如果要列一份“2021年最让国人破防的普通人名单”，于逸飞的名字一定榜上有名，郑州7·20特大暴雨那天，刚拿到医师资格证的他在地铁5号线里逆行折返，泡在齐胸的水里连续做了6小时心肺复苏，救了十几个人的命，但很多人不知道的是，那个在洪水里扛住了极限体能消耗的年轻医生，还有一个坚持了5年的身份：业余马拉松爱好者，中国田协注册急救跑者，他总说“我救人的本事，一半是医院教的，一半是跑道给的”，而他的故事，也刚好戳中了当下大众体育最柔软也最有力量的那个内核：体育从来不是只属于领奖台的神话，它是每个普通人藏在脚步里的底气，是关键时刻能托住自己、也能拉住别人的光。
被洪水记住的“跑者医生”：救人的底气，藏在每一次10公里的脚步里
于逸飞和跑步的缘分,始于2018年他刚进郑州人民医院急诊科实习的时候，三班倒的工作节奏、时刻紧绷的工作状态，让刚毕业的他经常失眠，体重也在3个月里涨了15斤，同科室的前辈见他状态差，拉着他加入了医院的跑团，说“别总闷在诊室里，出去跑跑，比你喝多少安神补脑液都有用”。 一开始他连3公里都跑不完，跑一次喘半天，后来咬着牙坚持，每天下了夜班绕着医院旁边的公园跑5公里，周末有空就跟着跑团去郊外拉练，半年下来不仅体重降了，失眠的毛病也好了大半，2019年他第一次报名郑开马拉松半程项目，最终以2小时12分的成绩完赛，冲过终点线的时候他抱着跑团的朋友哭，说“长这么大第一次觉得，我居然能扛下来这么难的事”。 那次跑马的经历也改变了他对跑步的认知：跑到18公里的时候，他看到一个中年跑友蹲在路边脸色发白，小腿硬得像石头，是典型的肌肉痉挛，他上去帮着拉伸、喷云南白药，陪着对方慢走了两公里缓过来，对方拉着他的手不停道谢，那次之后他突然意识到，自己的医学知识，在跑道上也能帮到很多人，没多久他就主动报名了中国田协的急救跑者培训，花了两个月的时间考下了急救跑者证书，之后每次参加马拉松，他的参赛包里都会额外装一个自己准备的防水急救包，里面有碘伏、创可贴、速效救心丸、一次性手套，还有两张折叠急救毯。 时间回到2021年7月20号那天，他刚从医院领了医师资格证，下班本来是要去参加跑团的常规夜训，包里还装着刚领的下半年郑马参赛服和那个随身带的急救包，地铁5号线行驶到海滩寺站的时候进水断电，车厢里的水很快涨到了胸口，他是第一批被工作人员拉到出口的乘客，刚要爬上去，就听到身后的车厢里有人撕心裂肺地喊“有没有医生？有人晕过去了！”。 他想都没想就转身扎回了水里，白大褂被泡得沉甸甸的，包里的能量胶都泡发了，幸好急救包是防水的，还能用，接下来的6个小时，他跪在地铁站湿漉漉的台阶上，挨个给失去意识的乘客做心肺复苏，膝盖磨破了渗出的血混着水流下来都没察觉，直到第二天凌晨救援队全面接管现场，他才腿一软瘫在地上站不起来，后来接受采访的时候他说：“我平时值夜班连站8小时都累，那天跪6小时没觉得累，现在想想，要是没跑这几年步，核心力量撑不住，可能做一半心肺复苏我就先倒下了。” 我之前总觉得，普通人锻炼无非就是为了减肥、为了体检报告上的箭头少几个，直到看到于逸飞的故事才明白，坚持运动给人的馈赠，远不止体重秤上的数字或者医生的一句“指标正常”，那些你每天挤出来的半小时跑步时间，那些你练到发酸的核心力量，那些你在跑马培训上学到的看似没用的急救知识，平时看起来好像毫无存在感，可一旦意外来临，就是能救命的底气，我们总在各种场合谈论体育精神，什么是真正的体育精神？从来不是你能跑多快拿多少奖，是你在关键时刻有足够的体能站出来，有足够的能力帮到人，这才是体育刻在人骨子里的力量。
退下光环的普通跑者：我不想当英雄，只想当陪大家安全跑完全程的人
救人的事传开之后,于逸飞成了全国皆知的“英雄医生”，采访、颁奖、活动邀请接二连三，甚至有MCN机构找上门来，开出七位数的年薪要签他当网红，但他没飘，反而很快就退回了自己的普通生活：照常去急诊科上班，值大夜班接诊病人，每周三晚上准时去郑州CBD内环和跑团的人汇合跑步，周末有空就去参加公益急救培训。 2023年郑州马拉松开跑，他主动报名了全程段的630配速急救跑者，专门负责在后半段盯那些体力不支的跑友，那天跑到34公里的“撞墙期”路段，他看到一个穿蓝色运动服的小伙子歪歪扭扭的，脸色发白，手捂着胸口直晃，他立刻冲上去扶，小伙子还嘴硬，推着他说“我没事，我还差两公里就PB了，别拦我”，于逸飞摸了摸他的脉搏，跳得又快又乱，立刻就把自己身上的急救毯披到他身上，给喂了随身带的葡萄糖，喊了附近医疗点的志愿者把人送到了救护车上，后来医院检查说是过度疲劳引发的心肌缺血，要是再跑个几百米，可能就会出现猝死风险，那个小伙子出院之后专门跑到医院找于逸飞，给他送了一面锦旗，上面写着“跑道上的救命恩人”，于逸飞当时还不好意思，挠着头说“我本来就是急救跑者，这是我该做的”。 