上周和发小阿凯吃饭,他刚打完业余篮球局过来,穿一身速干衣,178的个子体重稳在140斤,露出来的小臂线条明显,整个人看起来精神得发亮,我调侃他这和两年前那个挺着圆滚滚的啤酒肚、爬三楼都喘得要吸氧的运营总监判若两人,他挠挠头笑:“以前我真觉得啥NBA、世界杯、全民健身,全和我雨我无瓜,现在才知道,我这条命都是体育捡回来的。”
这话真不是夸张,两年前的阿凯是典型的“体育无关论”支持者,那会他在互联网公司做部门负责人,每天996是常态,加班到凌晨两三点是常事,顿顿吃重油重盐的外卖,一年到头走的路加起来不超过100公里,我每次喊他出来打球跑步,他都翻个白眼怼我:“我又不当运动员,国足进不了世界杯、詹姆斯拿不拿总冠军,能给我涨工资还是能帮我改方案?有那时间我多睡会不好吗?”直到去年春天,他赶早高峰地铁刚出闸机就眼前一黑栽了下去,下巴磕在台阶上缝了七针,体检报告上“重度脂肪肝、高血压前兆、高血脂”的一溜红字,外加医生“再这么熬下去不出35岁就得进ICU”的警告,才把他给敲醒。
“雨我无瓜”的口头禅背后,是多数人对体育的最大误解
我身边像阿凯这样的人真的太多了,“体育雨我无瓜”几乎成了很多人的口头禅,这句话背后藏着的,其实是大众对体育最普遍的刻板印象:大家总默认体育就是职业竞技,是电视里那些身材顶尖的运动员的事,是奥运会的金牌、CBA的总冠军、世界杯的大力神杯,是需要花时间花钱花精力去追的“闲事”,和每天要上班、要带娃、要应付生活一地鸡毛的普通人,半点关系都没有。
前阵子我在小区楼下碰到跳广场舞的李阿姨,她每天雷打不动跳一小时,腰腿比很多年轻人都利索,我夸她“您这体育锻炼坚持得真好”,她连忙摆手:“啥体育啊,我这就是闲得没事打发时间,体育那都是年轻人跑跑步打打球,或者电视里那些运动员拿金牌的事,和我老婆子雨我无瓜。”还有去年世界杯的时候,全办公室都在聊梅西夺冠,新来的00后实习生坐在角落冷不丁冒了一句:“一群人熬夜看一群外国人踢球,赢了又不给你发奖金,真搞不懂有啥好看的,雨我无瓜。”
你看,我们好像总在有意无意地把体育和普通人的生活割裂开,甚至把它窄化成了“观赏性赛事”的代名词,我们一边吐槽学生的体育课被数学老师占用,一边自己下班就瘫在沙发上刷短视频;一边抱怨自己身体越来越差、情绪越来越容易崩,一边把“体育和我无关”挂在嘴边,我做体育内容这么多年,最常收到的私信就是:“我又不做运动员,关注体育有啥用?”每次看到这种问题我都想回答:你对体育的误解,真的太深了。
体育的本质从来不是拿金牌、赢比赛,它最核心的属性,是属于每一个人的身体活动,是人类与生俱来的本能,你下班绕着小区走两圈是体育,周末和朋友爬个山打个羽毛球是体育,在家跟着短视频做10分钟拉伸是体育,甚至大爷大妈在楼下跳广场舞、小朋友在小区里追着跑,本质上都是体育,它不需要你有顶尖的天赋,不需要你花大价钱办健身卡,甚至不需要你抽出整块的时间,只要你愿意动起来,就能享受到它的好处,那些张口就说“体育雨我无瓜”的人,其实是亲手把这份最公平的人生礼物,推在了门外。
你以为“雨我无瓜”的体育,早就藏在了你每天的生活细节里
