上周三晚上在小区篮球场蹲在场边喝水时，我碰到了蹲在路灯下拧矿泉水瓶的小周，他今年24，在附近互联网公司做运营，我常碰到他下班背着球包来打俩小时球，技术算不上多好，但投篮准，跑位积极，之前每次见他都是满脸汗笑得特别开心，那天却耷拉着个脸,手里的瓶子捏得咔哒响。
我问他怎么不打了，他把手机递过来，屏幕上是个篮球博主的短视频：“175以下摸不到框的，别说自己会打篮球，纯属野场凑数的。”小周说自己正好172，打了5年球，最多能摸到篮板下沿，刚才刷到这条视频，突然觉得自己这么多年的球都白打了，“刚才场上有个高中生扣了个篮，我盯着看了半天，突然就没脸上去打了。”
我当时就笑了，跟他说我打了快10年球，身高165，连篮板都摸不到，去年还拉着小区里6个姑娘组了个女子篮球队，平均身高还不到168，打社区业余赛的时候还赢过好几个男子队，“要是按那个博主的标准，我们这群人连上场的资格都没有，那我们赢的那些队，岂不是连凑数的都不如？”那天小周后来还是上场了，最后投进绝杀球的时候，场边所有人都在喊，他抱着球蹦得老高,我看见他脸上的笑又回来了。
这件事让我特别想聊聊我标题里写的“白决”——说白了就是每个普通人对自己运动价值的直白决断：不用管网上那些七七八八的标准，不用听旁人指手画脚的评价，你运动的意义,只能由你自己说了算。
那些被奉若圭臬的“运动标准”，其实没几个站得住脚
不知道从什么时候开始，我们身边突然冒出来无数关于运动的“硬性标准”： 跑半马的，有人说“半马进2才叫入门，2小时以外的都算散步”； 健身的，有人说“男生体脂率不到15%、女生不到20%，那叫瞎练”； 玩户外的，有人说“没走过贡嘎线、没登顶过5000米以上的山，别说自己是徒步爱好者”； 就连楼下跳广场舞的阿姨，都有人吐槽“动作不整齐，连最基础的步子都踩不对，还好意思出来跳”。
这些标准听多了，好像真的有不少人把它们当成了真理，还反过来PUA自己，我闺蜜林林去年办了健身卡，第一次去就被私教拉着测体脂，说她25%的体脂率“太高了，属于肥胖范畴，必须降到20%以下才算健康”，为了达到这个“标准”，林林连续3个月每天只吃水煮菜，跑5公里，饿到上班的时候蹲在工位上头晕，姨妈推迟了半个月，去医院检查，医生劈头盖脸把她骂了一顿：“女性正常体脂率就是22%到26%，低于22%反而容易影响内分泌，你这体脂本来就是健康的，饿成这样纯属没事找事。”后来她才知道，那个私教就是想忽悠她买3万块的减脂课，所谓的“体脂20%才合格”,就是编出来制造焦虑的话术。
还有我同事阿凯，去年第一次跑半马，完赛成绩2小时40分，他兴奋得不行，把奖牌拍了发朋友圈，结果底下有个评论特别刺眼：“半马跑2小时40分也好意思发？我第一次跑就进2了，你这速度跟走有啥区别？”就因为这句话，阿凯把朋友圈删了，之后半年再也没参加过任何马拉松，甚至连夜跑都很少去了，直到上个月我们一起去公园散步，他才跟我说：“我那时候真觉得自己特别没用，跑了那么久连个入门标准都达不到，现在才想明白，我跑步本来就是为了减肚子，又不是要去当运动员，跑那么快干嘛？”
我一直觉得，现在网上流行的绝大多数“运动标准”，本质上都是流量生意和优越感攀比的结合体：职业运动员的标准是为了拿成绩吃饭的，把职业标准套在普通人身上，要么是想卖课卖产品，要么就是想靠贬低别人显得自己厉害，你要是真把这些标准当回事,那就是掉进了别人挖好的焦虑陷阱里。
“白决”的本质，是把运动的主权还给每个普通人
我家楼下的张叔，今年58，退休之后天天晚上去公园打羽毛球，到现在打了快10年，他的动作特别不标准，握拍是俗称的“苍蝇拍”握法，发球都是抡胳膊甩，小区里有个省队退下来的小伙子之前总劝他：“叔你这动作不改，打不了多久就得伤膝盖，到时候疼得你打不了。”
张叔每次都笑呵呵地听，听完还是该怎么打怎么打，他跟我说：“我都这岁数了，改动作比改我那倔脾气还难，我每天打俩小时，出一身汗，回去吃饭能多吃一碗，睡觉也香，真要是膝盖疼了我就歇两天，总比我在家坐着刷手机、盯着我闺女什么时候结婚强吧？我打球又不是为了拿比赛冠军，要那么标准的动作干嘛？”去年社区办中老年羽毛球赛，张叔还拿了季军，领奖的时候他举着奖杯对着话筒说：“我到现在握拍还是错的，但是我打得开心，这就够了。”
