2024年巴黎奥运会跳水女子10米台决赛的解说席上，当镜头扫到施廷懋的时候，弹幕里飘过的全是“我懋姐还是这么美”“当年的四金王现在当解说依旧专业”，那场比赛全红婵跳207C出现轻微失误，所有人都捏了一把汗，施廷懋的第一句解说不是分析技术动作，而是温温柔柔的一句：“没关系啊妹妹，这个动作我们平时训练练上百次，偶尔一次发挥太正常了，后面稳住就好。”没有套话，没有官腔，就像一个看着妹妹长大的姐姐，在看台边给她打气，那天很多人说，原来奥运冠军卸下赛场上的锋芒,居然这么接地气。
“懋”字背后，是她吃了12年的“替补苦”
很多人不知道，施廷懋原本不叫这个名字，她原名施廷婷，8岁从体操项目转练跳水的时候，启蒙教练给她改了现在的名字。“懋”字既有勤勉勉励的意思，也有“国家栋梁”的期许，当时家里人还担心这个字笔画太多，小孩上学写名字麻烦，教练笑着说：“这孩子以后要拿大奖的，名字得配得上她的努力。” 那时候没人想到，这个名字里自带“努力buff”的小孩，会吃12年的替补苦才走到大众面前，施廷懋8岁才第一次接触跳水，比同批进队的小孩大了整整4岁，别人4岁就开始练压水花、练空中动作，她站在1米跳台上连往下跳的勇气都没有，第一次跳水直接坐着砸进水里，屁股疼了三天，整个队的小孩都笑她是“坐式跳水冠军”。 刚进四川省队的时候，队里的主力跳板永远优先给天赋好的队员用，她这个替补只能等所有人训练结束后，才能用15分钟跳板，为了多练一会儿，她每天早上5点就起床，趁教练还没到，自己偷偷去跳水池边练陆上动作，冬天重庆的气温只有三四度，跳水池边的瓷砖冰得脚指头都要失去知觉，她光着脚站在上面练压腿，一练就是一个小时，脚后跟冻得长满了冻疮，破了之后黏在袜子上，晚上脱袜子的时候连皮带肉扯下来，她咬着牙不哭，妈妈来看她的时候在看台后面偷偷抹眼泪，她还反过来安慰妈妈：“没事的妈，等我拿到冠军就不疼了。” 我之前总觉得，能站在奥运领奖台的人，都是老天爷赏饭吃的天才，直到了解施廷懋的早年经历才明白，哪有什么天生的王者，不过是别人在休息的时候，你还在咬着牙往前走而已，很多人总说自己起步晚、没天赋，就干脆躺平，但施廷懋用12年的替补生涯告诉我们：起步晚的人，无非是多走一段弯路而已，只要方向没错,总能走到终点。
拿“千年老二”的剧本，拼出四金大满贯的人生
2010年，19岁的施廷懋才正式入选国家队，这个年纪在跳水队已经算“大龄队员”了：同期的何姿已经拿了世界杯冠军，比她小6岁的任茜已经是国家队重点培养的种子选手，她刚进国家队的时候，连参加国际比赛的资格都没有，只能给主力队员当陪练。 2011年世锦赛，她第一次获得国际大赛参赛资格，女子三米板拿了第二名，输给了吴敏霞；2013年全运会，她一路领先到最后一跳，却因为动作失误再次拿了第二，那段时间媒体给她起了个外号叫“千年老二”，走在路上都有人指指点点，说“你看那个就是永远拿第二的跳水运动员”。 全运会结束后，她把自己关在房间里3天，手机关机，教练和队友敲门都不开，直到爸爸给她发了一条短信：“你还记得你名字里的‘懋’是什么意思吗？就是要多努力一点，多熬一阵，你已经走了99步了，就差最后一步了，别放弃。”她看到短信之后哭了整整两个小时，第二天一早就背着包去训练馆了。 后来的故事我们都知道了：2016年里约奥运会，她和吴敏霞搭档拿了双人三米板金牌，单人三米板也拿下冠军；2020东京奥运会，她又卫冕了这两个项目的金牌，成为继郭晶晶、吴敏霞之后，第三个拿到跳水四金大满贯的女运动员，东京奥运会夺冠的时候，她已经30岁了，是奥运跳水史上年龄最大的女子三米板冠军，站在领奖台上的时候，她摸了摸自己腰上贴的肌效贴，笑得比谁都甜——那块腰伤已经跟了她8年，最严重的时候，她连穿袜子都要教练帮忙。 我们现在的互联网，太喜欢造“天才少年”“少女冠军”的神话了，好像20岁之前没拿过世界冠军，这辈子就没指望了，但施廷懋的故事偏偏打了这个刻板印象的脸：19岁才进国家队，25岁才拿第一个世界冠军，30岁还在拿奥运金牌，人生从来没有什么“必须要成功的年纪”，你花的每一份力气，都在给你的未来攒运气，那些嘲笑你“大器晚成”的人，根本不知道你为了走到这里,花了多少力气。
拒绝“冠军光环”绑架，她活成了最接地气的奥运冠军
