去年深秋我去北京师范大学采访校园体育活动，刚好碰到女子跳马项目的志愿者站在跑道边核对参赛名单，齐肩碎发别着蓝色的发夹，蹲下来给参赛选手递护具的时候，后腰露出来一小块旧的运动损伤贴膏，直到有人小声喊了句“那是陈一乐啊”，我才反应过来，这个笑着摆手说“别喊冠军我就是来帮忙的”的姑娘，就是2018年雅加达亚运会连拿女子全能、平衡木、高低杠三枚金牌，多哈世锦赛女团冠军成员，当年被体操迷叫做“平衡木定海神针”的天才少女。
那天活动结束后我和她在操场边的便利店坐了半小时，她抱着热奶茶说自己早上赶早八差点迟到，公选课的论文还没写完，退役两年多她好像已经完全把“世界冠军”的标签摘了下来，活成了校园里最普通的大三学姐，但那天风刮过她耳边的时候，我好像还能看到16岁那年她站在亚运会领奖台上，挂着三枚金牌咬着嘴唇笑的样子——原来那些在赛场上发过的光,从来不会因为换了赛道就熄灭。
16岁那年的多哈，她是平衡木上最稳的“小哭包”
很多人对陈一乐的印象，都停留在2018年雅加达亚运会的赛场上，那个身高不到1米5的小姑娘，站在平衡木上连做三个高难度空翻落地纹丝不动，解说员当时喊得嗓子都哑了：“陈一乐这稳定性，简直是把平衡木焊在了脚下！”但很少有人知道，那场比赛前一周，她刚在训练中崴了脚，脚踝肿得比馒头还大，队医给她扎针的时候她咬着队服哭，眼泪把胸前的国旗都打湿了，教练问她要不要退赛，她抹了把眼泪摇头：“我练了9年，就等这一次。”
我之前采访过国家体操队的一名陪练，他说陈一乐是那批队员里最“轴”的一个，“别人平衡木掉下来一次，休息十分钟再练，她掉下来一次，不吃饭也要练到连续十次不落地才走。”2017年全运会她第一次比成年组全能，平衡木落的时候脚滑了一下坐倒在地，下场之后她在通道里蹲了半个小时，没哭没闹，第二天高低杠项目直接拿了银牌，下来之后才抱着教练哭：“昨天的平衡木，我要是再稳0.1秒就好了。”
2018年多哈世锦赛女团决赛，她是第三个上场比平衡木的，前面两个队友都出现了小失误，她上场前深吸了一口气，整套动作下来连晃都没晃一下，落地的时候她攥着拳头比了个小声的“耶”，那天中国队最终以0.4分的优势夺得了女团冠军，领奖台上她站在最边上，眼泪啪嗒啪嗒往下掉，后来采访的时候有人问她哭什么，她挠挠头笑：“就是觉得，以前每天跳坏两双训练鞋，早上6点起来压腿压到哭的日子，值了。”
我一直觉得，大众对少年成名的运动员总有一种误解，觉得他们是“老天爷赏饭吃”，但陈一乐的故事告诉我，哪有什么天生的冠军，16岁的三枚金牌，是7岁离开家去体校，一年只能回一次家，每天从早上6点练到晚上8点，摔过几千次几万次堆出来的，她之前在自己的社交平台发过一张旧照片，是她12岁那年的脚，满是老茧和冻疮，配文是“现在的我回头看，都要给小时候的自己竖个大拇指”，你看，所有的光环背后,都是我们看不见的咬着牙的坚持。
退役不是跌落神坛，是跳马落地后那步稳稳的缓冲
2021年全运会结束之后，20岁的陈一乐宣布退役，很多体操迷都觉得可惜，说她还在巅峰期，完全可以冲击巴黎奥运会的奖牌，但只有她自己知道，多年的训练留下的肩伤和腰伤，已经不允许她再做高难度的动作了，“有时候抬胳膊都疼，更别说做空翻了，我不想带着伤病硬撑，与其在赛场上勉强完成动作，不如换个方式继续做自己喜欢的事。”
退役之后她保送进了北京师范大学运动训练专业，刚进学校的时候闹了不少笑话，军训站军姿，她腰伤犯了，教官让她去旁边休息，她不肯，说“以前训练站8小时都没事，这半小时算啥”，最后站到眼前发黑差点晕倒，被教官架到旁边休息的时候还在不好意思地笑，第一次上公共课，老师点她的名字，全班瞬间回头看她，她脸一下子红到了脖子根，下课的时候有同学找她签名，她都认认真真给签，还加一句“好好学习啊，我英语不好，你们可别像我一样偏科”。
