上周六傍晚我绕着家附近的奥体公园散步,刚进大门就被迎面扑来的活力撞了个满怀：穿太极服的大爷们跟着音乐慢悠悠起势，草坪上的飞盘局喊声笑声此起彼伏，刚放学的小孩踩着轮滑鞋在人群里灵活穿梭，还有一群穿统一跑服的中年人背着水袋刚结束长距离拉练，脸上的汗顺着鬓角往下滴，却个个笑得眼睛都弯了。
站在路边看了十分钟我突然反应过来：不知道从什么时候开始，“体育”早就不是电视里赛场上运动员争金夺银的专属名词，也不是学校里要算考试分数的达标项目，它钻进了我们的日常里，变成了大妈们的广场舞、年轻人的骑行局、外卖小哥趁等单间隙打的半场篮球，变成了每个普通人伸手就能摸到的幸福。
从“要我练”到“我要练”：体育终于卸下了“功利”的壳
我妈以前对“运动”这件事是有抵触心理的，用她的话说：“我年轻的时候天天下地干活，累都累死了，还运动？”前几年社区组织广场舞队，喊她去参加，她躲在家里不肯出门，说一把年纪了在外面蹦蹦跳跳丢人，更觉得“体育就是给年轻人或者运动员搞的，跟我们老太婆没关系”。
后来她膝盖疼,上下楼都费劲，医生说除了吃药也要适当活动，我硬拉着她去广场舞队试了两次，没想到这下彻底“入坑”了，现在她是我们小区广场舞队的领队，每天雷打不动7点半到小广场报道，还自己在家对着视频学新舞步，给队里编排队形，上个月她们队去参加街道的全民健身展演，拿了三等奖，奖金一共800块，20多个人凑钱去火锅城搓了一顿，我妈回来跟我炫耀了三天，说“比我以前拿单位先进工作者还开心”。 现在她的膝盖早就不疼了，去年还跟着队里的老姐妹一起去爬了莫干山，以前她连走两站路都要歇半天，现在爬山比我还快，她总跟我说：“以前觉得运动是负担，现在才知道，能蹦能跳本身就是福气。”
我同事小周的变化更夸张,去年体检查出重度脂肪肝的时候，他还是个每天下班就躺平刷短视频、连下楼取外卖都要纠结十分钟的死宅，医生跟他说再这样下去搞不好要发展成肝硬化，他才咬咬牙加入了公司的跑团，最开始跑3公里喘得像个拉风箱，好几次都想放弃，跑团的老大哥们陪着他慢慢加量，从3公里到5公里，再到10公里，上个月他居然跑完了杭州半程马拉松，拿到奖牌的时候他拍了个朋友圈，配文是“原来我也能做到”。 前几天吃饭他跟我说，以前总觉得下班运动是浪费时间，现在才发现，跑步的那一个小时是他一天里最放松的时候：不用想KPI，不用回工作消息，脑子放空了就盯着前面的路跑，出一身汗之后什么焦虑都没了，最近还在跑团里认识了女朋友，两个人周末就约着去跑山，日子过得比以前天天窝在家里有意思多了。
我一直觉得,我们这代人对体育的认知变化，本身就是幸福感提升的最好证明，以前我们总把体育和“考核”“争光”绑定，觉得体育要么是学生要应付的考试，要么是运动员要为国家拿的奖牌，却忽略了体育最本质的功能：它就是为了让人快乐、让人健康的，当越来越多的人不再把运动当成任务，而是主动去寻找适合自己的运动方式，其实就是我们的生活真的好起来了——我们不用再为了温饱奔波，开始愿意花时间、花精力照顾自己的身体，取悦自己的情绪，这本身就是最实在的幸福。
那些藏在街头巷尾的“体育场”，装着最鲜活的幸福样本
以前总有人说“我们普通老百姓哪有地方运动啊”，现在你出去走一圈就会发现，能运动的地方早就藏在你家楼下了。 我家小区门口的健身路径，前几年还都是落灰的摆设，现在早晚高峰都要抢位置，72岁的张大爷是那片的“常客”，前年他中风过一次，出院的时候走路都要扶着墙，医生让他多做力量训练，他就每天雷打不动去健身路径报到，从最开始抓着单杠晃都晃不动，到现在能一口气做5个引体向上，上个月他还自己骑着电动车去接孙子放学，他说“要是不锻炼，我现在说不定还躺在床上要人伺候，现在能自己照顾自己，不给孩子添麻烦，就是最大的幸福”。
前阵子我沿着钱塘江绿道骑行,碰到一对退休的老夫妻，骑着涂得花里胡哨的双人自行车，车筐里放着保温杯、洗好的水果还有拍立得，他们跟我说，退休之后两个人在家没事干，总因为鸡毛蒜皮的小事吵架，后来儿子给他们买了这辆双人车，两个人就约着每天出来骑绿道，杭州现在1000多公里的绿道他们都骑遍了，还拍了厚厚三大本相册，阿姨笑着跟我说：“以前在家两个人大眼瞪小眼就吵架，现在出来骑车，看看风景吹吹风，什么矛盾都没了，感情比年轻谈恋爱的时候还好。”
