上周和发小阿凯吃饭,他刚打完业余篮球局过来，穿一身速干衣，178的个子体重稳在140斤，露出来的小臂线条明显，整个人看起来精神得发亮，我调侃他这和两年前那个挺着圆滚滚的啤酒肚、爬三楼都喘得要吸氧的运营总监判若两人，他挠挠头笑：“以前我真觉得啥NBA、世界杯、全民健身，全和我雨我无瓜，现在才知道，我这条命都是体育捡回来的。”
这话真不是夸张,两年前的阿凯是典型的“体育无关论”支持者，那会他在互联网公司做部门负责人，每天996是常态，加班到凌晨两三点是常事，顿顿吃重油重盐的外卖，一年到头走的路加起来不超过100公里，我每次喊他出来打球跑步，他都翻个白眼怼我：“我又不当运动员，国足进不了世界杯、詹姆斯拿不拿总冠军，能给我涨工资还是能帮我改方案？有那时间我多睡会不好吗？”直到去年春天，他赶早高峰地铁刚出闸机就眼前一黑栽了下去，下巴磕在台阶上缝了七针，体检报告上“重度脂肪肝、高血压前兆、高血脂”的一溜红字，外加医生“再这么熬下去不出35岁就得进ICU”的警告，才把他给敲醒。
“雨我无瓜”的口头禅背后，是多数人对体育的最大误解
我身边像阿凯这样的人真的太多了,“体育雨我无瓜”几乎成了很多人的口头禅，这句话背后藏着的，其实是大众对体育最普遍的刻板印象：大家总默认体育就是职业竞技，是电视里那些身材顶尖的运动员的事，是奥运会的金牌、CBA的总冠军、世界杯的大力神杯，是需要花时间花钱花精力去追的“闲事”，和每天要上班、要带娃、要应付生活一地鸡毛的普通人，半点关系都没有。
前阵子我在小区楼下碰到跳广场舞的李阿姨,她每天雷打不动跳一小时，腰腿比很多年轻人都利索，我夸她“您这体育锻炼坚持得真好”，她连忙摆手：“啥体育啊，我这就是闲得没事打发时间，体育那都是年轻人跑跑步打打球，或者电视里那些运动员拿金牌的事，和我老婆子雨我无瓜。”还有去年世界杯的时候，全办公室都在聊梅西夺冠，新来的00后实习生坐在角落冷不丁冒了一句：“一群人熬夜看一群外国人踢球，赢了又不给你发奖金，真搞不懂有啥好看的，雨我无瓜。”
你看,我们好像总在有意无意地把体育和普通人的生活割裂开，甚至把它窄化成了“观赏性赛事”的代名词，我们一边吐槽学生的体育课被数学老师占用，一边自己下班就瘫在沙发上刷短视频；一边抱怨自己身体越来越差、情绪越来越容易崩，一边把“体育和我无关”挂在嘴边，我做体育内容这么多年，最常收到的私信就是：“我又不做运动员，关注体育有啥用？”每次看到这种问题我都想回答：你对体育的误解，真的太深了。
体育的本质从来不是拿金牌、赢比赛，它最核心的属性，是属于每一个人的身体活动，是人类与生俱来的本能，你下班绕着小区走两圈是体育，周末和朋友爬个山打个羽毛球是体育，在家跟着短视频做10分钟拉伸是体育，甚至大爷大妈在楼下跳广场舞、小朋友在小区里追着跑，本质上都是体育，它不需要你有顶尖的天赋，不需要你花大价钱办健身卡，甚至不需要你抽出整块的时间，只要你愿意动起来，就能享受到它的好处，那些张口就说“体育雨我无瓜”的人，其实是亲手把这份最公平的人生礼物，推在了门外。
你以为“雨我无瓜”的体育，早就藏在了你每天的生活细节里
