去年11月在北京马拉松的终点线，我看着发小阿凯一瘸一拐地冲过来，挂着完赛奖牌蹲在路边吐的时候，突然就懂了“消耗战”这三个字到底是什么意思，阿凯是练短跑出身的，大学时100米能跑11秒2，以前最看不起的就是“磨洋工”式的长跑，觉得跑得快才是硬实力，第一次跑全马的时候，前半程他跟着第一集团冲，配速压到4分半，30公里直接崩了，坐在路边哭着上了收容车，这次为了完赛，他整整准备了半年，把烟戒了，每周三次10公里，周末一次25公里以上的长距离拉练，配速稳在5分40，全程没加速没掉队，最后35公里之后反超了至少20个一开始冲在他前面的年轻人，其中就有个穿国家队同款竞速服的小伙，30公里的时候还比他快10分钟,最后瘫在补给站连站都站不起来。
那天阿凯跟我说：“以前总觉得赢要靠冲，现在才知道，大部分时候赢靠的是熬，熬到对手先撑不住，你就赢了。”这句话我后来在无数赛场、甚至生活里反复验证过，消耗战从来不是弱者的无奈选择，反而是最诚实、最不会辜负付出的竞争逻辑。
体育赛场的消耗战：拼到最后一秒，比的是谁先漏破绽写作快7年，看过的大大小小的比赛不下千场，最打动我的从来不是开场就碾压的速胜，而是双方拼到弹尽粮绝的消耗战，说到这个话题，没人能绕开拉斐尔·纳达尔，这个被称为“红土之王”的西班牙男人，一辈子都在打消耗战。
我看过无数次他的比赛回放，不管对面是天赋异禀的新人，还是老对手德约科维奇、费德勒，他永远是那个不急不躁的人：对面打出一个精彩的制胜分，他面无表情地去捡球，擦汗，理一理自己的发带，慢悠悠地走回底线，下一拍继续跟你磨多拍，一拍接一拍，把球稳稳地打回你最难受的位置，直到你自己失误，直到你的腿先酸，你的心态先炸，2012年澳网男单决赛，他和德约科维奇打了整整5小时53分钟，打到最后两个人的腿都在抖，颁奖的时候连站都站不住，只能坐着等奖杯，那场比赛最后纳达尔输了，但没人觉得他是失败者，解说当时说的一句话我记到现在：“这不是谁技术更好的比拼，这是两个人在比谁的身体先垮，谁的意志先碎。”
我以前也觉得消耗战是最笨的打法，有天赋的人都应该靠爆发力速战速决，直到看了那场比赛我才明白：当大家的技术、天赋都差不到哪里去的时候，拼到最后就是拼韧性，拼谁更能扛，消耗战从来不是没本事的人的选择,而是顶级竞争里的必经之路。
去年CBA季后赛辽宁对阵广东的系列赛也是一样，两边都是打了十几年的老对手，知根知底，战术上已经没什么秘密可言，拼的就是谁的体能储备更足，谁的板凳深度够厚，前三场广东2:1领先，第四场第四节还领先10分，所有人都觉得广东要晋级了，结果辽宁硬生生靠防守磨，每个球都拼篮板，每个回合都贴防，最后广东队的外援马尚·布鲁克斯连抬手投篮的力气都没有，连续三个回合进攻失误，辽宁翻盘赢了比赛，最后一鼓作气拿了总冠军，赛后辽宁队的主教练杨鸣说，他们备战的时候专门加了一周的体能训练,就是为了拼到第四节的时候能比对手多一口气。
你看，所有顶级的竞争，到最后都是消耗战，你以为赢的人是靠什么惊天动地的绝招？其实就是比你多扛了十分钟，比你少失误一次，比你多撑了一个回合而已，阿凯跑马的时候我在35公里补给站等他，那个穿竞速服的小伙蹲在路边吐，阿凯还匀了半袋能量胶给他，小伙说自己平时都是跑半马的，这次第一次跑全马，觉得自己年轻体力好，前半程就跟着冲，没想到后面直接垮了，你看，天赋和爆发力只能帮你走开头的路，想要走到最后,你总得经历消耗战的考验。
跳出竞技场：我们每个人的人生，本质都是一场消耗战
很多人觉得“消耗战”这三个字只属于赛场，其实不是，我们活着的每一天，其实都在打各种各样的消耗战：升学是你和同届考生的消耗战，职场是你和同事、和同行的消耗战，甚至维护一段感情、养一个孩子，都是你和生活琐事的消耗战，我之前听过很多年轻人说讨厌消耗，讨厌内卷，总想找个捷径速战速决，但现实是，你逃不掉的，只要你想要点什么,你就得经历消耗的过程。
我去年采访过一个民间业余篮球联赛的领队老周，42岁，是个做建材生意的老板，他们队的队员全是跟他差不多年纪的中年男人，有程序员，有中学老师，还有开网约车的，平均年龄38岁，去年他们打市联赛，半决赛碰到的对手是体院的大三学生队，平均年龄21岁，能跑能跳，开场就打快攻，第一节就赢了他们12分，场边的观众都觉得老周他们输定了，结果老周叫了个暂停，跟队员说：“不跟他们跑，我们打阵地，每一球都压到24秒最后再出手，防守就贴人，不让他们起快攻，就跟他们磨，磨到第四节他们肯定跑不动。”
