上周六我去家附近的社区野球场打球,刚换好装备投了两个热身篮，旁边树荫下坐着个穿人字拖、端着大茶缸的大爷就冲我喊上了：“小伙子你这护膝戴得纯属多余啊！我们年轻时候打球啥都不戴，打一下午也没事，现在的年轻人就是娇气！”我当时没理他，接着投，没两分钟他又喊：“你这投篮姿势不对啊！胳膊太硬了，得像库里那样甩腕子懂不懂？白瞎你这双一千多的球鞋了。”
我耐着性子跟他说我前交叉韧带刚恢复,医生特意让戴支撑护膝，姿势自己习惯了投得准就行，结果大爷更来劲了，说我“不听老人言吃亏在眼前”，还非要上来给我演示“正确投篮姿势”，结果站罚球线投了三个全是三不沾，末了还甩锅“今天风太大”，那天我本来是加了一周班，特意抽两个小时出来放松出汗，被他这么一搅合，半点打球的兴致都没了，坐旁边喝了半瓶水就收拾东西走了，回家路上越想越气：我花自己的钱买装备，抽自己的时间来运动，既没占你场地又没碰你球，轮得到你在这指指点点？
那些年我们在运动场遇到的“懂王”，到底有多烦人
像这位大爷一样的“运动场懂王”，我敢说只要你平时爱动，绝对遇见过不少，他们的统一特征是：自己水平不一定怎么样，但指点起别人来头头是道，不管你干啥他都能挑出毛病，一张嘴就能毁掉你半天的好心情。
我跑马拉松的朋友小苏上个月就在江边绿道遇到过同款奇葩,那天她穿了刚买的粉白配色压缩裤，正戴着耳机练半马配速，迎面过来个领着孙子散步的大妈，直接伸手拦了她一下，大声说：“姑娘你咋穿这么紧的裤子出来跑步啊？露着腿型多难看，小姑娘家家的也不知道害臊！我家孙女上初中跑800米，穿宽松校服都比你跑得快！”小苏当时被拦得差点崴脚，气得摘下耳机就怼：“阿姨我这压缩裤几百块钱一条，跑长距离能保护肌肉，我穿啥关你啥事？你家孙女800米跑多少？我上周半马跑了1小时48分，要不叫你孙女来跟我比比？”大妈翻了个白眼，拉着孙子骂骂咧咧走了，小苏本来开开心心的训练计划，硬生生被搞乱了节奏，那次跑下来配速慢了整整30秒。
健身房的“懂王”就更多了，我同事阿泽上周练硬拉，刚拉到120公斤，旁边过来个穿潮牌健身服、胳膊细得像筷子的男的，上来就拍他肩膀：“兄弟你动作不对啊，腰要往下塌，你这样硬拉容易伤腰懂不懂？”阿泽没理他，接着练，那男的还不走，站旁边叭叭了五分钟，说自己练了半年硬拉就能拉150公斤，阿泽这么练纯是白费功夫，结果等阿泽练完走了，那男的自己上去拉80公斤，腰弯得像个虾米，拉了两次没拉起来，还把杠铃往地上一砸，整个健身房的人都回头看他。
更搞笑的是现在网上还有一堆“云懂王”，别人发个自己下班打夜球的视频，下面评论全是“这投篮姿势我奶奶看了都摇头”“就这水平也好意思发出来？我小学弟都能打爆他”；别人发个自己第一次跑完5公里的打卡，下面有人杠“5公里配速7分钟也好意思晒？我走路都比这快”；甚至有宝妈发自己产后练瑜伽恢复的视频，都有人出来说“你这动作幅度太小了，得使劲劈叉才有用，一看就是装样子”，合着人家运动啥样，还得符合你的标准才行？
你以为的“好心指导”，本质上是不尊重别人的运动节奏
我从来不是反对别人给运动建议,但“建议”和“指指点点”根本是两回事，我前两年刚学滑雪的时候，在雪道上老是摔，旁边一个滑双板的大哥滑到我旁边，先问了一句“我看你刚才换刃的时候重心太靠后了，要不要我给你说下怎么调整？”我当时连忙点头说谢谢，大哥给我讲了五分钟动作要领，我后来练了两次就学会了换刃，到现在我都特别感谢他。
但大部分“懂王”的指点，根本不是为了帮你，而是为了刷自己的存在感，他们根本不会问你是不是新手，有没有旧伤，运动的目的是什么，上来就凭着自己那点半吊子经验对你评头论足，本质上就是不尊重你的运动节奏，把自己的标准强加到你身上。
就像我戴护膝打球,那位大爷根本不知道我之前韧带拉伤在床上躺了半个月，不知道我每次打球之前都要做十分钟康复训练，他只知道“我当年打球不戴护膝也没事”，就觉得我戴护膝是娇气；说小苏穿压缩裤难看的大妈，根本不知道压缩裤能减少长距离跑步的肌肉震颤，能降低运动损伤风险，她只知道“女孩子穿紧身裤不好看”，就觉得小苏不知检点；说阿泽硬拉动作不对的男的，根本不知道阿泽有腰突，特意调整了动作减少腰部受力，他只知道“网上说硬拉要塌腰”，就觉得阿泽动作错了。
