你不必站在领奖台，才算和体育有关
老周是我认识快十年的朋友，42岁的互联网程序员，之前体重一度冲到200斤，高压常年飘在160，体检报告上的脂肪肝从中度往重度发展，上三楼都要扶着扶手喘半天，两年前他去给儿子开家长会，老师特意把他留下，说孩子体能太差，1000米跑了快7分钟，体育及格都难，平时也总闷在教室不出来运动，老周回家对着镜子照了照自己鼓出来的啤酒肚，突然就红了脸：自己天天瘫在沙发上刷手机，给孩子做了最坏的榜样,哪有脸说孩子不爱动？
当天晚上他就翻出了压在箱底的运动鞋，拉着儿子下楼跑步，第一次跑3公里，他跑走结合花了28分钟，停下来的时候扶着树吐，儿子站在旁边递水，撇着嘴说“爸你不行就别硬撑”，老周擦了擦嘴，喘着气跟儿子打赌：“你等着，爸下次带你跑10公里，明年还得跑个全马给你看。”
那之后老周的跑步记录我是看着涨起来的：朋友圈里的打卡从3公里到5公里，再到10公里、半马，跑团的人说他有时候加班到10点，还要去江边跑上几公里才回家，去年厦马是他第一次报全马，跑到37公里的时候撞上了“撞墙期”，两条腿硬得像灌了铅，接着就开始抽筋，每抬一步都疼得冒汗，旁边的志愿者举着收容车的牌子问他要不要上车，他摇了摇头，咬着牙说：“我答应我儿子要到终点的，爬也爬过去。”
最后两公里他几乎是一瘸一拐挪过去的，到终点的时候，等在那里的儿子举着自己做的手牌冲过来抱他，老周的眼泪一下就掉了，现在老周的体重降到了140斤，高血压的药停了，脂肪肝也转成了轻度，儿子跟着他跑了半年，今年报了学校的田径队，上次区里的运动会拿了1500米的第六名，老周说“那小子站在领奖台上笑的样子，比我自己跑完全马还开心”。
很长一段时间里，我们对体育的认知都被“领奖台”“金牌”“世界纪录”绑定了，打开体育新闻，头条永远是冠军的名字，赛事的宣传海报上，印的也都是站上最高领奖台的运动员，我们好像默认了，体育是少数有天赋的人的事，是“特长生”的事，是要拿成绩、有名次才算数的事，但老周的故事告诉我,不是的。
体育从诞生的第一天起，就不是为少数人准备的，公元前776年的第一届古代奥运会，参赛者不是职业运动员，就是普通的城邦居民，跑赢了的人得到的奖励也不是巨额奖金，只是一顶橄榄枝编的桂冠，体育最本真的意义，从来不是打败多少人，拿多少奖，而是让你在一次次突破自己身体极限的过程中，找到活着的实感，找到对抗生活琐碎的力量，你不需要跑得比苏炳添快，不需要跳得比姚明高，只要你能穿上跑鞋走出家门，能在跑完3公里的时候感受到风掠过耳边的畅快,你就已经接住了体育递过来的那颗糖。
体育从来不是“无用”的爱好，是普通人的生活解药
去年我去社区采访全民健身的选题，认识了开水果店的阿芬姐，38岁的她，四年前老公出车祸去世，留下两个上小学的孩子和十几万的外债，那时候她每天守水果店到凌晨1点，早上5点就要去批发市场进货，忙起来一天只吃一顿饭，整个人瘦得不到90斤，经常坐在店里对着空气发呆，眼泪说掉就掉，去医院检查，说是中度抑郁，医生反复叮嘱她，别总闷在店里,多出门走动走动。
后来社区的广场舞队招新人，住在同一个小区的队长拉她去，她一开始不好意思，说自己不会跳，也抽不出时间，队长劝她：“你每天收了店来跳一个小时，就当放松了，跳错了也没人笑话你。”她抱着试试的心态去了，第一次站在队伍最后一排，跟着别人的动作瞎比划，跟不上节奏，跳得满头汗，但是跳完回家躺床上，居然很久没有地睡了个整觉,没再翻来覆去想那些糟心事。
后来她就爱上了跳舞，再后来社区组织柔力球队，她第一个报了名，每天早上提前半个小时起床，在水果店门口的空地上练，拍子挥得不对就对着网上的视频反复抠动作，手上磨了好几个茧子，有时候练得入迷，客人来了都没看见，去年她跟着社区的柔力球队去市里比赛，拿了三等奖，奖品是个价值一百多块的电热水壶，她现在还放在水果店的收银台旁边，有熟客问起来，她就乐呵呵地举起来给人看：“这是我拿的第一个奖，比我卖一千斤西瓜还开心。”
现在阿芬姐的外债已经还得差不多了，两个孩子放学了就来店里写作业，写完了就跟着她一起去广场打球，她跟我说：“以前总觉得天要塌了，睁开眼就是欠的钱、孩子的学费，连哭的时间都没有，现在每天打一个小时球，跑一跑跳一跳，什么烦心事都跟着汗流走了，日子就有奔头了。”
我听过太多人说“体育没用”：家长说“有这个时间练球，不如多做两套题，又不能高考加分”；上班族说“有这个时间跑步，不如多加班赚点钱，又不能当饭吃”，我们好像已经习惯了用“有用没用”来衡量所有的事，连爱好都要算清楚投入产出比，但体育给你的东西,从来不是能用分数和钱衡量的。
