上周六我去近郊的湿地公园刷半马,出门前特意往胳膊腿上喷了两层驱蚊水,还揣了个驱蚊手环在背包侧袋,自觉准备万全,结果跑到12公里的林间路段时,先有只花蚊子绕着我脚踝转了三圈,我边跑边晃腿甩了三次都没赶走,停下来挠的30秒里配速直接掉了28秒;紧接着一阵风刮过,三只小果蝇直往我脸上撞,我下意识闭眼躲,差点踩进路边的排水沟里,最后完赛成绩比我平时慢了4分钟,回家一数腿上整整7个红肿的蚊子包,痒得我半夜睡不着,挠破了两个还留了疤,连穿短裤去跑团活动的兴致都没了。
那天跑团群里直接炸了锅,十来个当天去户外的人都在吐槽被蚊蝇坑的经历:骑公路车的小周过树荫的时候有只飞虫钻进了眼睛,他猛捏刹车直接摔在了路边,胳膊肘擦破了一大片,刚买的骑行服也刮出了洞;去草坪玩飞盘的阿萌说,她们带的西瓜刚切好放在野餐垫上,不到两分钟就落了一层小苍蝇,整盘瓜最后全扔了;还有个经常去夜跑的大姐说,上周沿着河边跑了5公里,小腿肚子叮了11个包,过敏肿了一圈,连抹了三天药膏才消下去。
很多人总觉得户外运动的对手是配速、耐力,是越野路线的陡坡、马拉松最后几公里的撞墙期,可在我跑了5年步、玩了3年户外的经验里,这些不起眼的蚊蝇,才是最容易毁掉你运动体验的“隐形黑哨”——你跟它较劲没用,总不能跑两步停下来打蚊子,节奏全乱不说还白费力气;不跟它较劲,要么痒得钻心,要么飞虫撞脸撞眼睛,连安全都没法保证,这种“打不着、躲不开、烦死人”的憋屈,真的只有常去户外的人才懂。
别小瞧蚊蝇这对手,它们是多少户外运动人的“意难平”
我认识一个玩越野跑的大神老陈,去年准备了整整一年要冲崇礼168的100公里组别,赛前拉练了不下10次长距离,连补给怎么带、爬坡怎么分配体力都算得清清楚楚,结果比赛第二天早上在补给站拿能量胶的时候,没注意有个蚊子钻到了能量胶的开口里,他一嘴下去直接把蚊子嚼进了嘴里,当场就蹲在路边吐了十分钟,接下来一整天肠胃都犯恶心,跑到68公里的时候实在撑不住退了赛。
赛后他跟我们喝酒的时候说,自己摔过、扭过脚、零下二十度跑过雪山都没退过赛,最后栽在个蚊子手里,说出去都觉得丢人,可我们没人笑他,真的跑过户外的人都懂,这种小意外带来的影响,有时候比陡坡和恶劣天气还让人崩溃。
我爸是个钓了二十多年鱼的老钓友,以前一到夏天就天天泡在河边的树荫里,现在却只敢春秋天去,前两年他夏天去河边钓了一下午鱼,穿的短裤没做防蚊措施,腿上叮了二十多个包,当天晚上就发起了烧,去医院检查说是蚊虫叮咬引发的过敏,输了三天液才好,现在他出门钓鱼必带整整一套防蚊装备,从头到脚裹得严严实实,饶是这样,偶尔还是会有蚊子顺着领口钻进去,叮得他坐不住,好几次咬钩的鱼都跑了。
我之前还在户外论坛上看到过一个姑娘吐槽,说自己夏天练夜跑三个月,体重没降多少,腿上的蚊子疤倒是攒了二十多个,夏天穿短裙都得涂厚厚的遮瑕,底下评论区有好几百条回复,全是同病相怜的户外爱好者,有人说自己为了防蚊夏天穿长裤跑步,闷得浑身起痱子,“要么痒的是包,要么痒的是痱子,选一个吧”;还有人说自己上次去爬野山,休息的时候坐了五分钟,屁股上叮了三个包,疼了好几天,连坐工位都得垫个软垫。
我一直觉得,蚊蝇这种小东西,最可恶的地方不是会给你带来多大的伤,而是它会一点点磨掉你对户外运动的兴致:你本来抱着好心情出门,打算好好跑个步、爬个山、和朋友玩一下午飞盘,结果全程都在和蚊蝇较劲,再好的风景、再好的状态,都被那点痒意和烦人的嗡嗡声耗没了,很多人刚开始对户外感兴趣,体验了一两次夏天被蚊蝇追着咬的经历,直接就打了退堂鼓,再也不愿意出门,这才是最可惜的。
我试过10种驱蚊防蝇的办法,有用的真没几个
为了对付这些蚊蝇,我前前后后踩过的坑少说也有几千块,市面上能买到的驱蚊产品我基本都试过,真正能适配户外运动场景的,十个里挑不出一个。 最早我用的是普通的花露水,喷的时候味道大得熏人,出门跑个2公里,汗一流全冲没了,该叮还是叮,除了跑起来的时候身边闻着香一点,一点用都没有。 后来我看攻略买了户外专用的高浓度避蚊胺驱蚊水,避蚊胺含量25%,宣传说8小时有效,我第一次用的时候喷了满身,结果跑起来一呼吸全是刺鼻的化学味,跑了3公里就熏得我头疼,回家洗了两次澡身上还有味,而且喷在我的白色速干衣上,干了之后留了一圈黄印子,那件我穿了不到半年的lululemon直接就废了。 