这种“指点”说白了就是不负责任，我要是真听了大爷的话把护膝摘了，再拉伤了韧带，他能给我出手术费吗？小苏要是真听了大妈的话穿宽松裤子跑长距离，磨得大腿内侧出血，大妈能给她买药膏吗？阿泽要是真听了那男的话改成塌腰硬拉，腰突犯了站不起来，那男的能给他出医药费吗？他们当然不能，他们爽完嘴就走了，最后承担后果的只有你自己。
我特别烦有人说“我也是好心”，真正的好心是建立在尊重和边界感之上的，你要是真的看到别人动作有受伤风险，完全可以先问一句“我刚才看你落地的时候膝盖内扣，要不要我给你提个小建议？”对方愿意听你就说，不愿意听你就闭嘴，这才是真的为别人好，上来就吆五喝六指指点点，那不叫好心，那叫没教养。
体育的底色从来不是“比谁更专业”，而是“我乐意”
很多“懂王”最大的问题，就是搞错了普通人运动的意义，我们这些普通人，下班了去打个野球，周末去跑个步，健身房练两个小时，不是为了去打CBA，不是为了去跑奥运会，更不是为了去参加健美比赛，我们就是为了出出汗，减减压，让自己身体更健康，心情更爽而已。
我有个老大哥,今年快50了，每周都去打三次羽毛球，姿势特别奇怪，握拍像攥菜刀，杀球像抡大锤，旁边总有人笑他动作丑，说他打了十年球动作都不对，但人家根本不在乎，每次打球都乐呵呵的，这十年他体重从190斤降到了150斤，重度脂肪肝都没了，血压血脂全正常，上次单位体检他的身体数据比很多20多岁的小伙子都好，他总说：“我打羽毛球就是为了开心，动作改了我就打不痛快了，我又不想拿冠军，姿势丑点怎么了？我自己爽就行。”
对啊,我们普通人运动，爽才是第一位的，我投篮姿势丑怎么了？我能投进就行啊，我投进了我开心；我跑步配速慢怎么了？我能坚持跑完5公里我就有成就感，我跑的过程中吹着风看着风景我舒服；我穿好看的运动服怎么了？我穿得好看我自己心情好，我拍照发朋友圈我乐意，轮得到别人说三道四吗？
现在很多人搞出来个所谓的“运动鄙视链”：玩小众运动的鄙视玩大众运动的，跑全马的鄙视跑3公里的，穿几千块专业装备的鄙视穿几百块普通运动鞋的，甚至还有人说“跑5公里以下的都不叫跑步”“不会扣篮的不配打篮球”，我就想问，谁给你的资格搞这些鄙视链？运动场不是你家开的，奥运冠军都没说不让普通人玩，你算老几啊？
体育从来不是少数专业运动员的特权,是所有人都能享受的快乐，穿校服的学生能在野球场打球，穿广场舞鞋的阿姨能在广场上跳舞，穿拖鞋的大爷能在公园打太极，刚能跑1公里的新手能在绿道上跑步，不管水平高低，只要你能从运动里获得快乐，那你就是运动的受益者，谁也没有资格瞧不起你。
遇到运动场“懂王”，别客气，直接让他闭嘴
之前很多人遇到这种懂王,都觉得不好意思怼，怕伤了和气，我现在告诉你，完全没必要，他在对你指指点点的时候，根本没考虑过你的感受，你又何必给他留面子？
我现在遇到这种懂王,从来都是直接怼回去，上次又有人说我戴护膝打球娇气，我直接把手机里存的之前的核磁报告拍给他看，说：“医生特意让我戴的，要不你把你电话号码留给我，我下次摘了护膝打球要是受伤了，你给我出十几万的手术费和康复费？”那人立马就闭嘴了，转身就走。
要是遇到那种说你穿得不对、配速慢、姿势丑的，你完全可以直接怼：“我花你家钱买装备了？占你家场地了？我运动我开心，你不爱看可以把眼睛挖了，没人求你看。”“你这么厉害怎么没见你去国家队报到啊？在这跟我一个业余爱好者显摆啥？”
要是真的遇到善意提醒你的人,比如告诉你鞋带开了，刚才动作确实有受伤风险，那我们也得好好谢谢人家，毕竟人家是真的为你好，但对于那种上来就装逼、啥都不懂就瞎指点的懂王，真的不用惯着他。
我一直觉得,好的运动氛围，从来不是所有人都专业，而是所有人都能得到尊重，不管你是刚入门的新手，还是玩了十几年的老手，不管你是为了减肥，还是为了开心，都能在运动里找到属于自己的快乐，没有人会对你评头论足，没有人会对你指指点点。
下次再遇到这种啥都不懂就上来逼逼赖赖的“懂王”，别犹豫，直接告诉他：你闭嘴，我的运动我做主，我爱怎么玩就怎么玩，轮不到你指手画脚。
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