上周六在上海源深体育中心的外场被个17岁小孩晃得摔了个屁股蹲的时候,我第一反应不是丢人,是想掏出手机立刻搜Rocco的训练营报名链接——那小孩的变向幅度大到我以为我在和巅峰罗斯对位,防守的时候我连他的衣角都碰不到,打了三个球我就甘拜下风坐在场边递水,休息的时候聊天才知道,这小子叫小宇,浙江金华的高中生,暑假特意坐了3小时高铁来上海上Rocco的平民训练营,21天的课程花了3800块,住的是100块钱一天的青旅,每天吃饭就是便利店的面包加矿泉水,三个月前他还在他们高中校队坐冷板凳,连年级联赛的出场机会都捞不到。
我不算最早知道Rocco的那批人,但我亲眼见过他给中国民间篮球圈带来的改变:三年前他刚来中国的时候,没人相信这个留着金色小卷毛、个子只有1米83的美国人能教好球,毕竟大家见多了顶着“NBA训练师”名头圈钱的骗子,更何况Rocco的履历看起来实在不够光鲜——连NCAA一级联赛都没打过,只是D3联赛的边缘后卫,毕业之后在纽约街头给人教球,一小时收费才20美元,连房租都快付不起,但现在,不管是CBA的职业球员休赛期找他打磨技术,还是野球场上的普通学生党攒钱报他的训练营,甚至连跳广场舞的阿姨都知道,小区旁边的球场每周六有个老外免费教小孩打球。
别不信,三年前他还在纽约街头给人捡球
我第一次见Rocco是2021年秋天,在杭州的一个街球赛事现场,当时他是被赛事方临时找来做暖场互动的,穿了件洗得发白的湖人训练服,站在场地角落给球员递水,没人知道他是谁,那会路人王的知名球员孟亚东正处在职业生涯的瓶颈期,三分命中率跌到28%,打了五场分站赛连八强都没进,网上全是骂他“网红就只会耍花架子”的评论,孟亚东后来跟我说,那会他都打算退役开烧烤店了,是Rocco主动找到他,说“我免费给你练三个月,练不好我立刻回美国”。
没人把Rocco的话当回事,毕竟孟亚东之前找过好几个国内知名的训练师,花了几十万都没练出来,一个名不见经传的老外能有什么本事?但Rocco真就说到做到,三个月的时间,他每天早上6点准时在球场等孟亚东,先跑5公里热身,然后是40分钟的闭眼运球,接着是300次三分投篮,投不进就不许吃饭,孟亚东说他最累的时候连抬手擦汗的力气都没有,Rocco就拿着他被网友骂的评论站在旁边念,念到他能举起胳膊投下一个球为止。
三个月之后的长沙站路人王比赛,孟亚东拿了冠军,决赛的最后30秒,他迎着防守投进了一个压哨三分,全场观众都在喊他的名字,他下场之后第一个拥抱的就是站在观众席角落的Rocco,那场比赛之后Rocco才算真正在国内篮球圈出了名,后来有记者问他为什么敢免费给孟亚东上课,他挠挠头说:“我高中的时候教练也说我个子矮打不了球,我那会每天早上4点起来练球,练了三年才打上NCAA,我知道被人否定的滋味不好受。”
他的训练哲学:没有“我不行”,只有“你练够了吗”
我去年报过Rocco的线上控球课,99块钱30天的课程,他自己录的教学视频,每天的训练内容都不一样,还有专门的助教在群里打卡监督,我以前打后卫,一遇到全场紧逼就掉球,按照他的方法练了21天,每天晚上在家练40分钟的换手运球,后来公司篮球赛的时候,我连续过了三个防守球员上篮得分,拿了那次比赛的MVP,我特意拍了视频发给他,他还给我回了个竖大拇指的表情包,用不太熟练的中文说“你看,你可以的”。
很多人说Rocco的训练方法太“狠”,我之前去他在上海的训练营探过班,早上6点半,30多个学员已经在操场跑圈了,最小的学员才12岁,跑的满头大汗也没人停下来,跑完步是闭着眼运球的环节,掉一次球就要多运5分钟,我去的那天有个16岁的小姑娘第一天来,半个小时掉了42次,多运了三个半小时,累到蹲在地上哭,Rocco就蹲在她旁边递水,也不劝她放弃,就说“你要是觉得受不了现在就可以走,学费全退,但是以后别说是我Rocco的学生”,小姑娘抹了抹眼泪站起来接着运,现在她已经是他们学校女篮的队长了。
