从外卖员到半马站台选手：他把送单的路，跑成了超升的路
我第一次见到阿凯是2019年的成都绕城绿道跑团活动,那时候他穿一双39块钱的拼多多爆款运动鞋，蹲在人群角落不敢说话，手里还攥着没送完的外卖餐袋，说自己是趁午高峰间隙偷摸过来蹭跑两圈。 那年阿凯22岁，刚从云南农村来成都打工，唯一的谋生工具是一辆二手电动车，租的房子在郫县的城中村，10平米的隔板间月租600块，夏天热得像蒸笼，冬天漏风冻得人睡不着，刚开始跑步完全是被逼的：同站点的外卖员都熟门熟路抢近单，他刚来摸不清路线，只能抢那些需要爬楼、没人愿意接的远单，为了不超时，他电梯挤不上就爬楼梯，两三公里的路直接跑着送，跑了半年发现自己跑3公里连气都不喘。 他第一次参加比赛是小区办的5公里迷你马，本来是冲着参与奖的10斤大米去的，结果跑了18分钟拿了第一，奖品是个定制电动车头盔，那天他在领奖台上傻乐了半天，第一次意识到“原来我跑得比别人快”，从那之后他就给自己定了训练计划：每天早上5点起床，绕着绕城绿道跑15公里，回来洗把脸就上线跑单，送单的时候爬楼梯当成练腿，晚上9点收工了就去附近的大学操场练间歇跑，400米一组跑10组，每组都要跑进1分20秒。 那时候他舍不得买专业跑鞋，39块钱的运动鞋鞋底磨破了就找修鞋匠补补接着穿，跑团的老大哥们凑钱给他买了第一双碳板鞋，他宝贝得不行，平时训练舍不得穿，只有正式比赛才拿出来，2021年他第一次报名厦门半程马拉松，跑了1小时12分，拿了市民组第三名，奖金2万块，领奖的时候他站在台上哭，说这钱比他送三个月外卖赚的都多，那天他给老家的妈妈转了15000块，说“妈，我以后不用爬楼送外卖也能赚钱了”。 现在的阿凯在成都开了自己的跑团工作室，收了200多个零基础的学员，上个月刚在温江付了一套40平米小公寓的首付，上次我见他，他穿着印着自己跑团logo的运动服，整个人亮得发光，跟当年蹲在跑团角落不敢说话的外卖小子判若两人。 我一直觉得阿凯的故事就是“体育超升”最生动的注脚：很多人总说普通人的上升通道被堵死了，没学历没背景就只能一辈子做底层工作，但体育的公平性就摆在这，你跑了多少步、流了多少汗，身体都记得清清楚楚，不会因为你有没有钱、有没有人脉就给你打折扣，你只要有一样拿得出手的本事，哪怕只是能跑，也能跑通属于自己的上升路。
职业赛场的“杂牌军”超升：不是只有体校出身的人，才能吃体育这碗饭
去年我去长沙采访CUBA基层赛,认识了24岁的周明，他是当地一所二本院校的计算机专业学生，也是球队的得分后卫，那年他带着球队第一次打进了西南赛区决赛，自己场均拿28分5个助攻，站在球场上的时候，没人能想到他是个半路出家的“野路子”球员。 周明高中的时候爱打篮球，成绩不好考了个大专，学的是计算机运维，那时候他每天下课就泡在学校的篮球场，有时候打到晚上10点球场关灯才回宿舍，打了3年街球，在当地的野球圈小有名气，偶尔接一场野球比赛能赚几百块钱，后来他想继续打球，就咬咬牙专升本考上了现在的二本院校，刚好学校招CUBA球员，他抱着试试的心态报了名。 教练一开始根本没看上他：非科班出身，没有经过系统训练，基础动作都不标准，投篮姿势都是打野球练出来的“野路子”，但周明能拼，每次训练别人跑10圈热身，他主动跑20圈，别人训练结束投100个篮就走，他留下来投300个才走，球队的战术本他翻得页都起了毛，没事就拉着教练问动作细节，练了一年，他就成了球队的主力得分手，去年基层赛他带队打赢了常年拿西南赛区前三的体育院校，那场比赛他拿了42分，最后投进绝杀球的时候，整个球场的观众都在喊他的名字。 后来他报名了CBA选秀，虽然最终没被选中，但是有一支NBL球队看中了他的拼劲，给他开了年薪20万的合同，签合同那天他给我发了条朋友圈，照片是他从高中到现在磨破的12双篮球鞋，配文是“打了10年野球，终于吃上了职业这碗饭”。 我采访他的时候问他，有没有想过自己一个非科班出身的普通人，真的能打职业？他说“想过，但是没想过真的能成，就是每天练，练着练着就发现离目标越来越近了”。 以前我也觉得职业体育是天才的专属赛道，是从小砸钱、进体校系统训练的人才能碰的领域，但周明的故事让我改变了看法：体育的大门从来没有关死，现在体育产业的发展给了普通人太多机会，哪怕你打不了CBA、进不了国家队，你可以当教练、做裁判、开球馆、做体育自媒体，只要你真的热爱、真的有一技之长，总能找到自己的位置，很多家长不愿意让孩子走体育路，觉得是千军万马过独木桥，但在我看来，体育反而给了那些不擅长读书的孩子另一条超升的路，这条路只要你肯拼，就一定有回报。