还是说回阿凯,他刚出院那会，遵医嘱开始运动，一开始连跑100米都喘得要蹲在地上吐，打5分钟篮球就得下场歇半小时，他好几次都想放弃，说“我天生就不是运动的料，还是算了吧”，我们几个朋友硬拉着他每周凑两次局，从打10分钟歇20分钟，到慢慢能打满半场，再到现在能打完整场全场，不过才一年多的时间，今年他去体检，重度脂肪肝转成了轻度，血压血脂全回到了正常区间，之前困扰他好几年的腰椎间盘突出，也因为核心力量变强了很少再疼，上个月他们公司搞周年庆爬楼比赛，他一口气爬了32楼拿了第三名，领了500块奖金，当天他就请我们吃饭，举着饮料杯说：“以前我真觉得库里拿不拿总冠军雨我无瓜，现在我每周都刷他的运球短视频学技巧，原来体育哪是给运动员搞的啊，是给我这种每天被工作榨干的普通人续命的。”
我表姐是重点中学的班主任,前几年因为升学压力大，加上婚姻出了问题，得了中度抑郁症，每天要吃好几种药，还是整晚整晚睡不着，站在教学楼四楼走廊上经常有往下跳的冲动，医生给的建议里除了吃药，就是让她多运动，她一开始特别排斥，说“我连床都不想下，还运动？那些奥运会田径比赛我从来都不看，雨我无瓜”，后来她前夫来学校闹，她心情差到极点，鬼使神差换了运动鞋去操场跑圈，一开始跑一公里就累得趴在跑道上哭，哭完了又接着跑，就这么坚持了半年，她现在已经能跑完半程马拉松，抗抑郁药早就停了，整个人状态好了不止一点，她现在每天放学都带着班里的学生跑两圈，和学生说：“你们不用跑赢任何人，跑赢昨天那个不想动的自己就够了。”
还有我们小区的张大爷,前两年中风偏瘫，左边身子动不了，出院的时候医生说康复得好还有机会走路，他躺在家里唉声叹气，说“我都72了，还搞啥康复锻炼，体育都是年轻人的事，雨我无瓜，这辈子就坐轮椅过算了”，后来社区搞老年运动康复公益班，他儿子硬把他推去上课，跟着老师学简化版太极、做肌力训练，练了半年就能扶着墙走，现在两年过去，他已经能自己拎着菜篮子下楼买菜，还成了社区老年太极队的队长，每天早上领着十几个老头老太太打太极，逢人就说：“以前觉得体育和我没关系，现在才知道，要是没练太极，我现在还得靠儿子儿媳伺候呢。”
你看,这些你以为“雨我无瓜”的体育，早就悄悄钻进了生活的缝隙里，它不需要你站在聚光灯下拿冠军，也不需要你有多高的运动天赋，你只要愿意多走两步、多动两下，它就会给你最实在的回报：健康的身体、稳定的情绪、对抗生活琐碎的底气，我一直觉得，体育是这个世界上最公平的东西，你投入多少时间，它就会给你多少回报，从来不会辜负任何人。
那些看起来“雨我无瓜”的竞技赛事，其实是给普通人的精神充电桩
肯定有人会说：“你说的日常锻炼我懂，但是那些职业比赛，什么世界杯奥运会，真的和我雨我无瓜啊，我又看不懂，看了也没用。”以前我也这么觉得，直到去年收到一个读者的私信，才彻底改变了我的想法。
那个读者是个20岁的脑瘫患者,从小走路就不稳，说话也不利索，上学的时候被同学嘲笑，出来找工作也没人要，每天待在家里不想出门，好几次都想自杀，去年冬奥会的时候，他爸在家看比赛，他跟着看了苏翊鸣拿单板滑雪金牌的直播，看到苏翊鸣从10多岁就开始练，摔了无数次骨折都没放弃，他突然就哭了，他说：“以前我觉得冬奥会都是神仙参加的，和我雨我无瓜，那天我才知道，原来人摔那么多次都能站起来，我为啥不行？”从那天起，他每天扶着家里的墙练走路，摔了无数次，膝盖和胳膊肘经常摔得青一块紫一块，练了半年，现在已经能自己扶着栏杆下楼走一公里了，他给我发照片的时候，脸上笑的特别灿烂，说：“我现在还在练，以后我还想自己坐公交车去看看冬奥会的场馆。”