上个月我路过家附近的街头篮球场,看到三个穿着外卖服的小哥在打1v1，输的人要给另外两个人买冰红茶，他们的头盔就放在篮球架下面，手机揣在口袋里开着响铃，跑起来的时候衣服上的外卖平台logo跟着晃，其中一个小哥脚崴了还一蹦一跳地抢球，我站在旁边看了十分钟，最后戴黄头盔的小哥输了，一边骂骂咧咧一边去旁边的便利店买水，三个人拿着冰红茶碰瓶的时候，笑得露出了白牙，脸上的汗都没擦，后来我跟他们聊天，他们说平时跑单累了，就趁着等单的间隙来打十分钟球，“打十分钟，一下午都有劲，比喝功能饮料管用多了”。
看着他们的时候我就在想,以前我们总觉得，要花几千块办健身卡，买上万元的专业装备才叫“体育运动”，其实体育从来就没有那么高的门槛，小区的空地支个网就能打羽毛球，楼下的步道走两圈就是锻炼，甚至你下班提前两站路下车走回家，饭后陪着家人散散步，都是运动，现在各个城市都在建“15分钟健身圈”，小区里有健身路径，走十分钟就有公园、球场、绿道，这些藏在街头巷尾的体育场地，其实就是把“幸福”两个字直接递到了你家门口，就看你愿不愿意伸手接。 体育从来都不是少数人的特权，不管你是70岁的老人，还是每天跑单的外卖小哥，不管你有钱没钱，只要你想动，就能在运动里找到属于自己的快乐，这就是体育最公平、最动人的地方。
别再说“我没时间运动”，运动才是性价比最高的幸福投资
我身边总有人跟我抱怨：“我也想运动啊，可是每天工作996，下班都累死了，哪有时间？” 我朋友小李以前就是这么说的，他做互联网运营，每天加班到十一二点，周末也要在家改方案，总说“时间就是金钱，我哪有空花一两个小时去运动”，去年他胃出血住院，花了好几万，还住了半个月院，出院的时候医生跟他说，再这样熬下去，赚的钱都不够交给医院的。 后来他每天定闹钟早起半小时，去家附近的公园走20分钟，再打一套八段锦，坚持了半年，现在不仅胃很少疼了，之前的颈椎痛、失眠的毛病也好了很多，他跟我说：“以前总觉得把时间花在运动上是浪费，现在才知道，我每天花30分钟运动，换来的是一整天都有精神，少生病少受罪，比我熬几个通宵多赚那点钱划算太多了。”
现在的人总在找“幸福的密码”，觉得要赚很多钱，要住大房子开豪车，要实现财务自由才叫幸福，可实际上，幸福最基本的前提就是你有一个健康的身体，你赚再多钱，要是每天都腰酸背疼，动不动就生病，也不可能有幸福感，前段时间我看到一个调研数据，说经常保持运动的人，患抑郁和焦虑的概率比不运动的人低63%，你花一小时去跑跑步、打打球，出一身汗，身体分泌的内啡肽比你喝多少奶茶、刷多少短视频带来的快乐都持久。 我自己写稿卡壳的时候，以前总坐在电脑前挠头，越急越写不出来，现在我就放下电脑下楼走两圈，看看大爷们下棋，看看小孩追着跑，走个20分钟回来，思路一下就通了，运动早就不是为了减肥、为了练肌肉，而是我给自己找的一个情绪出口，不用跟人打交道，不用想工作的事，就专心致志地走路、跑步，脑子放空的那几十分钟，就是我一天里最幸福的时刻。 很多人还有个误区：觉得我运动就要练出八块腹肌，就要瘦到多少斤，达不到目标就不想动了，其实真的没必要，运动的意义从来不是“完美身材”，是你爬五楼不喘，是你一年到头很少感冒，是你年过七十还能自己出去旅游，是你压力大的时候有个能放松的方式，这些东西，比马甲线、比奖牌都重要得多。
我们国家现在办了那么多国际赛事,从冬奥会到亚运会，建了那么多健身场地，推广全民健身，本质上从来不是为了拿多少金牌，而是为了让我们每个普通人都能享受到运动的好处，当越来越多的人把运动当成生活的一部分，而不是额外的负担，当我们不用再为了“达标”“考核”去运动，而是为了自己开心、自己健康去运动，这才是真的“体育强国”，才是我们普通人实实在在的幸福。
如果你今天下班早,不如放下手机，下楼走两圈，吹吹晚风，看看楼下打球的小孩、跳广场舞的大妈，说不定你也能捡到属于自己的、简简单单的小幸福，毕竟啊，能跑能跳、能笑能闹，本身就是最值得珍惜的幸福。
还没有评论，来说两句吧...