上周刚结束厦门半程马拉松的赛程，我现在对着小腿上还没消的淤青，想起17公里处那段路的风，还是会忍不住心跳加速，那天跑到17公里的时候我突然小腿抽筋，一瘸一拐蹲在路边揉腿，连退赛的念头都冒出来了，旁边一个穿天蓝色老年跑团服的大叔慢下来，塞给我一颗盐丸，说“小姑娘再撑撑，还有4公里就到了，我陪你走会儿”，我们俩一慢一快挪了500米，等抽筋的劲儿过去，我咬着牙把剩下的路程跑完，冲线的时候计时器显示2小时18分，比我之前的PB慢了整整12分钟，但我举着完赛奖牌拍照的时候,笑的比拿了奖还开心。
那天我最大的感触就是：以前总觉得“全力以赴”这四个字，是写给奥运赛场上争金夺银的职业运动员的，是给CBA、NBA赛场上一投定胜负的球星的，和我们这种跑个半马都要练大半年的普通人没关系，直到这次我咬着牙把抽筋的路程撑完，才发现原来全力以赴这件事，从来不分身份、不分年龄、不分天赋，只要你站在赛场的那一刻，没糊弄自己,就已经做到了。
你以为的“全力以赴”是职业选手的专属，其实根本不是
我之前做体育自媒体的时候，采访过家楼下社区篮球队的张哥，38岁的程序员，戴个黑框眼镜，肚子上以前有一圈啤酒肚，现在练的都是硬邦邦的肌肉，他是30岁才开始正经打篮球的，之前上学的时候爱打，但工作以后忙，一放就是10年，30岁那年体检查出高血脂，才重新捡回篮球，每天下班雷打不动去球馆练2小时,周末就跟着球队打城市业余联赛。
去年打区里的业余赛，他抢篮板的时候落地没站稳，十字韧带撕裂，医生当时跟他说“以后别做剧烈运动了，你这个年纪恢复慢，再受伤可能走路都受影响”，我们都以为他要退队了，结果他在家歇了3个月，就开始拄着拐去球馆看队友训练，康复期每天在家靠墙静蹲，从最开始只能蹲1分钟，到后来能蹲10分钟，半年后复出的第一场比赛，他一个人投进6个三分，拿了22分，带队赢了对手10分，赛后我们一起吃烧烤，他撩开裤腿给我看膝盖上的疤，说“上场的时候膝盖还疼呢，但是球传到手里了，就想尽全力投进去，我又不是打职业要拿百万年薪，就是不想自己上场了还划水，对不起自己练的那些日子”。
还有去年冬奥会上刷屏的张嘉豪，一个26岁的面包师，17岁才第一次接触滑雪，为了攒钱练滑雪，他每天在面包店工作12个小时，下了班就去雪场练4个小时，摔骨折过三次，浑身上下的伤数都数不清，后来他为了冲击冬奥会资格，一个人跑遍世界各地参加积分赛，钱不够了就啃面包住青旅，最后虽然差了一点没拿到冬奥入场券，但他对着镜头笑着说“我把我能做的都做了，没有遗憾了”的时候,我觉得他比很多拿到奖牌的运动员还耀眼。
我一直觉得很多人对体育里的“全力以赴”有误解，觉得必须要站上最高领奖台、必须要破纪录、必须要赢过所有人，才配叫全力以赴，但实际上，对我们这些没有职业天赋的普通人来说，你跑步的时候没有偷摸着走路，你打球的时候没有站在场上划水，你明明知道自己可能赢不了，还是愿意扑出去救那个快要出界的球，愿意在最后一分钟还追着防守，这就已经是全力以赴了，它从来不是职业选手的专属，是每个愿意认真对待赛场的人,都配拥有的体验。
全力以赴的内核，从来不是“必须赢”，是“我不后悔”
我大学的时候是院系女篮的后卫，大三那年打学校联赛的决赛，我们队整场都被压着打，最后3秒还落后2分，队友把球传到我手里的时候，我前面站着两个防守的人，我想都没想就跳起来投了三分，球砸在篮筐上弹了出来，终场哨响的那一刻,我坐在地上直接就哭了。
那时候我特别遗憾，总觉得要是我再准一点，要是我当时再往里面冲一点造个犯规，我们队就能赢了，直到去年我们队队友聚会，大家翻出当时的比赛视频，看到我为了救一个快出界的球，整个人扑出去摔在地上，胳膊肘磨破了还爬起来继续跑，没人提最后那个没进的三分，都在说“那时候我们真的好拼啊，虽然输了，但我现在想起来都觉得燃”，我突然就释然了：我已经拼尽了我当时能拿出来的所有力气，就算没赢,也没什么好遗憾的。