2022年施廷懋正式退役，拒绝了很多综艺的高价邀请，也没有留在国家队当专业教练，反而回了老家重庆，去重庆大学当体育老师，还做起了青少年跳水推广的工作，很多人都觉得她“大材小用”，说奥运冠军去当大学老师太浪费了，她自己却说：“我练了20多年跳水，最想做的就是让更多普通人喜欢上跳水，而不是只有拿冠军的人才配跳水。” 她在重庆大学的第一节课，整个教室挤满了人，很多学生不是来上体育课的，是来拍奥运冠军的，她站在讲台上第一句话就是：“大家先把手机收起来哈，我今天不是来给你们当吉祥物拍照的，我是你们的体育老师施廷懋，今天教的动作要是学不会，期末挂科我可不手下留情啊。”一句话把所有人都逗笑了。 平时她在学校，完全没有奥运冠军的架子，去食堂吃饭会和学生一起排队，点重庆小面还要特意跟阿姨说“多加点辣多加点麻”，遇到学生找她合影，她也从来不会拒绝，还会主动问“要不要开美颜啊，我最近熬夜看比赛脸上长痘了”，之前她做跳水解说，有网友挑刺说她“偏帮中国队员，不够客观”，她直接在微博回怼：“我是中国跳水队培养出来的运动员，我不向着我的小师妹们向着谁？再说我解说的每一个技术动作都没有说错，你要是觉得我不客观，你可以去看外国解说。”爽利的性格圈了一大波粉。 还有上次她去重庆的一个小学做跳水推广活动，一个小男孩第一次跳1米板，害怕得不敢跳，最后闭着眼睛跳下去，肚子拍在水面上红了一大片，疼得小男孩眼泪在眼眶里打转，施廷懋第一时间跳下水把他抱上来，给他揉肚子，说：“你太勇敢了，我第一次跳1米板的时候，直接坐在水里，屁股疼了三天，比你惨多了。”小男孩听完立马就笑了。 我见过太多退役的奥运冠军，要么被冠军光环困了一辈子，走到哪里都要端着架子，要么拼命消耗自己的名气，接各种商演和综艺，把奥运冠军的身份当成了变现的工具，但施廷懋特别清醒，她知道“奥运冠军”只是她人生的一段经历，不是她一辈子的标签，她愿意放下光环，去当一个普通的大学老师，去给小朋友推广跳水，这种“拿得起放得下”的通透，比拿四块奥运金牌还要难得，太多人活了一辈子都在被过去的荣誉或者失败绑架，但施廷懋告诉我们：好的人生，永远是向前走的，过去的成绩只是勋章,不是枷锁。
她是跳水队的“定海神针”，也是传承的火种
虽然施廷懋已经退役了，但她永远是中国跳水队的大师姐，不管是国家队的小队员还是已经成名的奥运冠军，遇到事第一个想到的就是找她，巴黎奥运会的时候，她作为解说去到奥运村，全红婵看到她就扑过来抱着她，说“懋姐我紧张得吃不下饭”，她特意从国内带了重庆的火锅底料，在奥运村的小厨房里给全红婵和陈芋汐煮火锅，说“你们就当去跳个水玩，跳完了师姐带你们去巴黎吃最好吃的马卡龙，想吃多少买多少”。 后来陈芋汐10米台单人比赛输给了全红婵，下来之后躲在通道里哭，施廷懋抱着她拍了半个小时的背，说“你已经很棒了，你比去年的自己进步了那么多，输了又怎么样，我们下次赢回来就好了”，之前她回国家队给小队员做指导，有个刚进队的小队员问她：“懋姐，我什么时候才能像你一样拿奥运冠军啊？”她笑着摸了摸小队员的头说：“你先把今天安排的100个跳板动作跳完再说，冠军不是想出来的，是一个动作一个动作练出来的。” 现在她做青少年跳水培训，遇到很多家长问她“我家孩子有没有天赋拿奥运冠军”，她总是回答：“不要一开始就想着拿冠军，先让孩子喜欢上跳水，比什么都重要。” 中国跳水队为什么能被称为“梦之队”？从来不是因为我们有多少天才运动员，而是因为我们有代代相传的传承，从郭晶晶到吴敏霞，再到施廷懋，再到现在的全红婵、陈芋汐，每一代的奥运冠军，都会把自己的经验、自己踩过的坑，毫无保留地教给下一辈的小队员，她们从来不会把后来者当成竞争对手，而是把她们当成自己的妹妹，当成中国跳水的未来，这种传承，比多少块金牌都更有价值，而施廷懋就是这个传承里,最温暖的那束光。
现在很多年轻人总在焦虑，说“我25岁还没赚到第一个100万”“我30岁还没当上管理层”“我起步太晚了，再努力也没用了”，每次看到这种焦虑，我都会想起施廷懋的人生，8岁才转跳水，19岁才进国家队，25岁才拿第一个世界冠军，32岁还在自己热爱的领域发光发热，她的人生从来没有踩过什么“最佳节奏”，但她走出了属于自己的最好的路。 之前有人问施廷懋，后不后悔年轻的时候把所有时间都花在训练上，没有像同龄人一样逛街、旅游、谈恋爱，她笑着说：“我站在奥运领奖台听国歌响起的时候，那种自豪和快乐，是逛多少次街、旅多少次游都换不来的，而且我现在也可以逛街旅游啊，人生没有白走的路，每一步都算数。” 是啊，人生从来没有什么标准答案，不是20岁就要功成名就，不是30岁就要家庭美满，你只要按着自己的节奏，一步步往前走，想要的东西迟早会来，施廷懋的故事，从来不是什么天才夺冠的爽文，而是一个普通人，靠着自己的努力，一步步把“不可能”变成“我可以”的故事，她是奥运四金王，是跳水界的标杆，更是我们每个普通人的榜样：只要你肯努力，什么时候开始都不算晚，只要你不放弃，总能拿到属于自己的那块“金牌”。
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