一提“体育领域有所建树”这几个字,脑子里第一反应跳出来的,都是奥运赛场上披着国旗领奖的冠军,是CBA联赛里动辄砍下三四十分的MVP,是职业赛场上那些站在金字塔尖的天之骄子,我们好像默认了,体育里的“建树”,注定是属于少数有天赋的人的,普通人人微言轻,身体素质一般,也没受过专业训练,谈“有所建树”简直是天方夜谭,这么多年,见过太多普通人的体育故事,反而越来越觉得:体育最珍贵的“建树”,从来不是聚光灯下的金牌,而是散落在每个普通人生活里的,那些微小但滚烫的成长,你不用跑赢全世界,只要跑赢了昨天的自己,就已经算“有所建树”。
那些被忽略的“普通人的建树”,才是体育最鲜活的注脚
我家小区有个张桂英阿姨,今年54岁,现在是我们周边跑团有名的“后勤大管家”,谁见了都要喊一声张姐,但三年前的她,可不是现在这个精神头,那时候张姨刚退休,高血压、脂肪肝都找上了门,膝盖还有退行性病变,爬三楼都要歇两次,出门买个菜都要拎个小马扎,走两步就得坐下来喘口气,医生给她下了最后通牒:再不运动,再过两年就得换膝盖,降压药也得加量。 张姨一开始是被逼着动的,冬天早上6点,天还没亮,她裹着厚羽绒服,在小区门口的步道上挪,走10分钟就得蹲下来揉半天膝盖,好几次都想打退堂鼓,说“一把年纪了遭这个罪干嘛”,后来跑团的几个小姑娘注意到她,给她送了合适的护膝,教她正确的走路姿势,告诉她不用着急,能走多久走多久。 就这么慢慢挪了三个月,张姨能连续走3公里了;半年之后,她能跟着跑团的收尾组,跑两步走两步,完成5公里的迷你跑;去年春天,她报名了当地马拉松的健康跑项目,5公里的路程,她跑了42分钟,冲过终点线的时候,她攥着完赛奖牌,当着好多人的面哭了。 现在的张姨,不仅体重掉了22斤,降压药从一天两片减到了半片,膝盖疼的毛病也好了大半,她还主动当起了跑团的后勤官,每次跑团活动,她提前半小时到现场给大家摆水,给新来的中老年跑友讲怎么选护膝、怎么避免受伤,还自己拍短视频,把自己的运动经验分享给网上的同龄人,现在她的抖音账号已经有三万多粉丝,上次我见她,她还说有商家找她合作中老年运动服饰,“赚的钱比我退休金还多呢”。 你说张姨算在体育里有所建树吗?她没拿过专业比赛的冠军,跑5公里的速度比很多年轻人都慢,但是她靠运动摆脱了病痛的困扰,还带动了成百上千和她一样的中老年人敢动起来,这怎么不算建树? 我之前还有个同事小周,是个写代码的程序员,996是常态,28岁就得了腰椎间盘突出,最严重的时候,站20分钟就疼得直冒冷汗,连去厕所都要扶着墙走,医生说再恶化下去就要做手术,搞不好还会影响以后的生活。 那时候小周连走路都小心翼翼,更别说运动了,后来在康复师的建议下,他从最基础的核心训练开始练,第一次做平板支撑,他撑了8秒就抖得像筛子,腰直接塌到了地上,练10分钟就要出一身汗,但他硬是咬着牙坚持了下来:上班的时候每隔一小时就站起来做5个鸟狗式,晚上回家雷打不动练20分钟核心,周末就去公园慢走。 就这么练了8个月,他再去复查的时候,医生说突出的髓核已经回缩了,不用做手术了,去年公司开趣味运动会,他报名了平板支撑项目,一口气撑了12分钟,拿了冠军,领奖的时候他举着奖牌笑,说“这是我工作这么多年拿的最有分量的奖”,现在他还在部门组了个核心训练小组,每天下班带着三个同样有腰椎问题的同事一起锻炼,半年下来,部门里喊腰疼的人少了一大半。 我始终觉得,我们对“有所建树”的定义太狭隘了,体育的本质从来不是为了选拔那0.01%的顶尖运动员,而是为了让每一个普通人都能从中受益,你靠运动治好了困扰多年的慢性病,是建树;你学会了一项之前想都不敢想的运动,是建树;你带动身边的朋友家人一起动起来,也是建树,这些没有聚光灯的成就,才是体育最接地气,也最有价值的部分。
想要有所建树,体育从来不需要“天赋异禀”的入场券
很多人总爱说:“我从小体育就不及格,跑800米都要累个半死,我肯定没什么运动天赋,在体育上肯定没法有所建树。”但我这么多年见过的爱好者多了,反而觉得:体育是这个世界上最公平的事,它从来不需要你有过人的天赋,也不需要你砸多少钱买装备,只要你愿意付出时间,它就一定会给你回报。 前两年贵州“村BA”火遍全国的时候,我特意去贵州台盘村待了几天,见过那群在球场上拼得满身是汗的农民球员,他们里年纪最大的已经46岁了,白天要下地种水稻、喂猪、开货车拉货,只有晚上吃完饭,才能聚到村里的篮球场打会儿球,没有专业的教练教他们战术,没有专业的体能师帮他们恢复,甚至之前的球场还是水泥地,摔一下就会蹭掉一大块皮。 就是这么一群“业余得不能再业余”的球员,打了几十年球,后来“村BA”火了,他们受邀去央视录节目,和CBA的职业球员同场竞技,还收到了男篮国家队的邀请,去现场看世界杯的比赛,其中有个叫吴明的球员跟我说,他小时候就爱打球,那时候村里人都说他“不务正业”,打球也不能当饭吃,他就偷偷打,打了三十年,没想到现在靠打球,还能走出大山,见到这么大的世面。