“扔”读rēng,第一声,音同“仍”的第一声发音,要是你前阵子刷到过那种东北人调侃“lēng就完了”的搞笑视频,可别被方言发音带偏了,普通话里它正儿八经的发音就是rēng。
我会突然纠结起这个字的读音,完全是上周六在小区附近的市政公园偶遇的一场“扔铅球大赛”闹的,那天我约了朋友在公园的露营区碰面,路过西北角的迷你田径场时,就听见一个大嗓门在喊:“腰使劲!转胯!别光甩胳膊,你劲没用对怎么rēng得远!”旁边一个接娃放学的妈妈笑出了声,跟身边的老公念叨:“我一直以为这个字读lēng呢,难道我读错了?”我当时也愣了两秒,掏出手机查了下拼音才确定,原来自己也把这个字的发音模糊了好多年,也就是那天,我在这个只有半片篮球场大的迷你训练场,待了整整两个小时,看懂了为什么好多人喊着“运动难、运动累”,却会为了“扔”这个最简单的动作,每周都来报到。
最开始我问“扔怎么读”,是被穿人字拖的教练整不会了
喊人的那位大叔姓王,今年62岁,穿个人字拖,肚子圆滚滚的,手上满是老茧,要不是他身边堆着3个不同重量的铅球、五六个实心球,还有七八个凑在一起等指导的人,我绝对想不到他是退休前是体校的铅球助教。
我凑过去搭话的时候,他正给一个戴黑框眼镜的高二男孩纠正动作,男孩叫小宇,再过半年就要体育统考,实心球项目满分要11米,他上个月模考才扔了6米,急得不行,听同学说公园有个免费教扔球的王教练,就每周六日都过来练,我站在边上看了10分钟,王大叔说的最多的一个字就是“扔”,一会儿喊“敢rēng啊,怕什么我在后面接着”,一会儿笑“你这劲都憋在肩膀上,rēng出去的球能飞才怪”,听得我越听越觉得,这个字好像比我印象里有意思多了。
轮到小宇展示最近的训练成果时,周围好几个常来练球的人都凑了过来,只见他站在起掷线后,膝盖微屈,双手举球到头顶,腰往后拉成了一张弓,脚蹬地的瞬间转腰送胯,胳膊跟着往前一甩,实心球“嘭”的一声砸在了12米的标记线外,周围瞬间响起了欢呼声,小宇脸涨得通红,挠着头笑,王大叔拍了拍他的肩膀:“你看,就这么简单,劲用对了,rēng出去不就完了?”
那天我才知道,王大叔在这免费教扔球已经快3年了,刚退休的时候他闲得发慌,就拿自己家的旧铅球来公园扔着玩,没想到先是有几个准备体育考试的小孩凑过来问怎么练,后来又有上班族、退休老人跟着学,人越来越多,他干脆就固定了每周二、四、六下午来这,免费教,球也都是他自己掏工资买,还有家长觉得不好意思,主动买了新球送过来,慢慢就攒了十几颗。
“我最烦别人说扔铅球是专业运动员的事,普通人玩不了。”王大叔坐在边上的石凳上拧开保温杯喝了口茶,跟我说,“你想想,谁小时候没扔过石头?没扔过沙包?扔这个动作是刻在人骨子⾥的,哪有什么门槛?”
