上周收拾旧手机相册，翻到去年秋天我和闺蜜一起蹲守偶像运动会直播的截图，画面里Nayeon（林娜琏）刚冲过60米短跑的终点线，高扎的马尾散了一半，脸颊跑得通红，额头上的汗顺着鬓角往下滴，却举着手里的第三名奖牌对着镜头笑得眼睛都眯成了缝，就是这个短短15秒的cut，我那个之前连下楼取外卖都要攒三趟一起拿的闺蜜，第二天就穿了双旧帆布鞋绕着小区跑了两公里,一跑就是整整11个月。
作为顶流女团TWICE的ACE，Nayeon给大众的印象一直是甜妹爱豆、舞台王者，很少有人把她和“体育”两个字联系在一起，但就是这个连粉丝都调侃“体力差到跳完一首主打就要喘三分钟”的女孩，在两届偶像运动会上拿出的表现，不仅圈了一大波体育粉,更是戳中了很多像我闺蜜一样从来对运动提不起兴趣的普通人。
我在偶运会挖到的“运动野生偶像”，原来她的体育基因早有迹可循
很多人看完Nayeon的短跑cut，第一反应是“她是不是本来就有运动天赋”，但只要看过她们团综的人都知道，Nayeon的运动成绩，完全是靠“笨办法”练出来的。 2023年偶像运动会筹备期，公司给她报了60米短跑和射箭两个项目，她在团综里吐槽说“听到消息的时候我正在吃炸鸡，差点把骨头咽下去”，本来只是抱着“划划水就好”的心态参加训练，结果第一节课就被教练泼了冷水：体能差、爆发力弱、起跑反应慢，摆臂姿势全错，跑100米要17秒，比很多同年龄段的普通女生还慢。 换做别人可能早就打退堂鼓了，但Nayeon偏不，那段时间她们团正在回归期，每天赶行程到凌晨两三点是常态，她硬是每天提前一个小时到公司，跟着教练练起跑姿势、练摆臂、练爆发力，脚落地太重震得脚踝肿，她就晚上回宿舍用冰袋敷，敷完第二天接着练；短跑练到大腿肌肉拉伤，她就坐在训练场边练射箭，拉弓拉到手上磨出厚厚的茧，直播的时候给粉丝看还笑着说“现在我开弓可稳了，下次给你们表演射苹果”。 最后偶运会赛场上，她60米跑出了9.2秒的成绩，拿到了铜牌，射箭第一箭直接射出10环，现场粉丝的欢呼声差点掀翻体育馆的屋顶，冲线之后她直接扑到队友怀里哭，说“我真的做到了，我以为我连预赛都过不了”。 我那个闺蜜就是被这个场景戳中的，她160的身高之前有130斤，试过节食、吃减肥药各种方法，都坚持不了三天，看了Nayeon的比赛之后她跟我说：“姐姐每天赶行程那么忙都能抽时间练跑步，我天天上班摸鱼怎么就不能抽半小时运动？”一开始她跑800米都要歇三次，跑完整个人喘得像拉风箱，现在每天雷打不动跑3公里，半年瘦了20斤，上个月我们城市办迷你马拉松，她报了5公里组，跑了28分钟拿到完赛奖牌，特意拍了照片发到Nayeon的官咖，说“姐姐，我跟着你做到了”，后来官咖还翻牌了她的评论，她开心了整整三天。 我知道很多人对爱豆参加体育赛事有偏见，觉得都是作秀、都是剧本，甚至有人骂他们“不务正业蹭体育的热度”，但我始终觉得，不管是专业运动员还是偶像，只要他们的行为能实实在在带动普通人迈开腿走到运动场，这件事的意义就比输赢重要得多，比起体育频道里遥不可及的世界纪录，一个你天天听她歌、看她综艺的偶像在赛场上努力奔跑的样子,反而更容易戳中那些本来对运动毫无兴趣的年轻人。
被“专业感”劝退的普通人，缺的就是Nayeon式的“不管不顾”
聊到现在年轻人为什么不爱运动，我之前做过一个小范围的调研，收到最多的答案不是“没时间”，而是“怕做不好丢人”。 我之前的同事小周就是典型的例子，去年她下定决心要跑步，先花2800买了顶级缓震跑鞋，1200买了运动手表，速干衣、压缩裤、运动腰包买了一堆，加起来花了快5000块，结果第一次去公园跑步，跑了不到1公里就喘得不行，停下来的时候看到旁边的大叔跑得又快姿势又标准，她瞬间觉得自己“跑太慢姿势太丑，太丢人了”，回来之后就再也没跑过，那些全新的装备最后3折挂闲鱼卖了。 不知道从什么时候开始，我们普通人的运动被架上了太高的门槛：跑步必须穿千元以上的跑鞋，不然会伤膝盖；健身必须请私教，不然姿势不对会练错；哪怕只是在家跳个帕梅拉，也要拍个对比图晒马甲线，不然就不算“有效运动”，我们太怕“不专业”，太怕“做得不好被人笑”，反而忘了体育最本质的意义，从来不是要你成为专业运动员，而是要你动起来，获得快乐和健康。 