曾以为“体育”和我无关,直到体检报告给我敲了警钟
我小时候就是标准的“体育差生”,上学的时候运动会永远是坐在看台上写加油稿的那个,800米体测从来都是倒数第一,每次跑完要蹲在旁边喘半个小时,甚至会吐,那时候我对体育的全部认知,就是属于跑得快跳得高的体育生的,是属于站在领奖台上的冠军的,和我这种手脚不协调、跑两步就喘的普通人半毛钱关系都没有。
工作之后我更是把“不动”贯彻到了极致,做互联网运营的那几年,996是常态,每天坐在工位上12个小时起,下班就瘫在床上刷手机,连楼下取外卖都嫌累,吃的都是重油重盐的外卖,奶茶一天一杯是标配,2020年单位组织体检,拿到报告的时候我整个人都傻了:中度脂肪肝、血压临界值、腰椎间盘突出、颈椎曲度变直,那一年我才26岁。
医生拿着我的报告皱着眉头跟我说:“小姑娘,你再这么下去,不到30岁就要吃降压药了,别天天坐着,得动啊。”我当时嘴上答应着,心里还犯嘀咕:我这种体育差生,能做啥运动啊?走两步都喘。
直到那次周末我去公园散步,走了不到2公里就累得坐在路边喘气,旁边一个头发都白了的阿姨拎着个保温壶健步如飞地超过我,还回头跟我笑了笑说“小姑娘平时不怎么运动吧?多走两次就好了”,我当时脸瞬间就红了,心想我一个20多岁的人,还不如一个60多的阿姨?那天回家我就翻出了家里积灰的运动鞋,决定开始跑步。
现在回头看,我那时候对体育的误解真的太深了,我们从小接受的体育教育,好像默认了体育就是要竞技、要排名、要赢,所以那些跑不快、跳不高的人,自然而然就会觉得自己“不适合体育”,主动把自己划到了体育的门外,但其实我们都忘了,体育最原始的意义,从来都不是赢,而是让我们动起来,拥有一个健康的身体啊。
从1公里到21公里,002724是我3年攒出来的“军功章”
刚开始跑步的那段日子真的太难了,第一次下楼跑,连100米都跑不完,跑两步就得停下来喘半天,后来我就学网上的教程,走跑结合,跑1分钟走2分钟,就这么凑够了1公里,花了快10分钟,那天我在朋友圈发了个运动截图,本来以为会有人笑我跑得慢,没想到好多朋友给我点赞,还有同公司的跑团团长私信我,让我有空跟他们一起跑。
我犹犹豫豫去了一次,跑团里都是和我一样的上班族,有比我大10岁的大哥,也有刚毕业的小姑娘,没人嫌我跑得慢,我跑不动的时候他们就陪着我走,还教我怎么调整呼吸,怎么热身拉伸,慢慢的,我能跑2公里了,能跑3公里了,第一次跑完5公里那天,我在路边的烧烤摊给自己买了10串烤羊肉,花了30块钱,吃得特别香,那种成就感,比我当年拿到年终奖的时候还强烈。
2021年我报了第一场迷你马拉松,5公里,冲线的时候志愿者给我挂了个铜色的奖牌,我把它挂在我办公桌的隔板上,每次加班加得烦躁的时候抬头看一眼,就觉得又有动力了,2022年我已经能轻松跑完10公里了,中间还受过一次伤,因为跑量加得太猛膝盖疼,去看康复师的时候被骂了一顿,说我光顾着跑不练核心,我才开始在家跟着免费视频练核心力量,练臀腿,慢慢的跑步也不喘了,膝盖也不疼了。
今年年初的时候,我终于鼓起勇气报了厦门海沧半程马拉松,拿到参赛包的时候,我第一眼就看到了号码布上的数字:002724,我当时特意拍了张照发朋友圈,好多高中同学评论说“我没记错的话你当年800米跑了5分钟吧?现在都跑半马了?”我笑着回他们“等着看我完赛的奖牌”。
比赛那天天气有点热,跑到15公里的时候我腿就开始沉,18公里的时候实在跑不动了,蹲在路边想退赛,旁边一个70多岁的大爷跑过,停下来给我递了半瓶运动饮料,说“姑娘别放弃啊,慢慢挪也能到终点,我都跑了20年马拉松了,你这么年轻肯定行”,我咬了咬牙站起来,走了几百米之后又慢慢跑了起来,最后2公里的时候,路边的小朋友举着小国旗给我喊加油,还有摄影师对着我喊“002724,笑一个!”。
冲线的时候计时器显示2小时19分,刚好比关门时间早1分钟,志愿者把奖牌挂在我脖子上,对着我喊“002724完赛!恭喜啊!”我当时眼泪唰就下来了,完全顾不上周围的人,蹲在终点哭了快5分钟。
很多人说体育很苦,跑步很累,但是这种苦是最公平的,你付出多少就有多少回报,你跑1步就有1步的收获,你练1次就有1次的进步,比起职场里摸不着头脑的KPI,比起生活里很多努力了也没结果的事,体育给你的反馈永远是最直接的,这也是我为什么越来越爱跑步的原因,它让我知道,只要你肯坚持,你真的能做到很多你以为自己做不到的事。
我见过太多“002724”,才懂体育的底色是普通人的热爱
跑完半马之后我加入了本地的一个跑友群,里面有各种各样的人,我才发现,原来像我这样的“普通人体育爱好者”太多了,002724从来都不是我一个人的编号,是千千万万普通人热爱体育的缩影。