在于逸飞的跑团里，还有个12岁的小成员叫浩浩，天生有先天性心脏病，去年做完手术之后，家长怕出危险不敢让他动，孩子天天闷在家里情绪特别差，后来听朋友说于逸飞懂运动康复，就专门找过来求助，于逸飞给浩浩制定了特别详细的康复计划，从每天快走10分钟开始，慢慢加到慢跑1公里，每次浩浩跑步的时候，于逸飞只要不值班就会陪着，还会给他带自己平时跑马爱吃的橘子味能量胶，跟他说“你现在跑1公里，比叔叔第一次跑半马还厉害”。 今年4月份郑州的亲子迷你马拉松，浩浩和爸妈一起报了3公里的项目，他跑了22分钟冲过终点线，第一件事就是举着奖牌找在旁边当志愿者的于逸飞，奶声奶气地说“于叔叔你看，我也有马拉松奖牌了”，于逸飞当时拍了张和浩浩的合照，发在朋友圈，配文是“这是我收到过的最好的礼物”。 他总说：“我不想当什么英雄，我就是个普通的医生，普通的跑者，大家给我的光环太重了，我能做的就是多给跑友讲讲急救知识，多帮几个人，让大家跑步的时候都能平平安安的。” 在现在这个流量至上的时代，我们见过太多“一朝出名就忙着变现”的普通人，要么直播带货，要么消费情怀，能像于逸飞这样，在聚光灯下还能守住自己的初心，退回到普通人的位置，把影响力用到实实在在的地方的人，太少了，我们的体育圈里不缺顶流运动员，不缺世界冠军，缺的是这种能沉到普通人中间的“体育榜样”：他不会跟你说你要跑得多快才能算厉害，只会跟你说跑步之前要做好拉伸，膝盖疼就别硬撑；他不会跟你说体育有多高大上，只会用自己的行动告诉你，运动能让你变成更有力量的人，能帮到更多的人，这样的榜样，比任何金牌都更有说服力。
大众体育的底色，从来都是一个个有温度的普通人
在于逸飞的带动下,他所在的郑州“跑者之家”跑团，现在已经把急救培训当成了新人入群的必修课，每个月都会组织一次免费的急救培训，邀请医院的医生、红十字会的工作人员来讲课，教大家怎么判断心脏骤停，怎么做心肺复苏，怎么处理运动损伤，到现在已经办了27期，培训了1200多名跑友，其中有170多个人考了红十字会的急救证，成了各个赛事的急救跑者，去年的嵩山马拉松，跑团里有23个急救跑者参赛，一路上帮了40多个受伤或者体力不支的跑友，成了那次赛事里最受好评的志愿者队伍。 不止是跑圈，现在于逸飞还被郑州的十几所小学聘为了“课外体育安全辅导员”，每周都会抽半天时间去学校给孩子们上课，教他们怎么在体育课上保护自己，遇到有人受伤该怎么处理，他的课特别受孩子欢迎，每次上课孩子们都围着他问东问西，“于叔叔，跑步的时候崴脚了怎么办？”“于叔叔，我跑两步就喘是不是不正常啊？”他都特别耐心地回答，还会给回答问题的小朋友送小徽章，上面印着“安全小跑者”的字样。 不知道你有没有发现，最近几年，我们身边的“于逸飞”越来越多了：跑马的时候你跑得慢，旁边的陌生跑友会给你喊加油递水；你抽筋了蹲在路边，会有人主动停下来帮你拉伸；现在几乎每场马拉松赛事里，都有一群穿着统一服装的急救跑者，他们参赛不是为了刷新个人成绩，就是为了给其他跑友保驾护航，之前我看过一个数据，2023年国内的马拉松赛事里，急救跑者的占比已经达到了8%，比2019年翻了三倍，而且90%以上都是像于逸飞这样的业余跑者，平时有自己的工作，跑步只是爱好，但是只要穿上急救跑者的衣服，他们就是赛道上的“安全卫士”。 很长一段时间里，我们对体育的理解都太窄了：觉得体育就是竞技，就是要拿金牌，就是要“更高更快更强”，但是后来我们才慢慢明白，“更高更快更强”后面还有个“更团结”，而这个“更团结”，才是大众体育的灵魂，什么是真正的大众体育？不是每年办多少场马拉松，不是卖了多少运动装备，不是多少人在朋友圈晒自己的PB成绩，是每个参与运动的人都能感受到安全感，是你在跑道上遇到困难的时候有人帮你，是你学会了急救知识之后也能去帮别人，是体育真正融入到普通人的生活里，变成一种生活方式，变成一种人与人之间的温暖连接，于逸飞的故事为什么能打动这么多人？因为他让我们看到了体育最本真的样子：它不是遥不可及的，它就在你每天的脚步里，在你伸出手拉别人一把的善意里，在你对自己、对他人的责任感里。
前几天刷到于逸飞的朋友圈,他晒了自己上周跑的10公里记录，配速5分40秒，配文是“今天状态不错，下次郑马争取当稳600的急救跑者，陪更多人安全完赛”，你看，他从来没有把自己当成什么英雄，他就是那个喜欢跑步的年轻医生，就是那个愿意停下来帮你的普通跑友。 而我们的大众体育事业，恰恰需要更多这样的普通人：他们不需要有多专业的运动水平，不需要有多高的知名度，只要他们愿意把运动的快乐传递给别人，愿意把安全的理念分享给别人，就是最好的体育参与者，体育的终极意义，从来不是赢过多少人，而是你通过运动，变成了更健康、更善良、更有力量的人，并且能用自己的力量，去温暖更多的人，于逸飞做到了，也希望未来我们每个人，都能做到。
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