上周六在球馆跟“周扒皮”打男双对抗，我一局里接三丢了7分，打完搭档蹲在场边猛灌功能饮料，半天才憋出来一句：“下次再跟你组队我就是狗。”
常打业余羽毛球的朋友肯定懂这种憋屈：你好不容易判断准了对方的发球，手指一捻把网前小球搓得贴在网带上，正等着夸自己手感好，对方的拍面已经压到了你脸跟前，要么平抽追身要么扑对角，你连伸拍的反应时间都没有，球已经砸在了你脚边，更气人的是搭档还会阴阳怪气：“你第三拍能不能别总回半高球啊？”
“周扒皮”是我们球馆出了名的接三杀手，打了12年球，个子不高腿也短，跳杀连半场都打不过去，但就是靠一手第三拍的预判，把球馆里大半中阶球友拿捏得死死的，之前有个刚毕业的小伙子，省大学生赛男单拿过季军，杀球速度能飙到320公里/小时，跟周扒皮打男双，愣是被压得第三拍连抬胳膊的空间都没有，三局下来杀球没超过5个，打完坐在场边怀疑人生,说自己练了三年的杀球还不如人家练半年的网前衔接有用。
我之前也被接三坑了好多年，直到去年找教练改了两个月的衔接逻辑，才终于搞懂：90%的业余球友接三丢分，根本不是手感差或者反应慢,是从接发的那一秒就做错了。
先搞懂：你接三丢分，踩的都是这两个常见误区
我之前总觉得接三打不好是因为自己网前手感差，特意花2000块买了个号称“网前雨刮器”的高端拍，结果到了场上该丢分还是丢分，教练看完我打了一局球直接笑了：“你这问题跟拍半毛钱关系没有，脑子没跟上而已。”
接发全靠本能，根本没考虑第三拍的衔接
绝大多数业余球友接发的时候，脑子里只有一个念头：把球接过去就行，要么随便挑个后场高球，要么随便搓个网前，根本没想过接完这一拍，对方会怎么回，你下一拍要站在哪、怎么接。
我们球馆之前有个打混双的小姑娘，人送外号“高球批发商”，不管对方发什么球，她接发一律挑后场，我跟她搭档过一次，站在前场快被对方的杀球砸出脑震荡，她每次挑完高球就站在原地看，对方杀过来她的第三拍要么挡下网，要么回个半高直接送分，那次我们一局只拿了12分,打完我胳膊上全是接杀挡网震出来的红印子。
后来我跟她说，你接发之前先想清楚：如果接发放网，你接完就要往前压，准备封对方的回放；如果接发推腰，你接完就要往后退半步，准备防对方的挡网或者平抽，她试了半个月，上次球馆混双周赛直接拿了亚军，她搭档说现在跟她打球，终于不用再当“人肉盾牌”了。
接发之后站死不动，等球到了跟前才反应
还有个特别常见的问题：很多人接完发就跟钉在地上一样，站在原地等着看对方怎么回球，等对方的球打出来了，你再启动早就晚了，第三拍只能够着打,能不出界下网就算不错了。
球馆的老李就是典型，接发不管回什么球，接完就站在T字旁边动都不动，对面每次都算准了他的站位，要么推他正手后场，要么抽他反手空档，他每次都要迈着小碎步追半天，第三拍只能撩个半高球，被人直接拍死，他总说自己年纪大了反应慢，我跟他说你下次接完发别站着，回完球直接回中心，不用等看对方的球再动，他试了一次，那天跟周扒皮打对抗，居然赢了一局,下来激动得要请我喝脉动。
我自己之前也踩过这个坑，接发搓完网就站在原地看，周扒皮每次都回放网前，等我反应过来要上步的时候，球已经往下掉了，第三拍只能挑高球送机会，后来我刻意练接发后的衔接，不管接发回什么球，回完直接做下一步的启动动作，现在周扒皮再想回放网前,我早就压到网前等着扑球了。
亲测有效的3个接三技巧，新手也能直接抄作业
我之前跟着教练练了两个月的接三，没练什么复杂的技术，就是把这三个逻辑刻进了脑子里，现在我的接三失误率至少降了60%，上周跟周扒皮打对抗，21:17赢了他，他打完拉着我问是不是偷偷找了私教课,我说我就是把这几点想明白了而已。
接发前先做“预设方案”，把第三拍的选择提前想好
我现在接发之前，都会提前做两个预设：如果对方发网前小球，我是放网还是推腰？如果放网，接完我就直接上步压网，第三拍准备封对方的回放或者扑半高；如果推腰，接完我就直接退到中场,第三拍准备平抽或者接对方的挡网。
上周赢周扒皮那局，我就是提前算准了他的习惯：他发反手位小球之后，最喜欢平抽接发人的正手空档，我接发的时候故意推他的正手腰，接完直接退到中场举拍等着，他果然平抽我正手，我直接借力反抽他的对角，他连伸手的机会都没有，连续被我打了三个这样的球之后，他发球都不敢发我反手位了,整个节奏全被我打乱了。
