前两年还在晒健身房打卡、帕梅拉跟练截图的朋友们，最近定位全跑到了山里、溪里、海边没人的野地，配文统一带着「yhw」的标签，我特意问了身边97年的同事才知道，这三个字母是「野户外」的拼音首字母，是现在年轻人玩户外的新暗号——不去商业化的景区，不进收费的露营地，专找没人开发的野路徒步、野滩赶海、野谷溯溪，主打的就是一个原生态、自由、出片。
作为一个玩了快4年户外的半资深爱好者，我看着yhw从小圈子里的黑话变成全网热门标签，心里一半是开心一半是担心：开心的是终于有越来越多人愿意走出空调房，感受在自然里运动的快乐；担心的是太多人被“说走就走”的鸡汤忽悠，连基本的安全常识都没有就往野地里冲,最后把好好的放松之旅变成了惊魂之旅。
从健身房到山涧野路：yhw为啥成了年轻人的新宠
我身边第一个把yhw挂在嘴边的是朋友小周，这个95后程序员之前办了3年的健身卡，总共去了不到12次，其中3次还是去洗澡，他之前跟我吐槽，健身房对他来说就是另一个职场：私教追着你买课像领导追着要KPI，旁边的人举铁重量一个比一个大，你跑个5公里都不好意思发朋友圈,去一次精神内耗比上一天班还严重。
但自从去年被朋友拉着去了一次杭州周边的野溯溪之后，他直接把健身卡转卖了，周末再也不宅在家里打游戏，朋友圈全是他穿着溯溪鞋踩水、坐在山路边啃黄瓜、蹲在地上捡野生栗子的照片，他跟我说，yhw最吸引他的点就是“没有评判标准”：不用跟别人比速度，走不动了就坐在石头上吹半小时风也没人说你懒；不用穿专业的健身服，大裤衩子T恤踩个拖鞋也能玩得开心；甚至不用特意“运动”，走一路拍一路看一路的花，不知不觉走了10公里,比在跑步机上熬40分钟轻松100倍。
《2024年中国户外生活白皮书》的数据也印证了这个趋势：去年国内参与野户外相关活动的人数已经超过1.8亿，其中30岁以下的年轻人占比达到62%，小红书上“野户外”相关笔记量同比上涨327%，最热门的标签就是“无计划出行”“小众无人打卡点”“逃离城市计划”。 在我看来，yhw的走红本质上不是年轻人突然爱上了运动，而是大家终于找到了“不用刻意自律也能获得快乐的运动方式”，之前我们被灌输的运动观念太功利了：跑步就要跑够5公里，健身就要练出马甲线，连跳个绳都要算燃了多少卡，运动变成了另一种需要完成的任务，但yhw不一样，它把运动的主动权还给了我们本身：你想走就走想停就停，目的不是消耗多少卡路里，是踩在泥土上的踏实感，是风刮过耳边的轻松感，是抬头能看到星星而不是写字楼天花板的自由感——这种没有目的的快乐,才是运动本来的意义。
我亲历的一次yhw遇险：“说走就走的野”真的要不得
但我今天不想只夸yhw有多好，反而想给大家泼一盆冷水：没有准备的“撒野”，真的可能要人命，我自己就吃过这个亏。 去年秋天，我被几个朋友拉着去走京郊的一段野长城，出发前我们在小红书上搜攻略，全是“人少景美无门票”“出片率100%”的描述，半句没提风险，我们当时头脑一热，啥装备都没准备，我穿了一双普通的白板鞋，带了两瓶矿泉水就跟着出门了。 刚开始上山的时候还挺开心，看着没人的长城、漫山的红叶，大家拍了不少照片，结果走到半山腰突然下起了小雨，本来就坑坑洼洼的野路瞬间变得特别滑，我踩在一块松动的石头上直接滑了出去，半个身子都悬到了坡下面，还好我手快抓住了旁边的酸枣枝，胳膊被划得全是血道子，现在还留着一道浅疤，更吓人的是那片山根本没有手机信号，我们4个人在山里转了3个多小时，最后是跟着护林员留下的红丝带才摸下了山。 下山的时候我们被守在山口的护林员大爷骂了快10分钟，大爷说那段野长城上个月刚有个大学生踩空摔了腿，救援队搜了5个小时才把人抬下来，“你们这些年轻人啊，看了两篇小红书就敢往山里闯，真以为命是大风刮来的？” 那次之后我再也不敢碰所谓的“未开发野路线”，也特别反感现在很多户外博主的内容：拍出来的照片全是滤镜拉满的美景，配文全是“趁年轻就要说走就走”“勇敢的人先享受世界”，半句不提路线有没有风险、需要准备什么装备、遇到突发情况该怎么办，把鲁莽包装成勇敢，把不负责任包装成自由。 我后来在救援平台的公开信息里看到过不少类似的案例：广东3个00后看了博主推荐去未开发的野海滩露营，半夜遇到涨潮被困在礁石上，海警冒着大浪出警才把人救回来；上海一个女生穿洞洞鞋走野徒步路线，脚滑摔成韧带撕裂，在山里躺了2个小时才被路过的驴友发现；还有四川两个驴友私自闯入未开发的雪山景区，遇到雪崩失联，最后找到的时候已经没有了生命体征。 我始终觉得，所有鼓吹“说走就走去野户外”的人，不是蠢就是坏，运动的第一前提永远是安全，没有安全，所有的快乐、所有的风景、所有的自由都是零，你觉得自己是去“勇敢享受世界”，但你有没有想过，你要是出了事，你的家人要怎么办？要浪费多少公共资源去救你？所谓的“勇敢”从来不是不管不顾往前冲，而是知道风险在哪里,做好了所有准备再出发。
