今天跟大家聊聊我最近练的“波尔”技术，一开始练这个，我是抱着试试看的心态，毕竟网上吹得神乎其神，什么“进阶高手必经之路”，听着就让人心痒痒。
我一开始就是对着视频，先模仿波尔的站姿。这姿势，挺别扭的，要降低重心，感觉像蹲马步，没两分钟腿就酸。视频里说，降低重心是为更好地发力拉下旋球，要向上发力。我就硬着头皮，每天对着镜子，练这个“半蹲”的姿势。
然后就是挥拍动作，这个更难。波尔的动作看起来很流畅，但我自己做起来，要么是胳膊僵硬，要么是手腕没力气。我就一点点抠细节，注意击球点，找球的下降期，然后向上发力。刚开始那几天，球不是下网，就是飞出界，简直惨不忍睹。
我还特别注意腿部的发力，网上说波尔打球的时候，右腿膝盖都能碰到地面。我试几次，没敢真碰到，怕把膝盖给摔坏。但是腿部的力量确实很重要，能让你更好地控制身体的重心，也能增加击球的力量。
练一段时间，我发现最难的还是控制旋转。下旋球本来就难拉，要拉出波尔那种又转又快的球，更是难上加难。我就开始研究他的触球角度，还有发力的方式。我试着在触球的瞬间，加一点摩擦，让球更转。
练“波尔”真不是一蹴而就的事情，需要耐心和毅力。我每天坚持练一个小时，练大概两个星期，才稍微找到一点感觉。我能把下旋球拉上台，而且旋转也比以前强很多。虽然还不能像波尔那样，打出那种让人惊叹的球，但是我已经很满意。
这回练“波尔”的经历，让我体会到，乒乓球技术真的是需要苦练的。没有捷径可走，只有一步一个脚印，才能真正掌握。我会继续努力，争取早日练成“波尔”！
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