这条道路，我用100双跑鞋踩出普通人的体育发光路

上周日的厦门马拉松终点，我举着跑团的橙黄色旗子，看着张姐攥着完赛奖牌冲过来，一把抱住我哭得妆都花了，她身上的参赛服印着我们“星光跑团”的logo，后背的号码布被汗水泡得发皱，5小时12分的净成绩，对很多大神来说不算什么，但我知道这个成绩有多沉——去年年初她刚加入跑团的时候，168斤的体重，三高齐亮红灯，连走1公里都要歇三次。风把她鬓角的白发吹起来，我突然想起7年前我第一次站在跑道上的样子，那时候我怎么也不会想到，这条我当初被医院报告单逼上去的跑步路，能走这么远,能装下这么多人的故事。

被医院报告单逼上的起跑线

28岁那年我在互联网公司做运营，996是常态，最夸张的时候连续一个月住在公司，饿了吃重油重盐的外卖，困了就窝在行军床睡两个小时，连下楼晒晒太阳都成了奢侈品，那年体检报告单下来，中度脂肪肝、窦性心律不齐、尿酸超标三项异常，医生拿着单子皱着眉说：“小伙子，你再这么熬下去，30岁就要躺进ICU。” 那天我攥着报告单走回家，路过小区楼下的健身步道，有几个大爷在夜跑，脚步踏在塑胶跑道上的声音特别扎实，我鬼使神差脱了外套，穿着上班的皮鞋就跑了起来，结果才跑了800米，就喘得直不起腰，蹲在路边吐，旁边遛弯的李大爷给我递了瓶冰矿泉水，拍着我后背说：“慢慢来，刚开始都这样，我60岁才开始跑，现在都能跑10公里了。” 我当时蹲在路边，咳得眼泪都出来，心里突然冒出来一个念头：我才28岁，不能就这么垮了。第二天我咬咬牙花了399块钱，买了人生第一双专业跑鞋，是当时刚兴起的国产品牌，蓝白配色，我现在还收在阳台的收纳箱里，鞋尖磨破了个洞，鞋底的纹路几乎磨平，那是我这条道路的起点。最开始真的难，每天早上6点爬起来，下楼跑1公里走2公里，跑得肺都要炸了，朋友圈不敢发，怕别人笑我跑这么慢还出来丢人，跑了半个月体重一点没掉，我差点放弃，是李大爷每天在楼下等我，陪着我跑，跟我讲他之前高血压，每天要吃三种药，跑了一年之后药都停了，就这么咬着牙熬了3个月，我第一次跑完了5公里，那天我坐在路边，喝着冰可乐，觉得整个人都轻了几斤。后来慢慢加量，10公里，15公里，第一次跑半马是在2018年的北京马拉松，我报名了半程项目，跑到18公里的时候腿抽筋，坐在路边疼得直冒冷汗，一个穿蓝色参赛服的陌生大哥停下来，给我喷了云南白药，陪着我一步一步走完了最后3公里，冲线的时候我跟他加了微信，现在我们还是跑团的好朋友，每年都要约着跑两场马拉松。我那时候总觉得，体育是属于那些有天赋的人的，是电视里站在领奖台上的运动员的，直到我自己跑起来才明白，体育最本真的意义，从来不是更高更快更强的竞技，而是给每个普通人一个自救的机会，你不需要有天赋，不需要有基础，只要你愿意抬起脚往前走，它就会给你正反馈，你跑的每一步，流的每一滴汗,都不会骗你。

