我身边有不少朋友提到“肌肉女神”四个字，第一反应要么是“会不会太壮了没有女人味”，要么是“这种女生肯定都是打激素的吧，普通人哪能练成这样”，甚至还有人会阴阳怪气地说“练成这样哪个男人敢要”，直到我认识了阿爽，我才发现原来大家对“肌肉女神”的误解，深到能挖出一条马里亚纳海沟。
阿爽是我3年前认识的朋友,今年28岁，成都姑娘，160cm的身高，现在体脂率18%，臂围32cm，臀围92cm，马甲线清晰到能卡得住硬币，硬拉能拉120斤，扛着28寸的行李箱上5楼不喘气，但你绝对想不到，5年前的她，是个只有80斤、蹲久了站起来都会晕倒的“白幼瘦”标准模板。
曾经我也为了“白幼瘦”饿到晕倒，直到肌肉救了我的命
阿爽之前是互联网公司的运营,996是常态，那时候她的审美完全被“白幼瘦”裹挟，觉得女生越瘦越好看，80斤的体重还天天喊着要减肥，她跟我说那时候的食谱：早上吃一个水煮蛋喝半杯无糖豆浆，中午只吃烫青菜，晚上就喝一口粥，饿到头晕的时候就啃一口黄瓜，连吃个圣女果都要算热量，生怕多吃一口长肉。
那时候她的身体差到什么程度？冬天零下的天气她要穿三条羽绒服还觉得冷，姨妈半年才来一次，爬个三楼要歇两次，2020年冬天她加班到十点，在地铁站里低血糖直接晕倒了，头磕到扶手缝了三针，医生拿着她的体检报告跟她说：“你再这么节食下去，别说工作了，以后能不能正常怀孕都是问题，你现在的肌肉量比60岁的老太太还低，必须马上增肌。”
阿爽说那时候她第一反应是拒绝的：“我当时满脑子都是，练出肌肉不就成金刚芭比了？穿裙子多难看啊，别人肯定会笑话我。”直到她在健身房遇到了自己的私教，那个女生165cm，有明显的肱二头肌和蜜桃臀，穿个露背的小裙子站在阳光下，浑身都散发着健康的光泽，比她见过的所有瘦得皮包骨的网红都好看，她当时就下定决心：我也要练出这样的身材。
刚开始练的那段时间她疼到哭,第一次练臀腿，第二天疼到下不了床，上厕所要扶着墙慢慢挪，练硬拉的时候手心磨出了好几个水泡，破了之后粘在健身手套上，撕下来的时候钻心的疼，她印象最深的是练到第三个月的时候，那天她刚和谈了两年的男朋友分手，对方分手的理由是“你太瘦了抱起来硌得慌，而且三天两头生病，我照顾你太累了”，那天她在健身房第一次蹲起了40公斤的杠铃，放下杠铃的那一刻她坐在地上哭了，不是疼的，是突然觉得：原来我自己能举起这么重的东西，我根本没有别人说的那么弱，我为什么要为了别人的喜好饿成这副鬼样子？
当我练出明显的肌肉线条，收到的不是赞美是“你这样没人敢娶”
练了两年之后,阿爽的身材完全变了样，之前松垮垮的拜拜肉变成了紧实的手臂线条，之前扁扁的屁股变成了圆润的蜜桃臀，之前动不动就疼的腰突也好了，姨妈也恢复了正常，冬天穿一件毛衣都不觉得冷，但她没想到的是，身材变好之后，她收到的不是赞美，而是铺天盖地的恶意。
她穿吊带出门,小区的大妈对着她指指点点：“姑娘家家的练这么壮，一点女人味都没有，以后谁敢娶你啊。”家里亲戚给她介绍对象，男方见面第一句话就是：“你胳膊比我还粗，会不会家暴我啊？我妈说女生还是软乎乎的好，你练这么多肌肉，以后生孩子不好生吧？”阿爽当时就笑了，指了指餐厅门口的两箱矿泉水：“你175的身高160斤，你要是能把这两箱水扛到门口，我就跟你接着聊。”那个男的试了半天都没扛起来，阿爽走过去一手拎一个直接放到了门口，转头就走了。
她平时会把自己健身的视频发到网上,评论区的恶意更是不堪入目：“肌肉女都是打激素的吧，看着就恶心”“练成这样肯定没有男人要”“一点女人味都没有，白给我都不要”，最过分的是有人私信她，问她“练这么壮是不是需求特别大”，阿爽直接把对方的私信截图挂到了主页，回了一句：“我是不是女人、有没有人要，轮不到你指手画脚，你连个10公斤的哑铃都举不起来，有什么资格对我的身体评头论足？”
我当时问她会不会因为这些评论难过,她笑着说：“刚开始确实会，后来我去看牟丛的采访，她是第一个拿阿诺德传统赛冠军的亚洲女性，够优秀了吧？还有人说她不像女人，她直接回了一句‘我练出这么多肌肉，就是为了不用听傻X对我说三道四’，我当时就觉得，对啊，我花了这么多时间流了这么多汗练出来的身材，我自己喜欢就够了，别人爱说什么说什么。”
肌肉不是“男性专属”，女性的力量美从来不该被定义