去年CBA选秀被同曦队选中的杨文学,之前就是NBL的边缘球员,网上都说他是“网红野球手,根本打不了职业”,去年休赛期他找Rocco练了四个月,Rocco给他制定了严格的增重计划,每天要吃6顿饭,举铁举到胳膊抬不起来,连喝水都要队友帮忙递,四个月的时间,他增重12公斤,体脂率从18%降到11%,篮下终结命中率从57%升到72%,选秀大会那天杨文学听到自己名字的时候,第一时间给Rocco打了视频电话,Rocco当时正在训练营给小孩上课,接到电话的时候当着所有学员的面就哭了,一边哭一边说“我就说你能行,我就说你能行”。
我后来问过Rocco,为什么从来不对学员说“你不行”,他跟我说:“我见过太多有天赋的小孩,被教练一句‘你个子矮’‘你没天赋’就放弃了篮球,我不会说这种话,篮球是最公平的运动,你投100次球和投1000次球的手感肯定不一样,你跑10公里和跑100公里的体能肯定不一样,你打不了职业不是因为你没天赋,是因为你练的还不够。”
我为什么说他是中国野球圈的“鲶鱼”
作为一个写了7年体育行业的作者,我见过太多所谓的“篮球培训陷阱”:动辄几万块的明星训练营,普通人半个月的工资都付不起一节课,还有的培训班教小孩拍两下球就叫“专业训练”,本质就是赚家长的信息差钱,Rocco的出现,其实是给国内的民间篮球培训行业扔了一条鲶鱼。
他的训练营分两档,一档是给职业球员的高端训练,收费确实不低,但另一档是专门给普通人开的平民训练营,3000多块钱21天,包训练服和场地费,只要你热爱篮球就能报,没有身高门槛,没有年龄限制,甚至家庭困难的学员还能申请免费名额,去年他去贵阳做公益活动,在当地的野球场碰到个14岁的留守儿童,小孩叫阿凯,父母都在外地打工,跟着爷爷奶奶生活,喜欢打篮球但是没钱报培训班,平时就对着网上的视频自己练,Rocco免费教了他一暑假,还给他出路费让他去参加贵州省的青少年篮球比赛,今年阿凯拿了贵州省青少年组的MVP,现在已经被贵州省队的青年队选中了。
我之前看到有人在网上骂Rocco,说他就是来中国圈钱的,我每次看到这种评论都觉得好笑:他一个外国人,每周六免费在上海的社区球场教小孩打球,教了两年,疫情的时候还给疫区捐了好几卡车的篮球和训练物资,去年河南水灾他第一时间捐了20万,连名字都没留,这样的人要是来圈钱的,我倒希望这样的“圈钱的人”能多来点。
我个人始终觉得,中国篮球之所以近些年后备力量不足,从来不是因为有天赋的孩子少,而是太多有天赋的孩子被挡在了“门槛”外面:有的孩子家里没钱报几万块的培训班,有的孩子被教练一句“你个子矮不适合打球”就否定了全部努力,有的孩子甚至连一块像样的篮球场都没有,Rocco的存在,其实是给所有热爱篮球的普通人提了个醒:篮球从来不是有钱人的运动,也不是高个子的运动,热爱本身就是最大的天赋。
上个月我又在源深的球场碰到了小宇,他已经拿到了他们学校校队的首发位置,这次来上海是参加Rocco的进阶训练营,他说他以后想打CUBA,想打职业,我问他觉得能实现吗,他指了指正在场边给学员纠正动作的Rocco,笑着说:“Rocco说了,只要我练够10000小时,就肯定能行。”
那天的太阳特别好,照在球场的地面上亮得晃眼,Rocco穿着那件洗得发白的训练服,蹲在地上给一个10岁的小孩纠正运球姿势,小孩掉了球,他就笑着摸了摸小孩的头,用不太熟练的中文说“没关系,再来一次”,我站在场边突然觉得,我们总说体育的本质是热爱,但是很多时候我们都被“天赋”“门槛”“出身”这些东西挡住了脚步,而Rocco这样的人存在的意义,就是告诉所有普通人:只要你真的热爱,只要你肯付出,那些你以为遥不可及的梦想,总有一天会变成现实。



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