还是说回阿凯,他刚出院那会,遵医嘱开始运动,一开始连跑100米都喘得要蹲在地上吐,打5分钟篮球就得下场歇半小时,他好几次都想放弃,说“我天生就不是运动的料,还是算了吧”,我们几个朋友硬拉着他每周凑两次局,从打10分钟歇20分钟,到慢慢能打满半场,再到现在能打完整场全场,不过才一年多的时间,今年他去体检,重度脂肪肝转成了轻度,血压血脂全回到了正常区间,之前困扰他好几年的腰椎间盘突出,也因为核心力量变强了很少再疼,上个月他们公司搞周年庆爬楼比赛,他一口气爬了32楼拿了第三名,领了500块奖金,当天他就请我们吃饭,举着饮料杯说:“以前我真觉得库里拿不拿总冠军雨我无瓜,现在我每周都刷他的运球短视频学技巧,原来体育哪是给运动员搞的啊,是给我这种每天被工作榨干的普通人续命的。”
我表姐是重点中学的班主任,前几年因为升学压力大,加上婚姻出了问题,得了中度抑郁症,每天要吃好几种药,还是整晚整晚睡不着,站在教学楼四楼走廊上经常有往下跳的冲动,医生给的建议里除了吃药,就是让她多运动,她一开始特别排斥,说“我连床都不想下,还运动?那些奥运会田径比赛我从来都不看,雨我无瓜”,后来她前夫来学校闹,她心情差到极点,鬼使神差换了运动鞋去操场跑圈,一开始跑一公里就累得趴在跑道上哭,哭完了又接着跑,就这么坚持了半年,她现在已经能跑完半程马拉松,抗抑郁药早就停了,整个人状态好了不止一点,她现在每天放学都带着班里的学生跑两圈,和学生说:“你们不用跑赢任何人,跑赢昨天那个不想动的自己就够了。”
还有我们小区的张大爷,前两年中风偏瘫,左边身子动不了,出院的时候医生说康复得好还有机会走路,他躺在家里唉声叹气,说“我都72了,还搞啥康复锻炼,体育都是年轻人的事,雨我无瓜,这辈子就坐轮椅过算了”,后来社区搞老年运动康复公益班,他儿子硬把他推去上课,跟着老师学简化版太极、做肌力训练,练了半年就能扶着墙走,现在两年过去,他已经能自己拎着菜篮子下楼买菜,还成了社区老年太极队的队长,每天早上领着十几个老头老太太打太极,逢人就说:“以前觉得体育和我没关系,现在才知道,要是没练太极,我现在还得靠儿子儿媳伺候呢。”
你看,这些你以为“雨我无瓜”的体育,早就悄悄钻进了生活的缝隙里,它不需要你站在聚光灯下拿冠军,也不需要你有多高的运动天赋,你只要愿意多走两步、多动两下,它就会给你最实在的回报:健康的身体、稳定的情绪、对抗生活琐碎的底气,我一直觉得,体育是这个世界上最公平的东西,你投入多少时间,它就会给你多少回报,从来不会辜负任何人。
那些看起来“雨我无瓜”的竞技赛事,其实是给普通人的精神充电桩
肯定有人会说:“你说的日常锻炼我懂,但是那些职业比赛,什么世界杯奥运会,真的和我雨我无瓜啊,我又看不懂,看了也没用。”以前我也这么觉得,直到去年收到一个读者的私信,才彻底改变了我的想法。
那个读者是个20岁的脑瘫患者,从小走路就不稳,说话也不利索,上学的时候被同学嘲笑,出来找工作也没人要,每天待在家里不想出门,好几次都想自杀,去年冬奥会的时候,他爸在家看比赛,他跟着看了苏翊鸣拿单板滑雪金牌的直播,看到苏翊鸣从10多岁就开始练,摔了无数次骨折都没放弃,他突然就哭了,他说:“以前我觉得冬奥会都是神仙参加的,和我雨我无瓜,那天我才知道,原来人摔那么多次都能站起来,我为啥不行?”从那天起,他每天扶着家里的墙练走路,摔了无数次,膝盖和胳膊肘经常摔得青一块紫一块,练了半年,现在已经能自己扶着栏杆下楼走一公里了,他给我发照片的时候,脸上笑的特别灿烂,说:“我现在还在练,以后我还想自己坐公交车去看看冬奥会的场馆。”
