上周六下午我拎着磨掉皮的斯伯丁去家附近的野球场，刚走到场边就看见那个穿湖人34号球衣的张哥在压腿，180斤的体重蹲下去的时候，连带着膝盖旁的护膝都跟着晃了晃，旁边几个刚放学的高中生咬着耳朵说“完了，今天要被这个胖子撞死”，我在旁边偷偷笑，这群小孩还不知道，张哥的“肉弹冲击”，可是这个场子里最受欢迎的绝招——既不会把你撞得人仰马翻,还能让你输得心服口服。
你以为的“肉弹冲击”是瞎撞，其实是体育圈最古老的“物理魔法”
很多人听到“肉弹冲击”第一反应就是贬义词，觉得是没技术的胖子靠体重欺负人，甚至和“野蛮”“脏”划等号，其实真的不是，咱们看职业赛场，“肉弹冲击”从来都是正儿八经的技术流，就说张哥穿的34号球衣的主人奥尼尔，巅峰期那可是全联盟的“肉弹冲击”天花板，2米16的身高，300多斤的体重，冲起来像一辆小坦克，职业生涯扣碎了10块篮板，但是你翻他的比赛记录，恶意犯规少得可怜，他的冲击从来不是瞎撞：提前卡好身位，核心绷成一块铁板，用肩背的力量靠住防守人，一步一步碾到篮下，整个过程力量是匀速的，防守人知道他要往哪走,根本不会出现突然被撞飞的情况。
后来CBA的万圣伟被球迷叫“广东奥尼尔”，他自己在采访里说过，刚进队练内线对抗的时候，教练第一节课教的不是怎么发力，是怎么收力：“你体重比别人大几十斤，你随便撞一下别人可能就伤了，对抗的目的是进球，不是把人撞废。”
不光篮球，其他项目里“肉弹冲击”更是核心战术，NFL的跑卫扛着球往达阵区冲的时候，身后三四个人拽着他的球衣都拦不住，那是全身肌肉协调发力的结果，不是瞎跑乱撞；足球场上的站桩中锋维埃里，往禁区里一站，两个后卫拉都拉不动，接队友传中直接头球破门，那也是合理利用身体规则的技巧；就连我们平时看的羽毛球乒乓球，其实也有“隐性的肉弹冲击”：你接杀球的时候核心绷住发力顶回去,本质上也是身体力量的对抗。
我一直觉得，“肉弹冲击”最核心的属性从来不是“力量大”，而是“控制感”：你能控制自己的力量大小，能控制自己的前进路线，能预判到防守人的反应，这才叫合格的冲击,不然那叫寻衅滋事。
普通爱好者的“肉弹冲击”，从来不是职业球员的专属天赋
很多人觉得“肉弹冲击”是职业球员的专属，要么得有奥尼尔的身高体重，要么得有专业训练的背景，咱们普通人打球就是投投三分玩养生，根本用不上这招，其实真不是，就说野球场的张哥，今年42岁，以前是体校练摔跤的，后来退役做了程序员，坐了十几年办公室，体重从140斤涨到了180斤，连摸框都摸不到，但是他在这个场子打了5年，胜率能到80%，靠的就是一手普通人都能学会的“肉弹冲击”。
我特意跟他讨教过技巧，他说根本没那么复杂，普通人不用练到300斤，只要掌握三个要点就行：第一是下盘稳，他每天下班回家都会靠墙静蹲10分钟，膝盖不超过脚尖，大腿和地面平行，就练这个，站在场上别人推你都推不动；第二是发力用核心不用肩膀，冲的时候肚子绷紧，用肩背的位置靠人，绝对不能沉肩，沉肩那就是犯规，弄不好还会把人撞伤；第三是提前给信号，不管是打野球还是打友谊赛，往里走之前喊一声“我要突了啊”，让防守人有个准备,别突然发力搞突袭。
我以前120斤不到，打球最怕别人对抗，只要有人往我这边冲我第一反应就是躲，后来跟着张哥练了半年核心，现在体重涨到140斤，也能玩一手简单的“肉弹冲击”了，上个月公司组织3v3篮球赛，最后决赛剩5秒的时候我们还落后1分，我接到队友传球，就在三分线里一步的位置，背对着防守人，一步一步往篮下顶，那个防守的同事比我高3厘米，但是下盘不稳，被我顶得退了两步，我到篮下一个擦板打进，反超赢了比赛，下来之后那个同事跟我说“你刚才靠过来的时候我感觉靠在一块石头上，根本动不了”，我当时特别开心，那种成就感比我之前投中十个三分都强——我没有过人的天赋，跳不高跑不快，就靠自己练出来的力量和技巧,也能赢球。