10个人的小群，跑出了3000人的光

2019年的时候，小区里经常一起跑步的几个朋友拉了个群，最开始只有10个人，大家每天约着早上6点在小区门口集合，跑完一起去喝豆浆吃油条，偶尔周末约着去奥森跑长距离，那时候我也没想到，这个10人的小群，现在能发展成3000人的“星光跑团”，成员从20岁的大学生到70岁的退休老人，遍布全国十几个城市。我印象最深的是张姐，她是去年3月加进来的，刚进来的时候在群里说，自己查出来糖尿病前期，医生让她多运动，但是她一个人懒得动，也不知道怎么跑，怕跑伤膝盖，我当时跟她约了周末早上一起跑，第一次见她的时候，她穿了双普通的旅游鞋，跑两步就喘，我们就走跑结合，跑100米走200米，第一次运动了40分钟，她出了一身汗，说好久没这么舒服了。后来她每天都来，有时候下雨就在地下车库走，半年时间瘦了30斤，上个月去复查，血糖已经完全回到了正常范围，这次厦马是她第一次跑全马，赛前她跟我说，要是能完赛，她就带儿子去迪士尼玩，冲线的时候她给老公打视频，电话那头她儿子大喊“妈妈你太厉害了！”，我站在旁边，鼻子特别酸。还有个99年的小伙子小宇，去年刚毕业来北京工作，刚加入跑团的时候话特别少，每次跑完就默默走，后来熟了才知道，他刚来北京的时候失恋，工作也不顺，每天晚上绕着奥森跑10公里，边跑边哭，后来在跑步群里看到我们的活动，就跟着来了，现在小宇是跑团的专属摄影师，每次比赛都背着个大相机，跑前跑后给大家拍照，他上次跟我说：“以前觉得北京是个特别冷的地方，每天下班回到出租屋就觉得孤单，现在有了跑团，觉得自己在北京有家人了。” 还有62岁的王老师，退休之前是中学体育老师，现在是跑团的热身教练，每次活动之前都带着大家做20分钟热身，他说退休之后本来每天在家带孙子，觉得日子过得没奔头，现在跟着跑团跑了3年，参加了12场半马，血压都稳了，孙子每次跟同学介绍他都要说“我爷爷是跑马拉松的超级飞人”。我经常在网上看到有人说，跑步是最孤独的运动，我以前也这么觉得，但是现在我才明白，当你把一个人的热爱，变成一群人的热爱，这份孤独就变成了温暖，体育的温度，从来不是领奖台上的闪光灯给的，是跑不动的时候身边人递过来的半瓶水，是冲线的时候大家给你的拥抱，是一群人朝着同一个方向跑的时候,耳边的风声和笑声。

100双磨平的跑鞋，铺成更宽的路

到今年为止，我已经跑了快2万公里，踩坏了整整100双跑鞋，这些鞋我都收在阳台的收纳柜里，有的鞋底磨平了，有的被雨泡脱胶了，每双鞋我都记得是在哪场比赛穿的，陪我跑过哪些路。最开始我以为，这条道路只是我自己的健康路，是我逃离工作压力的逃生通道，直到去年我们办了那场公益跑，我才发现，这条路可以越走越宽，可以延伸到很远的地方。去年春天，我们跑团组织了一场“每跑1公里捐1块钱”的公益跑活动，本来预计凑3万块钱，给贵州的一所山区小学买体育器材，结果活动上线之后，全国十几个城市的跑友都参与了，最后一共凑了12万块钱，我们给贵州的三所山区小学建了塑胶跑道，买了篮球、跳绳、运动鞋，还有适合各个年龄段的体育绘本。后来我们收到其中一所小学的老师发过来的视频，视频里的孩子们穿着我们寄过去的运动鞋，在新铺的塑胶跑道上跑，笑得特别大声，有个小女生举着手里的跳绳对着镜头喊：“谢谢叔叔阿姨，我以后也要跑马拉松！”我当时看着视频，眼泪一下就掉下来了。我想起我小时候，学校只有煤渣跑道，每次跑步都弄得满身灰，想要一双跑鞋要攒半年的零花钱，那时候我从来不敢想，我未来能跑马拉松，能给千里之外的孩子送跑鞋，送跑道。我之前总觉得“体育强国”是个特别宏大的词，是奥运赛场上拿多少块金牌，是专业运动员破多少世界纪录，但是现在我才明白，体育强国的根基，是每个普通人都能享受运动的快乐，是每个想跑步的人都有跑道，每个想打球的人都有球场，是大山里的孩子也能穿上合脚的跑鞋，也能感受到跑步的快乐。这条道路，从来不是某一个人的路，也不是只有专业运动员才能走的路，它是属于每个普通人的路，你可以走，可以跑，可以快，可以慢，只要你愿意走上去,就能看到不一样的风景。

经常有人问我，工作这么忙，怎么还有时间跑步，跑步有什么意义？我每次都会跟他们说，你不用跑马拉松，不用追求配速，每天下楼走10分钟，周末去公园散散步，打打羽毛球，你就会发现，运动给你的回报，比你刷100条短视频，睡10次懒觉都多，它会给你健康的身体，会给你向上的精气神，会给你一群志同道合的朋友，甚至会给你人生的新方向。我收纳箱里的第100双跑鞋，是今年刚磨坏的，鞋底已经平得不能再穿，但是我还是舍不得扔，它见证了我从28岁那个喘得蹲在路边吐的小伙子，到现在带着3000人一起跑步的跑团团长，见证了这条道路上所有的温暖和感动，未来我还会继续跑下去，还会带着更多人走上这条道路，我也希望更多人能抬起脚，走上这条属于普通人的体育发光路，毕竟，只要你愿意开始,什么时候都不算晚。