你看,那些你以为远在天边的竞技赛事，从来不是给运动员一个人办的，它是给所有普通人的精神充电站，去年女足亚洲杯逆转韩国夺冠的时候，我朋友圈里有个做电商的朋友发了好长一段文字，那时候他的公司因为疫情压了几十万的货，房租都交不起，正准备关门，他说他以前从来不看足球，觉得男足那么烂，足球有啥好看的，雨我无瓜，那天偶然刷到直播，看到女足0-2落后还在拼，最后3-2赢了的时候，他一个大男人坐在办公室哭了半小时。“0-2都能翻过来，我这点坎算个屁啊”，后来他把手里的库存拿出一半捐给了当地的防疫点，换了一波口碑，慢慢把店盘活了，现在他办公室墙上还贴着女足夺冠的海报，遇到困难的时候就看两眼。
还有今年辽宁队CBA卫冕夺冠的时候,我一个在深圳打工的辽宁朋友在朋友圈哭，他说他已经三年没回家了，工作不顺心，钱也没赚到，本来打算今年就不回去了，看到辽宁队赢的那一刻，突然就想家了。“你说辽宁队拼了这么多年拿冠军，我在外面打拼这点苦算啥啊，今年不管咋样都得回去看看我爸妈。”
我们看比赛,从来不是看那一块又一块的金牌，也不是看哪个明星又拿了奖，我们看的是人类最珍贵的那些品质：不服输、不放弃、跌倒了再爬起来、为了目标拼尽全力，这些品质是共通的，哪怕你一辈子都不会踢足球、不会滑雪、不会打篮球，你也能从这些比赛里拿到属于自己的力量，你看着那些运动员在赛场上拼，就会觉得：哦，原来有人和我一样，也会遇到挫折，也会摔倒，但是他们能站起来，我也可以，这就是竞技体育的意义，它从来不是远在天边的表演，是近在眼前的勇气和力量。
别再说“雨我无瓜”了，体育是这个时代性价比最高的自我投资
我知道很多人会说：“我每天上班都累死了，哪有时间运动？”“我没天赋，天生就不适合体育。”“我没钱办健身卡，也买不起贵的运动装备，还是算了吧。”其实这些都不是借口。
我之前有个读者是全职妈妈,每天要带两个孩子，还要做家务，连出门的时间都没有，她就每天趁孩子中午睡觉的时候，跟着短视频在家练15分钟瑜伽，练了半年，之前疼了好几年的腰突好了，背也不驼了，整个人气质都变了，她之前总说“我一天忙得脚不沾地，哪有时间搞体育，雨我无瓜”，现在她还拉着小区里的其他全职妈妈建了个宝妈瑜伽群，每天带着大家一起练。
你看,体育不需要你抽出整块的时间，你每天少刷10分钟短视频，就能下楼走两圈；上班的时候每隔一小时站起来拉伸两分钟，也是运动；周末别宅在家里打游戏，约朋友爬个山打个羽毛球，花不了你半天时间，它也不需要你花多少钱，不需要你办几万块的健身卡，也不需要你买几千块的运动鞋，一双几十块的平底鞋就能下楼跑步，几十块的瑜伽垫就能在家练操，甚至啥都不用，你在家原地跳几分钟高抬腿，都是体育。
这个时代我们总在焦虑,总在找各种各样的投资方式，买基金买股票、报各种各样的课程，想赚钱想提升自己，但是很多人都忘了，这个世界上最稳赚不赔的投资，就是投资你自己的身体和精神，而体育，就是同时能满足这两个需求的最便宜的方式：你每天花10分钟动一动，收获的是健康的身体，是少生病省下的医药费；你看一场不服输的比赛，收获的是对抗挫折的勇气，是面对生活难事的底气，这笔买卖，怎么算都赚。
现在阿凯不仅自己每周打球,还带着5岁的儿子去学篮球，他说：“以前我觉得体育雨我无瓜，现在我想让我儿子从小就知道，体育不是用来拿奖的，是用来让他这辈子不管遇到啥难事，都有个好身体、有个不服输的劲去扛。”
真的,以后别再随便说体育“雨我无瓜”了，你动起来的那一刻，体育就已经在给你发糖了。
还没有评论，来说两句吧...