它给你健康的身体，让你不用在30岁的年纪就腰间盘突出、高血压，让你能扛得住996的工作强度，能陪孩子爬完一座山不用中途休息；它给你对抗坏情绪的能力，你在球场上跑半个小时，流一身汗，那些工作的委屈、生活的糟心事，都会跟着汗水一起排出去，比你吃多少安神的药都管用；它还能给你直面挫折的勇气，你跑马拉松撞过墙，你打球输过无数次，你攀岩掉下来过无数次，你就会知道，没什么坎是熬不过去的，大不了咬咬牙，再撑一下，就能到终点，这些东西，是你做多少套题、加多少班都赚不来的，是你人生最底层的抗风险能力,是体育给普通人最好的礼物。
那些不被看见的“前行”，才是体育最动人的注脚
我家楼下的邻居家有个小孩叫浩浩，今年10岁，3岁的时候查出自闭症，不爱说话，也不跟别的小朋友玩，之前家里人带他去过很多康复机构，效果都一般，后来浩浩爸爸听说攀岩对自闭症孩子的专注力培养有好处,就带着他去家附近的攀岩馆试课。
第一次去的时候，浩浩挂在两米高的岩壁上哭，不敢动，教练跟他说话他也不理，爸爸就在下面站着，温声跟他说：“没关系，浩浩不想爬就下来，我们下次再来。”就这么断断续续练了两年，浩浩现在已经能爬难度中等的攀岩道了，整个人也开朗了很多，虽然还是话不多，但是每次爬完一条线，都会转过头冲着爸爸笑,还会主动跟教练击掌。
去年攀岩馆组织儿童攀岩比赛，浩浩也报了名，同组的小朋友最快的3分钟就爬完了，浩浩爬了12分钟，中间还停了两次攥着绳子缓神，但是全场的人都在给他鼓掌，他爬完下来之后，还主动给裁判鞠了一躬，当时那个年轻的女裁判眼睛一下就红了，浩浩爸爸跟我说，他从来没指望浩浩能拿什么奖，只要他能开心，能专注地做一件事,就够了。
我刷到过很多这样的普通人的体育故事：山东淄博的摆摊大叔，每天收了摊就在路灯下打篮球，动作流畅标准，网友叫他“路灯下的科比”，他说自己从小就喜欢篮球，小时候家里穷买不起，现在摆摊赚钱了，每天打半个小时，不用打职业，开心就行；杭州的外卖小哥，每天送完外卖就去练短跑，去年参加本地的田径邀请赛，100米跑了11秒29拿了亚军，他说跑步的时候是他最放松的时候，不用抢单不用看时间，只要往前冲就行；还有68岁的黄奶奶，退休之后开始学滑雪，现在已经能滑高级道了，她说“我这把年纪了，也不跟别人比速度，就是喜欢风在耳边吹的感觉，滑一次爽一次”。
我们总在为奥运冠军、世界冠军欢呼，我们总记得那些破纪录的高光时刻，但其实这些不被看见的普通人的坚持，才是体育最动人的地方，体育从来不是精英的游戏，是属于每一个人的，不管你是8岁还是80岁，不管你是健全人还是有缺陷，不管你是有钱买最贵的装备，还是只能在路灯下拍个掉皮的篮球，只要你愿意迈开腿，体育的大门永远向你敞开，你不用在意别人的眼光，不用怕自己动作不标准，不用怕自己跑得慢，不用怕自己打不好，只要你在动，在往前走,你就已经赢了。
我自己也有过这样的经历：刚毕业那年我被公司裁员，蹲在出租屋里半个月不想出门，简历投了几百份都石沉大海，每天吃泡面刷手机，觉得人生没有一点希望，后来大学的球友拉我去打羽毛球，我一开始不想去，说我不会打，也没心情，他说“就当出来出汗了，输了我请你喝奶茶”，第一次去打，我连发球都发不好，打十分钟就喘得不行，但是盯着球跑的时候，我脑子里什么都不用想，不用想房租，不用想找不到工作怎么办，就只想把那个球接回去，打了两个小时，出了一身汗，喝着冰奶茶的时候，我突然觉得,好像也没什么大不了的。
后来我每周都去打三次，打了三个月，心态慢慢调整过来了，也找到了现在的工作，直到现在我还保持着每周打两次羽毛球的习惯，我经常跟朋友说,是羽毛球救了我那段最灰暗的日子。
我知道现在很多人都活得很累：上学的要应付没完没了的考试，上班的要应付KPI和加班，上有老下有小的中年人要应付生活的一地鸡毛，我们好像总是没有时间运动，总是觉得“等我忙完这段时间再说”，总是觉得“我又不想当运动员，运动没用”，但其实你不需要专门抽几个小时去健身房，不需要买昂贵的运动装备，你可以每天下班提前两站地铁下车走回家，可以周末带着孩子去公园跑两圈，可以吃完晚饭跳半个小时的广场舞，甚至可以在办公室坐着的时候伸伸胳膊踢踢腿，只要你动起来,就已经赢了。
前行吧，那些没拿过冠军的体育爱好者们，你不用等别人给你颁奖，你流的每一滴汗，你越来越好的身体，你越来越开朗的心态，你每次突破自己极限时的成就感，都是体育给你的最好的奖杯，前行吧，不用跑得比别人快，不用跳得比别人高，只要你一直在往前走，你就是自己人生赛道上,永远的冠军。
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