就像今年CBA的南京同曦，一群平均年龄不到23岁的年轻人，赛季初没人觉得他们能赢球，结果他们每场都拼到最后一秒，就算落后20分也不放弃，王岚钦带伤打了好几场比赛，林葳好几次最后一秒绝杀，虽然最后他们差了一点没进季后赛，但全网的球迷都在给他们鼓掌，没有人怪他们没赢，大家都记得他们在赛场上拼到满头汗的样子，记得他们哪怕赢的机会渺茫,也从来没有放弃过防守。
我见过太多人说“我要是努力了还没赢，多丢人啊”，所以他们打球的时候故意划水，跑步的时候故意偷懒，比赛输了就说“我就是没认真玩，认真了肯定赢”，可他们不知道，比起“我输了”，“我本可以”才是这辈子最折磨人的情绪，你明明可以再拼一下就能完赛，你明明可以再跑快一点就能PB，你明明可以再认真防一下就能赢下比赛，可你为了怕输丢面子，故意没有尽全力,到最后你反而会记那个遗憾记好久。
全力以赴的本质从来不是为了赢过别人，是为了赢过那个总想着退缩的自己，是为了很多年后你回头看这段经历的时候，不会拍着大腿说“当初我要是再拼一点就好了”，赢了当然好，就算输了，你也可以坦然说“我已经把我能做的都做了，没有遗憾了”,这就够了。
普通人的体育人生，拼到最后拼的就是“不糊弄”的劲儿
我朋友小楠以前是个连800米体测都要补考三次的姑娘，1米6的身高，体重120斤，用她的话来说“以前做什么都糊弄，工作写方案凑活交就行，谈恋爱凑活处就行，连吃饭都凑活点外卖就行”，两年前她为了减肥开始跑步，最开始跑1公里就喘得要吐，走两步跑三步，后来慢慢能跑3公里、5公里、10公里，每天早上5点准时起床跑10公里,风雨无阻。
去年她去跑北京全程马拉松，前一天还加班到晚上10点，第二天照样站在了起跑线上，跑到38公里的时候脚磨了三个泡，她一瘸一拐的走到了终点，冲线的时候抱着奖牌哭的稀里哗啦，后来她跟我说“我以前总觉得糊弄糊弄日子就过去了，直到跑马拉松我才发现，你跑了多少步，流了多少汗，都不会骗你，你糊弄训练，赛场上就会给你颜色看，你认真跑，每一步都算数，现在我写方案也不糊弄了，谈恋爱也不凑活了，就连做饭都愿意认真学，你对生活全力以赴，生活才会给你好的反馈啊”。
我家小区里还有个老年乒乓球队，平均年龄65岁，每天早上8点准时在小区活动室练球，每个周都要组织队内比赛，去年他们去参加全市的老年乒乓球赛，一路打进决赛，最后拿了团体第三，领奖的时候队长李奶奶举着奖杯笑的特别开心，她跟我说“我们这年纪也不图拿什么大奖，就是上场了就认真打，每一拍都不糊弄，不糊弄自己，也不糊弄对手，这就够了”。
其实我们总说体育精神，从来不是飘在奥运赛场上的空口号，是落到你每一次跑步的摆臂里，每一次投篮的手势里，每一次接发球的动作里的，这种“不糊弄”的劲儿，你用到工作里，就能把方案写的更周全，得到更多的机会；你用到生活里，就能把日子过的更舒服，少很多敷衍的焦虑；你用到健身上，就能拥有更健康的身体,少去几次医院。
说白了，全力以赴根本不是什么了不起的天赋,是你愿意对自己的人生负责的态度而已。
那天半马冲线之后，我和那个给我盐丸的大叔一起在终点领补给，大叔说他今年62岁，跑了10年半马，每次参赛都要尽全力跑，就算跑不动了走也要走到终点，他说“人这一辈子，能有多少事是你愿意拼尽全力去做的啊，有一次就赚一次”。
我深以为然，我们大部分人都成不了站在最高领奖台的职业运动员，也成不了一投定胜负的篮球明星，我们打社区联赛可能拿不到MVP，跑马拉松可能拿不到名次，甚至连PB都很难，但那又怎么样呢？你拼尽全力扑出去救那个球的瞬间，你咬着牙撑过撞墙期的瞬间，你明明知道赢不了还是认真防守到最后一秒的瞬间，那些热血和感动,是你这辈子最珍贵的记忆。
人生本来就是一场没有终点的马拉松，你不需要跑的比所有人都快，你只需要每次出发的时候，都告诉自己“这次我要全力以赴”，就够了，毕竟比起赢，没有遗憾，才是我们这辈子最大的战利品，下次你站在跑道上，站在篮球场边，站在任何需要你发力的地方，别犹豫，全力以赴一次吧，你会发现，那种拼尽全力的爽感,比躺平舒服一万倍。
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