他说的这话我特别有共鸣,我初中的时候是个实打实的体育渣,800米跑4分钟,跳远只能跳1米4,唯独实心球每次考试都是满分,我爸以前当过兵,那时候每天吃完饭就拉着我下楼,在小区的空地上扔鹅卵石,不用我记什么复杂的动作要领,就跟我说“脚蹬地,腰使劲,把石头往最远的地方扔”,扔了不到半年,我一个1米58的女生,实心球能扔12米,当时体育老师都吓了一跳,还问我是不是偷偷报了训练班。
“扔”这个动作里,藏着普通人最不需要门槛的运动快乐
我在训练场待了两个小时,见过的人特别有代表性:有即将体育统考的中学生,有背着双肩包刚下班的互联网程序员,有跳腻了广场舞的阿姨,还有跟着爸妈过来玩的小学生,大家不管年龄多大,不管有没有运动基础,拿起球扔出去的那一刻,脸上的表情都是一样的畅快。
28岁的程序员阿凯是王大叔这的“老学员”,去年体检查出来轻度肩周炎和腰椎间盘突出,医生让他多运动,他先是跟风跑了两天步,膝盖疼了一周,后来又花三千多办了健身卡,去了三次就嫌麻烦再也没去过,去年夏天他加班到晚上八点,路过公园的时候看见有人扔球,抱着试试的心态玩了两次,一下子就爱上了,现在每周一、三、五下班必来,扔40分钟球再回家。
“真的比去健身房爽太多了。”阿凯刚扔完一颗5公斤的铅球,脑门上全是汗,跟我唠的时候眼睛都亮,“健身房要跟人抢器械,还要想着穿什么健身服、拍不拍打卡照,在这不用,你穿拖鞋来都没人管,拿球使劲往外扔就行,那一下出去,什么产品bug、什么老板的临时需求,全跟着球飞出去了,比做心理疏导还管用。”
他说自己现在肩颈疼的毛病已经好了大半,上个月还报名了市里的业余实心球比赛,拿了个季军,奖牌现在还摆在他办公桌的C位,全部门的同事都被他拉过来体验过扔球,现在他们部门每周五还会组织一次“扔球团建”,再也不用大家凑一起尴尬地吃饭喝酒了。
我特别能理解他的感受,前段时间我赶一个项目,连续坐了一个月,每天对着电脑12个小时,肩疼得连抬胳膊梳头发都费劲,去按摩店按了好几次,没过两天又疼,后来我想起小时候我爸教我扔石头的方法,就找了个空矿泉水瓶灌满沙子,每天下班之后在楼下空地上扔15分钟,扔的时候不用想动作标不标准,就使劲往草坪里扔,扔了不到一周,肩颈的僵硬感就消了大半,比按摩还管用,成本也就一个矿泉水瓶的钱。
现在好多人都在说“运动门槛高”:跑步要穿千元级的专业跑鞋,练瑜伽要报几百块一节的私教课,骑行要先买几万块的自行车,搞到最后很多人觉得运动是有钱人的爱好,普通人没时间也没钱搞,干脆就躺平,但你看“扔”这个动作,要什么门槛?你没有铅球实心球,拿个装满沙子的矿泉水瓶可以扔,拿个自己缝的布沙包可以扔,甚至陪小孩玩的时候扔皮球也行,只要注意周围没人别砸到人,零成本就能玩,还能调动全身的肌肉,比你在家坐着刷手机强100倍。
王大叔这还有个60岁的张阿姨,以前天天跟小姐妹去跳广场舞,后来膝盖疼跳不了,就来这扔沙包,沙包是她自己用旧衣服缝的,里面装的小米,软乎乎的砸到人也不疼,张阿姨说现在每天扔20分钟沙包,肩不疼了腰也不酸了,“比跳广场舞有意思,还不吵人,我现在每天扔完回去,吃饭都能多吃一碗。”
别被“专业”绑住,能让你动起来的“扔”,就是最好的运动
我那天跟王大叔聊天的时候,他说了一句话我特别认同:“很多人现在对运动的理解跑偏了,觉得必须练出马甲线、必须跑马拉松、必须拿奖才叫运动,其实不是的,你愿意从沙发上站起来,动一动,出点汗,不管你是扔球还是踢毽子,哪怕是散步,都是好的运动。”
确实是这样,我见过太多人跟风运动,看别人练瑜伽好看就去报瑜伽班,看别人骑行很酷就去买自行车,结果没坚持几天就放弃了,还反过来吐槽自己“不是运动的料”,其实哪有什么天生不适合运动的人,只是你没找到适合自己的方式而已,就像扔球,它不需要你有好的体能,不需要你有什么运动基础,甚至不需要你抽出大块的时间,每天10分钟,下楼扔一扔,全身的筋都拉开了,压力也释放了,何乐而不为?