你看，哪有什么专属天赋啊，所谓的“肉弹冲击”，不过是普通人花点时间练点力量，懂点规则，就能学会的小技巧而已,根本没有那么遥不可及。
别让“肉弹冲击”变“恶意伤人”，体育对抗的底线比输赢重要
我推崇合理的“肉弹冲击”，不代表我支持所有的身体对抗，前阵子我刷到个野球场的视频，一个200多斤的小伙子打3v3，为了抢一个篮板，直接沉肩把旁边130斤的防守人撞飞了两米多，那个人落地的时候后脑勺磕在篮球架底座上，当场就晕过去了，后来送医院检查，脑震荡加肋骨骨裂，最后那个小伙子赔了十几万,还被派出所找去谈话。
我看到弹幕里还有人说“打球有对抗很正常啊，自己弱怪谁”，我真的特别不认同这种说法，职业赛场有完善的规则，有专业的护具，有队医随时在旁边待命，所以对抗尺度可以大一点，但是我们普通人打野球，都是出来健身放松的，没人想冒着受伤的风险跟你拼命，你仗着自己体重大力气大，故意往人身上撞，那不是会打球,是没素质。
张哥在这方面就做得特别好，他跟比自己瘦的人打球，都会主动收一半的力，碰到女生或者小孩，根本不往里冲，就在外面投三分，上次有个高中生跳起来防他上篮，落地的时候踩在他脚上，张哥第一反应不是护球，是伸手把那个小孩扶住，自己反倒崴了脚，肿了一个多星期才好，他总说“赢一个球才多大点事，把人撞坏了，那是一辈子的事”。
我一直觉得，体育对抗的底线永远是“不伤害对手”，“肉弹冲击”的目的是进球，不是把人撞飞，你体重比别人大，你就多收点力，你爆发力比别人强，你就提前给点信号，大家都是出来玩的，互相体谅，比赢十场比赛都重要，那些把恶意冲撞当“热血”，把弄伤别人当“厉害”的人,根本不配站在球场上。
从“怕对抗”到“会对抗”，肉弹冲击藏着我们对运动最朴素的热爱
我刚开始打球的时候，特别反感身体对抗，觉得打球就是要投得准，靠身体赢球不算本事，后来打了十几年球才明白，体育本身就是和身体对抗的过程，你逃不开对抗,也没必要逃。
以前我总羡慕那些跳得高的人，能在空中拉杆换手，能扣篮，觉得那才叫打球厉害，后来慢慢才发现，我们普通人，大部分都没有那样的天赋，跑不快跳不高，投三分还经常三不沾，但是我们可以练力量，练下盘，练合理对抗的技巧，靠自己的身体，也能享受到运动的快乐，上次我跟张哥打球，他打了两个小时，满头大汗，坐在场边喝冰可乐，跟我说“年轻的时候比谁跳得高，现在比谁打得久，我这肉弹冲击，打到60岁都能打”,我当时特别有共鸣。
你看啊，我们普通人爱运动，从来不是为了进职业队，也不是为了当什么网红，就是为了出一身汗，跟朋友赢个球，开心而已。“肉弹冲击”这种东西，不需要你有多么好的天赋，不需要你花多少钱请私教，每天抽10分钟练练核心，打对抗的时候多注意保护对手，你也能学会，下次去野球场，碰到那种会合理对抗的胖子，别急着反感，上去跟他打两局，你会发现，那种扎扎实实的身体对抗,比投十个空心篮都爽。
现在网上总有人说“野球场不准用身体”“胖子打球就是欺负人”，我觉得真的没必要，合理的“肉弹冲击”从来不是欺负人，是野球场最有烟火气的部分，我们不用跟职业球员比，不用追求什么飞天遁地，就拿着几十块钱的篮球，穿着几十块钱的帆布鞋，在太阳底下跟朋友撞一撞，出一身汗，赢了买瓶冰可乐庆祝，输了下次再来，这才是我们普通人的运动,对吧？
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