曾以为“骄傲”就是要赢所有人，直到30岁被身体按在地上摩擦
我从小就是“别人家的孩子”：考试要考第一，运动会拿短跑冠军，大学毕业进互联网公司，别人要5年才能熬到的运营总监位置，我30岁就拿到了，那时候我的人生信条就是“要么不做，要做就做最好”，骄傲到什么程度？跟朋友打羽毛球我都要抠每一个球的落点，输一局能郁闷半天；下属交上来的方案只要达不到我的标准，我当场就能扔回去让他重改，连解释的机会都不给。 那时候我觉得“骄傲”就该是这样的：我比所有人都强，我站在山顶，所有人都要仰望我，我才有资格骄傲，直到30岁那年的体检报告给了我当头一棒：高血压、中度脂肪肝、严重的睡眠障碍，医生拿着报告皱着眉跟我说：“小伙子，你再这么熬下去，35岁得心梗都不稀奇，别天天坐着，多出去动动。” 我当时还不服气，不就是运动吗？我从小到大体育就没输过，跑步还不是小菜一碟？当天我就下单了两千多的Next%跑鞋、四千多的佳明运动手表，压缩衣、压缩裤、导汗带全套配齐，站在小区跑道上的时候，我觉得自己下一秒就能去参加奥运会，上来就把配速调到5分，目标5公里起步。 结果跑了还不到1公里，我就岔气蹲在路边吐，刚喝的星巴克全贡献给了绿化带，旁边一个穿白背心的老大爷慢悠悠跑过，停下来给我递了半杯保温杯里的温水，笑着说：“刚开始跑吧？别冲那么快，跑步跟过日子似的，急不得。”我那时候脸涨得通红，接过水连头都不敢抬，心里还暗暗较劲：等我练一个月，肯定跑得比你快。 我骨子里那股不服输的劲又上来了，给自己定了严格的KPI：第一个月跑10公里，第二个月半马，第三个月全马，每天不管加班到几点，都要去操场跑5公里，跑不动就走，走也要走完，结果硬扛了半个月，膝盖疼得下楼梯都费劲，去医院检查是髌骨软化，医生说再瞎练就要做手术，以后能不能跑步都不一定。 坐在医院走廊的椅子上，我看着手里的检查报告，第一次怀疑自己坚持了三十年的“要赢所有人”的逻辑，是不是错了？我明明已经那么努力了，为什么连个跑步都跑不好？那点撑了我三十年的骄傲，那时候碎得跟渣似的。
第一次半马完赛那刻，我才懂“骄傲”从来不是赢过旁人
养伤的那三个月,之前给我递水的张大爷经常来找我聊天，他是小区跑团的团长，跑了十年马拉松，全马最好成绩3小时20分，他跟我说：“小周啊，你太急了，跑步不是比谁跑得快，是比谁跑得久，你看那些专业运动员跑得快，那是人家靠这个吃饭，我们普通人跑步，是为了自己舒服，不是为了跟别人比。” 后来伤好透了，我就跟着张大爷的跑团练，从每次3公里开始，配速放到7分，跑前热身15分钟，跑后拉伸15分钟，每周加1公里，不贪多也不较劲，练了半年，我第一次能跑完10公里的时候，比我当年升总监还开心，那种开心不是因为我赢了谁，是我终于跟自己的身体和解了，我知道它的极限在哪，我也知道怎么带着它慢慢往前走。 2021年厦门半马是我第一次参加正式比赛，赛前我给自己定的目标是跑进2小时，站在起跑线上的时候，看着身边乌泱泱的人，我那股争强好胜的劲又上来了，发令枪一响我就往前冲，前10公里配速一直稳在5分半，比平时训练快了整整1分钟，结果跑到15公里的时候，我突然岔气，疼得直不起腰，蹲在路边大口喘气，觉得这次肯定完不成目标了，越想越委屈，眼泪都快掉下来了。 这时候一个穿亮黄色参赛服的大哥一瘸一拐地跑过来，停下来递给我一根能量胶，我才看见他的左腿是假肢，裤腿上还印着“跑遍中国”四个字，他笑着跟我说：“小伙子，别着急，我第一次跑半马的时候，走都走了4个小时，能到终点就是赢，没人会笑你。” 我接过能量胶，看着他的假肢，突然就鼻子发酸，我跟他聊了两句才知道，他叫老周，以前是货车司机，出了车祸丢了一条腿，在家抑郁了两年，好几次想自杀，后来接触到跑步，从每次走500米开始，现在已经跑了20多场全马了，他说：“我跑步的时候，就觉得我跟正常人没啥区别，我能跑完42公里，我就觉得我啥坎都能过去，我才不管别人跑得多快呢，我能跑赢以前那个想自杀的自己，我就够骄傲了。” 那天我没再硬冲，把配速降到6分半，慢悠悠地往前跑，路边的志愿者给我加油，我还能笑着跟他们挥挥手，最后净成绩2小时17分，比我之前定的目标慢了17分钟，但是冲过终点线的时候，我还是没忍住哭了，那时候我才明白，真正的骄傲从来不是你赢了多少人，是你战胜了那个急躁的、脆弱的、动不动就想放弃的自己，那种从心底里冒出来的成就感，不需要任何人给你颁奖，你自己知道你有多棒。 我以前总觉得体育的意义就是拿冠军、赢比赛，直到那次跑半马我才懂，对于我们普通人来说，体育最珍贵的地方，是它给了你一个完全公平的、不需要跟任何人比较的舞台：你不需要跟别人比天赋，不需要跟别人比资源，你只要今天比昨天多跑100米，只要你没放弃，你就赢了，这种踏实的自我确认，是你在工作里、在社会的评价体系里，根本拿不到的。