“我这一辈子,没白打这个球。” 你说他们有天赋吗?要是真的有天赋,年轻的时候早就被选去专业队了,也不会种半辈子地,但就是凭着对篮球的热爱,一点点练,打了几十年,他们照样在自己热爱的领域里做出了成绩,甚至带动了整个村子,整个地区的篮球氛围,这怎么不算有所建树? 我常去的攀岩馆里有个叫阿明的小伙子,今年26岁,小时候出车祸,右胳膊截肢了,只剩不到10厘米的残肢,他第一次来攀岩馆的时候,好多人都觉得他肯定玩不了:攀岩本来就靠手劲,他只有一只手,怎么抓岩点? 阿明也不解释,就每周来三次,从最简单的抱石线开始练,只有一只手,平衡不好,他就反复练核心,练腿力,别人爬一遍的线,他爬十遍,摔下来就拍一拍灰接着上,练了两年,现在他能爬难度5.11的线,比馆里80%四肢健全的爱好者都厉害,现在他还开了个小红书账号,专门拍视频教残障朋友怎么在家做基础的力量训练,怎么用有限的身体条件运动,已经有一万多粉丝了,好多残障朋友给他发私信,说看了他的视频,才敢第一次走出家门去运动。 阿明跟我说,他之前总觉得自己是个“废人”,什么都做不好,直到接触了攀岩,才发现原来自己也能做到很多正常人都做不到的事。“我现在就想让更多和我一样的人知道,我们就算身体有缺陷,也照样能运动,照样能活得很精彩。” 你看,想要在体育里有所建树,根本不需要什么“天赋异禀”的入场券,也不需要什么完美的身体条件,只要你愿意迈出第一步,愿意花时间一点点积累,哪怕你天赋一般,哪怕你身体有缺陷,哪怕你只是个再普通不过的普通人,你照样能拿到属于自己的成绩,体育从来不会辜负任何一个愿意为它花时间的人。
有所建树的终极内核,是体育给你的“人生迁移力”
我一直觉得,体育带给我们的价值,从来不止是更好的身体,更重要的是,它会把你在运动中练出来的勇气、韧性、团队协作能力,悄悄迁移到你生活的其他方面,让你在人生的其他赛道上,也能有所建树。 我有个大学师姐林晓,之前是个特别社恐的人,上学的时候连上课举手发言都要提前写好稿子练三四遍,跟陌生人说话都要脸红,读研的时候,她被室友拉着去玩飞盘,一开始她连接盘都不敢,怕接不住拖队友的后腿,每次拿到盘都慌得不行,赶紧扔出去,好几次都传到了对手手里。 但慢慢玩的次数多了,她发现队友根本不会怪她,反而会鼓励她:“没关系,大胆传,接不住我们补。”后来她慢慢敢跑位,敢喊队友要盘,敢在场上指挥队友跑位,打了一年飞盘,她整个人的性格都变了。 现在她是一家互联网公司的运营主管,带着十几个人的团队,去年还牵头搞定了一个千万级的项目,她跟我说,要是没玩飞盘,她肯定坐不上现在的位置。“飞盘教给我两件事:第一是不要怕出错,你越怕接不住盘,越容易失误,工作也是一样,你越怕做错,越做不成事;第二是要相信团队,你一个人再厉害,也赢不了一场比赛,工作里也是一样,要学会和同事配合,才能把事做好。” 去年她还在公司牵头组织了飞盘联赛,带动了全公司三百多个人参与,现在公司里好多之前下班就瘫在家里的同事,都爱上了飞盘,身体好了,工作效率也高了,老板还给她发了特别贡献奖,你看,她在飞盘里学到的东西,最终帮她在工作上也做出了成绩,这就是体育的“迁移力”。 之前说的张桂英阿姨也是一样,她之前总觉得自己年纪大了,什么新东西都学不会,学跑步之后,为了拍短视频,她跟着跑团的年轻人学怎么拍视频,怎么剪视频,怎么开直播,现在她不仅能自己剪短视频,还开了直播带中老年运动服饰,上个月的收入比她的退休金还高,她总说:“要是没开始跑步,我这辈子都不知道我还能学会这么多东西,还能赚这么多钱。” 我见过太多这样的人:通过跑步学会了坚持,创业的时候遇到再大的困难都能咬着牙扛过去;通过打球学会了团队协作,在公司里和同事配合得特别好,升职加薪比谁都快;通过攀岩学会了不怕输,生活里遇到什么挫折都不会轻易气馁,体育就像一个练兵场,你在这里练出来的所有品质,最终都会变成你人生的铠甲,帮你在各个领域都有所建树。
我们这代人,从小就被教育“要有所建树”,要出人头地,要比别人强,所以我们总把“有所建树”这四个字看得特别重,觉得非得做出什么惊天动地的大事,拿多少奖,赚多少钱,才算得上是有所建树。 但在体育的世界里待久了,你就会发现,“有所建树”从来不是一个需要和别人比的概念,你第一次跑完1公里,第一次投进第一个三分球,第一次爬上你之前觉得根本爬不上去的岩线,第一次敢站在场上打比赛,第一次带动身边的人动起来,这些看起来很小的事,都是实打实的建树。 不用羡慕站在领奖台上的职业运动员,他们有他们的建树,我们普通人也有我们自己的高光时刻,只要你比昨天的自己更健康、更勇敢、更快乐,你就已经在体育这件事上,有所建树了,而这些从体育里得到的东西,最终会帮你在人生的路上,走出属于自己的花路。



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