你看,那些你以为远在天边的竞技赛事,从来不是给运动员一个人办的,它是给所有普通人的精神充电站,去年女足亚洲杯逆转韩国夺冠的时候,我朋友圈里有个做电商的朋友发了好长一段文字,那时候他的公司因为疫情压了几十万的货,房租都交不起,正准备关门,他说他以前从来不看足球,觉得男足那么烂,足球有啥好看的,雨我无瓜,那天偶然刷到直播,看到女足0-2落后还在拼,最后3-2赢了的时候,他一个大男人坐在办公室哭了半小时。“0-2都能翻过来,我这点坎算个屁啊”,后来他把手里的库存拿出一半捐给了当地的防疫点,换了一波口碑,慢慢把店盘活了,现在他办公室墙上还贴着女足夺冠的海报,遇到困难的时候就看两眼。
还有今年辽宁队CBA卫冕夺冠的时候,我一个在深圳打工的辽宁朋友在朋友圈哭,他说他已经三年没回家了,工作不顺心,钱也没赚到,本来打算今年就不回去了,看到辽宁队赢的那一刻,突然就想家了。“你说辽宁队拼了这么多年拿冠军,我在外面打拼这点苦算啥啊,今年不管咋样都得回去看看我爸妈。”
我们看比赛,从来不是看那一块又一块的金牌,也不是看哪个明星又拿了奖,我们看的是人类最珍贵的那些品质:不服输、不放弃、跌倒了再爬起来、为了目标拼尽全力,这些品质是共通的,哪怕你一辈子都不会踢足球、不会滑雪、不会打篮球,你也能从这些比赛里拿到属于自己的力量,你看着那些运动员在赛场上拼,就会觉得:哦,原来有人和我一样,也会遇到挫折,也会摔倒,但是他们能站起来,我也可以,这就是竞技体育的意义,它从来不是远在天边的表演,是近在眼前的勇气和力量。
别再说“雨我无瓜”了,体育是这个时代性价比最高的自我投资
我知道很多人会说:“我每天上班都累死了,哪有时间运动?”“我没天赋,天生就不适合体育。”“我没钱办健身卡,也买不起贵的运动装备,还是算了吧。”其实这些都不是借口。
我之前有个读者是全职妈妈,每天要带两个孩子,还要做家务,连出门的时间都没有,她就每天趁孩子中午睡觉的时候,跟着短视频在家练15分钟瑜伽,练了半年,之前疼了好几年的腰突好了,背也不驼了,整个人气质都变了,她之前总说“我一天忙得脚不沾地,哪有时间搞体育,雨我无瓜”,现在她还拉着小区里的其他全职妈妈建了个宝妈瑜伽群,每天带着大家一起练。
你看,体育不需要你抽出整块的时间,你每天少刷10分钟短视频,就能下楼走两圈;上班的时候每隔一小时站起来拉伸两分钟,也是运动;周末别宅在家里打游戏,约朋友爬个山打个羽毛球,花不了你半天时间,它也不需要你花多少钱,不需要你办几万块的健身卡,也不需要你买几千块的运动鞋,一双几十块的平底鞋就能下楼跑步,几十块的瑜伽垫就能在家练操,甚至啥都不用,你在家原地跳几分钟高抬腿,都是体育。
这个时代我们总在焦虑,总在找各种各样的投资方式,买基金买股票、报各种各样的课程,想赚钱想提升自己,但是很多人都忘了,这个世界上最稳赚不赔的投资,就是投资你自己的身体和精神,而体育,就是同时能满足这两个需求的最便宜的方式:你每天花10分钟动一动,收获的是健康的身体,是少生病省下的医药费;你看一场不服输的比赛,收获的是对抗挫折的勇气,是面对生活难事的底气,这笔买卖,怎么算都赚。
现在阿凯不仅自己每周打球,还带着5岁的儿子去学篮球,他说:“以前我觉得体育雨我无瓜,现在我想让我儿子从小就知道,体育不是用来拿奖的,是用来让他这辈子不管遇到啥难事,都有个好身体、有个不服输的劲去扛。”
真的,以后别再随便说体育“雨我无瓜”了,你动起来的那一刻,体育就已经在给你发糖了。




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