为什么大家对有肌肉的女生恶意这么大？本质上还是性别刻板印象在作祟，我们从小被灌输的观念就是“男生要强壮，女生要柔弱”，肌肉代表着力量、代表着掌控感、代表着不依附，很多人潜意识里就觉得，这些特质不该属于女性，他们觉得女生就应该软乎乎的、娇滴滴的，需要被人保护，一旦你练出了肌肉，你不需要别人保护了，甚至你比很多男生都强了，就打破了他们固有的认知，他们自然会跳脚。
我之前看过清华健美队的女生马卉的采访,她是计算机系的学霸，练了3年健美，拿了北京市大学生健美比赛比基尼组的冠军，她之前也被人问过“你一个女生练这么多肌肉干嘛”，她讲了一个故事：有一次她加班到凌晨两点，走回学校的路上被一个男的尾随了两条街，她当时穿的运动背心，手里拎着健身包，直接停下来转过身，把胳膊上的肱二头肌绷紧，问那个男的“你跟着我干嘛”，那个男的看了看她的胳膊，转头就跑了，她笑着说：“我这肌肉比防狼喷雾还好使，我练肌肉是为了我自己的安全，为了我自己的健康，我不需要别人觉得我好看。”
还有很多人说“女生练肌肉会变成男人”，这完全是没有常识的谣言，女性的睾酮素水平只有男性的二十分之一，就算你天天泡在健身房玩命练，也很难练出男性那种大块的肌肉，那些职业健美选手的身材，是付出了常人难以想象的努力才换来的，普通人练个三五年，最多就是线条紧致、身材匀称，根本不可能变成“金刚芭比”，而且适当的肌肉量对女性的好处实在太多了：30岁之后女性的肌肉量每年都会以1%的速度流失，肌肉量够的话，能预防骨质疏松，到老了不容易摔跤骨折；肌肉量高的人基础代谢也高，不用天天节食也能保持好身材；练核心还能改善腰突、痛经这些问题，比你敷100张面膜、吃100盒保健品都有用。
我一直觉得,“美”从来都没有标准答案，白幼瘦是美，健康的小麦色是美，娇小可爱是美，有肌肉的力量感也是美，女人味从来不是“弱不禁风”“娇滴滴”，而是你由内而外散发的自信，是你能掌控自己身体和人生的底气，这些东西，比体重不过百、A4腰、蝴蝶骨这些所谓的“审美标准”有价值一万倍。
活成肌肉女神的人生，到底有多爽？
现在的阿爽,早就辞掉了互联网996的工作，成了一名专职的健身教练，每个月收入两万多，比之前做运营的时候翻了三倍，她现在的男朋友也是健身爱好者，两个人平时下班了就一起泡健身房，周末一起去爬山、露营，上次我们一起出去旅行，28寸的装满了东西的行李箱，她自己扛上三楼不喘气，同行的男生都看傻了。
去年她去参加四川省的业余健体比赛,拿了女子比基尼组的季军，上台的时候她穿着亮片的比基尼，身上的肌肉线条在灯光下特别好看，台下的观众都在喊她的名字，之前一直反对她健身的妈妈特意从老家赶过来，看完她的比赛抱着她哭，说“我之前总觉得你练得不像个女孩子，今天才知道我女儿原来这么优秀，这么好看”。
阿爽跟我说,练肌肉这几年，她最大的收获不是好身材，而是从来没有过的底气：“之前我特别在意别人的看法，别人说我瘦好看我就节食，别人说我穿裙子好看我就从来不敢穿裤子，现在我根本不在乎这些，我想穿吊带就穿吊带，想露腰就露腰，我辛辛苦苦练出来的线条，我爱怎么秀怎么秀，之前换个桶装水都要找男同事帮忙，现在我自己就能换；之前走夜路总害怕，现在就算遇到流氓我也能打两拳；之前遇到点事就哭，现在我第一反应是怎么解决问题，我不用依附任何人，也不用为了任何人委屈自己，这种感觉真的太爽了。”
我之前也觉得“肌肉女神”是个离普通人很远的标签，只有那些打职业比赛的女生才能配得上，后来我才明白，所谓的肌肉女神，从来不是说你要有多夸张的肌肉线条，而是你敢于撕掉外界贴给你的“白幼瘦”标签，敢于为了自己的健康和快乐去锻炼，敢于不被别人的审美绑架，活成自己喜欢的样子。
我们总说女性要独立,经济独立是一方面，身体的独立更重要，你有足够的力量掌控自己的身体，有足够的底气面对生活的刁难，不用因为弱而依附别人，不用为了别人的眼光委屈自己，这才是真正的独立，就像阿爽说的：“我练肌肉不是为了取悦任何人，我是为了我自己，我想活成自己的爽文女主，而不是别人眼里的‘好嫁风’女生。”
希望所有的女生都能明白,你活这一辈子，不是为了活成别人眼里的“完美女人”，你可以瘦，也可以壮，可以娇弱，也可以有力量，只要你自己喜欢，只要你健康快乐，你就是自己的肌肉女神，你就是自己人生里唯一的主角。
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