前几天早上我在七星岗赶地铁,刚从1号口出来就被个扛着两大袋藤菜的嬢嬢超了车，我穿运动鞋还走得气喘吁吁，人家蹬着布凉鞋爬几十级台阶脸不红气不喘，末了还回头跟我搭话：“小伙子平时没咋运动哦？这点坡都走不动？”我当时站在台阶上喘着气笑，忽然就反应过来：这就是重庆最朴素的体育生态——你不需要花几万块办年卡请私教，不需要凑齐整套名牌运动装备，只要你每天出门走两步，爬坡上坎的地形就是天然训练场，江滩坝坝就是现成的运动场，运动这件事，在重庆从来就不是什么需要刻意凑时间、搞仪式感的难事。
重庆人的运动DNA，从出生就刻在爬坡上坎的地图里
我身边有个上海来的朋友小周,之前在上海工作三年，办了两张健身卡总花费近两万，去的次数加起来不到10次，体重常年稳定在180斤，体检报告上脂肪肝、高血脂的警告标了一串，2022年他调来重庆工作，租的房子在较场口十八梯上面，每天下班从1号线较场口站10号口出来，要爬三百多级台阶才能到家。 一开始他爬两步就得扶着墙歇半天，爬一次一身汗，还跟我吐槽重庆这个地形反人类，结果三个月之后再见他，整个人瘦了20斤，再去体检脂肪肝直接从重度降到了轻度，现在他每天下班爬台阶根本不用歇，爬到一半还能顺路在路边摊买碗凉虾，边爬边喝，他跟我说：“我之前花那么多钱在健身房爬台阶机，哪有真的爬十八梯有意思？吹着风闻着旁边火锅店的香味，不知不觉就爬完了，比私教在旁边催我有用100倍。” 这真的不是个例，上周我去爬南山黄桷古道，遇到62岁的张桂芳嬢嬢，背着20多斤的菜篮子，手里还拎着个装塑料瓶的编织袋，走得比我这个年轻人还快，闲聊才知道她每天早上6点从上新街出发爬古道，到山顶买了农家菜再走下来，往返将近5公里，已经坚持了12年，去年重庆举办中老年登山比赛，张嬢嬢报了60岁以上组，还拿了第三名，奖品是两箱牛奶和一套运动服，她跟我说：“我一辈子没进过健身房，也不会跳那些时髦的操，就是每天爬爬山，既能买菜锻炼身体，还能捡点瓶子卖钱，一举三得。” 我一直觉得，很多人对运动的误解太深了，总觉得要穿速干衣、戴运动手表、在健身房待够一小时拍个照发朋友圈才叫运动，但重庆人用实际行动告诉你：运动本来就是生活的一部分，你每天上班赶地铁爬的那几十级台阶，下班绕着小区走的那两圈路，周末去南山吃泉水鸡爬的那段坡，本质上和你在健身房练的没有区别，甚至更有意思，更能坚持，去年重庆发布的全民健身报告显示，重庆经常参加体育锻炼的人数比例超过45%，比全国平均水平高3个百分点，这个数据背后，不是重庆人比别的地方人更爱去健身房，而是我们早就把运动刻进了日常的爬坡上坎里。
江滩、坝坝、立交桥下，重庆的民间体育赛场从来不用申请报备
如果说爬坡上坎是重庆人的日常运动基底,那遍布全城的“野生运动场”，就是重庆民间体育江湖的核心载体，别的城市办业余赛事要租专业场地、走审批流程，重庆人根本不用，江滩空坝、立交桥下、甚至小区旁边的闲置空地，收拾收拾就能当赛场。 我认识一支叫“火锅兄弟队”的业余足球队，队员全是普通人：有开网约车的司机，有开小面店的老板，有设计院的画图狗，还有刚上大学的学生，他们的固定训练场地就在菜园坝大桥下面的空坝子，地面不是专业的人工草皮，就是普通的水泥地，偶尔还有点坑坑洼洼，球门是他们自己凑钱买的二手货，旁边摆着几个塑料凳子当替补席，踢完球脱了球衣就能坐在旁边吃凉面冰粉。 上个月有支来重庆旅游的上海业余球队约他们踢友谊赛，对方一到场地就皱眉头，说“你们这个场地也太不专业了，万一受伤怎么办”，结果踢完比赛，上海队1:3输了，领队过来跟他们请教，说你们在这种场地踢球怎么还能跑这么快、传这么准？队里开小面店的刘哥叼着烟笑：“我们平时踢惯了上坡下坎的场地，这种平地我们还觉得太好踢了呢。”那天踢完球，他们把对方拉到旁边的老火锅馆吃了一顿，还把上次拿社区足球赛冠军得的10包火锅底料全送给了对方，说“来了重庆，踢坝坝球吃老火锅，才是正经事”。 这样的野生赛场在重庆到处都是：北滨路的江滩上，夜跑团的人顺着江边跑，旁边就是遛狗的居民和摆地摊的小贩，跑累了就在路边买杯柠檬水；江北嘴的江边，冬泳队的大爷大叔冬天零下几度都敢往江里跳，70岁的李大爷游了30年冬泳，跟我说他这辈子几乎没住过院，感冒都很少得，“江里游完上来冲个凉水澡，比啥子补药都管用”；南坪四公里的立交桥下面，毽球队的嬢嬢叔叔每天下午都在那踢毽子，花样翻得比年轻人玩滑板还溜，偶尔还有路过的年轻人凑过去学，嬢嬢们都特别热心地教，一分钱不收。 我一直很反感现在很多人鼓吹的“体育精英化”：好像玩什么运动都要穿名牌装备，要去专业场地，要考证书才叫厉害，但重庆这些民间运动爱好者告诉我们：体育本来就该是平民化的，是接地气的，是不用花多少钱就能获得的快乐，你不需要花几百块租专业足球场，坝坝上踢一样开心；你不需要买几千块的专业冬泳装备，江里游一样锻炼身体；你不需要去专业的毽球馆，立交桥下踢一样能玩出花样，体育的本质从来不是比谁的装备贵、谁的场地好，而是你动起来之后，那一身汗带来的爽感，是和朋友一起玩的快乐，这就够了。