后面的剧情真的跟老周说的一模一样：那些小伙子前两节冲得猛，第三节就开始喘，第四节跑两步都要扶着膝盖喘气，投篮连框都碰不到，老周他们这群中年人，反而越打越稳，最后反超9分赢了比赛，赛后老周跟我喝酒的时候说：“那群小孩我打听了，前一天还组队通宵打游戏，白天睡了一中午就来比赛，我们这群老家伙，为了打这个联赛，烟酒戒了半年，每天早上5点起来跑5公里，每周练两次体能，就这点储备，他们怎么跟我们拼？消耗战嘛，拼的不是谁一开始冲得猛，是拼谁能熬到最后。”
我身边还有个更现实的例子，我前公司的两个同事，一起竞争内容部主管的位置，两个人的能力差不多，领导就说给三个月的考察期，谁的表现好就升谁，其中一个小伙子特别拼，每天都加班到凌晨，朋友圈天天晒自己的加班动态，偶尔还会给领导发消息说自己又改了几版方案，看起来干劲十足，另一个姑娘呢，每天准点下班，周末还经常晒自己出去爬山、逛展的动态,看起来一点都不着急。
结果三个月还没到，那个小伙子先熬不住了，连续失眠半个月，脸上爆痘，还因为熬夜精神不集中，把客户的品牌名写错了，赔了不少钱，直接被取消了竞选资格，后来领导找那个姑娘谈话，说为什么你看起来一点都不拼？姑娘说，她知道这是场持久战，所以特意调整了作息，每天11点睡6点起，早上在家就能把今天的工作规划做完，上班的时候效率高，根本不需要加班，她做的内容数据一直比那个小伙子稳定，也没出过差错,最后姑娘顺理成章升了主管。
很多人觉得消耗战就是无意义的内耗，其实不对，内耗是你不知道自己要什么，在原地打转，而消耗战是你有明确的目标，愿意为了这个目标付出长期的努力，哪怕过程很辛苦，你知道熬过去就能拿到你想要的东西，这两种消耗完全不是一回事，我们总觉得要赢就得靠爆发，就得靠短时间的冲刺，但其实大部分的竞争都是长期的，你三个月熬垮了，就算你前两个月表现再好,也没用。
打好消耗战的3个核心：别拼爆发，要拼可持续性
我跟很多专业运动员聊过，问他们打消耗战有没有什么诀窍，总结下来其实就是三点,不管是赛场还是生活里都适用。
第一，提前做“反消耗储备”，不要临时抱佛脚，纳达尔能在红土场磨几个小时，是因为他从小就练耐力，每天比别人多跑几公里，核心力量比别人强几倍；阿凯能跑完马拉松，是因为他提前半年练长距离，戒了烟调整了饮食；老周他们能赢体院的学生，是因为他们提前半年就开始练体能，戒了烟酒，消耗战拼的就是储备，你平时多练的每一公里，多睡的每一个好觉，多攒的每一分经验，到了消耗的关键时刻都能救你的命，我去年考健身教练证的时候，一起考的一个小伙子每天刷题库到凌晨，跟我比谁刷的题多，我就每天固定学2小时，练1小时实操，周末该休息就休息，最后我高分考过，他差3分没过，就是因为他临时抱佛脚的储备,根本撑不到考试那天就消耗完了。
第二，永远不要被对手的节奏带偏，纳达尔打球最让人佩服的一点就是，不管对面打多少个精彩的球，不管观众怎么欢呼，他永远按自己的节奏来，该擦汗擦汗，该慢走慢走，绝不会被对手的节奏带乱，老周的篮球队要是跟着那帮小伙子打快攻，第二节就得垮，但是他们就按自己的节奏打阵地，最后才赢了，我那个升主管的同事，要是跟着那个小伙子比谁加班晚，估计她也得熬垮，打消耗战最忌讳的就是别人一冲你就跟着跑，别人一表现你就着急，你得知道自己的节奏是什么，知道自己的上限在哪，不要为了一时的领先打乱自己的节奏,不然到最后先垮的肯定是你。
第三，接受“小输换大赢”，不要贪一时的输赢，消耗战不是说每一步都要赢，而是要保证自己能撑到最后，马龙打比赛的时候，有时候前面故意输几局，摸对手的路数，后面慢慢磨，把对手的耐心磨没了再连赢几局拿下比赛，我那个升主管的同事，中间有几个很出风头的项目，她主动让给了那个男同事，自己去做没人愿意做的基础内容审核，看起来没存在感，但是最后领导考评的时候，说她稳定性强，基础工作扎实，反而更适合当主管，很多人打消耗战的时候总想着每一步都要占上风，什么好处都要拿，结果把自己的精力耗光了，到了真正要拼的时候反而没力气了，真正聪明的人，都懂得丢卒保车,用小的损失换最后的胜利。
去年阿凯跑完马拉松之后，把他的完赛奖牌挂在了他的公司前台，下面贴了一行字：“慢慢来，比较快”，我每次去他公司看到那行字都觉得特别有感触，我们这代人太着急了，总想快点成功，快点赢，做什么都想找捷径，看到别人跑在前面就慌，结果冲得越快,垮得越早。
其实你仔细想想，不管是赛场还是人生，最后赢的那些人，从来不是一开始冲得最猛的那个，而是能稳稳当当走到最后的那个，消耗战确实很熬人，确实很辛苦，但它也是最公平的，你付出了多少，储备了多少，最后都会体现出来，不要怕熬，不要怕消耗，只要你知道自己要去哪，只要你按自己的节奏走，熬到对手先垮的那一刻,你就赢了。
还没有评论，来说两句吧...