够好”：怕自己跑步太慢被人笑，怕自己打球太菜拖队友后腿，怕自己去健身房动作不标准被人看笑话，但是我哥常说一句话：“体育从来不会为难普通人，你又不去打比赛，动起来就赢了。” 你不用一开始就跑5公里，每天下楼走20分钟也是运动；你不用非要练出八块腹肌，每天做10个深蹲、5个臀桥，把久坐的腰和肩膀练舒服了也是收获；你不用追求什么标准动作，打羽毛球打得菜没关系，跳广场舞跟不上节奏也没关系，只要你动起来，出了汗，舒服了，你就比昨天的自己更猛。 现在我们小区已经有越来越多的人加入了运动团，以前下班大家都窝在家里刷手机，现在小区的球场、健身区永远热热闹闹的，有打球的，有跳操的，有带着孩子玩滑板的，连物业都说，自从有了这个运动团，小区的邻里矛盾都少了很多，以前大家见了面都不说话，现在打次球就成了朋友，谁家有点事群里喊一声，都主动过来帮忙。 上次我问我哥，你现在算咱们社区的体育KOL了吧？他笑着摆手：“什么KOL啊，我就是个爱打球的普通人，以前我觉得自己这辈子也就那样了，腰不好，身体胖，熬到退休就完了，但是现在我觉得，我才38岁，好日子还在后头呢，我还想打到60岁，还想以后带着孙子一起打球。” 你看，所谓的“超猛”，从来就不是什么天赋异禀的人的特权，它属于每个不愿意被生活打倒的普通人：是38岁腰突的中年人重新站在球场上的跳跃，是62岁的大爷投进三分球的欢呼，是产后抑郁的宝妈做完瑜伽之后的笑容，是每个久坐的上班族站起来拉伸的那10分钟。 我们不用成为专业运动员，不用拿金牌，不用站在聚光灯下，只要你愿意迈出第一步，愿意动起来，你就可以成为自己生活里，那个最超猛的主角。
还没有评论，来说两句吧...