你看，这就是最典型的“白决”：我知道所谓的“专业标准”是什么，但我不需要，我运动的目标就是开心、健康，只要能达到这个目标,其他的都不重要。
我去年去大理旅游的时候，在洱海边碰到过一个特别有意思的跑团，那个跑团没有配速要求，没有距离要求，能跑就跑，不能跑就走，最慢的是个40多岁的李姐，小时候得过小儿麻痹，一条腿不太好使，每次出来就拄着登山杖走3公里，走完全程大家都围着给她鼓掌，跑团的团长跟我说：“我们这团成立3年，从来没踢过人，有人刚上来只能走1公里，慢慢的能跑5公里，我们都替他开心，总有人说这个跑的慢，那个姿势不对，我就想问，人家出来动，总比你在家躺着刷手机骂别人强吧？”
是啊，运动这件事，本来就应该是没有门槛的，你有钱可以去滑雪场滑雪、去马术场骑马，没钱可以在楼下跑跑步、在小区篮球场投投篮，哪怕你什么运动都不会，每天吃完饭下楼散20分钟步，那也是运动，没有谁的运动就比别人的高贵，也没有谁的运动方式就比别人的正确，只要你自己觉得舒服，能从中得到快乐,那就是最好的运动。
“白决”不是反专业，是拒绝被专业PUA
说到这肯定有人会说：“难道专业知识就没用吗？错误的动作受伤了怎么办？”我从来没说专业知识没用，我只是说，专业知识是服务于你的需求的,不是用来绑架你的。
如果你运动的目标是打比赛拿成绩，是成为专业运动员，那你当然要抠动作、练力量、按照专业标准来训练，这时候专业知识是你实现目标的工具，但如果你运动的目标就是下班出出汗，减减压，舒展一下坐了一天的筋骨，那你根本没必要为了所谓的“标准”难为自己。
我学滑雪有3年了，到现在还是只会犁式刹车，连平行转弯都不太熟练，有次在雪场碰到个小伙子，看见我滑犁式特别不屑地说：“滑了3年还滑犁式呢？我学了一个礼拜就会换刃了。”我当时就怼回去了：“我花自己的钱买雪票，我就喜欢慢慢滑看风景，我又不想去比障碍赛，会换刃能当饭吃吗？”
这3年我每次去雪场都玩得特别开心，从来没受过伤，滑累了就停下来拍拍照，吃个烤肠，我觉得比那些为了练动作摔得浑身是伤、还反过来嘲讽别人的人爽多了，专业知识的意义是帮你更好地达到自己的目标，而不是让你用来评判别人的爱好,更不是用来给自己制造焦虑的。
我之前刷到过一个短视频，博主是个200斤的姑娘，她每天都发自己在公园跳操的视频，动作不算标准，跳一会就累得喘，评论区总有一堆人说“你动作不对，越跳越伤膝盖”“你跳这么久还没瘦，根本没用”，后来姑娘发了一条视频回应：“我之前体重230斤，有高血压脂肪肝，医生让我多运动，我现在跳了半年，体重降了30斤，血压也正常了，我跳的时候膝盖不疼，跳完特别舒服，你们凭啥说我没用？”
你看，这才是对“专业PUA”最好的回击：我知道我自己的需求是什么，我也知道我现在的状态怎么样，你所谓的“标准”,对我来说一文不值。
写在最后：运动的主角，从来都是普通人
我们总说“体育精神”，总说“运动的意义”，但不知道从什么时候开始，运动变成了少部分人的秀场，变成了攀比的工具，变成了制造焦虑的密码，我们看见的都是职业运动员的高光时刻，都是健身博主的完美身材，都是跑圈大神的PB成绩，却忘了绝大多数运动的人，都是像你我一样的普通人：我们打了十年球也扣不了篮，跑了三年步也进不了半马2小时,练了半年健身也练不出八块腹肌。
但那又怎么样呢？
你投进一个三分球的快乐，和职业运动员投进绝杀球的快乐，本质上没有任何区别；你跑完5公里的成就感，和大神跑完马拉松的成就感，也没有高低之分，我们不需要靠运动证明什么,也不需要靠达到别人的标准获得认可。
“白决”的意义，就是让我们从这些乱七八糟的标准里跳出来，回到运动最本真的样子：你想打球就去打，不用管能不能摸到框；你想跑步就去跑，不用管配速是多少；你想跳操就去跳，不用管动作标不标准，你运动的价值，从来都不是别人定义的，你感受到了快乐，你身体变得更健康，你在运动里得到了放松,这就够了。
毕竟啊，这个世界上，可以有站在领奖台上的冠军，但更要有千千万万个在球场上流汗、在跑道上奔跑、在公园里跳广场舞的普通人,我们才是运动真正的主角。
还没有评论，来说两句吧...