上周六我在杭州拱墅区朝晖二区的社区广场碰到叶志斌的时候,他正穿着洗得发白的灰色安踏速干衣,脖子上挂着个磨掉漆的塑料哨子,蹲在地上给几个阿姨调整飞盘的握法,风里飘着旁边老桂树落下来的细碎桂花,社区便利店的喇叭循环放着《小苹果》,阿姨们接不到飞盘就笑成一团,旁边等着玩篮球接力的大爷们急得直跺脚,刚放学的小朋友背着书包围着场地绕圈跑,连路过的外卖小哥都慢下来多看了两眼。
我喊他名字的时候,他扭过头露出晒得黝黑的脸,冲我挥了挥手,手腕上还留着上周组织登山活动时,扶滑倒的阿姨被树枝刮出来的疤,他之前跟我开玩笑说这是做社区体育的“荣誉勋章”,8年前从体育学院毕业的时候,他根本想不到自己会成了整个朝晖街道十几个社区里,大爷大妈远远看见就要凑过来问“小叶今天咱们玩啥”的“大红人”。
从被大爷大妈赶出门的“健身教练”,到社区里的“香饽饽”
2015年叶志斌刚毕业的时候,本来和多数同学一样打算去商业健身房做私教,面试都过了,临入职前辅导员给了他一个信息:拱墅区要招几个全民健身推广志愿者,给社区的居民普及健身知识,一天补贴100块钱,他想着反正离入职还有一个月,就先去干干,没想到这一干就是8年。
第一次进社区开健身课的场景他到现在都记得清楚:他扛着瑜伽垫、拿着打印好的动作教程,在社区活动室摆好设备,通知了20多户居民,最后只来了3个人,其中还有一个是进来蹭空调乘凉的大爷,他铆足了劲教大家做平板支撑、深蹲,刚做了两个动作,70岁的王阿姨就摆手说不行:“小伙子我腰突几十年了,蹲下去就站不起来,你这动作太专业了我们学不了。”乘凉的大爷也搭话:“我天天爬6楼买菜,运动量够够的,用不着你教。”那次课不到20分钟就散了,他收拾东西走的时候,还听见活动室的阿姨们在背后议论“现在的年轻人就爱搞这些花里胡哨的”。
那时候他才反应过来:自己在学校学的那套针对年轻人的健身方法,在社区里根本行不通,他没有直接走,反而在社区蹲了整整一周,早上看大爷大妈打陀螺、跳广场舞,下午看接孩子的宝妈们凑在一起聊天,放学的小孩在广场上追跑打闹,他拿个小本子记:张阿姨喜欢跳广场舞,但是膝盖不好不敢跳太久;李大爷有糖尿病,医生让他多运动但是他嫌跑步太累;楼上的宝妈陈姐想减肥,但是要带孩子没时间去健身房。
一周之后他重新做了课程表,把所有专业动作都改了名:深蹲改成“摘桃子训练”,抬头伸手蹲下去,就像摘树上的桃子;核心训练改成“扭秧歌核心课”,跟着秧歌的音乐扭腰,既有趣又能练到腰腹力量;连耐力训练都改成了“拎大米接力”,就用家里常见的10斤装大米当道具,第一次开改后的课,就来了20多个人,72岁的张阿姨就是那次来的,她那时候腰突刚犯完,连拎菜都不敢使劲,叶志斌专门给她设计了3个坐在椅子上就能做的康复动作,让她每天在家练10分钟。
2017年叶志斌第一次组织社区趣味运动会,项目全是他自己设计的:套圈投篮、拎大米接力、广场舞battle、慢走比赛,本来以为最多几十人报名,最后居然来了200多个人,连旁边社区的居民都特意跑过来参加,张阿姨报了老年组的拎大米接力,还拿了第三名,领奖的时候她攥着奖品洗衣粉,拉着叶志斌的手说:“我之前连出门买菜都费劲,现在居然能拿奖,小叶你真是帮了我大忙了。”现在张阿姨腰已经基本不疼了,上个月还跟着社区的登山队去了莫干山,特意给叶志斌带了自己做的梅干菜饼,说要给他补补身体。
我见过太多人对体育的误解,不是要跑马举铁才叫运动
叶志斌火了之后,也收到过不少质疑,有一次他把社区阿姨玩飞盘的视频发到网上,有人在评论区骂他:“这也叫体育?过家家一样,一点都不专业,就是骗老年人的。”他给我看评论的时候笑着摇头,说这种话他见得多了,现在已经不生气了。
“我刚做这行的时候也觉得,体育就得专业,得练出马甲线、跑完全马才叫厉害,后来接触的普通人多了才知道,对多数人来说,体育的第一要义不是专业,是开心,是有用。”他给我翻他的微信,里面有17个500人群,有晨练打卡群、居家健身互助群、青少年平衡车兴趣群,还有一个专门的残疾人康复运动群。
群里的小李今年34岁,2021年出车祸左腿截肢,装了假肢之后他将近两年没敢出门,天天在家闷着,家人怎么劝都没用,社区工作人员把他拉进群的时候,他头像是全黑的,从来不说一句话,叶志斌翻了他的朋友圈,知道他之前上学的时候喜欢打排球,就专门组织了一次坐式排球体验活动,特意上门去请他来,第一次参加活动的时候,小李戴着帽子口罩,头一直低着,话都不敢说,后来组队打比赛赢了的时候,他摘下口罩笑得眼睛都红了,说自己已经两年没有这么痛快过了。