跑步给我的骄傲，成了我生活里的万能解药
跑马这三年,我不止身体好了很多，以前的高血压、脂肪肝都没了，睡眠质量也变好了，更重要的是，我把跑步的逻辑用到了生活里，那种“慢慢来、不跟别人比”的骄傲，成了我解决所有问题的解药。 以前我带团队的时候，总喜欢跟别的团队比数据，下属做的方案只要比竞品差一点，我就劈头盖脸地骂，觉得他们不够努力，去年有个刚毕业的小姑娘，做618的活动方案，改了8版都没达到我的要求，换以前我早就把方案拿过来自己改了，那次我没骂她，带着她下楼跑了3公里，边跑边跟她说：“我刚开始跑步的时候，连1公里都跑不完，吐得路边都是，那时候我觉得自己特别没用，但是你看我现在，半马都能跑完了，你改8版方案算啥啊，慢慢来，咱们不用跟别人比，比上一版好就行。” 后来小姑娘改的方案，虽然数据不是同期最好的，但是创意特别突出，拿了集团的年度创新奖，她领奖的时候特意提到我，说那次跑步让她终于不用活在“要比别人强”的焦虑里，那时候我突然明白，真正的骄傲不是你自己有多厉害，是你能把自己拿到的力量，传递给身边的人。 我妈前两年更年期，焦虑得睡不着觉，天天在家瞎想，总觉得自己老了没用了，我就带着她跑步，刚开始她跑两步就喘，摆摆手说“我这老胳膊老腿的哪能跑步啊”，我也不逼她，陪着她走，走一公里跑一公里，慢慢的，她现在每天早上都要去公园跑3公里，还认识了一群跑团的老姐妹，去年参加社区的迷你马，拿了老年组第三名，奖品是一袋10斤的大米，她逢人就拿出来炫耀：“这是我闺女带我跑步拿的奖！”看着她骄傲的样子，比我自己拿全马奖牌还开心。 去年上海封控的时候，我在家封了3个月，换以前我早就焦虑得掉头发了，那时候我每天在家跟着刘畊宏跳操，在阳台原地跑，还建了个小区的运动群，带着大家每天打卡运动，有人说家里没有运动器材，我就教他们做深蹲、做平板支撑，有人心态崩了在群里哭，大家就一起安慰他，解封的时候，群里好多人私聊我，说多亏了每天跟着我运动，不然在家都要抑郁了，那时候我觉得，体育真的是有魔力的，它给你的那种“我能行”的骄傲，是能传染的，你自己有了光，就能照亮身边的人。
真正的骄傲，是你不需要向任何人证明自己
今年是我跑马的第三年,我已经跑了7个半马，2个全马，最好的全马成绩是4小时22分，身边很多跑友都劝我，再练练就能破4了，到时候发朋友圈多有面啊，我每次都笑着摇摇头，没必要，我跑步又不是为了破纪录，我就是为了开心。 现在我每周跑3次，每次5到10公里，周末有空就去周边跑山，遇到好看的野果就摘两斤，遇到路边的小猫就停下来撸半天，遇到跑不动的新手就陪着人家走两步，给人递根能量胶，我现在跑马也不追求成绩，上次参加苏州半马，我一路跟志愿者聊天，跟路边的阿姨要了半根橘子吃，最后跑了2小时40分钟，比第一次还慢，但是我特别开心。 工作我也不卷了，到点就下班去跑步，反而效率更高，去年还拿了公司的优秀管理者，我现在终于明白，以前我的骄傲是向外求的：我要别人说我厉害，我要比所有人都强，我要站在所有人的前面，我才有资格骄傲，但是现在我的骄傲是向内求的：我知道我自己是谁，我知道我在慢慢往前走，我接纳我跑得不够快，接纳我工作不是样样都完美，接纳我就是个普通人，我不需要向任何人证明我有多厉害，我自己知道我足够好，就够了。 30岁那年，我以为我的骄傲要被现实磨没了，没想到33岁的我，反而有了更扎实、更温柔的骄傲，这份骄傲是跑步给我的，是体育给我的，它告诉我：人生不是赛道，是旷野，你不需要跟任何人抢跑道，你不需要跑在任何人前面，你只要按着自己的节奏，慢慢往前走，你就值得所有的掌声，你就有资格，为自己骄傲。
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