yhw不是“三无运动”：普通人入坑要避开这3个坑
当然我也不是反对大家玩yhw，相反我现在每周都会抽时间去周边玩户外，只是这么多年踩过的坑告诉我，普通人玩野户外,一定要避开这3个最常见的误区：
第一个坑：盲目跟风网红野路线
我现在选户外路线的第一原则就是：凡是标注了“未开发”“无人区”“无信号”的路线，一律不去，别听博主说什么“人少景美”，人少的另一个意思就是“出事了没人救”，大家优先选当地文旅部门或者正规户外俱乐部开发的成熟路线，哪怕人多一点，至少有指示牌、有信号覆盖、有巡逻的安全员，真出了事也能第一时间找到人帮忙。 出发前一定要做3件事：第一查3个以上平台的天气预报，夏天避开暴雨天（容易遇到山洪、滑坡），冬天避开大风雪天（容易失温）；第二找当地的农家乐或者护林员问一下最近的路况，有没有封山、有没有路段塌方；第三把你的定位、路线、预计返回时间发给一个不去的朋友,约定好如果你到点没联系他就帮你报警。
第二个坑：装备凑合能用就行
很多人觉得玩yhw就是要随性，穿什么带什么无所谓，我之前也是这么想的，直到那次穿白鞋滑下山坡之后我才知道，关键的装备真的能救命。 我现在出门玩户外，必带的几样东西：第一是防滑的专业登山鞋/溯溪鞋，千万别穿帆布鞋、小白鞋、洞洞鞋走野路，我之前有个朋友穿洞洞鞋去溯溪，脚滑卡到石头缝里，指甲盖直接掀了，疼得哭了一路；第二是比预计量多一倍的水和高热量食物，比如巧克力、能量棒，万一被困在山里，这些东西能给你争取更多的救援时间；第三是基础急救包，放碘伏、创可贴、驱蚊水、中暑药、降温贴，还有一个保温毯，山里温差大，万一降温了保温毯能帮你避免失温；第四是满电的充电宝，手机有电就有定位，就能联系外界,比什么都重要。
第三个坑：高估自己的体力，独行逞能
很多人觉得自己平时经常健身、跑马拉松，体力好就敢一个人走野路线，我可以很负责任地告诉你，户外的体力消耗和健身房完全不一样，山路起伏大，还要应对天气变化、路滑等突发情况，平时能跑10公里的人，可能走5公里的山路就累得不行了。 我见过太多人为了面子硬撑：明明已经喘得不行了，怕被队友嘲笑还硬着头皮往前冲，最后体力透支晕倒在山里，玩户外最不需要的就是面子，走不动就说，累了就歇，实在不行原路返回一点都不丢人，还有尽量不要一个人去野户外，至少结伴2-3个人，大家互相有个照应，真出了事也有人帮你喊人。 我之前认识一个玩了10年户外的老驴友，他每次出门都要提前一周做攻略，把所有可能遇到的风险都列出来，装备带得比谁都全，我们之前笑他太“怂”，他跟我说了一句话我记到现在：“玩户外的人，越老越惜命，我这不是怂，是对自己负责，对我老婆孩子负责。”真的，真正的户外爱好者从来不是拿命赌风景的莽夫，那些出门前把所有风险都考虑到、把所有准备都做足的“胆小鬼”,才是真正懂户外的人。
yhw的本质，是让我们更懂怎么和自然相处
其实抛开这些风险不谈，yhw真的是我这些年找到的最好的解压方式，上个月我和朋友去了浙江安吉的一条成熟徒步路线，路上碰到护林员大爷，给我们指了路边的野生猕猴桃树，说再过半个月就熟了可以来摘；我们走累了就坐在山溪边的石头上，啃着带的卤鸭头，吹着风看远处的云飘来飘去，那天我朋友圈都没发，一张照片都没拍，但那种放松的感觉，我到现在都记得。 之前我们总说要“征服自然”，要去别人没去过的地方，拍别人没拍过的照片，才叫厉害，但玩了这么多年户外我才明白，自然从来不是用来征服的，是用来尊重的，你尊重它的规律，不随便闯它的禁区，做好准备再靠近它，它就会给你最好的馈赠：新鲜的空气、漫山的野花、吹过耳边的风、让你忘记所有烦恼的宁静，但你要是抱着挑衅的心态，觉得自己年轻气盛什么都不怕，硬要闯它的禁区，它肯定会给你最严厉的教训。 现在很多地方也开始专门开发正规的野户外路线，比如成都周边建了几十条专门的徒步道，每隔2公里就有一个救援点，还有免费的向导巡逻；杭州、深圳也都在城市周边建了郊野徒步公园，既保留了原生态的景色，又有足够的安全保障，这才是yhw正确的发展方向，而不是让大家一窝蜂地去闯未开发的野地，拿生命当赌注换几张好看的照片。 最后想跟所有想入坑yhw的朋友说一句话：撒野的前提是安全，自由的底线是负责，别被那些“说走就走”的鸡汤冲昏头脑，你要先好好活着，才能看到更多的风景，享受更多的快乐，当你做好了所有准备再踏上那条山路的时候，你才能真正体会到yhw的魅力——那种踩在泥土上的踏实感，那种不用带面具的轻松感，那种和自然融为一体的治愈感，才是我们走出城市、走进山野的真正意义。
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