普通人的超升不需要站台领奖：赢过昨天的自己，就是最大的胜利
前两年我总觉得,“超升”是那些站在领奖台上、靠体育改变命运的人才有的资格，直到我自己和身边人的经历告诉我，咱们普通人的超升，根本不需要别人给你颁奖。 2019年的时候我体重182斤，体检的时候查出高血压、高血脂、中度脂肪肝，医生拿着我的体检报告说“你再这么熬下去，30岁就得中风”，那时候我才逼着自己开始运动，刚开始走1公里都喘得不行，走两步就得蹲下来歇会，跑500米要停下来喘三分钟，后来我慢慢咬着牙坚持，从1公里到3公里，再到5公里，后来开始进健身房撸铁练核心，现在我的体重降到了140斤，去年还跑了3个半程马拉松，最好成绩1小时48分，今年体检所有指标全部正常，以前爬三楼都喘，现在扛着20斤的快递爬六楼脸不红心不跳。 还有我同事张姐，今年45岁，前两年更年期，整个人焦虑得不行，晚上整宿整宿失眠，动不动就掉眼泪，去看了好几次心理医生，吃了大半年的药也没好，后来她闺女给她报了个业余羽毛球培训班，她刚开始打10分钟就得坐下来歇半小时，打一次球浑身疼三天，后来慢慢坚持下来，一打就是3年，现在球技越来越好，还拿了我们单位羽毛球赛的女单冠军，上次见她，她穿着运动服背着羽毛球拍，整个人精神得像30岁的人，说“现在觉也睡得香了，也不焦虑了，明年还打算去参加省里的业余羽毛球赛”。 这就是属于普通人的超升啊：你从爬三楼都喘到能跑完半马，是超升；你从失眠焦虑到每天精神饱满，是超升；你从自卑内向到在球场交到一堆朋友，也是超升，体育给普通人的馈赠，从来不是金牌和奖金，而是一个健康的身体、一个强大的心态，是你对生活的掌控感，你在操场上多跑的每一步，在球场上多挥的每一拍，最后都会变成你对抗生活挫折的底气，这份底气，比你赚多少钱都靠谱。
超升没有捷径：急功近利的人，永远到不了终点
我见过的超升故事里,也有很多反面教材，那些想走捷径的人，最后都摔了跟头。 去年跑团有个刚毕业的小伙子，想快速在跑圈出名、站台拿奖金，每天不管身体状态如何都硬跑20公里，不做拉伸、不安排休息日，别人劝他慢慢来他不听，说“只要练得够多就能跑得越快”，结果跑了3个月就因为半月板磨损进了医院，医生说他半年都不能跑步，之前的努力全白费了，还有我之前认识一个练健美的小伙子，为了快速长肌肉，偷偷去买违禁的类固醇吃，吃了3个月肌肉是长了不少，但是内分泌紊乱、肝功能受损，住了半个月院，现在都不敢再碰那些乱七八糟的补剂。 现在很多人做什么都想速成：练了一个月跑步就想跑全马，练了两个月撸铁就想拿健美比赛奖，为了快不惜走捷径，但体育是最骗不了人的，你违背了身体的规律，就一定会受到惩罚，超升是长期主义的胜利，不是一蹴而就的，你要慢慢来，稳扎稳打，尊重身体的感受，一步一个脚印，才能真正实现超升，而不是昙花一现，那些走捷径得到的东西，最终都会以另一种方式失去，这7年，见过太多人的人生因为运动发生改变：有人靠跑步摆脱了贫困，有人靠打球找到了工作，有人靠运动走出了抑郁症的阴影，很多人现在总说，现在的年轻人没有上升通道，卷不动也躺不平，但我想说，体育永远给你留了一条超升的路，这条路不需要你有背景，不需要你有很多钱，只需要你肯付出时间、肯流汗，只要你坚持下去，你一定能看到改变。 超升从来不是天才的专属，是每个愿意流汗的普通人，都能拿到的奖品，现在放下手机，出去跑两步，你也能找到属于自己的超升之路。
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