Nayeon最难得的地方，就是她从来不会被“要做到最好”的包袱绑住，偶运会短跑比赛之后，有专业的田径博主点评说她的摆臂姿势不对，重心太靠前，其实还有很大的进步空间；射箭项目也有专业运动员说她持弓手有点歪，那次10环多少有点运气成分，但Nayeon自己根本不在乎这些评价，赛后采访的时候她说：“我知道我姿势不标准呀，但是我已经尽全力跑了，我自己很满意就好啦。”射箭脱靶的时候她也不尴尬，还对着观众席比个爱心，吐吐舌头继续射下一箭。 我之前因为常年久坐，腰和颈椎都出了问题，医生反复叮嘱我要多运动，我总说“没时间”“没天赋”，一直拖着没动，看了Nayeon的比赛之后我才反应过来：我又不需要去参加奥运会，为什么要怕自己做得不好？我一开始就每天晚上下楼走20分钟，后来慢慢开始跑，从1公里到3公里，再到现在能轻松跑5公里，上个月我还报了我们城市的全民健身日跑步活动，虽然没拿到名次，但是冲线的时候风刮过脸的感觉，真的和我当时看Nayeon冲线的时候的心情一模一样，那种靠自己的努力完成一件事的成就感，是什么都换不来的。 其实我们普通人运动，真的不需要那么多“前提条件”：不用买昂贵的装备，不用追求标准的姿势，不用逼自己一开始就跑5公里，哪怕你每天吃完饭下楼散10分钟步，哪怕你在家跳5分钟的操，只要你动起来,就已经赢了。
从偶像运动场到全民运动场，公众人物的体育影响力不该被低估
去年年底，Nayeon的中国粉丝团办了第一届“娜琏杯”粉丝羽毛球友谊赛，本来策划的时候以为最多只有几十人报名，最后全国各个赛区加起来有近300人参加，最小的参赛者才12岁，最大的已经40多岁，有好多人本来就是羽毛球爱好者，也有好多人是为了参加比赛才第一次拿起球拍，最后广州赛区的冠军还把全部奖金捐给了当地的体育公益项目，给山区的孩子买了羽毛球拍和篮球。 在韩国，Nayeon的体育影响力还要更大：她在ins上晒自己练瑜伽的照片，之后韩国几个连锁瑜伽馆的会员注册量涨了30%，好多年轻女孩说“想和娜琏姐姐一起练瑜伽”；她在综艺里说自己平时空闲的时候喜欢打羽毛球，首尔的好几家羽毛球馆那段时间的预约直接排到了一个月以后；甚至2023年韩国射箭队在世锦赛上拿了冠军，队员接受采访的时候还说“之前看到Nayeonxi的射箭视频，感觉很开心，有好多年轻人因为她开始了解射箭，我们也很感谢她”。 现在我们一直在提“全民健身”，提“体育下沉”，但很多时候我们的体育推广还是太依赖专业赛事和官方宣传，忽略了大众偶像对于年轻群体的影响力，之前谷爱凌带火了滑雪，张继科带火了乒乓球，现在Nayeon这样的偶像带火了短跑、射箭这些小众运动，本质上都是在扩大体育的受众群体，让更多本来不关注体育的人愿意尝试运动。 我始终觉得，体育从来不是某个圈子的专属品，也不需要有那么多的“鄙视链”：专业运动员在赛场上拿冠军是为体育做贡献，偶像在综艺里展现自己的运动日常、带动粉丝运动，同样是为体育做贡献，我们没必要把体育圈和娱乐圈的边界划得那么死，也没必要动不动就给跨界参与体育的公众人物扣上“蹭热度”的帽子，只要他们能传递正向的运动价值观，能带动更多人参与运动,就是值得肯定的。
前几天刷到Nayeon的最新vlog，她最近迷上了骑行，休息日的时候骑着自行车绕着汉江边骑了10公里，脸被风吹得红扑扑的，对着镜头说“运动真的好开心啊，大家也多出门动一动吧”。 其实体育从来都不是高高在上的东西，它不是只有专业运动员才能参与的赛事，也不是必须砸钱买装备才能开始的爱好，它就是你下班之后绕着小区走的那两圈，是周末和朋友约的羽毛球局，是你哪怕跑得满头大汗、姿势歪歪扭扭也愿意迈出的那一步，就像Nayeon在偶运会获奖之后说的那句话：“我不是为了拿奖才站在这里的，我是为了证明我可以做到，也想告诉喜欢我的人，你们也可以做到。” 希望我们都能摆脱“必须专业”的焦虑，像Nayeon一样，不管不顾地动起来，去享受运动最本真的快乐。（全文约2800字）
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