2024年郑开马拉松终点的医疗点旁，我又见到了于逸飞，他穿着洗得发白的蓝色运动短袖，左胸口印着“郑州跑团公益队医”的字样，膝盖上还贴着昨晚刚换的肌效贴——前一天他跟着跑团踩线的时候，不小心被路边的树枝刮了个小口子，身边不断有完赛的跑友过来打招呼，有人举着奖牌找他合影，有人蹲下来请他帮忙处理抽筋的小腿，他都笑着应，手上的动作又轻又快，消毒、拉伸、贴肌效贴，一套动作行云流水,比很多职业赛事的医疗志愿者还熟练。
很少有人刚见到他的时候会把这个晒得皮肤黝黑、笑起来露出虎牙的大男孩，和2021年郑州7·20暴雨里，在地铁5号线站台上跪了十几个小时救了十几个人的英雄医生联系在一起，但只要和他聊上十分钟，你就会发现，无论是当年的逆行救人，还是现在蹲在跑道边给跑友处理伤痛，本质上都是同一个于逸飞：把专业揣在怀里，把善意放在脚下,把跑步刻进了自己的人生里。
被暴雨打断的马拉松训练：运动教你的不止是跑得快
2021年的于逸飞，还只是郑州人民医院刚入职的骨科医生，也是个入坑刚两年的跑步爱好者，那年他报了郑开马拉松的半程项目，准备跑自己人生第一场正式马拉松，为了备战，他每天早上六点半准时出现在家附近的西流湖公园，从最开始跑3公里都喘得不行，到后来能轻松完成15公里的长距离拉练，配速稳在6分左右，他攒了半个月工资买的碳板跑鞋，一直放在办公室的柜子里,等着比赛当天再拆封。
谁也没等到那场比赛，7月20日那天郑州突降暴雨，下班坐地铁5号线回家的于逸飞，刚走到车厢中部就发现水已经漫到了脚踝，没过多久地铁停在隧道里，水位越来越高，最严重的时候已经没过了胸口，他是第一批被疏散到站台的人，脚刚踩到干燥的地面，就听见身后的隧道里有人喊“救命”，他几乎没有犹豫，把背上的包往地上一扔就往回跑——包里装着他还没拆封的新跑鞋,还有刚从科室领的一次性手套和消毒棉片。
后来的事很多人都知道了：他穿着被水浸透的白大褂，在站台上跪了十几个小时，给昏迷的乘客做心肺复苏，给受伤的人包扎伤口，膝盖在冰冷的水里泡得发皱发白，最后整个膝盖都磨破了，直到第二天凌晨救援队赶到的时候，他已经累得站不起来，事后有人问他，当时往回跑的时候怕不怕？他说怕，平时跑长距离练出来的耐力，那个时候就管用了，别人蹚十分钟水就脱力了，我还能扛，能多救一个是一个”。
我曾经在他的诊室见过那双被泡开胶的碳板跑鞋，他洗干净了放在鞋柜的最上层，旁边摆着他的医师资格证，还有后来跑马拉松拿的完赛奖牌，他说那双鞋后来再也没穿过，但是也舍不得扔，“以前我总觉得跑步就是要跑得快，要刷PB，那天之后我才懂，运动刻在你骨子里的东西，从来不是配速和成绩，是危机时刻你比别人多扛一会的底气，是你明明可以跑掉，却还敢往回走的勇气。”
我特别认同他这句话，现在很多人对运动的理解太窄了：跑个步要比谁的配速快，健个身要比谁的肌肉大，爬个山要比谁先到顶，好像没有拿得出手的成绩，就不算热爱运动，但于逸飞的故事刚好戳破了这种功利的误区：体育的本质从来不是“更快更高更强”的数字竞赛，而是给你一副能扛事的身体，一股不服输的劲头，在你需要站出来的时候,你有能力站出来。
把诊室搬到跑道边：他是跑友圈的“专属公益队医”
7·20之后，于逸飞成了大家嘴里的“英雄医生”，找他采访的媒体络绎不绝，还有企业找他代言，都被他婉拒了，他还是每天按时上下班，周末照常去跑步，唯一的变化是，他的运动背包里永远多了一套医疗包：碘伏、纱布、肌效贴、云南白药、冰袋,塞得满满当当。