我前阵子还看到一个新闻,有个95后的女生,工作压力太大,每天下班就在楼下扔斧头,哦不对是扔那种专门的休闲斧头,扔到靶子里,扔了半年,不仅解压,还练出了很好的专注力,后来还参加了业余扔斧头比赛拿了奖,你说这个运动专业吗?对很多人来说听都没听过,但它能让这个女生动起来,能让她开心,那就是最好的运动。
王大叔跟我讲了个事,去年有个12岁的小男孩,体重快150斤,平时就爱在家玩手机,也不爱出门,爸妈硬拉着过来练扔球,最开始1公斤的实心球都只能扔3米远,扔两分钟就喊累,王大叔也不逼他,就让他想扔就扔,不想扔就坐在边上看别人扔,慢慢的小孩自己就感兴趣了,现在每周来四次,练了半年瘦了20斤,性格也开朗了很多,上次学校运动会还拿了铅球项目的第二名,小孩爸妈特意给王大叔送了一面锦旗,说“扔球救了我家娃”。
现在好多家长给小孩报运动兴趣班,动辄几万块,逼着孩子练这练那,小孩反而越来越讨厌运动,其实你完全可以不用这么麻烦,周末带娃去公园,捡几块石头,比赛谁扔得远,不用教什么专业动作,小孩玩得开心,还能锻炼身体,这不比花钱报班香?我闺蜜上周带她5岁的儿子去公园扔石头,小孩玩了两个小时都不想走,回家的时候还说“妈妈下周还要来扔石头”,比之前报的几千块的体能班管用多了。
从读对“扔”开始,把运动还给生活本身
聊到最后我问王大叔,你在这免费教了三年扔球,图什么啊?他哈哈一笑说:“我退休工资够花,教大家扔球也不图钱,就图个热闹,你看大家来我这扔球,扔完都乐呵呵的,小孩体育考满分了,上班族肩不疼了,老人身体好了,这不比什么都强?”
那天离开训练场的时候,我也拿了个2公斤的实心球扔了几次,扔出去的那一刻,我好像突然回到了小时候,跟我爸在楼下扔石头的那个傍晚,没有KPI,没有催稿的消息,什么烦心事都没有,就只想把手里的石头扔得远一点,再远一点,那种纯粹的快乐,我已经好多年没有感受过了。
现在再回到最开始的问题:扔怎么读?它读rēng,第一声,它不只是一个躺在字典里的汉字,更是我们每个人刻在骨子里的运动本能,我们这代人好像越长大,越把运动这件事想得太复杂、太功利了,我们追求专业装备,追求好看的运动数据,追求发朋友圈能收到多少个赞,却忘了我们小时候扔沙包、扔石头的时候,根本没想过这些,只是觉得开心而已。
其实运动从来都不是专业运动员的专属,也不是需要花很多钱很多时间才能做的事,它就是我们生活的一部分,你不用逼自己去跑不喜欢的步,不用逼自己去练不感兴趣的瑜伽,哪怕你每天下班之后,花10分钟,下楼扔扔矿泉水瓶,扔扔沙包,陪家里的小孩扔扔皮球,只要你动起来,感受到了快乐,那就是运动最好的意义。
有空的时候,不妨下楼去扔点什么吧,就像我们小时候那样,不用想动作标不标准,不用想能扔多远,使劲把手里的东西扔出去的那一刻,你收获的不只是放松的身体,还有最纯粹的快乐,毕竟,“扔”这个动作,本来就是我们每个人都能拥有的,最低成本的幸福啊。



还没有评论,来说两句吧...