再后来我买过网红款的驱蚊手环、驱蚊贴,二十多块钱一个,颜值倒是很高,戴在手上像个装饰品,结果我戴着手环去跑了5公里,手环周围的手腕上叮了3个包,合着这东西就是个“诱饵”,专叮手环旁边的肉,还有那种挂在背包上的驱蚊香片,风一吹味全散了,我走在香片下风向的时候能闻到味,一转头往逆风方向跑,一点味都闻不到,蚊子还是该来就来。 我还听别人说穿浅色衣服能防蚊,特意买了一身白色的速干衣裤,试了一次确实蚊子少了点,可苍蝇特别爱往白色衣服上落,跑个5公里,我总觉得后背上有东西在爬,时不时就得抬手扫一下,节奏全乱了,回家一看后背上落了三只死苍蝇,膈应得我当天就把那身衣服压箱底了。 最鸡肋的是那种网眼防蚊裤,宣传说透气不闷,我买回来穿了一次,跑起来裤腿晃得厉害,蹭得小腿肚子痒,而且脚踝那里的收口松,跑着跑着就往上滑,蚊子顺着缝就能钻进去,跑了3公里还是叮了两个包,一点用都没有。
我后来才明白,很多商家宣传的“驱蚊有效”,都是实验室里无风、无汗、恒温的条件下测出来的,真到了户外运动的场景,一动一身汗、林间风大、植被多蚊虫密度高,那些所谓的有效成分要么被汗冲掉,要么被风吹散,根本发挥不了作用,大家买驱蚊产品的时候真的别光看广告写的“持效8小时”,得去看真实的户外运动爱好者的测评,不然大概率是交智商税。
和蚊蝇斗了3年,我总结出了真正能用的3条经验
踩了三年的坑,我也慢慢摸透了这些蚊蝇的软肋,现在夏天出门运动,基本不会再被叮得满身包,也不会被飞虫撞脸影响节奏,总结下来其实就三条实用的经验,成本不高,适配几乎所有的户外运动场景。 第一条,驱蚊产品别乱用,选对成分和时机比啥都强,现在我用的都是避蚊胺含量在10%-15%之间的驱蚊水,浓度不高不刺激皮肤,也不会熏得头疼,效果足够应对城市户外、近郊公园的蚊虫密度,重点是别临出门才喷,提前15分钟喷,重点喷在领口、袖口、脚踝、腰这些衣服和皮肤的接缝处,还有出汗多的脖子、手腕位置,喷完等它完全干了再出门,这样不容易被汗冲掉,要是跑10公里以上的长距离,就在中途补给站补喷一次,每次少喷一点,喷两下就够,不用喷得满身湿,要是去植被特别密的山里或者河边,就再加个含派卡瑞丁的驱蚊膏,抹在脚踝和手腕上,持效时间更长,也不会被汗冲掉。 第二条,物理防护才是性价比最高的防蚊办法,我现在夏天出门跑步必戴三样东西:空顶帽、魔术头巾、防蚊腿套,空顶帽能挡住额头上的汗,也能挡住大部分往脸上撞的飞虫;魔术头巾我一般拉到鼻子下面,既能过滤灰尘,也不会有飞虫钻进嘴里眼睛里,骑公路车的时候我戴了头巾之后,再也没出现过飞虫进眼睛的情况;防蚊腿套我买的是带微量防蚊涂层的,贴合性特别好,裹在腿上不会晃,料子是速干的也不闷,比穿长裤凉快多了,脚踝那里收得很紧,蚊子根本钻不进去,我上次去跑半马就戴了这套装备,全程在林间跑了10公里,一个包都没被叮,要是玩飞盘、野餐这种静态比较多的活动,就提前10分钟在周围点上户外专用的无烟驱蚊蝇香,我试过好几次,周围5米之内基本没有蚊蝇落过来,比普通蚊香烟小,也不会呛人。 第三条,被叮了之后别硬扛,处理不对反而更遭罪,我现在运动包里永远装着一小管紫草膏和一片抗组胺的过敏药,被叮了之后马上抹点紫草膏,几分钟就不痒了,别用手挠,越挠肿得越厉害,挠破了还容易留疤,要是被叮的地方肿得特别大,或者出现头晕、发烧的情况,千万别不当回事,很可能是蚊虫叮咬引发的过敏,赶紧吃片过敏药去医院,我之前跑团有个小伙子被毒蚊子叮了之后没当回事,最后腿肿得像馒头,输了三天液才好,真的犯不上。
其实我现在也想通了,我们去户外运动,本来就是走进自然的环境里,完全没有蚊蝇是不可能的,我们没必要追求“把蚊蝇赶尽杀绝”,也没必要因为有蚊蝇就不敢出门,做好基本的防护,不影响我们的运动体验就够了,毕竟我们出门是为了吹傍晚的风,看林间的落日,跑完步喝冰可乐的爽感,不是为了和蚊子较劲的。
上周我又去了上次被叮的那个湿地公园刷半马,提前15分钟喷了驱蚊水,戴了防蚊腿套和魔术头巾,全程除了偶尔有个小苍蝇从眼前晃过去,一个包都没被叮,最后还PB了1分半,跑完我坐在路边的长椅上吃冰西瓜,风穿过树叶吹过来,凉丝丝的,周围有小孩在跑,有人在遛狗,那时候我就觉得,蚊蝇这点小事,真的不值得挡住我们出门的脚步,那些因为怕被叮就待在家里吹空调的日子,错过的可不只是跑步的快乐,还有夏天最舒服的风和傍晚最好看的晚霞啊。





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