最开始是他常去的CBD夜跑团有人受伤，他顺手给处理了，后来大家都知道跑团里有个骨科医生，跑步技术好，还会免费给人看伤，慢慢的周边几个跑团的人有啥问题都来找他，2022年春天，他干脆主动和郑州几个跑团的团长说，以后只要是跑团的集体活动，他有空就来当随队队医,一分钱不收。
我2023年夏天跟着朋友去参加CBD的周三夜跑，亲眼见过他给一个刚入坑的大学生跑友处理髂胫束综合征，那个小伙子刚上大三，为了减肥每天跑10公里，跑了半个月膝盖疼得下楼梯都费劲，去医院拍了片说没事，但是一跑步就疼，那天是抱着试试的心态来找于逸飞的，于逸飞蹲在路边，给他按了按膝盖周围的肌肉，又看了他的跑步视频，当场给了他三个康复动作，还把自己写的《新手跑者避坑指南》发给他，拉他进了自己建的“跑友康复交流群”，嘱咐他半个月之内不要跑长距离，先练核心力量，后来我再见到那个小伙子是在2023年郑州马拉松的健康跑终点，他举着完赛奖牌跑过来给于逸飞报喜，说自己按照那三个动作练了一个月，膝盖再也没疼过,现在已经能轻松跑完10公里了。
于逸飞建的那个康复群现在已经有500多人，里面有刚入坑的跑步新手，有跑了十几年的老马，还有不少膝盖受伤的中老年人，他只要下班有空就会在群里回复大家的问题，有时候还会开直播免费教大家跑前热身、跑后拉伸的动作，从来不带货，也不收咨询费，有人说他傻，有这个时间多接几个门诊不好吗？他总笑着说：“我当年在地铁里救人的时候也没人给我钱，现在帮几个跑友算啥？我自己也是跑者，知道疼的时候没人管有多难受。”
去年郑开马拉松，他自己跑了半马，2小时12分完赛，领完奖牌之后他没去领补给，直接扎进了终点的医疗点，坐了整整3个小时，给几十个完赛的跑友处理肌肉痉挛、脚磨起泡、指甲脱落的问题，有个50多岁的阿姨第一次跑半马，完赛之后脚指甲掉了两个，疼得直掉眼泪，于逸飞给她消毒包扎完，还把自己的完赛毛巾给她裹脚，阿姨要给他钱，他摆手说“我就是个医生，这都是我该做的”。
我一直觉得，民间体育的温度，从来不是靠多少专业运动员撑起来的，就是靠于逸飞这样的普通人，他们把自己的热爱和专业绑在一起，没想着出名，也没想着赚钱，就是想让身边的人能少受点伤，能多享受点运动的快乐，现在跑步圈、健身圈的商业化越来越重，一节拉伸课要几百块，一套康复课程要上千，但是于逸飞这样的“公益队医”的存在，才让我们意识到，体育本来就该是所有人都能碰得到的温暖,而不是少数人花钱才能享受到的服务。
跑步是最好的疗愈药：体育的终极意义是好好活着
很少有人知道，7·20之后的大半年，于逸飞也有过很严重的创伤后应激反应，他不敢坐地铁，下雨天就焦虑，晚上经常做噩梦，梦见自己还在泡满水的地铁车厢里，最严重的时候，他连着半个月失眠,整个人瘦了十几斤。
后来是跑步把他拉出来的，那段时间他每天早上五点就起床，绕着西流湖公园跑，从最开始跑2公里都喘，到后来慢慢跑5公里、10公里，跑的时候啥也不想，就听着自己的脚步声和呼吸声，跑完出一身汗，整个人就松下来了，那些压在心里的情绪,好像跟着汗水一起排出去了。
他后来还遇到过一个和他一样在7·20里受过创伤的小伙子，那个小伙子当时也困在地铁5号线里，获救之后半年不敢出门，不敢见人，一听见下雨的声音就浑身发抖，他家人找到于逸飞，想让他帮忙开导开导，于逸飞没说啥大道理，就每天早上喊小伙子出来和自己一起跑步，最开始小伙子走1公里都累，于逸飞就陪着他走，走了半个月，慢慢能跑1公里，后来能跑3公里、5公里，去年郑州马拉松，他们俩一起报名了健康跑，小伙子跑完7公里之后，站在终点抱着于逸飞哭，说“我以为我这辈子都好不了了，没想到跑步能把我救回来”，现在那个小伙子已经成了跑团的志愿者，每次跑团活动，他都主动帮忙搬物资、给跑友发水,比谁都积极。