她现在的社交平台上，几乎看不到以前拿冠军的内容，最多的就是校园日常：赶早八抢不到食堂的肉包，蹲在宿舍楼下啃包子吐槽自己起晚了；体测的时候帮室友跑800米，被体育老师认出来，笑着说“你悠着点，别超别人一圈太明显了”；考四级考了两次才过，第一次出成绩的时候她发朋友圈：“以前平衡木那么窄我都能站住，怎么四级单词就是记不住啊，再接再厉”,配图是她贴满便签的单词本。
我特别不喜欢别人说运动员退役就是“跌落神坛”，就像陈一乐说的：“我从来没有什么神坛，以前我是练体操的陈一乐，现在我是大学生陈一乐，都是我自己。”很多人总觉得，运动员一辈子都要活在领奖台的光环里，一旦离开赛场就好像失去了价值，但陈一乐让我们看到，退役从来不是人生的句号，而是跳马落地之后那步稳稳的缓冲——你拼尽全力跳起来，落地的时候稳一点，才能走好接下来的路，她把以前用来压腿、练空翻的时间，用来学英语、写论文、和同学一起做公益项目，这样的人生，其实比站在领奖台上更鲜活,也更有力量。
她没离开体操，只是把跳台搬到了更多人面前
去年冬天我去参加一个体育公益论坛，陈一乐作为发言嘉宾站在台上，穿了件简单的白色卫衣，没有化妆，说的话却让全场都鼓起了掌：“我以前练体操，是想站在最高的领奖台上，让全世界看到中国体操的厉害，现在我想让大家知道，体操不是只有拿冠军的人才能练，普通的小朋友，甚至像我一样有运动损伤的人，都能从运动里找到快乐。”
退役之后她和几个退役的体操运动员一起，办了一个免费的体操公益体验营，每周六都去北京的各个社区，给普通的小朋友上基础体操课，有一次我去体验营帮忙，碰到一个5岁的小女孩，站在平衡木旁边哭，说害怕摔下来，陈一乐就蹲在平衡木旁边，扶着小女孩的手走了一遍又一遍，蹲了20多分钟，起来的时候她扶着腰缓了好半天，我问她是不是腰伤犯了，她摆摆手笑：“没事，老毛病了，小朋友不怕了就行。”还有个有多动症的小男孩，平时坐不住，但是一到体操馆就特别安静，跟着她练前滚翻练得满头汗，小男孩的妈妈后来给她发私信，说孩子现在脾气好多了，在学校也愿意和小朋友玩了，陈一乐说，看到那条私信的时候,她比自己当年拿世界冠军还开心。
现在她还在做体育科普短视频，拍内容给普通人讲怎么避免运动损伤，怎么正确热身，怎么在家做简单的力量训练，有粉丝给她发私信说自己练跳马崴了脚，她专门拍了一期视频讲踝关节损伤的正确康复步骤，还单独给那个粉丝发了自己以前用的康复动作，“我以前练体操的时候受过很多伤，知道受伤之后有多难受，现在我把这些经验分享出来，能帮到一个人，都是赚的。”
我一直觉得，我们的体育观以前太“功利”了，总觉得运动员的价值就是拿奖牌，拿不到奖牌就是失败，但陈一乐的故事告诉我们，体育的意义从来不是只有拿冠军，那些在赛场上练出来的韧劲儿，那些受过的伤、流过的汗，最终都会变成你人生的养分，不管你在什么赛道,都能开出花来。
那天在北师大的操场边，陈一乐喝完最后一口奶茶，说自己等下还要去给公益营的小朋友备课，临走的时候有个小粉丝找她合影，她把自己当年亚运会比赛戴的护腕送给了小朋友，说“你要是喜欢体操就好好练，不一定非要拿冠军，开心最重要”，她转身走的时候，夕阳落在她的头发上，和16岁那年她站在亚运会领奖台上的样子,一样亮。
其实陈一乐从来没有离开过体操，她只是把自己的跳台，从领奖台搬到了校园里，搬到了社区的公益营里，搬到了每一个喜欢运动的普通人面前，那朵当年在跳马台上绽放的小花，从来没有谢过，只是换了个地方,开在了更多人的春风里。
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