我之前一直是个实打实的“运动废柴”，做了5年新媒体运营，每天坐在电脑前的时间超过12小时，腰间盘突出的报告去年就拿到了手，肩颈疼起来的时候连转头都费劲，去看康复科医生，每次的医嘱都是“别久坐，多运动”，可我尝试过太多次动起来：办了三千块的健身年卡，去了3次就因为怕私教追着卖课、怕自己动作太僵硬被别人盯着看而放弃；跟着博主跳帕梅拉，10分钟不到就喘得像破风箱，对着镜子里动作不协调的自己越跳越沮丧；甚至试过夜跑，跑了两公里就膝盖疼了三天,最后还是回归了下班就瘫在沙发刷手机的老日子。
直到去年春天陪闺蜜去捷安特的门店看车，我本来只是抱着“陪逛凑数”的心态站在一边，一眼就看中了摆在入门区那辆奶白色的liv Alight 2，店员说这是专门给女性设计的城市通勤车，车架更矮、宽度也贴合女性的肩宽胯宽，不会像普通山地车那样骑久了硌得疼，我鬼使神差地提了句“我能试骑一下吗”，踩着车在店门口的绿道晃了两公里，风刮过耳尖的时候，我突然反应过来：我已经快三年没有过这种“什么都不想，只是往前跑”的轻松时刻了，当天我就咬咬牙刷了两千多块把车骑回了家，那时候的我还没想到，这辆小liv会在接下来的半年里，彻底改变我对运动、甚至对生活的看法。
刚开始骑车的第一个月，我差点把自己骑进医院
刚买车的新鲜劲冲头，我第一时间就加了本地的骑行群，看着群里的大佬们周末动不动就发百公里骑行的路线图，配速表上均速25+的数字亮得晃眼，还有人晒自己几万块的碳架公路车，我当时心里那股“不想输”的劲一下子就上来了：不就是骑车吗？别人能做到的我凭什么不行？
我给自己定了个非常严苛的计划：每天下班必须骑10公里，周末要跟着群活动骑至少30公里，必须在三个月内把均速提到20以上，为了跟上群里的节奏，我还特意买了紧身骑行服、头盔、码表，把车筐都拆了，觉得那东西“太不专业，影响速度”。
第一次跟着群里的活动骑近郊环线，全程32公里，出发前我还特意喝了瓶功能饮料给自己打气，结果刚骑到5公里我就跟不上了，前面的人风一样地往前冲，我在后面把脚踏踩得冒烟也追不上，爬坡的时候腿软得差点摔下来，全程骑了两个多小时，到终点的时候我嗓子里全是血腥味，膝盖疼得站都站不稳，屁股磨破了皮，回家贴了三个创可贴,被我妈笑了整整一周。
更让我难受的是群里的讨论，有人说“新人刚开始骑慢慢来，下次跟休闲骑的队伍就好了”，我却觉得这句话像在说我“菜”，接下来的半个月我硬逼着自己练，每天下班就算加班到9点，也要在江滩绿道骑够10公里才回家，骑到后来膝盖疼得上下楼都费劲，去医院检查，医生说我是运动过度，半月板有点磨损，让我至少休息两周,别再猛骑。
我坐在医院的走廊里，看着手机里码表存的骑行数据，突然觉得特别没意思：我当初买车是为了开心，为了缓解腰痛，怎么现在反而把自己搞到了医院？我甚至把车挂到了咸鱼上，标题写的是“99新liv女式车，买回来骑了不到10次，低价出”，挂了三天都没人问，我索性就把车扔在楼道里,再也没碰过。
直到我遇到了和我一样“骑不快”的搭子
重新碰车是在半个月后，那天我在家蹲得腰又开始疼，想起医生说可以适当慢走，我就把车推出来，想着在楼下慢慢骑两圈，反正也不追求速度，那天江滩的风特别舒服，路边的晚樱开了一大片，我骑到一半就停下来，靠在栏杆上看别人放风筝，旁边有个骑粉色liv车的女生也停下来，递了瓶水给我：“你也骑liv啊？我看你停这儿半天了，是不是也觉得今天的云特别好看？”
她叫小棠，是个小学美术老师，也是腰不好才开始骑车的，比我早买三个月车，我俩聊了十分钟就笑疯了：她刚骑车的时候也加过骑行群，第一次跟着骑20公里就骑吐了，后来索性就退了群，自己每天慢悠悠骑，骑累了就停，遇到好看的风景就拍，遇到卖烤肠的就买一根，从来不算速度也不算里程，均速永远在12-15之间，用她的话说就是“比共享单车快一点就行”。
那天我们俩约着第二天一起骑去近郊的草莓园，导航显示路程20公里，换做以前的我肯定会想着“要在1小时内骑到”，结果那天我们俩骑了整整三个小时：路上遇到一片开得特别好的油菜花田，我们停下来拍了半小时照片，蹲在田埂上吃了老奶奶卖的手作冰粉，路过一片养小鸭子的池塘，我们又站在边上看了半天小鸭子游泳，到草莓园的时候都快下午两点了，摘了半筐草莓，我们坐在园子里的板凳上边吃边聊，小棠说：“我之前也总觉得，干什么都要干出点成绩才行，骑车要骑得快，画画要拿奖，连教小朋友画画都要比别的班小朋友画得好，后来我才想通，我骑车本来就是为了开心，我骑得快不快有什么关系？我看到了别人骑得快没来得及看的花，吃到了别人没吃到的冰粉，我赚翻了啊。”
那天骑回家的时候我一点都没觉得累，腰也不酸，反而觉得整个人特别轻松，之前压在心里那股“我必须要做好”的劲突然就松了，我当晚就把咸鱼上的卖车链接删了，把之前拆掉的车筐又装了回去，还在车把上挂了个小熊铃铛，骑起来叮铃响,特别热闹。