于逸飞常说，以前他觉得跑步就是练体能，后来才知道，跑步能救身体，也能救心。“很多人觉得体育就是要拼成绩，要拿奖牌，但是对我们普通人来说，体育的意义是什么？是你在最难的时候，有个东西能拉你一把，让你知道你还能往前迈一步，还能好好活下去。”
我特别认同他这个观点，我们总在说体育精神，说要拼搏要奋斗要拿冠军，但是对绝大多数普通人来说，我们这辈子都没有机会站在领奖台上，我们跑步就是为了出出汗，健身就是为了少生病，打球就是为了和朋友聚聚，体育的终极意义，从来不是让你成为最顶尖的那一个，而是让你拥有更健康的身体，更开阔的心态，在遇到坎的时候，你有力量跨过去，在陷入低谷的时候,你有勇气重新站起来。
别把“拼成绩”当成运动的唯一目标
作为骨科医生，于逸飞在门诊见过太多因为盲目运动受伤的病人，去年他接诊过一个28岁的小伙子，为了在30岁之前跑完人生第一场全马，连续3个月每天跑15公里，就算膝盖疼也硬扛着，最后疼得走不了路来医院检查，前交叉韧带损伤，半月板撕裂，至少要休养半年才能再运动，小伙子拿着检查报告当场就哭了，说自己为了准备比赛付出了那么多,现在全都泡汤了。
于逸飞当时没给他开一堆药，而是把自己的跑步记录翻给他看：他跑了5年步，半马最好成绩一直是2小时10分左右，从来没刻意练过配速，也从来没想过要跑进2小时。“我每次跑步都盯着心率，只要心率超过150我就放慢速度，跑得慢没关系，能跑一辈子才是本事，你为了一次比赛把腿跑废了，以后几十年都跑不了，哪个更亏？”
现在的体育氛围实在太焦虑了：刷短视频动不动就看到“半马跑进130才算入门”“30岁之前没跑过全马就是失败”，朋友圈里大家晒跑步记录，配速慢一点都不好意思发，很多新手刚跑没两个月，就憋着劲要刷PB，要跑全马，最后把自己练伤了,反而得不偿失。
于逸飞总跟来找他看伤的跑友说：“跑步是为了让你更健康，不是让你给自己添负担，你哪怕每次只跑3公里，跑一辈子，也比跑一次全马就伤了退圈强。”我觉得这句话点醒了很多人，我们做运动的初衷，本来就是为了取悦自己，为了让自己更舒服，而不是为了和别人比，为了那点可怜的优越感，别人跑得多快成绩多好，和你一点关系都没有，你跑得开心，跑得健康,比什么都重要。
那天郑开马拉松的活动结束的时候，已经是下午两点多了，于逸飞收拾完医疗包，正准备走，有个68岁的完赛阿姨追过来，给他塞了个自己煮的茶叶蛋，说“小伙子今天谢谢你给我揉脚，这个鸡蛋你拿着吃”，于逸飞笑着接过来，转头就给身边跟着他做志愿者的那个7·20受灾的小伙子分了一半，两个人站在阳光下啃鸡蛋的样子,特别暖。
于逸飞从来不是什么高高在上的英雄，他就是个普通的骨科医生，普通的跑步爱好者，他只是把自己的专业、热爱和善意，揉进了每一次跑步里，每一次给跑友处理伤口的动作里，每一句耐心的解答里，他的故事也告诉我们，体育从来不是只属于站在领奖台上的运动员，它属于每一个认真生活、努力往前跑的普通人,属于每一个愿意把自己的温暖分给别人的普通人。
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