这个方法对新手特别友好，你不用练什么复杂的预判，每次接发前花1秒钟想两个选项就行，哪怕你的预判错了，你提前有启动的准备，也比站在原地等球要快得多，我之前带的一个刚学球半年的小伙子，用这个方法练了半个月，接三的失误率直接降了一半,现在打男双已经没人敢随便压他的第三拍了。
被动接三牢记“稳为先”，别硬秀操作送分
很多人碰到被动接三的时候，总想着反杀，要么硬抽要么使劲搓网前，结果要么下网要么出界，直接送分，我之前打俱乐部赛的时候就吃过这个亏，接发被对方发了个追身球，只能挑了个半高，对方直接杀我正手，我当时脑子一热想反抽对角，结果拍子没碰准球，直接打飞了,丢了关键的赛点。
后来教练跟我说，被动的时候别想着搞事情，第三拍的核心是“不丢分”，不是“直接得分”，只要你碰到被动接三，就记住两个选择：要么把球挑到对方两个后场底角，要么挡网贴网，回完直接回中心,等对方回球不到位的时候再找机会进攻。
我上次打市业余赛的时候，碰到个杀球特别猛的对手，我接发失误挑了个半高，他直接跳杀我追身，我没有硬抽，直接把球挡到他的反手网前，他上前回放的时候没控制好力度，回了个半高，我直接扑球得分，那天他杀了至少15个球，一个都没直接得分，最后打了三局他体力耗尽,直接认输了。
我一直跟身边的球友说，业余比赛80%的分都是对方送的，你只要少犯错误，就能赢大部分人，接三也是一样，你不用每次都想打神仙球，只要保证不回半高球，不直接失误,对方想赢你也没那么容易。
不同项目的接三逻辑完全不同，别瞎套模板
很多人打男双和混双的时候，接三的逻辑是一样的，结果要么被人锤，要么被搭档骂，我之前见过一个小伙子打混双，接三总推对方女队员的腰，结果人家女队员是省队退下来的，每次直接平抽他的脸，他每次都捂着脸下场,还说对方女队员太凶。
我跟他说，混双的接三逻辑跟男双完全不一样：男双大家速度都快，你接三可以凶一点，推腰平抽都没问题；但混双你接三最好把球给到对方男队员的半区，别给女队员送机会，毕竟大部分混双里女队员的网前都比男队员好，你把球打给女队员,等于主动送机会。
他听了我的建议之后，下次打混双接三都往对方男队员的后场或者腰上打，对方男队员每次回球都不到位，他搭档直接在网前封分，那次混双比赛他直接进了四强，搭档还特意请他喝了奶茶,说跟他打球特别省心。
接三的本质，根本不是技术差，是思维差
我打了8年野球，最大的感受就是：业余球友的技术差距其实特别小，你会的高远球、杀球、搓网，别人也会，大家的差距根本不在技术上,在思维上。
很多人总觉得要练会跳杀、鱼跃、反手高远这些高端技术才能涨分，花好几千报课买拍，结果打比赛还是赢不了那些看起来技术不如你的人，原因就在这：你练的都是“得分技术”，但业余比赛里决定输赢的，是“少丢分的技术”。
接三就是最典型的“少丢分技术”，我算过，我之前打比赛，三分之一的丢分都是接三失误送的，我把接三的失误率降下来之后，胜率直接涨了30%，之前打不过的球友，现在随便赢，我们球馆的张叔今年52岁，膝盖有问题，跑都跑不动，跳杀连网都过不了，但就是接三打得好，每次第三拍都能把球给到对方最难受的地方，上次市业余赛，他跟搭档赢了两个20多岁的小伙子，那两个小伙子杀球速度能到330，但是每次杀球都被张叔的第三拍挡到空档，跑了三局最后腿都软了，最后一球杀球直接下网，张叔赢了之后笑着说：“小伙子们力气大没用，打球要动脑子啊。”
其实不止打球，生活里的很多事都是这个逻辑：你别上来就闷头干，总想着秀操作，先想清楚第一步做完之后，第二步要怎么接，第三步要怎么应对，提前留好后手，碰到被动的情况别硬刚，先稳住再找机会,反而比横冲直撞更容易拿到结果。
最后给大家个小建议：下次去球馆打球，别一上场就哐哐杀球，花10分钟练一下接发后的衔接，接发放网之后上步，接发推腰之后退步，练个五六次，你下次打球就能感受到明显的变化，如果大家有什么接三的问题，也可以在评论区留言，我把我整理的接三训练小表格免费发给大家,祝大家下次打球都能把对手压得抬不起头！
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