从网红运动到本土IP，重庆的体育正在长出自己的模样
这两年飞盘、腰旗橄榄球、城市定向赛这些网红运动火起来，很多城市都在照搬北上广的模式：租专业场地，收几十上百的报名费，搞成精致的社交活动，但重庆的年轻人偏不，偏要把这些网红运动玩出重庆特色。 上个月我去北滨路的江滩上看年轻人玩飞盘，一群二十岁左右的小孩在坝坝上跑，旁边跳坝坝舞的王嬢嬢看得好奇，凑过去问“你们这个扔盘子的游戏好不好玩？能不能加我一个？”本来大家以为嬢嬢就是玩个新鲜，结果王嬢嬢玩了两次就上瘾了，回去拉了十几个跳坝坝舞的嬢嬢一起玩，还组了个“坝坝舞嬢嬢飞盘队”，上周还和年轻人的飞盘队打了友谊赛，最后虽然输了，但嬢嬢们特别开心，说“这个比跳坝坝舞有意思多了，跑一跑浑身都舒服”，现在她们每周固定两天在江滩玩飞盘，还有不少年轻人特意过来跟她们学接盘的姿势，说嬢嬢们腰好，动作比年轻人还灵活。 更有意思的是今年上半年举办的重庆城市越野赛，主办方根本没有修专门的赛道，直接把路线设成了解放碑-十八梯-黄桷古道-南山植物园，全程20公里，一半都是上坡下坎的台阶路，补给站也不是别的比赛那种能量胶、运动饮料，而是凉虾、冰粉、小面，跑到半道工作人员给你递一碗麻辣小面，吃完接着跑，有个外地来的参赛选手说，他跑了几十个城市的越野赛，第一次遇到补给站给小面的，“边爬台阶边吃小面，太有重庆特色了，我回去要跟我朋友吹半年”，这次比赛还有个选手背着背篓跑，背篓里装着矿泉水和纸巾，沿途给别的选手递，火到了抖音上，网友都说“这才是重庆专属的越野赛，别的城市复制都复制不了”。 我做体育行业写作快5年了，见过很多城市做体育产业，都是照搬别的地方的成功经验，别人搞马拉松我也搞马拉松，别人建冰雪乐园我也建冰雪乐园，完全不管自己的城市特色是什么，但重庆不一样，我们的地形就是我们最大的特色：别人没有十八梯的台阶，我们可以做爬坡赛；别人没有绵延几十公里的江滩，我们可以做江滩夜跑节；别人没有那么多坝坝场地，我们可以做坝坝球联赛，这些别人复制不了的东西，才是重庆体育的核心竞争力，我们不需要做第二个上海、第二个北京，我们要做第一个有爬坡上坎特色的重庆体育。
别再说你没时间运动，重庆人的运动哲学从来都是“见缝插针”
写这篇文章之前我在朋友圈做了个小调查,问大家为什么不爱运动，最多的答案就是“没时间”“上班太累了，下班只想躺着”“办了健身卡太远了，懒得去”，但我想说，如果你在重庆都喊没时间运动，那真的是你自己不想动。 我给大家算一笔账：如果你住渝中区，每天下班提前一个站下地铁，走爬坡路回家，最多20分钟，就能消耗差不多200大卡，比你在健身房爬半小时台阶机还有用；如果你住江边，吃完饭下楼绕着江滩走20分钟，吹着江风看看夜景，比你在家躺着刷手机舒服得多；周末别总宅家点外卖，约着朋友爬个南山，上去吃个泉水鸡，往返两个小时，既能玩又能吃还能锻炼身体，一举三得。 我之前也有运动焦虑，总觉得要凑够一小时、穿好全套装备、去健身房才叫运动，后来我发现根本不用：我赶时间的时候爬楼梯上10楼，这也是运动；我周末去逛磁器口，走一下午路，这也是运动；我上个月去武隆玩，爬天坑地缝走了三个小时，这也是运动，运动本来就不需要什么仪式感，不需要你发朋友圈打卡，不需要你跟别人比配速、比重量，只要你动起来，比啥都强。 重庆这座城市，从来就没有给运动设置过门槛：你有钱可以去奥体中心打羽毛球、去专业滑雪场滑雪，没钱可以在坝坝踢足球、在江滩跑步，哪怕你什么装备都没有，每天爬两段台阶，也是属于你自己的运动，我们总说重庆人乐观、豁达，这种性格其实也藏在我们的运动哲学里：不追求精致，不追求攀比，自己舒服、开心最重要。 下次你再抱怨没时间运动，不如试试提前一站下地铁，爬两段坡，走两站路，吹吹江风，出一身汗，你就会明白，重庆人的运动快乐，从来都藏在这些烟火气十足的爬坡上坎里，藏在每一个热气腾腾的日常里，毕竟，在这座出门就爬坡的城市，只要你活着，就已经在运动了不是吗？
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