现在小李已经成了康复运动群的兼职教练,每周都给群里的残疾人朋友教适合的康复动作,还报名了今年浙江省残疾人运动会的坐式排球项目,前几天刚脱单,女朋友就是群里同样喜欢运动的女孩。“你说小李他不需要什么专业的训练技巧,他首先需要的是一个能接纳他、让他敢动起来的地方,这就是社区体育的意义啊。”叶志斌说。
我特别认同他这个观点,现在我们对体育的误解实在太深了:打开社交平台,满屏都是“三个月练出马甲线”“人生必跑一次全马”“体脂率低于20%才叫健康”,好像没有这些标签,你就不算热爱体育;我们建了越来越多高端的健身房、专业的体育场,却很多时候忘了,还有70岁腰不好的阿姨、带孩子没时间出门的宝妈、身体有残疾不敢运动的普通人,他们可能一辈子都不会去健身房,不会跑全马,但是他们也需要运动,需要从运动里获得快乐。
叶志斌说他有个同学现在在高端健身房做私教,一节课卖400块,年薪几十万,曾经问他后不后悔放着高薪的工作不做,天天在社区风吹日晒赚这点钱,他说从来没后悔过:“我那个同学天天接触的都是愿意花几万块买私教课的人,但是我接触的是以前连门都不敢出的小李,是以前连菜都拎不动的张阿姨,我帮他们动起来,让他们日子过得舒服点,这比我赚多少钱都有成就感。”
后疫情时代,我们需要更多的“叶志斌”,把体育做进普通人的日子里
2020年疫情封控的时候,叶志斌在家闲不住,就开了个抖音号做直播,每天早上8点教大家做居家健身操,所有动作都是不用器材、站在客厅就能做的:擦玻璃动作、拖地扭腰操、踮脚训练,全是从大家平时做家务的动作里改编出来的,最高的时候直播间有12万多人同时在线,有不少外地的网友给他发私信,说跟着他练了半个月,之前在家待着腰酸背痛的毛病都好了。
去年年底疫情放开之后,他又第一时间做了“阳康恢复运动课”,都是慢节奏的动作,改编版的八段锦、5分钟慢走训练,还特意在群里反复提醒大家不要做剧烈运动,不知道帮多少人避开了乱运动出问题的坑。
这些年国家一直在提倡全民健身,各个地方都建了不少体育公园、健身设施,但是我发现很多地方的健身设施都成了摆设:新建的体育公园篮球场足球场建得漂漂亮亮,却常年锁着门,说只有专业队伍训练才能用;社区里的健身器材坏了没人修,也没人教大家怎么用;很多地方搞全民健身活动,都是请几个专业运动员过来走个过场,普通人根本参与不进去。
我们缺的从来不是健身场地,也不是专业的运动知识,缺的是像叶志斌这样的“中间人”:他能把专业的体育知识,翻译成普通人听得懂、愿意学的内容,能把门槛高高的体育,变成大家家门口就能参与的快乐,他不会跟你说“你动作不标准别做了”,只会跟你说“没关系,你动起来就好”;他不会要求你练出什么成绩,只会告诉你“只要你开心,怎么动都算体育”。
现在叶志斌在做“社区体育合伙人”计划,已经在杭州12个社区开了试点,培养了32个社区体育推广员,都是住在本社区的居民:有退休的体育老师,有喜欢运动的宝妈,还有放假过来做志愿者的体育学院学生,他的目标是未来5年,能让杭州100个社区都有自己的趣味体育队伍,大家不用跑几公里去健身房,下楼就能找到一起运动的伙伴。
我走的时候刚好赶上那天的趣味运动会结束,叶志斌站在台阶上给大家发奖品,都是洗衣粉、大米、食用油这些实用的东西,拿到奖的大爷大妈笑得合不拢嘴,70岁的李大爷挤过来拍他的肩膀:“小叶啊,下个月你能不能搞个钓鱼比赛?我们老哥几个都报名!”叶志斌赶紧掏出随身携带的小本子记下来,我凑过去看了一眼,他的本子扉页写着一行字:“体育从来不是少数人的高光,是所有人的日常。”
风又吹过来,带着桂花的香味,阿姨们已经收拾好东西,准备去旁边跳广场舞了,大爷们凑在一起商量下个月钓鱼比赛的事,小朋友追着飞盘跑过,整个广场上都是笑声,那一瞬间我突然明白,我们追求了这么久的全民健身,最该有的样子,不就是这样吗?不需要多么专业的场地,不需要多么昂贵的装备,只要有一群志同道合的人,有一个愿意帮大家组织活动的“叶志斌”,下楼就能动起来,笑着就能把身体练了,这才是体育最本来的意义。



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