liv陪我走过的这半年，我重新理解了“运动的意义”
从那之后我就和小棠成了固定的骑行搭子，我们俩的骑行路线从来没有固定的目的地，有时候周末醒得早，就骑去老城区的巷子里吃豆浆油条，有时候下班早，就沿着江滩骑到日落，骑到哪算哪，累了就找个地方歇着,从来不会为了赶时间加快速度。
我慢慢发现，之前我做所有事都带着“功利心”：运动是为了减肥、为了治好腰突，看书是为了写稿子的时候能用得上，甚至连出门玩都要提前列好打卡清单，漏了一个都觉得白去了，但是跟着小棠骑了这半年，我第一次知道“没有目的的做事”有多快乐：我不用算今天骑了多少公里、消耗了多少卡路里，不用拍好看的照片发朋友圈等着别人点赞，我只要骑在路上，风吹到脸上，看到路边的猫伸懒腰，闻到路边店里飘出来的面包香,就已经足够开心了。
上个月单位组织趣味运动会，我报了慢骑比赛，还拿了三等奖，同事们都惊讶地问我“你什么时候会骑车了？上次看你骑个车还累得喘”，我笑着说“我骑不快，但是我会慢骑啊”，其实这半年我确实变化很大：之前腰突犯的时候连穿鞋都费劲，现在很少疼了，去复查的时候医生说我的腰背肌肉力量好了很多；之前我经常失眠到两三点，现在晚上骑个五六公里回家，洗个澡沾枕头就睡；之前我穿不上的那条紧身牛仔裤，现在不用吸气就能拉上拉链，体重虽然没掉多少，但是整个人的状态好了太多，连部门的实习生都问我“姐你最近是不是谈恋爱了，感觉你每天都特别开心”。
我也慢慢想通了一件事：我们现在的环境好像总在给运动套上各种标准，跑步要跑进配速6分才叫厉害，骑行均速要上25才叫入门，练瑜伽要能下腰劈叉才叫练得好，就连在家跳操都要比谁消耗的卡路里多，好像达不到这些标准，你就不配运动，你的运动就是“无效”的，但哪有什么“无效运动”啊？你只要动起来了，比坐着刷手机强，那不就是赚到了吗？你运动完觉得开心，觉得身体舒服,那不就是最大的效果吗？
我之前还刷到过一个博主的视频，她说“女生不要做低强度运动，没用，要做就做高强度间歇，才能快速瘦”，我当时看着就觉得特别无语，为什么运动一定要“有用”？我每天慢悠悠骑10公里，吹吹风，看看景，哪怕体重没掉，我心情好了，腰不疼了，这怎么就没用了？难道只有瘦了、只有能拿出好看的数据才叫有用吗？
想给所有怕“运动没用”的女生几个真心话
这半年骑车的经历，真的改变了我很多想法，尤其是对运动、对自我要求的认知，身边也有很多朋友跟我说“我就是运动废柴，根本动不起来”，我每次都会跟她们说我自己的经历，也想把这几个真心话分享给所有人： 第一，选你喜欢的，而不是别人说“有效”的，不用听别人说跑步减肥你就去跑步，别人说练力量好你就去练力量，如果你看到跑步就头疼，那你就去骑车，去跳舞，去散步，去和朋友打羽毛球，哪怕你每天在家跟着视频跳5分钟的儿童舞蹈，只要你跳的时候觉得开心，那就比什么都强，我当初买liv的车根本没考虑什么性能、什么速度，就是觉得它长得好看，奶白色的戳我，骑出去我心情好，这就够了。 第二，永远不要和别人比，你的对手只有你自己，你不用跟骑了三年的人比均速，不用跟天生瘦的人比体重，不用跟练了十年瑜伽的人比柔韧度，别人的标准是别人的，你的标准只有你自己，你今天骑了3公里，比昨天的2公里多，那你就是赢了；你今天爬了5层楼，比昨天的3层高，那你也是赢了，运动这件事，从来不是比谁做得更好，而是比谁更能从中获得快乐。 第三，不要有“必须运动多久才有用”的负担，我之前也给自己定过每天必须骑10公里的目标，有时候加班到10点，还要硬着头皮出去骑，骑完反而特别累，心情也不好，后来我就改了，哪怕我今天下楼骑2公里，去门口买杯奶茶再骑回来，那也是动了，总比躺着强，你不用每次运动都要有“收获”，有时候你吹了10分钟的风，看了5分钟的云，偶遇了一只特别可爱的小猫,那也是收获啊。
现在我的那辆奶白色liv车，车把上挂着小棠送我的玉桂狗挂件，车筐里有时候放我下班买的菜，有时候放快递，有时候放我顺路买的烤肠和冰粉，上周我和小棠骑去江边看日落，骑到一半突然下了小雨，我们俩躲在桥洞下面分吃一包薯片，看着雨打在江面上泛起一圈圈的涟漪，旁边的大爷在钓鱼，小棠说“你看，咱们骑得慢才赶上这场雨，多好看啊”。
是啊，骑得慢有什么关系呢？我又不是去参加比赛，我只是想在路上多看看风景，多吹吹风，多吃点好吃的而已，运动从来不是为了证明什么，也不是为了卷过谁，更不是为了朋友圈里的几张照片，它只是我们照顾自己身体、取悦自己的一种方式而已，你跑得慢也好，骑得慢也罢，只要你走在自己喜欢的路上,怎么样都不算晚。
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