群里有个62岁的张阿姨,退休之前是老师,年轻的时候也不爱运动,退休之后得了糖尿病,医生让她多运动,她就开始跑步,这一跑就是10年,现在已经跑完了30多场全马,最好的成绩3小时40分,比很多年轻小伙子都快,她每次跑马都带着自己的小孙子,说要给孙子做榜样,让他知道奶奶年纪大了也能坚持做一件事。
还有个外卖小哥大刘,是我家楼下篮球场的常客,每天晚上9点多送完最后一单,他就和几个同行的兄弟去小区的公共篮球场打球,没有专业的球衣球鞋,就穿黄色的外卖工服,脚下的球鞋洗得发白,还是去年双11花99块钱买的,他们上个月报名了市里组织的外卖小哥篮球赛,每天送单的间隙都抽时间练运球,上次我路过球场的时候,听见大刘跟兄弟们说“咱们说不定能拿个三等奖呢,奖金刚好够给我闺女买个新书包”。
上个月我去社区医院拿药,碰到了住在我家隔壁单元的小宇,他是个脑瘫患者,今年20岁,走路都有点晃,他爸爸陪着他在医院旁边的小公园跑步,跑两步就晃一下,但是他还是咬着牙往前跑,他爸爸说他练跑步练了3年了,这次报名了社区组织的5公里迷你马,想试试能不能走完,后来我在迷你马的终点看到了小宇,他用了1小时10分钟走完了5公里,周围的人都给他鼓掌,他拿到奖牌的时候,笑得眼睛都眯成了一条缝。
还有之前刷到过的山东煎饼摊阿姨李姐,每天早上4点起来,先跑10公里,再出摊卖煎饼,已经跑了8年,跑完了20多场马拉松,记者采访她的时候她笑着说:“我跑步又不是为了当冠军,就是为了出摊站一天腰不疼,能多挣点钱供我儿子上大学。”
我们平时在电视上看到的体育,都是奥运冠军站在领奖台上升国旗奏国歌,都是职业球员在赛场上拿天价年薪,所以很多人都觉得,体育是精英的游戏,是有天赋的人才能玩的东西,普通人凑什么热闹,但其实那些都只是体育最光鲜的一面,体育最本真、最动人的底色,从来都藏在这些普通人的生活里啊,是张阿姨跑过的10万公里路,是大刘脚下99块钱的球鞋,是小宇手里的5公里完赛奖牌,是李姐出摊前的10公里晨跑,是我的号码布002724,这些没有天赋、没有赞助、甚至拿不到任何奖金的普通人,才是体育真正的参与者,才是体育精神最好的诠释者。
别给体育设门槛,每个人都能有自己的“002724”
我经常在网上看到有人说:“我没有运动天赋,我就不凑热闹了”“跑步还要买几千块的碳板鞋,我没钱,健不起身”“我跑得慢,去跑步多丢人啊”,我特别想告诉这些人,体育从来就没有任何门槛,那些所谓的门槛,都是我们自己给自己设的,或者是别人为了卖货给你刻意制造的焦虑。
我刚开始跑步的时候,穿的就是我妈给我买的50块钱的老北京布鞋,跑了3个月才买了第一双200块的慢跑鞋,到现在完赛半马,我也没买过几千块的碳板鞋,也没报过几万块的健身班,都是跟着跑友学,跟着网上的免费视频练,前前后后花在跑步上的钱,加起来都不到2000块,装备从来都是加分项,不是必需项,你想动,穿拖鞋都能下楼走两圈,你不想动,给你最好的装备你也只会放在家里落灰。
还有人说跑不快、跳不高就不配运动,我就想问,谁规定的跑步必须要跑进多少配速才算数?谁规定的打篮球必须要扣篮才算会打?我跑半马用了2小时19分,比很多人走的都慢,但是那又怎么样呢?我照样拿到了完赛奖牌,照样获得了突破自己的快乐,我同事阿凯,180斤的时候开始玩飞盘,跑得慢接不到盘,但是他每次都去,玩了半年瘦了40斤,现在是飞盘队的主力,还找了个同样喜欢飞盘的女朋友,我妈以前天天在家打麻将,颈椎疼得抬不起来,后来去跳广场舞,现在是广场舞队的领队,上个月还带着队去市里比赛拿了二等奖,每天出门都乐呵呵的,颈椎也不疼了。
体育的本质从来都不是竞技,而是生活啊,它不需要你有天赋,不需要你花钱,不需要你比任何人强,只要你动起来,只要你能从中获得快乐,获得健康,获得坚持一件事的成就感,那就足够了,你不一定非要跑马拉松,也不一定非要打球,哪怕你每天下班多走10分钟路,哪怕你周末带孩子去公园踢两脚毽子,哪怕你在家跟着视频做5个深蹲,你都是在享受体育的美好,我们不需要成为冠军,只需要成为更好的自己,这就够了。
现在那张002724的号码布,我塑封之后放在了我的书桌抽屉里,每次我遇到难事觉得熬不下去的时候,我就拿出来看看,想起我当初跑1公里都喘得要死,现在都能跑完21公里了,还有什么坎是过不去的呢?
这串数字对我来说,早就不是一张普通的参赛号码布了,它是我3年的坚持,是我突破自我的证明,是我作为一个普通人,享受体育快乐的入场券,我也希望,每个人都能找到属于自己的“002724”,它可以是你第一次跑完1公里的截图,可以是你打羽毛球第一次接到扣杀的瞬间,可以是你跳广场舞第一次上台领奖的照片,可以是任何和运动有关的、属于你的独特记忆。
毕竟,体育从来都不是精英的专属游戏,它属于每一个想要动起来的普通人。(全文3782字)





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